میوه های خشکِ سرشار از پروتئین - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
فرزند عطا فرمود و عمرم نیز اکنون از هفتاد سال فزون شده است. من نیز امامت کسی را که از دلم آگاه بود، پذیرفتم و شیعه شدم.(10) خیران اسباطی نیز در زمینه آگاهی امام از اسرار می گوید: نزد ابوالحسن الهادی(ع)، در مدینه رفتم و خدمت ایشان نشستم. امام پرسید: از واثق (خلیفه عباسی) چه خبر داری؟ گفتم: قربانت شوم! او سلامت بود و ملاقات من با او از همه بیشتر و نزدیک تر است. اما الآن حدود ده روز است که او ...
تغذیه مناسب کودکان، هویج برای بچه ها لازمه؟
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن می باشد. ترکیبات شیمیایی هویج دارای 87% آب ، 1/5 مواد ازته ، 0/02 % چربی ، 8% مواد گلوسیدی ، حدود 1/5% سلولز و مقدری ماده رنگی کاروتن (ویتامین A ) و دیاستازهای مختلف و ویتامین های A,B,C,D,E می باشد . خواص داروئی طبع هویج گرم و تر است. خوردن هویج مقاومت بدن را در ...
تغذیه مناسب کودکان، شیر باید باشه؟
شیر یکی از نوشیدنی های مغذی محسوب می شود که به طور ویژه مصرف آن برای کودکان اهمیت ویژه ای دارد. شیر از گروه مواد غذایی مختص به خود برخوردار است. چرا نوشیدن شیر برای کودکان توصیه می شود؟ افزون بر تامین انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، و دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامت کودک، مصرف شیر برای شکل گیری و حفظ استخوان هایی قدرتمند بسیار مهم است. انواع شیر ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. - از حدود نه ماهگی تکه های سیب زمینی را آب پز کنید در کره کمی تفت دهید و اجازه دهید کودک خودش با دست بردارد و بخورد. - سعی کنید برای تهیه سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. - در غذاهای کودک از عصاره ...
میوه های مفید برای بچه ها، مادران بخوانند
. انجیر : مانند کشمش، انجیر نیز منبعی سرشار از انرژی است. آن را می توان به همان صورت به کودکان داد و یا می توان با میوه های دیگر ترکیب و به آنها داد. درست کردن اسموتی و یا میلک شیک انجیر نیز ایده ی خوبی برای یک میان وعده ی جالب برای کودکان است. شکر زرد یا جاگری (Jaggery): به هنگام کودکی عاشق خوردن شکر زرد (قند خرما یا شکر نیمه تصفیه شده ی هندی) برای میان ...
افزایش هوش کودک، بروکلی موثره؟
غذایی حاوی DHA است. ♦ فواید DHA: افزایش هوش قدرت حافظه افزایش کارآیی مغزی افزایش یادگیری رشد سلول های عصبی بهبود حالات روحی و خلقیات گل کلم بروکلی کلسیم موجود در بروکلی فواید کلم بروکلی برای کودک برنامه غذایی کودک گل کلم بروکلی کلسیم موجود در بروکلی فواید کلم بروکلی برای کودک برنامه غذایی کودک ✳️ کلم ...
تغذیه مناسب کودکان، بدبوها مفیدترند؟
. با وجود اینکه سیر باعث از بین رفتن باکتری ها می شود اما برای پروبیوتیک های موجود در روده ی کودک بی خطر است. خواص ضد میکروبی سیر کمک می کند زخم ها سریع تر بهبود پیدا کنند. آب سیر تازه را با آب میوه و سبزیجات میکس کنید و از این ترکیب به کودک خود بدهید. کشتن کرم های روده آسیب رسان در کودک وقتی کرم های روده ای نظیر کرم نواری وارد بدن کودک می شوند در روده مستتقر شده و ...
تغذیه مناسب کودکان، خوراکی هایی که باید بخوره!
کودکانی که به میزان زیاد Fast Food می خورند، کودکانی که گیاهخوار هستند و رژیم های بدون لبنیات یا رژیم های غذایی دیگر دارند و کودکانی که از نوشیدنی های کربوناتی استفاده می کنند که موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی بدن می شود، توصیه می کنند. ویتامین و مواد معدنی مفید - ویتامین A، موجب رشد و ساختن بافت ها،استخوان،پوست سالم،چشم و سیستم ایمنی می شود.بهترین منابع ویتامین A شامل شیر ...
خواص شگفت انگیز کنجد
تغذیه مصرف آن را به خانم های باردار و شیرده توصیه می کنند. کلسیم موجود در کنجد برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم موثر است و در انعقاد خون، کاهش فشارخون و عملکرد عضلات نقش دارد. در نهایت کنجد به عنوان منبع آهن در درمان کم خونی نقش دارد و ویتامین های گروهB موجود در آن نیز به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
چرا درد شانه را تجربه می کنیم؟
ماند که با استفاده مداوم و افزایش سن باریک تر می شود و در نهایت از بین می رود. تاندونیت عضلات گرداننده شانه اغلب با تغییر نوع فعالیت ها و جلوگیری از تحریک دردآور بهتر می شود. گرم و سرد کردن شانه، مصرف داروهای غیرالتهابی ضداستروئیدی همچون ایبوپروفن درد را کاهش می دهد. پارگی عضلات گرداننده شانه: همچنین این احتمال وجود دارد تاندون شانه به دلیل حرکت های پی در پی یا آسیب دیدگی همچون ...
شلواری که با خوردن پوستتان شما را لاغر می کند! /تصاویر
، تأثیر فوری در لاغر کردن پاها، مفصل ران و حتی معده دارد. دانه های تورمالین نیز در درازمدت نواحی خورده شده را ترمیم می کنند . این دانه ها در تماس با پوست، زبر و خشنند تا با ایجاد اصطکاک، دمای پوست را بالا برده و به بهبود گردش خون کمک کنند. به همین دلیل با سلولیت نیز مبارزه می کند. همچنین اثر خفیف ماساژدهنده ای روی پوست دارند که جریان خون و لنف را در این ناحیه افزایش می دهد. به ...
راز سلامتی کودک، مواد مغذی مقوی
، تقریباً 40 درصد کمتر است. دکتر اسکات اچ. سیچرر (Scott H. Sicherer) استاد یار پزشکی اطفال دانشکده پزشکی مونت سینای (Mount Sinai) معتقد است که این به اصطلاح سبزیجات میوه ای، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می توانند از تخریب روزانه سلول های بدن محافظت کرده و سیستم ایمنی را سالم تر کنند. وقتی سیستم ایمنی تحت کنترل است، احتمال حمله کردن آن به مواد بیگانه موجود در غذا که باعث واکنش حساسیتی می شود، کمتر ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
کردن آن ها به بهبود سلامت تیروئید خود کمک می کنید: فیبر دریافتی را بالا برده و کالری را کاهش دهید توصیه می کنیم از برنامه غذایی استفاده کنید که فیبر بالایی در خود داشته باشد. چنین برنامه ای حاوی میوه، سبزیجات، لوبیاها، دانه ها و جوانه ها است. غذاهای سرشار از فیبر مانند آلو سیاه و آب آلو به حرکت روده کمک می کنند. حرکت کافی و سالم روده بسیار با اهمیت است. اگر حرکت روده کند باشد ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
تغذیه سالم برای کودکان، توجه کنید
زدن و پوست کندن داشته، همچنین این میوه ها در بیشتر فصول سال در دسترس است. فرآورده های لبنی بیشتر مردم تصورشان از لبنیات صرفا شیر است. اما ماست و پنیر نیز جزو منابع سالم لبنیات محسوب می شوند. متخصصان تغذیه و پزشکان معمولا برای کودکان 2 سال به بالا مصرف روزانه یک وعده شیر خامه گرفته یا شیر یک درصد و همچنین فرآورده های لبنی را توصیه می کنند. یک وعده مصرفی برابر با یک فنجان شیر یا ...
میوه مناسب برای کودکان، نکات مهم
بهبود عملکرد سیستم گوارشی کیوی به دلیل داشتن فیبر بالا باعث افزایش سلامت دستگاه گوارشی می شود و کمک زیادی به دفع سموم از طریق روده ها می کند بنابراین از این طریق به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند. نوعی آنزیم موجود در کیوی کمک به گوارش و هضم غذا می کند. این آنزیم عملکردی شبیه پاپین در پاپایا و بروملین در آناناس دارد. کیوی و تقویت سیستم دفاعی بدن ...
ممکن است کمبود ویتامین K داشته باشید؟
داد استفاده از K2 در کسانی که به پوکی استخوان مبتلا هستند نقش مهمی در حفظ و بهبود مواد معدنی تراکم استخوان دارد. 2- سلامت قلب و عروق در تحقیقاتی که به مدت 10 سال 4800 مورد مصرف خوراکی K2/MK-7 خود را گزارش دادند. هرچقدر میزان دریافت K2/MK-7 بیشتر بود میزان بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از آنها کمتر می شد. کلسیفیکاسیون آئورت، رگ اصلی خونی در بدن در افرادی که بیشتر MK-7 ...
مصرف بیش از حد ویتامین C، سنگ کلیه می آورد
بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. منبع: ایسنا working(); ...
موزه ای مخفی زیر تپه های شنی / تنگه ابوغریب جلوی دوربین می رود /ابداع روش جدید برای ذخیره سازی اطلاعات ...
ترابایت اطلاعات در هر اینچ استفاده کرد؛ به آن معنا که می توان 25 هزار گیگابایت اطلاعات را در حافظه ای به ابعاد یک سکه کوچک ذخیره کرد. در این روش از مولکولهای حاوی اتمهای لانتانید برای ذخیره سازی اطلاعات استفاده می شود؛ این عنصر از دسته فلزات خاکهای نادر هستند که در ادوات الکترونیکی به وفور یافت می شوند. لازم به ذکر است، پیش از این ذخیره سازی روی تک مولکول ها در دمایی در حدود منفی 259 سانتیگراد ...
چه زمانی تبخال مسری می شود
تبخال باید برخی نکات را هم مدنظر داشته باشید: با سیر و پیاز ضدعفونی کنید خوراکی هایی که طعم تند و تیز دارند مثل سیر، پیازچه و پیاز معمولا اثرات ضد ویروسی داشته و استفاده از آنها به صورت موضعی بر بهبود تبخال موثر است. فقط باید توجه داشت که این مواد حالت خورندگی دارند و مصرف زیاد آنها ضایعه را زخمی و خشک می کند. سرکه نیز به صورت موضعی در خشک شدن تبخال موثر است. کاکائو ...
علائم فشار خون پایین چیست؟
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، معمولا در مورد فشار خون بالا، زیاد حرف زده می شود چون می تواند موجب سکته ی قلبی، سکته ی مغزی و نارسایی کلیه ها بشود. اما فشار خون پایین که به آن هیپوتنشن هم گفته می شود نیز می تواند به بدن آسیب بزند. زمانی فشار خون پایین است که مقدار بالای فشار خون (فشار سیستولیک) 90 میلی متر جیوه یا کمتر باشد و مقدار پایین فشار خون (فشار دیاستولیک) 60 میلی متر ...
با نوشیدن هر جرعه از این نوشیدنی یک قدم به مرگ نزدیک می شوید!
سطح گلوکز به وجود آمده در بدن است. قند فرآوری شده موجود در نوشابه ها وارد جریان خون می شود و بدن کودک را در حالی قرار می دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. در سال 2011، FDA (سازمان غذا و دارو) رسماً اعلام نمود که مواد رنگی مصرف شده در نوشابه ها (رنگ مصنوعی کاراملی) که باعث قهوه ای شدن نوشابه می شود، سرطان زا هستند. علاوه بر مشکلاتی ...
تناسب اندام - دلایل عدم عضلانی شدن بدن بعد از ورزش
سوختی برای ماهیچه ها هستند. در واقع ضعف عضلانی و یا درد ماهیچه ها به دلیل این است که میزان پروتئین موجود در برنامه غذایی شما کافی و مناسب نیست. بدن برای عضلانی شدن به پروتئین کافی نیاز دارد. علاوه براین پروتئین باعث می شود تا جذب مواد مغذی دیگر مانند آهن و کلسیم که برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند افزایش پیدا کند. از بهترین منابع پروتئینی می توان به لبنیات، گوشت گاو، کشک، مرغ، دانه ها ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
ویتامین دی که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ...
تغذیه مناسب کودک، منابع کربوهیدارت کدامند؟
و به این ترتیب انرژی فراهم میکند (کالری). کربوهیدراتهای تصفیه شده, مثل نان سفید و بیشتر شیرینیهای کارخانه ای, از موادی ساخته میشوند که در حین فرآوری, الیاف طبیعی آنها گرفته میشود و بیشتر مواد غدایی ارزشمند آنها از دست میرود. کربوهیدراتهای کامل غذاهای سرشار از انرژی هستند که ویتامینها, مواد معدنی و الیاف آنها حفظ شده است و بنابراین برای بدن مفیدترند. این نوع کربوهیدراتها باید حدود 60% رژیم غذایی کودک شما را تشکیل دهد ...
زردچوبه فشار خون را کاهش می دهد
امکان جریان روان تر خون از سلامت آنها محافظت می کند. کورکومین موجب اتساع شریان ها نیز می شود. بنابر پژوهش های صورت گرفته، کورکومین از انتقال کلسیم جلوگیری می کند که به انقباض سلول های عضلانی کمک می کند، از این رو، موجب اتساع شریان ها می شود. در نتیجه، زردچوبه درمانی مفید برای فشار خون بالا است. چگونگی استفاده از زردچوبه برای کاهش فشار خون مصرف زردچوبه به طور معمول ...
غذاهایی که به سیستم عصبی کمک می کند
به گزارش بلاغ ، برخی از موادغذایی می توانند در ایجاد حس آرامش و بهبود سیستم عصبی موثر باشند. این موادغذایی شامل ماهی های سرشار از امگا 3، سبزیجات برگ سبز تیره و سبزیجات دریایی است. ماهی یکی از بهترین موادغذایی موثر در درمان سیستم عصبی ماهی می باشد. اعصاب توسط غلاف میلین محافظت شده که محتوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب است. کمبود این اسیدهای چرب در بدن ممکن است به دلیل تخریب ...
خوردن نمک در کودکان، باورهای غلط
. غذاهای آماده کودکان که محصول کشورهای اروپایی است عمدتا فاقد نمک است یا در هر 100 گرم، 5/0 گرم نمک دارد. میزان نمک موجود در غذا معمولا روی برچسب درج شده است. نمک و سدیم یکی هستند درست است. نمک آشپزخانه کلرید سدیم است که حاوی 40 درصد سدیم و 60 درصد کلر می شوند. به همین دلیل روی برچسب مواد غذایی قید شده است که حاوی چه مقدار سدیم هستند و میزان نمک معمولا درج نمی شود. اگر می خواهید ...
رشد مغز کودکان، مواد غذایی مفید
شکل ظاهری گردو یک نسخه کوچک از مغز را تداعی می کند. بر همین اساس، منطقی است که این مغز خوراکی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند. برای این که مغز از سطح عملکرد مطلوب برخوردار باشد، نیازمند ترکیبی از کربروهیدارت های پیچیده، پروتئین بدون چربی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب، و ویتامین هاست. برخی مواد غذایی می توانند به بهبود عملکرد مغز به ...
خواص پرتقال برای کودکان، مادران بخوانند
ناراحتی های قلبی بسیار موثر است. 9 خوردن روزی 2 تا 3 فنجان دمکرده برگ پرتقال که در شرح آن داده شد برای درمان دردهای میگرنی بسیار مفید است. 10 پرتقال دارای مقادیر زیادی ویتامین C، A، انواع ویتامین B، املاح معدنی، فسفر، آهن، کلسیم و... است، اما دارای کالری کمی است. یک لیوان بزرگ آب پرتقال طبیعی حدود 50 گرم کالری دارد. بنابراین برای افرادی که رژیم لاغری دارند، بسیار موثر است. زیرا بیشتر ویتامین های بدن را تامین می کند. در ضمن افراد دارای دیابت نیز به دلیل پایین بودن کالری پرتقال می توانند با خیال آسوده مقدار زیادی پرتقال میل کنند. ...