کمبود آهن منجر به ضعف مفرط افراد می شود - روزنامه اصفهان زیبا
سایر خبرها
درمان ناباروری با طب سنتی، مواد افزایش دهنده منی
؛ از میان سبزی ها نیز ریحان، شنبلیله، تره، نعناع، سیر برای افراد نابارور مفید است. میوه و تنقلات از میان میوه ها انگور، شلغم، چغندر، انار، سیب، به، انجیر، موز، نارگیل، خربزه، انبه، توت، گلابی، انجیر و نیز هویج مفید است؛ حلوا از قند و نشاسته، حلوا با چهار مغز و کنجد به عنوان تنقلات بسیار مناسب خواهد بود. ادویه ها فلفل، دارچین، زنجبیل، میخک، زعفران، سیر، پیاز خصوصا ...
بارداری و رمضان
و بیسکویت ها پرهیز کنند. برای جلوگیری از یبوست از سوپ ها و شورباها مصرف شود. مصرف انجیر و آلوی خیسانده شده، گل قند، ترنجبین، تمبر هندی مفید هستند. همچنین ملین هایی مثل گل ختمی، پنیرک و بنفشه برای زن باردار مفید هستند. از میوه های سیب، به، گلابی، موز، انگور و انار و خشکبارهایی نظیر بادام، پسته، گردو و فندق در حد اعتدال مصرف شود. شیردهی و رمضان روزه در مادران شیرده ممکن است باعث کم ...
قیمت انواع میوه های نوبرانه بهاری
8000 تومان، گیلاس 13 هزار تومان و آلبالو کیلویی 12 هزار تومان به طور متوسط در بازار عرضه می شود. میوه های نوبرانه ای که هنوز قیمت آن ها شکسته نشده است و برخی از اقلام مانند گوجه سبز کیلویی 8000 تومان و توت فرنگی کیلویی 12 هزار تومان قیمت دارد. در میان دیگر اقلام میوه، سیب قرمز کیلویی 6000 تومان، سیب زرد کیلویی 5500 تومان، انگور 5000 تومان، موز 5500 تومان، نارگیل 6000 تومان، آناناس 15 هزار ...
تغذیه اصولی کوهنورد چگونه است؟
طولانی تر است از کربوهیدرات هایی استفاده کنید که دیرتر هضم می شوند مثلا برنج قهوه ای، لوبیا و چیزهایی که انرژی آنها کم کم آزاد می شود. زمانی که آن ماده غذایی را مصرف میکنید در نظر داشته باشید. سعی کنید نیم ساعت پیش از صعود 27 الی 30 گرم کربوهیدرات مصرف کنید مثلا یک موز بخورید. نیم ساعت قبل از شروع 20 گرم پروتئین بخورید تا مطمئن باشید آمینو اسیدهای لازم وارد جریان خون شما می شود تا از ...
طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
یکدست شود، آن را بصورت پوره در آورید. ارزش تغذیه ای: 210 کالری، 4 گرم پروتئین، 52 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 32 گرم قند، 1 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع شده، 355 میلی گرم سدیم روش تهیه اسموتی زنجبیل یک چهارم فنجان موز قطعه قطعه و منجمد شده 7اونس(حدود 1 فنجان)ماست یونانی ساده 2٪ 2قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خام 1قاشق غذاخوری ملاس ...
بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم
قاشق سوپ خوری از بادام را روی ماست کم چربی بدون شیرینی و توت بپاشید که برای یک خوراک صبحانه پر انرژی بسیار عالی است. آووکادو یک منبع غنی از mufa برای سلامت قلب است که بیشتر از سایر میوه های دیگر این مواد عالی را دارد.برنامه غذایی: 4/1 پیمانه آووکادو و لیمو ترش و نمک و فلفل را بکوبید و همراه با سبزیجات پخته یا خام صرف کنید. شکلات یا، خصوصاً، پودر کاکائو و دانه های کاکائو شامل ...
اگر همیشه سرتان با تلگرام گرم است این خوراکی ها را بخورید
باعث گردن درد شود. از جمله خوراکی های مفید برای سلامت چشم هنگام کار با کامپیوتر و نگاه کردن به مدت طولانی به صفحه نمایش این وسایل می توان انواع توت ها از جمله تمشک، زغال اخته، شاه توت و دانه های انگوررا نام برد. کارشناسان اعتقاد دارند این میوه ها حاوی انواع آنتی اکسیدان های مغذی برای سلامت بدن از جمله آنتوسیانین هستند که می تواند با مشکلاتی از جمله خشکی چشم، تاری دید، بالا ...
طرز تهیه شیربرنج خامه ای، یک افطاری مقوی
بادام 50 گرم خامه 150 گرم طرز تهیه شیر برنج خامه ای : برنج را خوب بشویید و 2 ساعت در آب خیس کنید تا برنج هنگام پخت، خوب له شود و لعاب بیشتری بیندازد. پس از 2 ساعت برنج را در آبکش ریخته و آب آن را دور بریزید. برنج را با 2 پیمانه آب دیگر روی شعله ملایم بگذارید تا کمی بپزد. سپس شیر را اضافه کرده و شعله را کم کنید تا شیر برنج بپزد و کاملاً ...
7میوه برای لاغر شدن
توصیه می شود. گریپ فروت قاتل چربی گریپ فروت یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه ی گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آنچه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ ...
چه بخوریم تا چشم هایمان زیباتر بمانند؟
ویتامین های گروه A و Bجهت دستیابی به سلامت بینایی ضروری است. سبزی ها، شیر، پنیر، تخم مرغ، میوه، موز، گوجه فرنگی، مخمرها و دانه آفتابگردان و روغن بادام منابع ارزشمند این ویتامین ها محسوب می شوند. کاهش دید می تواند در اثر نقص ریبوفلاوین ایجاد شود که با مصرف آن قابل حل است. هویج خام حاوی این ویتامین ها است و به سلامت و درخشندگی چشم کمک می کند. بنابراین مقادیری زیادی از آنها را باید مصرف کرد. ضروری ترین ترکیب جهت سلامت چشم ها ویتامین A است. بنابراین مصرف مقادیر قابل توجه از این ویتامین را باید در رژیم غذایی قرار داد. منبع: سلامتی ...
این میوه ها از سفید شدن مو جلوگیری می کنند!
ای به فولیکول های مو می دهد. کیوی کیوی و توت فرنگی این دو میوه منابع عالی از ویتامین C هستند. ویتامین C یک نوع آنتی اکسیدان است که روغن های اضافی را از روی پوست سر پاک کرده و پوست سر را تازه می سازد. سفید شدن زودرس موها، ریزش مو و آسیب به موها تنها به دلایل ارثی و ژنتیکی مربوط نمی شود. بلکه دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق ها رخ بدهد. مواد سمی و عدم گردش مناسب ...
دیابتی ها و 6 میان وعده عالی
وجود ابتلا به دیابت می تواند از آن لذت ببرد. انواع مختلفی از میوه ها را برای این کار می توان استفاده کرد. فرقی نمی کند شما کدام ترکیب را انتخاب کنید از هماهنگی این میوه ها با پنیر شگفت زده خواهید شد. پیشنهاد ما: سیب پرتقال انگور به همراه پنیر چدار و موزارلای تازه کم چرب هیچ چیز به اندازه ذرت بو داده تازه و داغ هوس انگیز نیست. ذرت بو داده در مارک های مختلف همیشه ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
، ولی نوع قرمز آن از لحاظ آنتی اکسیدان هایی مثل بتاکاروتن، کاپسانتین و کوئرستین از بقیه غنی تر و سرشار از ویتامین سی است. یک فلفل دلمه ای قرمز را با 85 گرم گوآکاموله مخلوط کنید. این میان وعده خوشمزه سرشار از چربی های سالم و فیبر است و در عین حال کالری آن کمتر از 200 است. ماست چکیده و میوه های خانواده بری مثل تمشک سیاه، بلوبری و توت فرنگی را مخلوط کنید تا در نهایت، میان وعده ای ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
آن و حفظ سلامتی دارو مصرف کنید. غذاهایی با کربوهیدرات بالا بخورید کربوهیدرات ها منبعی از کربن و آب هستند. بنابراین خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا به شما کمک می کند آب بیشتری ذخیره کنید. نان غلات، پاستا، حبوبات سبزیجات نشاسته دار مثل سیب زمینی و هویج سبزیجات خام مثل کلم بروکلی، کاهو، کلم و مارچوبه میوه مثل توت فرنگی، سیب، پرتقال، موز، انگور و آلبالو تنوع غذایی را ...
با درمان گیاهی تبخال آشنا شوید
کاهش می دهد. هنگام نخستین علامت پیدایش بیماری مصرف گردد. ب. غذاهای مفید برای تبخال ماهی؛ مرغ. بوقلمون؛ تخم مرغ. لبنیات کم چرب، میوه های تازه. سبزی های تازه، سبزی قاصدک؛ سیب زمینی. جو؛ حبوبات؛ فلفل قرمز درشت؛ سیر. عصاره ها چغندر؛ سیب؛ هویج؛ کرفس؛ تمشک؛ انگور. گلابی؛ آلو؛ توت فرنگی. ج. درمان ...
کوچک ترین دی جی جهان کیست ؟
...، 27 کیلوگرم شکر، 30 کیلوگرم آرد گندم و 200 کیلوگرم توت فرنگی استفاده شده است. پنج آشپز حرفه ای ساعت ها صرف پخت 55 قطعه مجزا کردند که بعد به هم متصل شده و کیک 32, 24 متری را تشکیل داد. کوچک ترین دی جی دنیا ایتسوکی موریتا از ژاپن تازه وارد مقطع ابتدایی شده، اما نامش در کتاب های گینس ثبت شده است. ایتسوکی که شش سال و 114 روز دارد، عنوان جوان ترین دیجی دنیا را پس از اجرا در یک ...
با خوردن آب یخ وسط غذا این بیماری سراغتان می آید!
مصرف این ترکیب نقش چندانی در درمان کیست ندارد. غذاهای مفید برای مبتلایان به کیست سینه این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مصرف سبزیجاتی مانند کاهو و هویج، جوانه های حبوبات، جوانه ها مانند جوانه گندم، سوپ جو دوسر (یولاف) سبوس دار به همراه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بودار و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب طبیعی، سالاد به همراه روغن زیتون و لیموترش بدون سس، بادام، شیر بادام، گوشت ...
روش پیشگیری و درمان ساده برای سنگ کلیه دارها
معدنی موجود در بازار توصیه می شود. به بیماران مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود که هر ساعت یک الی دو لیوان آب بنوشند و در فصول گرم سال و هنگام ورزش، مقدار آب مصرفی را باید بیشتر کرد. از رنگ ادرارتان می توانید متوجه شوید که آیا به مقدار کافی مایعات مصرف کرده اید یا نه. اگر رنگ ادرار زرد روشن باشد، نشان می دهد به مقدار نیاز بدنتان، مایعات نوشیده اید. ویتامین A را در رژیمتان دنبال کنید ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده که با آغاز فصل گرما میل به مصرف غذای گرم کاهش پیدا می کند و بدن از خوراکی های خنک بیشتر استقبال می کند. معمولا افراد در گرمای زیاد بی اشتها می شوند، اما باید با رعایت تغذیه درست مواد و ویتامین های کافی را در گرمای تابستان نیز بخوبی به بدن رساند. تغذیه یکی از مهم ترین جنبه های سبک زندگی سالم انسان هاست. به گزارش انتخاب به نقل از جام جم آنلاین، از طرفی شرایط آب و هوایی یکی از عوامل تاثیرگذار بر سبک زندگی و تغذیه افراد است. در طبیعت نیز خوراکی ها و مواد غذایی متنوعی به فراخور هر فصل رشد پیدا می کند. رعایت تغذیه مناسب به فراخور شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی در فصل خود به حفظ سلامت ...
درمان کک و مک صورت با چند روش موثر طبیعی!!
دوباره بشویید. برای از بین بردن کک و مک صورت از ماسک های میوه ای استفاده کنید استفاده از ماسک میوه های فصل مانند ماسک زردآلو یا توت فرنگی تازه، برای از بین بردن موقت کک و مک ، بسیار موثر است. از بین بردن کک و مک صورت با ماسک برنج کمی برنج را خیس کنید. پس از یک هفته این برنج نرم را آسیاب و با آب هندوانه مخلوط کنید. م اسک به دست آمده را یک روز در میان و به ...
خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین
پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی می باشند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز، منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. ماهی را نیز می توان با شوید، فلفل قرمز یا سیاه، مرکبات ...
چگونه بدون دارو به جنگ سنگ کلیه برویم؟
از مصرف ریواس، تره فرنگی، اسفناج، نوشابه ها، بادام زمینی، آجیل، شکلات، مواد کافئین دار، گوشت و پروتئین های حیوانی خودداری کنند و به جای آن هندوانه، خیار، شاهی، آلو، ترب، تربچه، گریپ فروت، کرفس، جعفری، نعناع، مارچوبه، مرزه و مواد غذایی مفید برای دفع سنگ های ادراری استفاده کنند . * بررسی ها نشان داده اند که آب لیمو و آب پرتقال چون دارای سیترات هستند، از تشکیل سنگ جلوگیری می کنند. سیترات از ...
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
... اگر می خواهید بیشتر بدانید : این علائم می گویند شما به موز حساسیت دارید!! اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان بی خوابی با چای موز و دارچین, موثرتر از قرص خواب+طرز تهیه اگر می خواهید بیشتر بدانید : موز سبز بهتر است یا رسیده ؟! 5. از بین بردن نفخ شکم با گشنیز به جای رنگ های خوراکی از گشنیز به عنوان چاشنی برای طعم در کردن غذایتان استفاده کنید. تحقیقات ...
دامداران برای جلوگیری از تب کریمه کنگو جایگاه دام ها را سم پاشی کنند
به گزارش ندای موج به نقل از بهداشت نیوز، توصیه های هواشناسی کشاورزی برای امروز (دوشنبه 22 خرداد) تا روز چهارشنبه (24 خرداد) در استان های مختلف کشور برای کشاورزان، دامداران، باغداران و... به شرح زیر است:
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
صنعتیاستفاده از میوه هایی نظیر سیب و هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و.....استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، خوردن چای با مقدار کم خرما یا کشمش به جای قند، استفاده از میوه به جای شکر در تهیه دسرها، پذیرایی با میوه به جای شیرینی و شکلات در مناسبت ها، تهیه و مصرف انواع مربا، دسر و شربت های کم شیرین. ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
غذا خوردن می شود. در این حالت نه تنها تغذیه خوبی برای کودک فراهم خواهید کرد بلکه قند خون شما نیز در سطح نرمال باقی خواهد ماند و تا زمان شام احساس گرسنگی نخواهید کرد. - غذاهای حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم مصرف کنید. مثالها عبارتند از یک سیب با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، یک مافین کوچک با تخم مرغ نیمرو و اسفناج، ماکارونی غنی شده و سس گوجه فرنگی، و یا ماست یونانی، آجیل یا شیرینی ...
آداب و رسوم ماه رمضان در چهار محال و بختیاری
استجابت دعا، به پخت و نذر کاکولی پرداخته و این نذر را هنگام افطار در بین مردم روزه دار و همچنین احیاء کنندگان شب قدر توزیع می کنند. زنان فامیل، بیشتر به صورت همیار گروهی کاکولی می پزند. کاکولی نوعی نان است که خمیرش از شیر، آرد و خشک بار ( گردو، کشمش، بادام ) تهیه شده و برای پخت بر روی این نان، زرده تخم مرغ، گل رنگ، زعفران و زیره افزوده و آن را در تنور می پزند. در شهرکرد (مرکز ...
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
سطوح انرژی و استقامت انسان تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند به افسردگی منجر شود. از این رو، زمانی که از خستگی آدرنال رنج می برید، سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است. از جمله منابع غذایی خوب ...
توصیه های 4 روزه هواشناسی کشاورزی
گیرد مبارزه با نسل اول کرم سیب، کرم خوشه خوار انگور و شته باغات میوه از روز دوشنبه به بعد مبارزه با کنه گالی در باغات آلو و مبارزه با لب شتری در باغات هلو از روز دوشنبه به بعد مبارزه با سفیدک سطحی در باغات میوه از روز دوشنبه به بعد مبارزه با شته سبز در باغات میوه از روز دوشنبه به بعد کاهش دور آبیاری باغات با توجه به افزایش دما ردیابی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 خردادماه به تفکیک استان
آفتاب سوختگی آبیاری باغ ها به دلیل افزایش نسبی دمای هوا جهت جلوگیری از رشد رویشی به ویژه در مناطقی که میوه ها به رشد مناسب رسیده اند شاخه های اضافی (نرک) درختان انگور سربرداری شوند. آبیاری درختان گردو و سیب با دور آبیاری مناسب به دلیل رشد سریع درختان آبیاری منظم درختان مرکبات و انبه و گیاهان دارویی جهت جلوگیری از خسارت باد های گرم و سوزان و آفتاب سو ...