سایر منابع:
سایر خبرها
همتی 87 ساله که هنر زنان ترکمن خراسان شمالی را جهانی کرد
در میان ترکمن ها دیده می شود. ولی بخاطر فرهنگ سازی که شده حداقل هر خانم ترکمن در زمان عروسی خود پارچه ابریشمی تهیه می کند . این کار برای شما منبع درآمد هم شده است؟ بله ، خدارو شکر درآمد خوبی دارم، در ماه حداقل دو پارچه سفارش داده می شود، که هر کدام قیمتی در حدود 850 هزار تومان است البته این هم بگویم که برای آماده کردن نخ ها و طی کردن مراحل آن تا بافت 4 الی 5 ماه طول می کشد ...
بهترین میوه هایی که قندشان کم است
این مقدار توت فرنگی بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. 4- توت سیاه توت سیاه نیز تنها در هر فنجان هفت گرم قند دارد. بنابراین با خیال راحت از این توت های سیاه رنگ برای میان وعده میل کنید. توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان فیبر نیز هست. 5- کیوی این میوه با شکل و شمایل عجیب و گوشت ترشی که دارد از نظر فنی یک توت به حساب می آید. کیوی ها ...
5 ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید
خوراکی انتخاب هایی خوشمزه هستند و می توانید از میان بادام، پسته، فندق، آجیل برزیلی، دانه کاج، بادام زمینی و ... گزینه های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. مغزهای خوراکی منبع خوبی برای چربی های سالم - چند غیر اشباع و تک غیر اشباع - هستند و همچنین از محتوای فیبر، پروتئین، توکوفرول ها، مواد معدنی، فیتواسترول ها، و پلی فنول ها بهره می برند که همگی به حفظ و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. ...
راهکارهای ساده برای از بین بردن غبغب
غذاخوری شیر، آب لیمو، عسل و چند قطره روغن های ضروری مخلوط کرده و این ماسک را روی صورت و گردنتان بگذارید و پس از 5 دقیق بشورید. این کار را سه بار در هفته تکرار کنید. ملون ملون ها یا همان هندوانه و خربزه و طالبی و ... می توانند در از بین بردن غبغب موثر باشند چون آب آن ها به بیرون راندن سموم از بدن کمک کرده و وزن را کاهش می دهد. همچنین می توانید ملون له شده را روی صورت و غبغبتان بگذارید و ...
پول دارها با ماساژ شکلات خستگی در می کنند؛ شما چطور؟
استحمام درمانی استفاده می شود و معمولاً دارای خدماتی همچون ماساژ برای مراقبت از پوست و بدن است اما اسپای روزانه محلی است که مردم در طول روز به آن مراجعه می کنند تا خدماتی مثل ماساژ، مراقبت از پوست صورت و خدمات بدن، نظیر اسکراب یا رپینگ دریافت کنند. اسپاها انواع و شکل های مختلفی دارند. از یک اسپای کوچک با دو اتاق ارائه خدمات در یک روستای کوچک توریستی گرفته تا یک محل لوکس بزرگ با منوهای ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
از تجمع خون در رگ را چند برابر می کند. زمانی که شما مدت زمان طولانی بی حرکت می مانید، رگ ها عمل برگرداندن خون به قلب را سخت تر انجام می دهند و برای مبارزه با نیروی جاذبه مشکل پیدا می کنند. ورزش مقدار هورمون ها را به صورت کاملا طبیعی تنظیم کرده، وزن شخص را کم می کند و نمی گذارد از حد طبیعی خارج شود و فشارخون را پایین می آورد. تمام این موارد با هم به درمان واریس کمک می کنند. ...
چرا نمی توانید از فست فود بگذرید؟
. برای زندگی ماشینی این روز ها که شما گاهی وقت سر خاراندن هم نداری، چه چیزی بهتر از یک غذای خوشمزه آماده که سریع در دسترس باشد. دلیل خوشمزه بودن فست فود چیست؟ چرا وقتی یک همبرگر خانگی را در منزل با کلی ترفند درست می کنید، باز لذت غذای رستوران را به شما نمی دهد؟ همبرگری که با گوشت سالم و مطمئن خودتان در روغن کم سرخ شده، حتما نمک و چربی کمتری دارد، مواد افزودنی و انواع سس های رنگ ...
استفاده های جالب از قالب های یخ
سالاد خود را آماده کردید، تنها یک قطعه یخ داخل آن بیاندازید و محتویات آن را به خوبی تکان دهید. سپس با یک قاشق آن تکه یخ را خارج کنید و دور بیاندازید. خواهید دید که مهمانان شما از دستور درست کردن آن سُس جویا خواهند شد. برای تهیه سُس غذا هم می توان از آن استفاده کرد زمانی که می خواهید برای روی یکی از غذاهای خوشمزه ای که درست کرده اید سُس تهیه کنید و برای تهیه آن از کره، تخم مرغ و ...
8مزیت سلامتی انگور چیست؟
را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگ تر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول ...
4 کاری که بعد از ورزش باید انجام دهید
به گزارش بلاغ ، در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید، اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بسیاری از ما روتین های فوق العاده ای برای قبل از ورزش و هنگام ورزش داریم. قبل و در طول ورزش مقدار زیادی آب می نوشیم، گرم می کنیم، بدنمان را می کشیم، روی تمام اعضای بدن کار ...
درمان اضطراب و استرس شغلی با چند راه ساده
سالم بخورید محققان دریافتند استرس شغلی می تواند به انتخاب غذاهای ناسالم منجر شود. آنها متوجه شدند خلق و خوی منفی افراد از یک روز کاری پراسترس، در شام خوردن تاثیر می گذارد و منجر به انتخاب غذاهای ناسالم می شود. در نتیجه این افراد بیش از حد معمول غذا می خورند یا به جای انتخاب غذاهای سالم، غذاهای ناسالم انتخاب می کنند. اگر می دانید که روز سختی را در پیش دارید سعی کنید تا میان ...
راهکارهای ساده برای درمان مشکلات بدخوابی و بی خوابی
شاید شما هم جزو افرادی هستید که نمی توانید شب ها به راحتی بخوابید و دچار مشکلات بدخوابی و بی خوابی شده اید و برای درمان آن دست به استفاده از قرص ها و روش های شیمیایی و گیاهی زده و نتیجه ای نگرفته اید. در این مقاله از دکتر سلام 10 روش ساده و موثر برای درمان بدخوابی و بی خوابی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. 1 خوابیدن در ساعات مشخص از شبانه روز و بیدار شدن در ساعت مشخص می تواند راه ...
5ادویه قدرتمندی که به مبارزه با سرطان می روند
و طعم دادن به غذاها استفاده شده است. زعفران حاوی دو ترکیب به نام های کروکین و کروکتین است که برای درمان انواع بیماری ها کاربرد دارند و نشان داده شده منجر به مرگ سلولی در سلول های سرطانی یا همان فرایند آپوپتوز می شوند. مطالعات نشان داده اند که کروکین تاثیر قابل توجهی در سلول های سرطانی تخمدان دارد و به طور چشمگیری باعث سرکوب رشد و توقف مهاجرت آنها می شود. سعی کنید زعفران را در طول پروسه پخته و پز ...
با مصرف خاکشیر کبد را پاکسازی کنید
به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو هم باعث سرد شدن کبد می َشود که باید محدود گردند. همچنین کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد. کبد چرب بیماری فراگیر و روبه افزایش بوده، با توجه به این اصل کلی که پیشگیری مهم تر از درمان است، توصیه پزشکان طب سنتی علاوه بر ...
رژیم غذایی برای کوچک کردم شکم و درمان نفخ
. روزانه 113 گرم ماست پروبیوتیک کم چرب مصرف کنید. این روش چگونه می تواند با نفخ شکم مبارزه کنید؟؟ میوه و سبزیجات تازه برای سلامت بدن بسیار مفیدند اما این ها مواد غذایی با حجم بالا هستند که می توانند بیشتر فضای شکم را اشغال کنند. سعی کنید محصولات تازه را در طول روز مصرف کنید. از مصرف یک جای این محصولات بپرهیزید. همچنین شما می توانید این مواد را کمی بپزید و سپس مصرف نمایید. ...
چند نکته مهم درباره قوی ترین چربی سوزها
...> استیل ال کارنیتین نیز نوع فرآوری شده ال کارنیتین می باشد. علاوه بر تمام مزایایی که ال کارنیتین دارد نوع استیل ال کارنیتین میتواند باعث تمرکز و هوشیاری بیشتر شما در طول تمرین شود. شما می توانید در روز 1.5 گرم استیل ال کارنیتین را یک وعده در صبحانه و یک وعده بعد از تمرین مصرف کنید. چربی سوز طبیعی این چربی سوزها را می توان به عنوان چربی سوزهای طبیعی نام برد: زنجبیل ...
خوراکی های مضر در بی خوابی
، به دلیل متمایل شدن مزاج به گرمی و خشکی باید از مصرف غذاهای با مزاج گرم و خشک مانند غذاهای تند با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجفیل و دارچین، سرخ کردنی ها، شوری جات، مغزهای پرانرژی مانند فندق و بادام زمینی، گوشت ها و به ویژه گوشت پرندگانی چون بلدرچین و نوشیدنی هایی چون چای دارچین یا زعفران و سایر خوردنی های گرم و خشک اجتناب کنند. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه این افراد باید از ...
چگونه چشمانی سالم و قوی داشته باشیم؟
شفا آنلاین:یکی از مهم ترین بخش های ظریف و شکننده ی بدن انسان چشم اوست. نه تنها بیشتر کارهای انسان بر روی چشم تکیه دارد بلکه خود چشم نیز به مراتب بیشتر از سایر اندام های حسی آسیب پذیر است. بنابراین محافظت از آن بسیار ضروری است به گزارش شفا آنلاین :برخی از ترفندهایی که می تواند برای داشتن چشمانی سالم به شما کمک کند شامل ویزیت منظم توسط پزشک ،انجام ورزش های منظم روزانه، محافظت از چشمان در ...
هفته بیست و یکم بارداری و مراقبت های لازم
کمتری دارند و شکلات کمتری در آن استفاده شده است. 2. در هفته بیست و یکم بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد. 3. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند. 4. آب میوه منبع خوبی از فولات است. از آب میوه های 100% طبیعی و بدون شکر ...
فواید شگفت انگیز زردآلو
خوش طعم ترین اجزای آجیل شیرین است. خواص غذایی زردآلو دارای طبیعتی سرد و تر است که البته نوع شیرین آن خاصیت گرم تری دارد. این میوه مقوی و لذیذ سرشار از ویتامین های A ،C و گروه B است و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی نیز دارد.زردآلو و به خصوص برگه خشک شده آن (به صورت خیس خورده) ملین است. مغز شیرین هسته زرد آلو نیز مقوی و ...
این 7 ماده ی غذایی را خام بخورید
بهتر است از افزودن نمک و روغن زیاد به این مغزهای مفید خودداری کرد. نارگیل از آنجایی که نارگیل یک پای ثابت دسرها است به سادگی یادمان می رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به ...
غذای های مفید برای داشتن موهای سالم
. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یک منبع غنی کاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. سلولهای بدن بدون ویتامین A نمی توانند فعالیت کنند و کمبود آن موجب خارش و خشک شدن پوست سر می شود. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و حاوی چهار ماده معدنی اصلی یعنی روی، سلنیم، سولفور و آهن است. نقش آهن در بدن بسیار مهم است چون به رساندن اکسیژن به فولیکول مو ...
فواید تخم مرغ برای بدن
شفا آنلاین:در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید تا قلب، مغز، پوست، مو، چشم، استخوان، دندان و... سالمی داشته باشید و از سایز دور کمرتان لذت ببرید. به گزارش شفا آنلاین :تخم مرغ می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد.علاه بر این که به راحتی مقدار پروتئین روزانه شما را بالا می برد – هر تخم مرغ با داشتن 85 کالری، 7 گرم پروتئین عضله ساز دارد – ضمن ...
کوچک شدن کلیه چه بیماریهایی را به دنبال دارد؟!
ابتلای فرد به بیماری ریفلاکس را یکی دیگر از عوامل کوچک شدن کلیه عنوان می کند و می گوید: در مواقعی ادرار به دلیل وجود نقص در ساختار حالب (مجرای اتصال کلیه به مثانه) باعث می شود مثانه تخلیه نشود، ادرار پس بزند و داخل کلیه برود. در این حالت کلیه دچار ریفلاکس شده است. این وضعیت در صورتی که خفیف باشد به مرور رفع می شود، اما گاهی باعث آسیب به کلیه و کوچکی آن می شود و فرد در سنین بالا متوجه ...
9 روش برای بهبود سلامتی با یک دقیقه فعالیت
از نخ دندان باید تبدیل به عادت شود. این عادات روزانه احتمال افزایش عمر شما را 30% بیشتر می کند. 5-توقف موقت یک تحقیق در دانشگاه راش در شیکاگو نشان داد که اضافه کردن چند گرم آجیل در طول روز خطر ابتلا به دیابت را 39 درصد، بیماری های قلبی را 21 درصد و خطر ابتلا ب انواع سرطان را 15 درصد کاهش می دهد. به همین دلیل پس قبل از خوردن شکلات عصرانه یا پیش از خوردن بیش از حد برنج فقط 25 ...
این معجون جادویی معجزه می کند
. یک یا دو قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید یا یک چوب دارچین 2 اینچی را به مدت پنج دقیقه در آب داغ قرار دهید. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و پیش از خواب این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید یک لیوان شیر گرم به همراه مقداری عسل و پودر دارچین را هر روز پیش از خواب مصرف کنید. کمک به کاهش وزن در شرایطی که عسل و ...
ماسک های خانگی برای موهای خشک
استفاده از آن قطعا نه تنها موهایتان بوی بدی نمی گیرد، بلکه به آن شادابی و رطوبت خیلی خیلی زیادی نیز می بخشد! برای آنچه که می خواهیم، به 200 گرم توت فرنگی تازه، یک زرده تخم مرغ و 2 قاشق بزرگ روغن زیتون نیاز داریم. توت فرنگی هایتان را له کنید و با دو جزء دیگر مخلوط کنید و به موهایتان بمالید. پس از 20 تا 30 دقیقه می توانید موهایتان را بشویید. به همین راحتی. به گزارش شفا آنلاین :ساختن ماسک ...
لازانیا با بادمجان و اسفناج
های جوان اسفناج 1/4 پیمانه پنیر پارمسان رنده شده 250 گرم پنیر موزارلای رنده شده نصف پیمانه پنیر محلی نصف قاشق چایخوری نمک دریایی 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری پودر آویشن 1 عدد تخم مرغ 1٫5 پیمانه سس گوجه فرنگی ریحان تازه برای تزئین طرز تهیه: 1. بادمجان ها را به صورت ورقه ای برش دهید. آن را درون یکی سینی چیده و روی دو طرف آن ها نمک بپاشید. به مدت 15 دقیقه آن ها را ...
عواقبت خطرناک مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه
اتاق خبر 24 : بعضی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کار هایشان برسند. البته بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند. به گزارش نامه نیوز ، در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم می تواند باعث سنگینی، بی حالی و کسالت، ...
مراقبت های بعد از زایمان سزارین
به گزارش شفا آنلاین :معمولا برای هر خانمی فعالیت هایی وجود دارند که در دوران بارداری کنار گذاشته می شوند و پس از زایمان دوباره از سر گرفته می شوند. اما هر کاری زمان خودش را دارد و باید مدتی پس از زایمان نیز دست نگه داشت مانند: کارهای منزل، رژیم لاغری، رانندگی، رابطه زناشویی و موارد دیگر. خوابیدن در کنار نوزاد درست است که مشتاق هستید زودتر به زندگی عادی و کارهای روزانه قدیم بازگردید اما باید برای مدتی به بدنتان فرصت بدهید تا توان از دست رفته خود را بازیابد. از هر زمانی برای استراحت استفاده کنید. می توانید برای بهتر ارتباط گرفتن با ...