سایر منابع:
سایر خبرها
راه های درمان حواس پرتی
...> شماره تماس گیرنده را ببینید و اگر تماس فوری نیست، اجازه دهید آن به پست صوتی شما منتقل شود ا گرشما در حال کار بر روی یک پروژه ویژه اید، باخاموش کردن گوشی خود به طوری کلی از وسوسه جواب دادن در امان بمانید. در زمان هایی که به این کار اختصاص می دهید پیام های صوتی تان را گوش کنید و به آن پاسخ دهید. 3- ایمیل های بیش از حد چیزیکه در مورد ایمیل وجود دارد وسوسه ی این است که در صورت دریافت ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون شما را ...
کم کاری تیرویید و ریزش ابرو
.... ابتدا باید سعی شود با دارو رشد مجدد را به ابروها بازگردانند. داروهای تحریککنندهای وجود دارند که روی فولیکول مو اثر میگذارند. اگر بعد از یک دوره درمان موها برنگشتند میتوان از روش کاشت ابرو برای جایگزینی ابروهای از دسترفته استفاده کرد ولی این کار را حتما باید افراد حرفهای انجام دهند چون فولیکولها از نقطه دیگری از بدن گرفته میشود و باید بهگونهای کاشته شود که همجهت با ابروهای بیمار ...
پسر طیب:پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
عصمت و طهارت علاقه داشت و علی رغم اینکه مسائل متناقضی هم در مورد ایشان گفته می شود اما زمانی که وصیتنامه آخر را در محل پادگان قصر نوشت، من، مادرم و همسر دیگر مرحوم پدرم و دو تا از عموهایم بودند و صراحتا اعلام کرد نماز و روزه به خدا بدهکار نیست و هیچ نماز و روزه ای برای من نخرید . علی رغم اینکه زندگی متناقضی داشت و گاها مشروب می خورد. به هر صورت اینها دیگر مسائلی نیست که بخواهم از شما پنهان کنم. ولی ...
فرنی، پیشنهاد امروز ما برای افطار
تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. یکی از وعده های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می شد بر اساس پژوهش های جدید برای تناسب اندام بسیار مفید است. فرنی باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا زیاده روی و یا به موقع مصرف نکردن آن می تواند زیان بار باشد. مصرف آن بعد از وعده غذایی اصلی توصیه نمی شود زیرا به خاطر کالری بالا باعث افزایش وزن و بالا رفتن تری گلیسیرید می شود. ...
عوارض زردچوبه زیادی
روی برچسب مکمل ها تجاوز کند. از سوی دیگر، برخی دستورالعمل های رسمی برای مصرف کورکومین وجود دارند. کمیته مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی درباره افزودنی های غذایی، میزان مصرف غذایی قابل قبول در روز را سه میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن مشخص کرده است. به عنوان مثال، برای فردی با وزن 81 کیلوگرم این به معنای مصرف 239 میلی گرم در روز است.با این وجود، نتایج یک مطالعه نشان داد که دوزهای 3,600 تا ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
.... کربوهیدرات های سالم مثل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. با توجه به این که کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند، تامین کردن 50 تا 60 درصد از کالری های روزانه با استفاده از این منابع غذایی، از گرسنگی شدید در طول روز جلوگیری می کند. استفاده از لبنیات کم چرب مثل شیر، پنیر و ماست و همچنین سبزی های برگ سبز تیره نیز از اهمیت خاصی برای دختران ...
غذاهای سالمی که دشمن قند خون اند!
به گزارش بهداشت نیوز بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو، سوخت و ساز، انرژی، میل جنسی و خوابتان ضروری است. رقص هماهنگ بین مغز، سیستم غدد درون ریز، هورمون ها، سلول ها است که زندگی تان را سالم و زیبا می کند. از دست رفتن این تعادل مقدس تمام جنبه های سلامت را از شما دور خواهد کرد. وقتی ...
عوارض زردچوبه زیادی
.... از سوی دیگر، برخی دستورالعمل های رسمی برای مصرف کورکومین وجود دارند. کمیته مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی درباره افزودنی های غذایی، میزان مصرف غذایی قابل قبول در روز را سه میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن مشخص کرده است. به عنوان مثال، برای فردی با وزن 81 کیلوگرم این به معنای مصرف 239 میلی گرم در روز است.با این وجود، نتایج یک مطالعه نشان داد که دوزهای 3,600 تا 8,000 میلی گرم در روز موجب ...
چگونه اعتیاد قند را ترک کنم؟
هوس مصرف قند بدترین دشمن انسان است. مصرف مقدار متعادل از قند پالایش شده می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قابل پذیرش باشد. اما زمانی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، می تواند تاثیری منفی بر بخش های مختلف بدن شما بگذارد. به گزارش هلث ، مصرف بیش از اندازه قند با ابتلا به بیماری های بسیاری پیوند خورده است که از آن جمله می توان به چاقی، دیابت، التهاب لثه، افسردگی، مشکلات قلبی و ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
با بیان اینکه ویتامین ها مواد آلی هستند که برای سوخت و ساز مواد غذایی، اعمال حیاتی بدن، رشد و نمو و تندرستی بدن ضرورت دارند، عنوان کرد: رژیم های غذایی ناسالم و ناقص سبب کمبود ویتامین ها و منجر به بیماری می شوند، همچنین ویتامین ها موجب تسهیل سوخت و ساز بدن، اسید آمینه، چربی و کربوهیدرات ها می شوند و رشد، نمو و ترمیم سلول های بدن را میسر می سازند، برخی از ویتامین ها نیز جذب مواد غذایی در روده را به ...
نوشیدن آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن
توانید با یک رژیم غذایی نرمال تا حدود زیادی آب از دست رفته بدن تان را جایگزین کنید. چطور میزان آب مورد نیازمان را محاسبه کنیم؟ خودتان را وزن و عدد مورد نظر را یادداشت کنید. وزن تان را به پوند (هر پوند تقریبا 450گرم است) محاسبه کنید و آن را در 3/2 ضرب کنید. این رقم، میزان آبی (به اونس )است که شما در هر روز باید بنوشید(هر اونس تقریبا 28 گرم است). برای مثال اگر شما 150 پوند وزن دارید، دو ...
روایت شکنجه دانشجوی شیعه در آمریکا
...: دلیل زندانی شدن شما چه بود؟ ویتکوویچ: در واقع دلیل خاصی وجود نداشت! فکر می کنم زمانی این اتفاق افتاد که من مسلمان شدم و می خواستم بیشتر در مورد اسلام بدانم. برای این کار تلاش زیادی کردم و در مورد مسائل سیاسی دنیا مطالعه کردم و دو سوال در ذهن من وجود داشت. اولین سوال این بود که چرا آمریکا به کشورهایی که اکثریت جمعیت آنها مسلمان هستند حمله می کند؟ سوال دوم این بود که هر مذهبی مدعی ...
روزه داری و کنترل قند خون دیابتی های نوع 2
، قرار نگرفتن در محیط گرم و پرهیز از مسافرت های غیر ضروری، می توانند روزه داری کنند و ضمن استفاده از فیوضات این ماه از کاهش وزن هم بهره مند شوند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد که این افراد با مشورت پزشکان معالج خود، میزان دوز داروهای خود را در افطار و سحر مشخص می کنند تا مشکلی برای آنان به وجود نیاید. ** به زنان باردار دیابتی و سالمندان دیابتی توصیه می شود روزه ...
با مصرف این 10 موهایی سالم و زیبا داشته باشید
. مرغ کمبود پروتئین یکی از دلایل مهم و اصلی ریزش مو محسوب می شود. همچنین افرادی که به سرعت وزن کم می کنند ناشی از عدم مصرف پروئین است. مصرف روزانه پروتئین های خوراکی به کیفیت موهایتان بسیار کمک می کند. سینه مرغ یک گزینه مناسب و سرشار از پروتئین بالا و چربی کم است. آجیل این خوراکی پرطرفدار تقریبا تمامی مواد مغذی و مقوی مورد نیاز بدن را داراست. خاصیت فوق ...
روزه داری میانبری برای تناسب اندام
.... البته فکر نکنید بدن مستقیما می رود و چربی دور شکم را می سوزاند هیچ روش ویژه ای شکم شما را هدف قرار نمیدهد. حالت کاهش وزن سرانجام توده عضلانی شما را نیز هدف قرار می دهد. برای جلوگیری از چنین اتفاقی نیاز به تحریک موثر عضلات مانند استفاده از تمرینات مقاومتی دارید، چون هورمون ها را فعال کرده و با تکثیر سلولی از تحلیل عضلانی جلوگری می کند. یکی از روش ها موثر دیگر برای کاهش وزن، گرسنگی طولانی مدت و ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
شکلات با روکش قهوه می روید. شاید برخلاف تجربیاتی که داریم به نظر برسد اما واقعیت این است که مصرف مقادیر زیاد کافئین می تواند راندمان تان را پایین بیاورد. مصرف کافئین زیاد، درست مانند اسنک های ناسالم، شاید یک افزایش فوری در انرژی تان ایجاد کند اما افت انرژی که بعد از آن روی می دهد، مطمئنا کارایی تان را پایین می آورد. برای اینکه تمام روز را سرحال بمانید، بهتر است کافئین کمتری مصرف کنید، مثلا به همان ...
غذای سالم به جای فست فود
های خشک، آب، آبمیوه طبیعی، بیسکویت های سالم، آجیل و مغزها... برخی از انواع خوراکی های مذکور را روی میز کارتان و همچنین در جیب یا کیف دستی تان بگذارید که بتوانید در محدودیت زمانی آنها را سریع تر بخورید. میل به خوردن شیرینی پس از غذا بعد از خوردن غذا، بدن شما می طلبد که یک چیز شیرین دریافت کند. می توانید برای مقابله با این حس بعد از گذشت مدتی یک فنجان قهوه یا چای ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. فواید و مضرات زولبیا بامیه بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بیشمار است و می توان به کالری بالای آن که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود، اشاره کرد. همچنین با توجه به ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید • نوشیدنی ها و غذاهای مورد علاقه تان را از جلوی چشم تان دور کنید. به عنوان مثال شکلات را به جای روی کابینت، داخل کابینت بگذارید. • یخچال خود را خلوت کنید، به خصوص از ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان مازندران، روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند. یحیی صالح طبری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل تابستان، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که می تواند باعث تعریق و کاهش آب بدن شود خودداری کنید. وی افزود: وعده سحری خود را حذف نکنید چراکه حذف وعده سحری ...
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجادکند؟
رابطه نفخ با نوشیدن آب رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای تقویت زانوها می توانید دوچرخه سواری و پیاده روی را در دستور کار خود قرار دهید. از حضور در ورزش هایی که ...
عرقیات و نوشیدنی های مفید برای روزه داران
حاضر کردن این دمنوش می توانید برای مدتی آن را در یخچال گذاشته تا سرد شود و سپس با اضافه کردن تکه های لیموی تازه و کمی شکر یا عسل به صورت یک نوشیدنی خنک نیز آن را میل کنید. چای سبز این دمنوش در طب سنتی چین از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از آن به عنوان تب بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می شود. علاوه بر آن، این دمنوش گیاهی از عطش می کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سحر در حد 8 لیوان و یا بیشتر توصیه می شود.توجه بفرمایید که مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خیار و یا چای کمرنگ ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
توانند از نشاسته به عنوان یک غذای کامل و سالم استفاده کنند. سیب زمینی، کینوآ و نانی که از غلات کامل درست شده است منابع خوبی از نشاسته می باشند. لوبیا و حبوبات این مواد غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و ریزمغذی ها هستند. انواع نوشیدنی ها آب، قهوه و انواع چای بخش اعظم مایعات بدن را تامین می کنند. گیاهان و ادویه جات این مواد نیز ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
...، نوع مایعاتی است که می خواهیم بنوشیم. مصرف نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند تنها به یک وعده کالری اضافی وارد کند. نوشیدن آب هنگام صرف غذا می تواند احتمال دچار شدن به یبوست را کاهش دهد و همچنین جذب برخی مواد مغذی را در بدن افزایش دهد. از این رو، به صورت کلی توصیه می شود به همراه وعده غذایی آب بنوشید. کمک به دریافت مقدار مورد نیاز مایعات ...
دلایل اهمیت پاکسازی کبد چرب و راه های درمان آن
به گزارش بلاغ ، رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی حالی، احساس سنگینی و اضافه وزن بیش از حد شود. بنابراین برای حفظ سوخت و ساز بدن، بهبود جریان خون و تجزیه چربی ها اطمینان از سلامت کبد امری ضروری است. موادغذایی برای پاکسازی کبد ...
8فایده کمتر شنیده شده چای!
به گزارش بلاغ ، در فرهنگ های سراسر جهان، از انگلیس تا هند، افراد بسیاری روزانه چای مصرف می کنند، که گاهی اوقات تا چندین فنجان در روز را نیز شامل می شود. در شرایطی که مصرف چای سبز به لطف فواید سلامت مختلف روند رو به رشد محبوبیت خود را در جهان شاهد بوده است، اما انواع دیگر چای که آنها نیز به همان اندازه می توانند مفید باشند، نیز باید مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش"منز فیتنس"، جدا از چای ...
درمان شگفت انگیز وسواس با طب سوزنی/کم خوابی روزه داران را از پا درمی آورد/ وزن کوله پشتی دانش آموزان ...
درصد وزن دانش آموز باشد، همچنین داشتن بند کمری با پهنای مناسب می تواند فشار کیف را بر کل بدن وارد کند تا نقطه خاصی از آن دچار فشار و آسیب نشود؟ **آیا می دانستید جویدن آدامس سه بار در روز که مدت 30 دقیقه ادامه پیدا کند می تواند به زنان کمک کند تا پس از جراحی سزارین و وضع حمل، عملکرد روده شان به حالت طبیعی بازگردد؟ **آیا می دانستید یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند؟ **آیا می دانستید غم، اندوه و ترس شادابی و تازگی پوست را از بین می برد و مزاج را سرد و خشک و رنگ و روی را زرد می کند؟ انتهای پیام/ ...