90 ثانیه ایستادن ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد - سلامانه
سایر خبرها
هر روز باید حمام کنیم؟
کارشناسان به افراد توصیه می کنند هر سه روز یکبار استحمام کنند تا پوست بدن آنها فرصت کافی برای تولید چربی های مفید سطح پوست را داشته باشد. اشخاص به ویژه درفصول گرم سال از استحمام با آب گرم خودداری کنند، زیرا می تواند باعث خشکی و ایجاد التهاب پوستی شود و به جای آن از آب ولرم یا حتی سرد استفاده کنند که برای سلامت پوست بسیار مفید است. مدت زمان استحمام بیشتر از یک ربع ساعت نباید ...
جهت گیری های ملی حوزه شهرنشینی بر اساس سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری باشد
و مدیریت منابع آب باشد؛ از این رو نحوه مدیریت شهری ما در حوزه های اقتصاد شهری، معماری، منظر شهری، محیط زیست شهری، فرهنگی و اجتماعی باید منطبق با تحولات دنیا و اقتضائات ملی، به صورت جامع انجام شود. رئیس سازمان حفاظت محیط زیست تصریح کرد: هر انسان روزانه به 16 کیلو هوا برای تنفس نیاز دارد و آلاینده ها از طریق همین هوای تنفسی وارد بدن و سیستم گردش خون افراد می شوند که در نتیجه عوارض گسترده ...
کابوس همیشه زنده آمریکا و اسرائیل+ عکس
موضوعاتی که در این چند روز اخیر به واسطه حمله موشکی دوباره بر سر زبان ها افتاد، تلاش ها و مجاهدت های شهید حسن طهرانی مقدم در راه توانمندسازی کشور است. معصومه سپهری که مشغول نگارش زندگی نامه و خاطرات این شهید بزرگوار است، در یادداشتی به شرح کوتاهی از زندگی و جهاد شهید طهرانی مقدم پرداخته که به این شرح است: 1 قد آدم ها به بزرگی آرزوهایشان است! حسن طهرانی مقدم، قد و ...
14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری های مزمن می شود
ورزش را انجام می دهند. کمبود ورزش باعث اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می شود. به گزارش Midical news،کم شدن فعالیت فیزیکی باعث کاهش حجم عضلات و افزایش چربی های بدن می شود. حتی 14 روز ورزش نکردن می تواند باعث افزایش چربی های بدن شود و این چربی ها اغلب در قسمت میانی بدن جمع می شوند. این مساله باعث می شود که توانایی قلبی – عروقی افراد کاهش پیدا کند. به تدریج این تغییرات باعث بروز سندرم متابولیک و احتمال افزایش ابتلا به بیماری های مزمن می شود. منبع: ایسنا ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
، ناهار و شام) آب بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید. نتایج چه زمانی خود را نشان می دهند؟ دیابت یا فشار خون بالا: 30 روز یبوست و التهاب معده: 10 روز سل: 90 روز فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن 1. کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می شود. شب هنگام که ...
توصیه های پایانی روزه داری/ اگر دارو مصرف می کنید، بخوانید
روزه داری کنند. محمدحسینی با بیان اینکه افت قند خون قبل از افطار و افزایش ناگهانی قند خون بعد از افطار، ممکن است به طور طبیعی اتفاق بیفتد اما این قضیه درست نیست و نباید اتفاق بیفتد، گفت: باید فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند که به افزایش ناگهانی قند خون پس از افطار دچار شود. افراد دیابتی حتماً با مشورت پزشک خود اقدام کنند و از یک ...
31 خرداد، سالگرد شهادت سردار عاشورایی
دکتر چمران اصابت کرد و ترکش های دیگر صورت و سینه دو یارش را که در کنارش ایستاده بودند، شکافت و فریاد و شیون رزمندگان و دوستان و برادران باوفایش به آسمان برخاست. او را به سرعت به آمبولانس رساندند. خون از سرش جاری بود و چهره ملکوتی و متبسم و در عین حال متین و محکم و موقر آغشته به خاک و خونش، با آنکه عمیقا سخن ها داشت، ولی ظاهرا دیگر با کسی سخن نگفت و به کسی نگاه نکرد. شاید در آن اوقات، همانطوری که ...
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
بدن ایجاد می کنند. این ترکیبات معمولا مشابه هورمون های جنسی مردانه عمل می کنند، علائمی مانند رویش موی صورت، بزرگ شدن حنجره و در نتیجه بم شدن صدا و افزایش توده های عضلانی از تاثیرات این هورمون ها بوده و البته سردردهای مزمن، گرفتگی عضلات، عرق کردن غیرمعمولی، ریزش مو، که عموما برگشت ناپذیر است- وجود جوش های فراوان از جمله عوارض کوتاه مدت مصرف غیر اصولی این داروها و پودرهاست . ابتلا به سرطان های مختلف ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود
وجود دارند: بتاکاروتن و ویتامین A فعال. ویتامین A فعال از مواد غذایی حیوانی سرچشمه می گیرد. این نوع از ویتامین A می تواند به صورت مستقیم توسط بدن مورد استفاده قرار بگیرد بدون این که نیاز به مرحله تبدیل باشد. از سوی دیگر، بتا کاروتن از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ناشی می شود. بتا کاروتن پیش از آن که توسط بدن مورد استفاده قرار بگیرد باید به ویتامین A تبدیل شود. برای پیشگیری از ...
پرفشاری خون یک بیماری کشنده خاموش است/ لزوم اصلاح سبک زندگی ها
علامت خاصی است حتماً توصیه می شود افراد بالای 35 سال حتماً یک بار در طول سال به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کرده و فشارخون خود را مورد بررسی قرار دهند. متخصص بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: برخی از افراد به صورت ژنتیکی دچار فشارخون بالا هستند اما چاقی، مصرف الکل، استرس، مصرف زیاد نمک، بیماری های کلیوی، بارداری و مصرف قرص های ضدبارداری از علل ایجاد پرفشاری خون است ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
توجهی برخوردار هستند که برای تنظیم سطوح کلسترول و همچنین قند خون کارایی دارد. اما این دانه های کوچک چه فواید دیگری دارند؟ پوست و موی سالم دانه های کتان حاوی چربی های ALA هستند که از طریق تامین چربی های ضروری و ویتامین های B برای پوست و مو مفید هستند. آنها خارش و خشکی که می تواند به شکل گیری شوره سر منجر شود را کاهش می دهند. همچنین، مصرف دانه کتان به کاهش پدیداری آکنه، روزاسه، و ...
تغییر رنگ پوست خود را جدی بگیرید
در ناحیه ای از بدن وجود داشته یا خونریزی در این ضایعات می تواند نشانه ای از ابتلا به این بیماری باشد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اضافه کرد: بهتر است افراد برای چکاب وضعیت عمومی بدن خود سالیانه یک بار به پزشک مراجعه کنند. این متخصص سرطان توصیه کرد: در صورتی که در بدن شخصی ضایعه ای پوستی وجود دارد باید از آن عکس گرفته و هر سال عکس را با تصویر سال گذشته مقایسه ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
، خانم هایی که به صورت شیفتی کار می کنند نسبت به دیگر خانم ها بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. محققان می گویند خوابیدن در مکانی تاریک برای مدت طلانی، می تواند باعث افزایش هورمون ملاتونین شود که رشد تومورهای سینه را مسدود می کند. در مقابل تومورهایی که در معرض سطح کمی از ملاتونین قرار بگیرند بسیار فعال تر هستند. 2- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن اگر علاوه بر صبح ها شب ها نیز ...
تأثیر روزه داری بر چربی های خون
ساعت گرسنگی بعد از آن داریم و باید بتوانیم مواد غذایی پر هضم مصرف کنیم تا انرژی آن ها بتدریج آزاد شود، ادامه داد: گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه مبارک رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون ...
پریچهر سلطانی : باید 30درصد از پروژه های تحقق اقتصاد مقاومتی به زنان سپرده شود
مدیریتی در شهرک های صنعتی را در سیستم خود به زنان ااختصاص دهند. شما گفتید که در اقتصاد مقاومتی 30درصد از پروژه هایی که برای تحقق این هدف تعیین شده است را به زنان بسپارند. اساساً پرسش این است که اگر بخواهیم در عرصه تولید 30درصد از طرخ ها و پروژه ها را به زنان بسپاریم یا در عرصه صادرات 30درصداز پروژه ها را به زنان بسپاریم ما زنانی فعال در این عرصه داریم؟ در همین مدت 6-7 ماهه ای که ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول
سازی در بدنتان صورت بگیرد. پروتئین های سالم را انتخاب کنید، مانند: ماهی غزل آلا سینه مرغ و اردک حبوبات آجیل مانند بادام هندی خام 3. چربی های مفید را انتخاب کنید. تفاوت بین چربی های اشباع نشده و خوب با چربی های اشباع شده و بد در این است که چربی های بد، کلسترول بد و مضر را در خون بالا می برند و بدن را به انواع بیماری های قلبی و عروقی و ...
هدف از ادعای مضحک ارتباط کاشانی با CIA تخریب ملت ایران است/ همه به مصدق گفتند بستن مجلس اشتباه است
کودتای ضدانگلیسی در عراق انجام شد و شکست خورد به اتفاق رشید عالی به ایران آمد و مدتی در تهران بود و بعد از آن از ایران هم فرار کرد چون می دانست دارند ایران را اشغال می کنند، بعد از جنگ مدت ها به دلیل همین مفتی اعظم فلسطین می گفتند آیت الله کاشانی جاسوس آلمان بوده است. انگلیسی ها یک زمانی هم شایعه کردند آیت الله کاشانی جاسوس آلمان بوده تصور کنید من روحانی هستم یک نفر روحانی ...
4 درصد مادران دیابت بارداری می گیرند/چاقی نوزاد نشانه سلامتی نیست
روند افزایش وزن: میزان افزایش وزن در طی دوران بارداری باید حدوداً بین 7 تا 14کیلو باشد. در افرادی که بارداری را با چاقی و افزایش وزن آغاز می کنند ، این میزان افزایش وزن به ویژه در صورت ابتلا به دیابت بارداری باید کمترین مقدار باشد. - مصرف انسولین در صورت نیاز: انسولین تنها داروی دیابتی است که مصرف آن در طی بارداری در صورت عدم کنترل قند خون توصیه می شود. - کنترل افزایش فشار ...
تضمین سلامتی آب با دستگاه تصفیه آب
کشی شهرها به علت قدیمی بودن، دارای رسوب های زیادی است که این رسوب ها با آب تصفیه شده مخلوط شده و با مصرف و ورود به بدن، در طی گذشت زمان، به بخش های مختلف آن آسیب می رسانند. حدود 70 درصد وزن انسان از آب تشکیل شده است که این درصد در بخش های مختلف بدن اعم از سیستم خون رسانی، بافت ها و... توزیع شده است. در نتیجه وقتی آب آلوده و نامطلوب مصرف می کنیم، کلیه ی بخش هایی که درصدی از آب بدن را به خود اختصاص ...
بلافاصله بعد از روشن کردن خودرو کولر نگیرید
عوامل خارجی یا محیطی در تغذیه، هوا، عادات نادرست زندگی و... شرایط ایجاد ابتلا به سرطان را چندین برابر می کند. دکتر حسین فودازی متخصص آنکولوژی (سرطان شناسی) در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: عوامل ایجاد کننده سرطان 2 دسته هستند، عوامل داخلی که مربوط به ژنتیک در افراد می شود که حدود 20 تا 30 درصد سرطان ها را به خود اختصاص داده اند و دیگری عوامل خارجی که 70 درصد دیگر را تشکیل می دهند ...
دیگر نگران چربی خون نباشید
به گزارش خزر به نقل از افکار نیوز، محققان ماده جدیدی را روی انسان آزمایش می کنند که می تواند کلسترول (چربی خون) را به صورت طولانی مدت کاهش دهد و از بروز عوارض قلبی ناشی از آن جلوگیری کند. بر اساس گزارش BBC، پژوهشگران سازمان تحقیقات علمی هلند مدعی شده اند که ممکن است با واکسینه کردن، انسان را در برابر افزایش کلسترول و عارضه گرفتگی عروق قلب ایمن کرد. ماده جدیدی که این ...
از باباپنجعلی 40 ساله تا باباپنجعلی 80 ساله
کشوری است که با خون شهدا، اندیشه ها و افکار بزرگ آبیاری شده است. حادثه ناجوانمردانه تروریستی بیشتر باعث وحدت و یکپارچگی ملت ما شد و به نظر من سودی برای تروریست ها نداشت. عبدالله روا ضمن بیان این مطلب که شهید سبزعلیزاده یک غیرنظامی بود و حین کار برای امرار معاش خانواده به شهادت رسید، گفت: بهتر است داعش و داعشی ها بدانند اینجا ایران است و مقابلشان ایرانیان ایستاده اند. او در پایان گفتگو ...
علائم و درمان زردی نوزادان چیست؟
زردی نوزادان به صورت بی رنگ یا زرد شدن پوست بدن و چشم ها آغاز می شود که نتیجه افزایش میزان ماده زردرنگی به نام بیلی روبین در خون است و باعث تجمع این ماده زیر پوست نوزاد و زرد شدن آن می گردد که اغلب این رنگ پریدگی و زردی نوزادان تا بالای قفسه سینه گسترش میابد. گاهی والدین بر این تصورند که لزومی بر درمان جدی و نگهداری نوزادی که دچار زردی شده در بیمارستان نیست و تصور می کنند که این بیماری به ...
دانه هایی معجزه آسا به نام کینوا
بیماری های قلبی محافظت کننده باشد. علاوه بر این ، کینوا می تواند اسیدهای چرب تک غیر اشباعی را برای بدن فراهم کند. این اسیدهای چرب شامل اسید چرب امگا 2 و آلفا لینولنیک اسید است. کینوا و خواص ضد پیری کینوا حاوی مواد معدنی فوق العاده ای با خواص آنتی اکسیدانی است مانند منگنز و مس و غیره. علاوه بر این باید بدانید که این دانه ها باعث فعال کردن آنزیمی می شوند که به بدن کمک می کند تا با ...
معرفی ادویه های چربی سوز لاغری
صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند. توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان وعده میل کنید. می توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید. 2 - هل ...
چطور بفهمیم به کدام ویتامین و مینرال بیشتر احتیاج داریم؟
کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( قوس برداشتن استخوان های پا ) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود ( پوکی استخوان ) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم : گرفتگی عضلات ...
داروهای خانگی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
می توانید تا 2 قاشق غذاخوری سرکه ی سیب در روز مصرف کنید. بیش از این مقدار باعث می شود سطوح پتاسیم در خون تان کاهش یابد. به غیر از درمان پوست ملتهب و آفتاب سوخته، آلوئه ورا دارای توانایی خارق العاده ای برای افزایش سوخت و ساز، انرژی دادن به بدن و سوزاندن چربی ذخیره شده است. علاوه بر این، ژل آلوئه ورا حاوی پروتئین های کلاژن طبیعی است که جذب مؤثر مواد مغذی را افزایش می دهند. یک مزیت دیگر ...
31 خرداد کره یا مارگارین؟ کدام سالم تر است؟
و سیب زمینی مزه بهتری می دهد. وقتی هنگام تولید مارگارین از حرارت استفاده شده باشد و هنگام پخت هم به اجبار حرارت ببیند، برای سلامتی زیانبار خواهد بود، چرا که چربی آن به اسیدهای چرب ترانس بالا تبدیل می شود. این اسیدهای چرب در بروز پلاک های مسدودکننده عروق خونی در بدن نقش مهمی دارند. اسیدهای چرب ترانس بالا همچنین مسؤول اصلی بالا رفتن مقدار LDL یا همان کلسترول بد خون هستند که از عوامل ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
اغلب اِسکار (جای جوش) بر روی سطح پوست دیده می شود. این متخصص پوست و مو تصریح کرد: اسکار یا جای جوش به صورت سوراخ یا فرورفتگی در سطح پوست مشاهده می شود که در برخی از مواقع گوشت اضافی و برجستگی به خصوص در ناحیه پشت و بازو ها در افرادی که مستعد ابتلا به کِلوئید یا گوشت اضافی هستند، ایجاد می کند. گستری با بیان اینکه آکنه در ناحیه پشت در مردان از شیوع بیشتری برخوردار است، اظهار کرد ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای آلرژی فصلی
هر دو بیماری مبتلا است کم نیست. هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد. اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست، ولی استعداد ابتلا به آلرژی (واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن) معمولاً در افراد بعضی از خانواده ها بیشتر است. هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی شود، ولی زمینه ابتلا به آن، ارثی است. ...