7 ویتامینی که بعد از چهل سالگی مصرف آنها ضروری است - عصر بانک
سایر منابع:
سایر خبرها
" میوه ای " که با سرعت زیاد چربی ها را آب می کند!
زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. پیشگیری از پوکی استخوان: انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد.
کوچک شدن کلیه نشانه چیست؟
ها متابولیزه و دفع می شوند و اگر کلیه هایتان به درستی کار نکنند، تعادل محیط داخلی بدنتان از حیث تعادل اسید و بازی که طی فرآیند سوخت و ساز و تجزیه مواد غذایی تولید می شوند، به هم می ریزد. بی شک اطلاع از وظایف کلیه ها، شما را به ضرورت کنترل بیماری های زمینه ای مثل دیابت و فشار خون به عنوان عوامل تاثیرگذار در بروز اختلالات کلیوی و نیز مراقبت از این عضو بیشتر متوجه می کند، با این حال اگر تحت
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
برای درمان، کاهش پیشرفت و حتی جلوگیری از بروز آن وجود دارد. زیتون معمولا با استفاده از روش های مختلف از بروز سرطان جلوگیری می کند. اولا، زیتون حاوی آنتوسیانین است که به عنوان یک ماده ی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر رادیکال های آزاد مبارزه کنند. این رادیکال های آزاد سلول های سالم بدن را به سلول های سرطانی تبدیل می کنند بنابراین
11 ماده غذایی برای جوان ماندن
/> خوش اخلاقی با مصرف گردو افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر و ضد پیری هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
را با علائم دیگری مثل تنگی نفس و عرق سرد تجربه کنند. به این نوع سکته، سکته خاموش می گویند. افراد مسن نیز ممکن است هنگام سکته به جای درد و تنگی نفس دچار تهوع، استفراغ و بی قراری شوند. 3- عوامل خطر سکته قلبی کدام اند؟ سکته قلبی دارای 5 عامل خطر مهم است؛ دیابت، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و استعمال دخانیات. عوامل استرس زا نیز در بروز سکته های قلبی نقش دارند
“فست فود”؛ دشمن در لباس دوست!
هستند. تا جایی که گفته می شود نمک موجود در یک وعده فست فود تا دو برابر نیاز روزانه بدن ماست. اگر شور بودنش احساس نمی شود به خاطر طعم دهنده هایی است که به آن اضافه می شود. نمک زیاد هم باعث بالا رفتن فشار خون و بیماری های قلبی می شود. جوانان و نوجوانان در عصر حاضر مشتری دائمی فست فود ها هستند. مگر اینکه منعی شدید از سمت خانواده ها برایشان گذاشته شود. که البته باز هم حتی شده پنهانی سراغ این غول خوشمزه
شیرین بیان؛ گیاهی خودرو، اما پرکاربرد در پزشکی + فیلم
در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می شود. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. ضمن اینکه استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال هم مضر است. مصرف بسیار زیاد شیرین بیان ممکن است به بروز حالاتی خطرناک نظیر فشار خون و حتی سکته قلبی منجر شود. برخی از افراد با مصرف زیاد شیرین بیان دچار درد عضله و عده ای دیگر دچار کرختی دست و پا می
راهنمای تشخیص نان سالم از نان ناسالم/ به نان تیره اعتماد کنید
مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود. بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد
ایمنی بدن را فعال می کند. - مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. - نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. - نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. - حذف نان حتی برای افراد
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری ، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این ماه به بعد جنین رشد سریع تری پیدا می کند و حتما به مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نیاز خواهد داشت. جنین در این هفته بیشتر شبیه به انسان می شود. چشم های بسته جنین نسبت به نوری که بر روی شکم شما می افتد حساس است و واکنش نشان می دهد. در این هفته تغییرات زیر رخ خواهد داد.
چرا مسئولین و دولتمردان در برابر بدحجابی اعتراض نمی کنند / نباید بگذاریم دشمن با ماهواره افکار مردم را ...
به گزارش گلستان ما ؛ دفاع از حرم حضرت زینب(س) آرزوی همیشگی شهید محمدرضا شیبانی بود؛ دغدغه حمله گرگ های تیز دندان به حرم بانوی اسلام، سوهان روحش شده بود. روز و شب زمزمه رفتن می کرد و تمام فکر و خیالش در سوریه بود؛ چون حرم مطهر حضرت زینب(س) چند سالی بود که در ناامنی گروهک های تکفیری و داعشی ها به سر می برد و او نمی توانست این را بپذیرد و خون غیرتش به جوش آمده بود. تا اینکه
بعد از 34 سال دوباره سردار
کنیم فرزندانمان می گویند: ناراحت نباشید. دایی مان هیچ وقت غریب نبوده است. . حتی از بین مسئولان تماس گرفته و گفته اند که در این سال ها خیلی ها مراسم ازدواجشان را درکنار مزار شهید برگزار کرده اند. دانشجویان زیادی به این شهید توسل کرده و حاجت گرفته اند. خانم دهقان! به عنوان همسر شهید برایمان بگویید اصلا چطور شد با وجود داشتن چند فرزند به رفتن همسرتان رضایت دادید؟ آن زمان چند ساله بودید؟
وداع طولانی و تلخ خامس رودریگز
اولین بازی مرحله گروهی تا یک چهارم نهایی دروازه ها را گشود. گل اولش برابر اروگوئه، که لوییز سوارز را در اختیار داشت، بهترین گل سال شد: همان مهار توپ با سینه و همان شوت سر ضرب با پای چپ. گل او برای رای دهنده ها تماشایی تر از گل باورنکردنی رابین فن پرسی در همان جام برابر اسپانیا شده بود. پسر کلمبیایی راهی مادرید شد و چهل و پنج هزار نفر در مراسم معارفه اش سکوهای برنابئو را پر کردند. سفیر
کودکان آسیب پذیرترین عضو جامعه هستند / لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان بعد از وضع نیز اجرا نمی شود / ...
دنبال تعارضات باشند و این گونه احکام را درست کنند و گروهی با اصلاحات جزئی احکام را مطابق با نظر خود درست می کنند، به طور مثال سن عقلی را بالا می برند. قیاسی گفت: مکانیزم های حقوقی، مثل استفاده از روش های قانون نویسی بهتر از راه حل های این موضوع است. وی با اشاره به اصل 4 قانون اساسی گفت: تمام احکام و قوانین باید مطابق با اسلام باشد، اما سوال این است، بر اساس فتوای شورای نگهبان
انار خوردن در دوران بارداری و شیردهی
، یادتان باشد که بروز کم خونی در بدن مادر باردار هم می تواند مشکلات زیادی را برای جنین داخل رحم او ایجاد کند. معمولا، زنان بارداری که از کمبود آهن رنج می برند و با مشکل کم خونی در بدن خود مواجه هستند، در معرض خطر زایمان زودرس قرار خواهند داشت. علاوه بر این موارد، نوزادان متولد شده از مادران کم خون دارای وزن بسیار کمی در هنگام تولد خواهند بود. برای حفظ سطح طبیعی آهن بدن و تامین سلامتی مادران
این غذاها سلامت مردان را تضمین می کنند
مواد معدنی را دارد می تواند نیازهای روانه آقایان را تأمین کند. وی درمورد مشکلاتی که در سنین میانسالی برای سلامتی مردان می تواند پیش آید گفت: که در سنین 50 سال به بعد مشکلات پوکی استخوان و شکستگی استخوان کمتر خودش را بروز دهد از طرف دیگر مصرف گوشت قرمز باید محدود شود و بیشتر از گوشت های سفید و ماهی استفاده شود حداقل هفته ای 2 بار از ماهی استفاده شود که حاوی اسیدهای چرب امگا3 است و این
گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند
، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. = چهل ...
دیابت در سالمندان
شفاآنلاین سلامت با بالا رفتن سن علاقه به خوردن مواد شیرین زیاد می شود، بنابراین باید محدودیت های لازم در نظر گرفته شود، در غیر این صورت احتمال ابتلاء به دیابت زیاد می شود. به گزارش شفاآنلاین ،حداقل 10 درصد افراد بالای 65 سال به دیابت مبتلا هستند و این رقم روز به روز در حال افزایش است. با مصرف مواد غذایی کمترو مناسب و انجام ورزش های مناسب قند خون کنترل می شود.
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
راهنمای سفر من : نور و گرمای خورشید در فصل تابستان بیش از هر زمان دیگری در سال سیاره ما را در بر می گیرد و در صورتی که هوا بیش از اندازه گرم نباشد، مردم دوست دارند وقت خود را خارج از خانه سپری کنند. البته قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب در بهترین حالت خطر بروز چین و چروک و در بدترین حالت ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. از فواید کمتر شناخته شده نور خورشید به گزارش
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
آفتاب نیوز : نور و گرمای خورشید در فصل تابستان بیش از هر زمان دیگری در سال سیاره ما را در بر می گیرد و در صورتی که هوا بیش از اندازه گرم نباشد، مردم دوست دارند وقت خود را خارج از خانه سپری کنند. البته قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب در بهترین حالت خطر بروز چین و چروک و در بدترین حالت ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. از فواید کمتر شناخته شده نور خورشید
معرفی گیاهی که در رفع الزایمر موثر است/ ارتباط نارسایی قلبی و باکتری های روده/ نوشیدن آبمیوه های قندی و ...
خودایمن محسوب می شود، ارتباط دارند. دیابت نوع 1، یک بیماری مزمن خودایمن است که در آن سیستم ایمنی بدن سلول های لازم برای کنترل سطح قند خون را تخریب می کند؛ افراد مبتلا به این بیماری به تزریق های انسولین و کنترل مداوم قند خون خود نیاز دارند. اکنون مطالعه ای به ریاست محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که ویروس های روده فرد بر خطر ابتلای وی به دیابت تاثیر دارند. بر
3 نکته مهم که باید درباره تالاسمی بدانید
طبیعی نمی شود، ولی در شرایط استرس زای زندگی (مثلا در خانم ها وقوع دوره های ماهیانه و در آقایان بروز عفونت و شروع ورزش که فرد به اکسیژن بیشتری نیازمند است) بیماری خود را نشان می دهد. گاه مبتلایان به تالاسمی مینور با چکاپ متوجه بیماری شان می شوند. آزمایشات تکمیلی مثل الکترو فورز هموگلوبین، تشخیص بیماری را قطعی می کند. اهمیت تالاسمی مینور در چیست؟ اگر دو نفر (خانم و
دیابت خطر ابتلا به آب مروارید را تا چهار برابر افزایش می دهد
و طول مدت دیابت کمتر باشد، شاهد عوارض کمتری خواهیم بود. تخمین زده می شود شیوع دیابت در ایران حداقل 10 درصد باشد و این بیماری در کشور در حال افزایش است. کم شدن فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب و بالا رفتن سن از مهمترین علل افزایش دیابت است و به مردم توصیه می شود که تحرک بدنی روزانه داشته باشند. دیابت نوع دو در بزرگسالان معمولا در سال های اول علامت ندارد و آنها باید هر سال آزمایش
بیماری های قرن 21
از ابتلا به مرس است. تبی که از کنگو آمد این بیماری از طریق گزش کنه هیالوما یا تماس با خون یا ترشحات یا لاشه دام و انسان آلوده منتقل می شود. نخستین موارد ابتلا در دهه 50 میلادی در آفریقا شناسایی شد و در حالی که لانه گزینی منبع آلودگی در بدن دام، هیچ علامت و بروز بیرونی ندارد، بیماری تا 30 درصد خطر مرگ انسانی دارد. مقاومت ویروس عامل بیماری در برابر گرما کم است و با وجود آنکه ویروس تا
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. ...
دگزامتازون عامل اصلی سرکوب سیستم دفاعی بدن!
. وی ادامه داد: این دارو شبیه انواع آنتی بیوتیک ها است که برای هموطنان ایرانی ها داروی شناخته شده ای است. محمد حسینی افزود: تزریق آمپول دگزامتازون از طریق کاهش توان دفاعی بدن باعث افزایش خطر بازگشت دوباره نشانه های بیماری های ویروسی از جمله سرماخوردگی و با ابتلا به سایر بیماری های عفونی می شود. کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو هشدار داد
چهره برزخی گناه برای انسان منفور است/دوری از گناه لازمه فهم توحید
نادرست و آلوده بوده و طهارت نداشته است. در مواردی دیده می شود که هرچند خانم، پس از ازدواج و ورود به خانه همسر، به ظاهر نماز می خواند، ولی رفتار ناشایستی هم از او بروز می کند. این امر نشانگر همان نکته است که کلاس اول این خانم، آن موقع است که مادر او نطفه ای را دریافت کرده که آن نطفه از غذایی به وجود آمده که طهارت شرعی و حلیت شرعی نداشته است. این اثرات وضعی و تکوینی است هرچند ما آن را
روانشناسی جنگ و تروریسم
پادشاه و انگلستان هم 5 پادشاه مختلف داشت و هر کدام در برخی مناطق پیروز شده و یا شکست میخوردند که در نهایت پس از چندین سال، فرانسه پیروز این خصومت شد. در سده بیستم جنگهای طولانی کمتر به چشم میخورد: جنگ آمریکا و ویتنام و جنگ ایران و عراق، طولانیترین جنگهای سده بیستم به شمار میروند. دید کلی با بررسی کلی میتوان به این نتیجه رسید که علل بروز جنگها در طول تاریخ
پیشگیری از پوسیدگی دندان با انگور
کاهش جذب کلسترول می شود. جلوگیری از آب مروارید: انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. پیشگیری از
خطرات مصرف آهن زیاد
شفا آنلاین:آهن در زمره مواد معدنی ضروری قلمداد می شود. با این وجود، همانند بسیاری از دیگر مواد معدنی مصرف بیش از حد آن برای سلامت مضر است. به گزارش شفا آنلاین :در واقع، آهن می تواند چنان سمی باشد که جذب آن به شدت از سوی مجرای گوارشی کنترل می شود. بدین ترتیب، خطر جذب بیش از حد آن و بالطبع تاثیرات منفی آن به حداقل می رسد. هنگامی که این مکانیزم ایمنی دچار