درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش - روزنامه جوان آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
تا هشت لیوان آب بنوشید تا سلامت بدن تان حفظ شود. دراین صورت دست نگه دارید! شما با این کار سلامت قلب خود را به خطر می اندازید. با نوشیدن آب بیش از نیاز بدن اختلال گوارشی و ضعف معده بروز می کند. درواقع، رطوبت زیاد نفخ می آورد و هضم ناکامل مواد باعث می شود تا مواد مرغوب به اعضا نرسد و کارکرد بدن به درستی انجام نمی شود. درصورت ادامه این روند، همچنان رطوبت در معده، روده و قلب افزایش می یابد ...
نقلی اما لوکس
، پر شده از نقطه های کوچک درخشان که تا همین دیروز بخشی از لوستر باشکوهی بودند، آویخته از سقف. جعفر قرار است فردا فکری به حال شان بکند. یک تکه بزرگ شیشه دیشب کفش خانم دکتر پریوش را پاره کرده و یک تکه دیگر هم پای سگ خانگی ساکن واحد 24 را و بعد از آن هم چه ماجراها. این سالن را چه به لوستر چند تنی! از اول هم که آوردند من گفتم این کار دست مان می ده. آخر هم افتاد و کار دست همه داد ...
از شهرت فراری ام و گرنه می توانستم معروف تر شوم
می کردم بسیار به وجد می آورد. منظورتان این است که جوان ترها این دغدغه و خواست را ندارند؟ تقابل چند نسل در کنار هم در این پروژه بسیار جذاب و لذتبخش بود. اگر این چنین نبود سختی کار همه را از پا درمی آورد. نوع نگاه جوان ترها به لحظات دراماتیک و برخوردشان با موقعیت ها به همراه تجربه قدیمی ها باعث یکدستی کار شد و در واقع می توان گفت در سر صحنه دیوار به دیوار به دلیل راهنمایی ها و ...
حجامت برای چه کسانی ممنوع است؟
حجامت لازم بوده، بهتر است در روزهای شانزدهم و هفدهم ماه قمری انجام شود و انجام آن در ساعات روز بهتر از ساعات شب است. بیشترین فصلی که در آن ممکن است حجامت لازم شود فصل بهار است ولی این توصیه که همه افراد در بهار به حجامت نیاز دارند توصیه علمی نیست، در بهار هم باید بعد از گرفتن مشورت از متخصصان امر اقدام کرد. همچنین باید توجه داشته باشیم که حجامت در مراکز درمانی معتبر و سلامتکده های طب سنتی ایران انجام شود تا همراه با نکات بهداشتی لازم باشد. ...
نامه به یک کاوه/با رفتنت به بلژیک به میلیون ها هوادار استقلال بی احترامی کردی/فراموش نکن که سرمربی ...
خواست هر انسانی است، تو هم حق داری چنین هدف و انگیزه ای داشته باشی، اما چه بهتر که این کار را صادقانه انجام می دادی، نه این که به هوادار و باشگاه یک چیز بگویی و در عمل کار دیگری انجام دهی. هواداران استقلال با پست های تو، دلگرم و امیدوار شدند، اما با عکسی که منتشر کردی، همه آن امیدها را به یاس تبدیل کردی، امیدهایی که خودت ساخته بودی... کاوه عزیز خوب شد باشگاه استقلال حسن بیت ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
مند شوید و نوشیدنی تان را خوشمزه تر کنید. روزانه سه فنجان از این نوشیدنی را میل کنید. این کار را به مدت چند هفته ادامه بدهید. همچنین می توانید از برگ قاصدک در سالادها و غذاها استفاده کنید. اگر در دوران بارداری به سر می برید یا به بیماری دیابت مبتلا هستید، از مصرف این گیاه خودداری کنید. 4. چای سبز درمان خانگی کبد چرب – چای سبز در بهبود کبد چرب موثر است ...
درد روماتیسم را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
بیماری است که مفاصل بدن را درگیر می کند و باعث تورم، التهاب مفاصل و دردهای شدید می شود که معمولا با خشکی صبحگاهی مفاصل همراه است یعنی اینکه شخص، هنگام بیدار شدن از خواب، درد شدیدتری را احساس می کند که کم کم پس از فعالیت روزانه و تحرک مفاصل، درد کمتر می شود و همین روال در روزهای بعدی نیز ادامه دارد، همچنین متاسفانه این بیماری در همه سنین دیده می شود از کودکان خردسال تا افراد بزرگسال که می توان برای ...
پوکی استخوان با این روش ها قابل پیشگیری است
کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر خوب این است که برای حفظ استخوان هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه راهکار طبیعی برای کاهش ...
فواید علمی روزه داری
...> با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد و این کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد می کند. پس قرار نیست خود را کاملا از غذا خوردن محروم کنیم. برای مثال اگر یک فرد دو روز چیزی نخورد دچار نشانه هایی مانند مقاومت به انسولین می شود و همین می تواند در برخی موارد منجر به دیابت شود. در کنار افزایش هورمون های استرس و مقاومت به انسولین، بدنتان می ...
داستان حضرت نوح (ع) اولین پیامبر اولوالعزم
.... آن حضرت به قوم خود گفت: من شما را از عذاب الهی بر حذر داشته و راه نجات و رهایی را برایتان روشن می سازم، خدای یگانه را بپرستید و لحظه ای به او شرک نورزید، زیرا من بیم آن دارم که اگر غیر او را پرستش کنید و یا دیگری را با او شریک بدانید، شما را در قیامت به شدت کیفر کند. قوم نوح پند و اندرز آن حضرت را نادیده گرفته و به بیم دادن الهی نسبت به خود، اعتنایی نکردند. در طول این ...
10 نکته کاربردی برای سفری بهتر با هواپیما
انتخاب کنید اگر بتوانید کنار پنجره بنشینید بهتر است چون همیشه تماشا و عکاسی از بلند شدن و نشستن هواپیما دیدنی است. می توان حتی از مناظر بیرون با گوشی هم عکاسی کرد. حتما می دانید که نشستن طولانی مضر و راه رفتن برای بدن مفید است. پس مخصوصا در پروازهای طولانی سعی کنید کمی در هواپیما قدم بزنید و راه بروید. هدفون همراه داشته باشید استراحت کردن در هواپیما بسیار مهم است و باعث می شود وقتی به مقصد رسیدید آرامش بهتری داشته باشید. برای استراحت نیاز به محیط آرام و ساکت است و قراردادن هدفون روی گوش می تواند باعث شود سکوت بهتری برقرار شود. ...
داستان های روانشناسی/ آسانسور
رو ببینی و بشنوی! بالاخره با کمک امدادگرها از آسانسور بیرون آمدیم. آن روز طلوع خورشید در نظرم جور دیگری بود... نویسنده: شهرزاد بابایی نظر کارشناس باید و نبایدهای طلاق و ازدواج با همسر سابق طلاق یک فرآیند طولانی و گاهی توان فرسا است؛ زیرا زمان زیادی از چرخه زندگی فرد را به خود مشغول می کند و عموما با آشفتگی های هیجانی متعددی برای فرد همراه است. گرچه برخی ...
برجسته کردن گونه با سه ورزش موثر!
توانند نشان دهنده جوانی هر فردی باشند، اما روند پیری معمولا قابلیت ارتجاعی مطلوب را از عضله های صورت می گیرد و در نهایت باعث افتادگی پوست صورت می شود. همان طور که عضله های مختلف بدن به ورزش کردن نیاز دارند، عضله های صورت نیز با ورزش کردن تقویت می گردند. انجام دادن ورزش های مخصوص صورت به طور منظم می تواند باعث توپُر شدن گونه ها شما و سفت شدن آن ها شود. یکی از روش های ورزشی موثر برای این کار ...
آنهایی که رویایی در ذهن و هدفی بر روی کاغذ نداشته باشند مقصدشان ناکجا آباد خواهد بود
تان را تهیه و تنظیم نمائید. - هفته خود را با لیست کردن کارها و امور اساسی آغاز کنید. ( استفاده از فرم تعیین اهداف هفتگی ) هر روز صبح شش مورد از مهمترین کارهایی که باید در طول روز به انجام برسانید را براساس اولویت مشخص کنید. ( استفاده از فرم تعیین اهداف روزانه ) به خاطرداشته باشید که هدف گذاری بسیار مهم است ، زندگی کنونی شما مرهون هدفهایی است که قبلا بصورت آگاهانه یا ناآگاهانه انتخاب کرده اید و آینده شما بستگی به هدفهایی دارد که هم اکنون انتخاب می کنید منبع : روزنامه تفاهم ...
چند موادغذایی که نباید به ماست اضافه کرد
...: اضافه کردن عسل به ماست باعث چاقی تان می شود عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می کند و کالری آن را بالا می برد، باعث می شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید. اضافه کردن میوه های خشک به ماست باعث اضافه وزن تان می شود با آنکه حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و ...
چرا در مقابل باد کولر سردرد می گیریم؟
باد سرد و مرطوب آلرژی دارید یا به عوامل حساسیت زایی که با روشن شدن کولر آبی در هوا پخش می شود، حساسیت دارید. این مسئله راهی ندارد جز اینکه هرگز جلوی باد کولر نخوابید و کولر خود را تمیز نگه دارید و پوشال های آن را به موقع تعویض کنید. آیا سرما و رطوبت باعث ایجاد بیماری های روماتیسمی می شود؟ باورهای مختلفی بین مردم وجود دارد مبنی بر اینکه سرما و رطوبت باعث ایجاد بیماری های ...
رضا شاهرودی: استراتژی تیم ملی در مورد فاز دفاعی عالی است
رامین در مورد این موضوع صحبت کردم. در آن تاریخ و در آن مراسم رامین به من گفت که هدف اولش برای بازیگری خارج از ایران است و اگر نتواند این کار را انجام دهد به هر تیمی می رود غیر از استقلال. البته این صحبت مال مدتی پیش است و الان نمی دانم که رامین چه تصمیمی برای ادامه بازیگری اش گرفته است. توصیه شما به رامین چیست؟ شما در زمان بازیگری و حضور تان در پرسپولیس چندین بار با پیشنهاد استقلالی ها ...
کاهش عمر با بوق/آلودگی صوتی گوش پایتخت فرهنگی جهان اسلام را می آزارد
عادت به بوق زدن های بی جا کرده اند و لذا اصلاح این فرهنگ خودش در کاهش آلودگی هوا تأثیرگذار است. پذیرا از ما می خواهد تصور کنیم از تعداد یک میلیون خودرویی که روزانه در مشهد تردد دارند هر کدام فقط در طول روز یک بوق بزنند آنوقت شما ببینید با گوش مردم چه کردید؟ وی بابیان اینکه عوامل آلودگی هوا یکی دو تا نیستند ادامه می دهد هیچ گاه نباید از کارخانه های سازنده وسایل نقلیه و موتوری غفلت کرد زیرا صدای ...
بی حس شدن انگشتان پا به چه دلیل است؟
انجام دهید. ورزش : ورزش یکی از بهترین راه ها برای رساندن اکسیژن و جریان خون کافی به اندام های بدن است. ورزش با در دسترس قرار دادن خون کافی به اندام ها از بی حسی انها جلوگیری می کند. در صورتی که هنوز در برنامه روزانه خود ورزش ندارید، سعی کنید حتما ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. استفاده از سولفات منیزیم : این دارو که به صورت کریستال است می تواند به بالابردن سطح ...
غذاهایی که برای پوست مفید هستند
.... موز موز یکی از بهترین منابع پتاسیم ماده ای معدنی که رطوبت پوست رو حفظ میکنه. خشکی شدید پوست نشانه کمبود پتاسیمه پس سعی کنید در برنامه های غذایی تون موز هم اضافه کنید. توت فرنگی با خوردن توت فرنگی پوست تان از شما تشکر خواهد کرد. این میوه های قرمز کوچک حاوی الاژیک اسید هستن که از بدن در مقابل چین و چروک و اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنه. ...
علائمی که نشانه کمبود برخی ویتامین ها در بدن است
.... میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید. میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید. البته بهتر است در این ...
داغ شدن کف پا یا پارستزی چیست؟
دهد و با انجام موارد بالا کم نشد به پزشک مراجعه کنید. معمولا درمان های دارویی این عارضه شامل تجویز دارو های ضد قارچ، مسکن، دارو های عصبی و دارو های مختص بیماری دیابت (در صورت ابتلا) می باشد. همچنین پزشک ممکن است انواع مختلفی از پماد ها و کرم های موضعی یا مکمل های ویتامینی تجویز کند یا برنامه ای جهت ترمیم اعصاب آسیب دیده یا مفاصل آسیب دیده پیشنهاد کند. در کل با توجه به عوارض ...
موانع تدبر در قرآن را بشناسیم
زمان بگذاریم این در صورتی است که در مدیریت زمان و زندگی، وقتی برای قرآن نمی گذاریم و در نهایت ارتباط ما با قرآن فقط مربوط به شب های قدر می شود. مدیر گروه معارف دانشگاه زنجان با بیان اینکه تدبر تشنگی می آورد و فرد متدبر دنبال هدایت و جواب می گردد، تصریح کرد: با تدبر است که سوالات مختلف برای ما در زمینه آیات مختلف قرآن کریم به وجود می آید و همه این سوالات جواب داده شده یا در خود قرآن یا ...
رندر جدید گوشی وان پلاس 5 جزئیات بیشتری از طراحی این محصول نشان می دهد
از دید برخی افراد این طراحی چیزی به جز یک گوشی هوشمند مدرن مشکی و آلومینیومی را نشان نمی دهد. در واقع امروزه کمتر گوشی هوشمندی را خواهید یافت که بخشی از اجزا یا طرح و شکل آن به گوشی های موجود دیگر شباهت نداشته باشد. به نظر می رسد وان پلاس تصمیم گرفته است از یک طرح تقریبا عمومی برای تولید گوشی هوشمند وان پلاس 5 بهره ببرد و پس از رونمایی رسمی از این محصول می توان در مورد سایر سبک نهایی طراحی آن اظهار نظر کرد. ظاهرا کمپانی وان پلاس امسال علاوه بر تغییر مشخصات سخت افزاری، توجه زیادی هم به جزئیات طراحی این وان پلاس 5 داشته است. 200/202 منبع: زومیت ...
سعید شهروز: در میان مشهورها گم شدم...!
وب سایت موسیقی ما : به گفته خودش برای اولین بار پس از سال ها بود که برای انجام گفت وگو به دفتر یک رسانه می رفت. شاید هم همین نکته باعث شد تا برخی مسائل را برای اولین بار عنوان کند. سعید شهروز از جمله خواننده های باانرژی و پرخاطره موسیقی پاپ است که چند روز پیش میهمان ما بود و با او پس از مدت ها مصاحبه مفصلی درباره همه این سال های حضورش در عرصه موسیقی انجام دادیم. البته صحبت های ما فقط به دوران ...
تیروئید چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
به نکات ذیل توجه کنید: -فعالیت های سنگین علایم را بدتر می کند، به جای آن فعالیت های سبک تر انجام دهید و به تناوب استراحت کنید. به یاد داشته باشید که فعالیت مداوم ممکن است متابولیسم را تسریع کند. -برای پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از رژیم غذایی حاوی ویتامین A و B استفاده کنید. -در طی روز غذاهای کاملا متعادل همراه با غذاهای سبک نیمروزی مصرف کنید تا جذب کالری بدن ...
تفسیری از راهکار امیرالمؤمنین(ع) در عبور از فتنه های آخرالزمان
عالم دو دسته است و آدم ها هم دو دسته هستند: یا خوبند یا بد. یا خداپرستند یا هواپرست. اعمال هم یا خوب و یا بد است. پس ما باید دنبال اعمالی باشیم که او به ما اجازه بدهد تا عملِ خوب در زندگی مان انجام بدهیم؛ یعنی اللَّهُ وَلِیُّ الَّذینَ آمَنُوا خدا ولیّ مطلق شود؛ تا خدا ولیّ مطلق نشود شما وارد صراط نشدید بلکه در سبیل هستید. تا وارد صراط نشدیم، وارد دین هم نمی شویم البته سُبل ها نیز ...
بهداد سلیمی: قرمز و آبی برایم فرقی ندارد
، ولی خدا را شکر چون کادر خیلی قوی در کنارم بود، باعث شد این ناامیدی از ذهنم بیرون برود. همین تبدیل به فرصت شد و در نهایت موفق شدم در بازی های المپیک ریو حضور پیدا کنم. *جذابیت کدام ورزشکار در رشته وزنه برداری از همه برای شما بیشتر است؟ ایلیای قزاق، وزنه زدنش متفاوت است. در همه مسابقات پرقدرت بوده و در هر مسابقه ای حضور داشته مدال طلا کسب کرده است. *چه ورزش های دیگری غیراز وزنه ...
مهرطلبی، بیماری راضی نگاه داشتن دیگران
قبول نداشته باشید ولی این موضوع نباید باعث شود حساسیت نشان دهید و سعی کنید طرف مقابل را قانع کنید. شما نمی توانید همه افراد را قانع کنید و عقاید آنها را همسو و موافق با عقاید خودتان جهت دهید، حتی اگر آن افراد اعضای خانواده تان باشند پس باید یاد بگیرید به عقاید یکدیگر احترام بگذارید. بهتر است از کنار موضوعات بحث برانگیز عبور کنید و انتظار تفاهم کلی نداشته باشید و در مورد موضوعاتی که با ...
امیری که دایره المعارف اسلام است/هرگز مصلحت را به مکر و دروغ آلوده نکرد!
) پیشنهاد داد که من حاضرم به شما رای دهم به شرطی که بر سنت رسول الله(ص) و سنت شیخین عمل کنید؛ حضرت(ع) می فرمایند: من بر سنت رسول الله عمل می کنم نه شیخین . بعدها حضرت امیر(ع) مورد استنطاق قرار گرفت و برخی عنوان کردند که در آن زمان با توجه به شرایط می پذیرفتید و بعد بر اساس سنت رسول خدا(ص) عمل می کردید و اگر سوالی هم می شد بر همان اشتراکات دست می گذاشتید. حضرت(ع) پاسخ می دهند: نمی خواهم پایه حکومت خود را ...