تاثیر ورزش بر طول عمر/ نقش ورزش در عضلات بدن - ایسکانیوز
سایر خبرها
عرقیجاتی برای تقویت بینایی و چشم
به اینکه گیاهان دارویی در حالت های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده) دارای خواص یکسانی نیستند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و مؤثر از آن ها باید به نوع، میزان و نحوه تجویز آن توجه کرد تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد. *عرق برگ زیتون (طبیعت سرد) پایین آورنده قند خون، مفید برای نارسایی های کبدی، رافع سر درد، تقویت بینایی، مدر، تسکین درد دندان نحوه ...
چرا بعضی از مردان و زنان نابارورند؟
بسیاری از موارد ناباروری را ایجاد می کند. کسی که قصد بچه دار شدن دارد، نباید در ورزش افراط کند. به غیر از ورزش، کار زیاد، خستگی، نداشتن انرژی، فشار و استرس بیش از حد، می تواند ناباروری را در خانم ها و آقایان ایجاد کند. سن را دست کم نگیرید سن یکی از مواردی است که در باروری نقش مهمی دارد و با افزایش سن، تعداد فولیکول های بدن خانم ها کم می شود و این مساله از 35 سالگی ...
برای درمان خماری چه بخوریم؟ بهترین و بدترین غذاها برای خماری
باقی نماند، بدن آب مورد نیاز خود را از هر منبعی تامین می کند و این منبع می تواند مغز شما باشد. همین امر موجب بروز سردرد های شدید خواهد شد. نوشیدن آب کافی قبل از رفتن به رختخواب می تواند از بروز سردردهای سنگین جلوگیری کند. نوشیدنی های ورزشی شکردار می تواند بعد از ورزش برای بدن مضر باشد اما در مورد خماری ناشی از الکل می توان از آن استفاده کرد. همچنین شما می توانید از آب نارگیل که دارای 5 ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی برای بدن تان حیاتی اند
.... کلسیم: وجود کلسیم کافی به حفظ سلامت استخوان ها در سنین بالا کمک می کند. به علاوه، وجود کلسیم برای فعالیت سایر بخش های بدن مثل انقباض عضلات، عملکرد اعصاب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است و اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی ما وجود نداشته باشد، بدن مجبور می شود که کلسیم را از روی استخوان ها بر دارد و این کمبود را جبران کند. ویتامین دی: این ویتامین از ما در برابر ...
" میوه ای " که با سرعت زیاد چربی ها را آب می کند!
خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که ...
کوچک شدن کلیه نشانه چیست؟
قدر بدانید که اگرچه تعادل اسید و باز ناشی از سوخت و ساز بدن توسط سیستم تنفسی و کلیوی صورت می گیرد، اما قدرت کلیه ها در مقایسه با سیستم تنفسی برای انجام این وظیفه در بدن بی نهایت است، به همین دلیل هم سلول های اصلی کلیه، توده ای را می سازند که همان عضو لوبیایی شکل بدن را تشکیل می دهد. با این حال وقتی این عضو، تحت تاثیر بیماری های مختلف قرار می گیرد، بافت آن آسیب دیده و دچار آسیب می شود که در آن صورت ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
یک ضد انعقاد عمل می کند که همین امر نیز شانس ایجاد لخته های خون را کاهش می دهد. گذشته از آن، ترکیبات فنولی یکسان می تواند تنش رگ های خونی را برطرف کند و عروقی خونی را متسع نماید. همین امر موجب می شود جریان خون در بدن به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان های بدن نیز تسهیل گردد. افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.توضیح قطعی این ...
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
آن خون از ریه به بخش چپ قلب جریان می یابد و از آنجا به کل بدن پمپاژ می شود. قلب دارای 3 رگ اصلی است که یکی از مهم ترین آنها در بخش چپ قلب قرار دارد. سکته زمانی اتفاق می افتد که هر یک از این رگ ها دچار تنگی و انسداد شوند. عامل این تنگی، پلاک هایی هستند که به مرور زمان بر اثر عوامل مختلف روی دیواره داخلی رگ تشکیل می شوند. محتویات پلاک از 70 تا 80 درصد چربی و بقیه آن از گلبول های سفید و ...
روزی 20 دقیقه پاها را به سمت بالا تکیه دهید
، اما در عین حال فواید زیادی برای گردش خون در بدن دارد. البته اگر از کمردرد رنج می برید، انجام این روش را به شما توصیه نمی کنیم. بهتر است یک عدد کوسن کوچک زیر کمرتان قرار دهید تا وضعیت بدن تان بهتر شده و راحت تر باشید. در ابتدا این روش را به کمک دیوار انجام دهید. برای این کار لازم است به طور کامل به دیوار نزدیک شوید و باسن و پاها را به دیوار بچسبانید و پاها را عمود کنید (همانند ...
شیرین بیان؛ گیاهی خودرو، اما پرکاربرد در پزشکی + فیلم
در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می شود. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. ضمن اینکه استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال هم مضر است. مصرف بسیار زیاد شیرین بیان ممکن است به بروز حالاتی خطرناک نظیر فشار خون و حتی سکته قلبی منجر شود. برخی از افراد با مصرف زیاد شیرین بیان دچار درد عضله و عده ای دیگر دچار کرختی دست و پا می ...
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
خواهد آمد و حرکات جنین بهتر می شود. * لایه ای چربی بر روی اعصاب قرار می گیرد بنابراین اعصاب می توانند پیام ها را از مغز به بدن منتقل کنند. * ریه های جنین کامل شده است اما اکسژن هنوز از جفت به او منتقل می شود. * رشد جنین به آرامی انجام می شود. * او میتواند پاهایش را ضربدری قرار دهد می تواند دست ها و پاهایش را خم کند و تکان دهد. * جنین هر چند ...
جنایات آمریکا هر روز اضافه می شود / فضای داخل خودرو حریم خصوصی نیست / کمر داعش با آزادی موصل در عراق شکست
شورای نگهبان پرداخت وتصریح کرد: حجم تخلفات در انتخابات شورای شهر و ریاست جمهوری بسیار بالا بود و عده ای را به عنوان متخلف شناسایی و معرفی کردند، اگر واقعا جرم افراد محرز گشته نباید در برابر آن ها کوتاه آمد چرا که آراء مردم حق الناس است. حجت الاسلام صادق خدایی تأکید کرد: برخی ها فکر می کنند که اگر با حق الناس صاحب یک مسند شوند می توانند به جایی برسند اما این گونه نیست و بلکه باید پاسخ گوی ...
مهم ترین مواد غذایی که قبل و بعد از رابطه جنسی باید مصرف کرد
. بهتر است از سیب شیرین و پنیر چدار استفاده نمایید. چرا باید سیب و پنیر بخورم؟ وقتی صحبت از بازسازی عضلانی بعد از ورزش می شود، کربوهیدرات و پروتئین مانند یک گلوله جادویی عمل می کنند. کربوهیدرات سوخت بدنتان را تامین می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند تا برای دفعه بعدی قدرتشان را حفظ کنند. همان طور که قبلا ذکر شد، همیشه بدن تان باید آبرسانی شود ...
قلب مصنوعی با عملکردی شبیه قلب انسان
انسان بوده، 390 گرم وزن دارد و با استفاده از چاپ سه بعدی تولید شده است. درست مانند قلب طبیعی، سامانه ابداعی دارای دو بطن چپ و راست است که توسط اتاقکی از هم جدا شده اند و این اتاقک به عنوان ماهیچه قلب مصنوعی عمل می کند. با متورم شدن و تخلیه شدن این اتاقک از هوای فشرده، قلب خون را به اتاقک های دیگر پمپاژ می کند. محققان برای آزمایش این ابزار از مایعی شبیه خون انسان استفاده کردند و ...
برای بهسازی جاده ملاثانی- مسجدسلیمان چند قربانی دیگر نیاز است؟
دوراه لالی و مصدوم شدن تعداد 6 نفر که در ساعات اولیه تصادف حال 3تن از آنان وخیم گزارش شد. هفدهم دی ماه 1394 - بر اثر برخورد دو دستگاه خودروی پراید با یکدیگر در کیلومتر 40 جاده اهواز - مسجدسلیمان ، سه نفر کشته و سه نفر مصدوم شدند. هشتم بهمن 1395 – در ساعت 14:28 ، دو دستگاه پراید در دوراهی لالی-مسجدسلیمان با هم تصادف کرده و تعداد 8 نفر مصدوم شدند. نهم بهمن 1395 - در ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
قند در خون کمک می کند، زیرا از گوارش کامل کربوهیدارت های پیچیده جلوگیری می کند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند. معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب سرکه سیب از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند سرکه سیب حاوی سطوح بالا از ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
...، قهوه متابولیسم بدن و درنتیجه چربی سوزی را بالا می برد. نوشیدن قهوه به ویژه قبل از فعالیت بدنی، سبب می شود بدن به جای مصرف انرژی به حالتِ چربی سوزی برسد. 9٫ بازیابی عضلات بعد از تمرین و ورزش سنگین، قهوه به بهبود و بازیابی سریع عضلات کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف کافئین قبل از تمرین های ورزشی، دردهای عضلانی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 10٫ افزایش پایداری و استقامت اخیراً نتایج دو مطالعه نشان داده قهوه عملکرد طبیعی بدن را افزایش می دهد. ورزشکارانی که قبل از فعالیت فیزیکی قوه مصرف کردند، در تمرینات قدرتی عملکرد بهتری داشتند. ...
عنکبوتی که با تپش روده اش زنده است!
، مکانیسم حرکات سیستم گوارشی (انقباض و انبساط عضلات درونی شکم) کار قلب را انجام می دهد. وودز در نظر گرفت که شاید نه تنها وظیف سیستم گوارشی هضم نباشد، شاید جابه جایی گازهای تنفسی در سراسر بدن هم جزئی از وظایف این سیستم باشد. تیم تحقیقاتی وودز 12 گونه مختلف عنکبوت دریایی از قطب جنوب و ساحل غربی آمریکا را جمع کرد و خون آنها را آغشته به رنگ شیمیایی کرد. محققان میزان اکسیژن آب را کاهش دادند تا ...
دیابت در سالمندان
شفاآنلاین سلامت با بالا رفتن سن علاقه به خوردن مواد شیرین زیاد می شود، بنابراین باید محدودیت های لازم در نظر گرفته شود، در غیر این صورت احتمال ابتلاء به دیابت زیاد می شود. به گزارش شفاآنلاین ،حداقل 10 درصد افراد بالای 65 سال به دیابت مبتلا هستند و این رقم روز به روز در حال افزایش است. با مصرف مواد غذایی کمترو مناسب و انجام ورزش های مناسب قند خون کنترل می شود. ...
با این برنامه تا عید 10 کیلو لاغر شوید!
روز میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. ورزش روزانه با تپش قلب بالا در زمان های کوتاه 1.بدن خود را با ورزش گرم کنید در فواصل کوتاه به اندازه چند دقیقه ورزش کنید برای شروع می توانید به آرامی یک دقیقه درجا بزنید و به عنوان حرکت های بعدی ...
بازهم از معجزات عسل و دارچین
اثری قوی روی بدن انسان دارد. آنها به همراه هم یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها و فرمولی برای بسیاری از فواید سلامت هستند. افزون بر این، عسل و دارچین به همراه هم از مزه فوق العاده خوبی سود می برند. در ادامه با برخی از فواید این دو ماده بیشتر آشنا می شویم. درمان آرتریت آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند، که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالا است، غذاهایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت کمک می ...
شورش علیه فیلم فارسی
نفر به این موضوع اشاره نکردند اما به نظر می رسد حرکت یک تنه آذر شیوا در سال 1350 تا حد خودش اعتبار فیلم فارسی را زیر سؤال برد. آذر شیوا بازیگری بود که خیلی ها خاطره بازی او را در کنار محمدعلی فردین در فیلم های چرخ فلک و سلطان قلب ها به یاد داشتند و در اوج شهرت دست به اعتراض زد. او که با فیلم پرستو ها به خانه بازمی گردند مجید محسنی شناخته شد، اجازه نمی داد مردان به او دست بزنند و بدن خود را به ...
بیماری های قرن 21
انسان منتقل می شود. اگرچه درمان بیماری چندان دشوار نبوده و بدون الزام قرنطینه یا ایزولاسیون بیمار، صرفا نیازمند سپری کردن یک دوره مداوای با آنتی بیوتیک است اما خطر این بیماری در انتقال انسانی، تاثیر گذاری بر اعضای خون ساز بدن - مغز استخوان، غدد لنفاوی، کبد و طحال – و همچنین بروز عفونت در لایه درونی قلب، مفاصل و سیستم اعصاب مرکزی است. دوره نهفتگی بیماری از 5 تا 60 روز متغیر است ضمن آنکه مردان بیشتر از ...
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
تدبیر24 پوست چرب برخلاف پوست خشک نسبتا ضخیم بوده و دارای منافذ فراوان و بازی است. غده های چربی پوست بسیار فعالند و بیش از حد معمول چربی ترشح می کنند و اکثرا به دلیل لایه چربی که روی پوست دیده می شود، براق به نظر می رسد. این پوست مقاوم تر از پوست خشک است و دیرتر دچار چین و چروک می شود، اما به دلیل اینکه پوست های چرب مستعد جذب گرد و غبار هستند، زودتر کثیف می شوند و باید چندین مرتبه در طول روز پاک ...
دگزامتازون عامل اصلی سرکوب سیستم دفاعی بدن!
: عوارض مصرف دگزامتازون شامل افزایش توده چربی در صورت و بدن، کاهش تراکم و استحکام استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی، جوش های پوستی و اختلال در بهبود انواع زخمها. ضعف و تحلیل عضلات و افزایش احتمال پارگی و آسیب تاندونها، افزایش فشار خون و قند خون، آب مروارید و افزایش فشار داخل چشم می شود. -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر ...
12 فناوری جذاب که در آینده به خودروها راه پیدا می کنند
متغیر خود کرد. ایده ای که منجر به تولید این نوع از سوپرشارژرها شده است بسیار ساده به نظر می رسد: مهندسان نمی خواستند میل لنگ خودرو انرژی خود را صرف فراهم کردن هوای فشرده ای کند که پیشرانه نیازی به این حجم از هوا ندارد. این نوع سوپرشارژر از نوع دو پیچی (Twin-screw) است که تا اینجای کار با یک طرح متداول مواجه هستیم. اما در محفظه ی سوپرشارژر یعنی بخشی که هوزینگ نامیده می شود، یک صفحه ی ...
روانشناسی جنگ و تروریسم
دگرگونیهای فراوان یافته و انگیزه و علتی که در چند قرن قبل برای جنگ افروزی وجود داشته، امروزه موضوعیتی ندارد ولی علل و انگیزههای جدیدی خلق شده است. شاید بتوان گفت با پیشرفت علم و فناوری و گسترش روابط بین المللی آزادی عمل و اختیار کشورهای جهان در برابر شروع جنگها محدودتر شده و نفوذ و دخالتهای آشکار و پنهان کشورهای قدرتمند صنعتی چه از نظر سیاسی و فرهنگی و اقتصادی از طریق پیمانها موجب شده جنگها تا حدودی ...
پیشگیری از پوسیدگی دندان با انگور
چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول ...
خطرات مصرف آهن زیاد
.... گرچه برخی از مکانیزم ها در توجیه این ارتباط محتمل به نظر می رسد، اما اغلب شواهد بر اساس مطالعات مشاهده ایی ارائه می گردد. آهن و خطر ابتلا به عفونت به نظر می رسد هم تجمع افراطی آهن در بدن و هم کمبود آن افراد را بیش از حد مستعد ابتلا به بیماری های عفونی می نماید. علت آن در دو مورد خلاصه می گردد: سبستم ایمنی بدن از آهن کمک می گیرد تا باکتری های مضر را نابود ...