اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید - شبکه اینترنتی آفتاب
سایر منابع:
سایر خبرها
علت بی اشتهایی چیست؟
اشتهایی فرد را پیدا می کند تا بتواند او را مورد درمان قرار بدهد. شایع ترین علل بی اشتهایی عبارتند از: 1. استرس و فشارهای احساسیاسترس و وضعیت روحی تأثیر زیادی بر اشتهای فرد دارند. به همین دلیل شرایط استرس زایی مانند از دست دادن شغل ، از دست دادن عزیزان، امتحانات خیلی مهم و افسردگی، بر اشتهای فرد تأثیر منفی می گذارند. همچنین شادی و هیجان زیاد مانند ازدواج، پیدا کردن شغل جدید و ترفیع شغلی ...
علائم وجود لخته خون در پا
...، قوزک یا ساق پا شکل گرفته باشد. این نواحی دارای تراکم های بافتی و استخوانی افزایش یافته هستند و شرایط برای بدن به منظور از بین بردن طبیعی لخته خون شکل گرفته را دشوارتر می شود. یکی از نشانه های مشخصه تورم مرتبط با لخته خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین، تورم ممکن است بدون دلیل مشخصی به ناگاه تشدید شود و یا ممکن است بدون ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای سلامت سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین دریافت آنتی اکسیدان از طریق مصرف مغز در حفظ سلامت مغز انسان و نخاع تاثیر دارد. دل: این فرآورده فرعی گوشت سرشار از آهن، روی و سلنیوم است. همچنین منبع غنی از ویتامینB2، B6 و B12 به حساب می آید. ویتامین B موجود در دل خاصیت حفاظت از قلب را دارد و قلب را از ابتلا به انواع ...
چاقی شما به دلیل سه کار اشتباه زیر است!
. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، از عوامل افزایش وزن شناخته شده است و بیشتر به افزایش چاقی شکمی منجرمی شود. راه حل : خاموش کردن دستگاه های دیجیتال هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. ورزش های سنگین در شب ورزش زیاد هنگام شب خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب تولید ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول منجر شود. راه حل : از انجام ورزش های سنگین سه ساعت قبل از خواب اجتناب شود. ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
.... صبح که از خواب بیدار شوید، احساس طراوت و شادابی خواهید داشت. چند نکته . همیشه آب ولرم بنوشید، چون آب خیلی گرم ممکن است به بافت های دهان و مری آسیب بزند. . بعد از جوشاندن آب، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. منبع: سلامت نیوز ...
گیاهخواری برای کودکان، خوب یا بد؟
کودکان شوند. البته برخی تحقیقات علمی نشان دادند که مصرف غذاهای دریایی، شیر و لبنیات و تخم مرغ در رژیم غذایی کودک و 20 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گرفتن توسط کودک می توانند تامین کننده مواد مغذی مذکور در بدن او شوند.
2 عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
بین سلول های مغزی و تغییرات در سلول های عصبی منجر شود. با مصرف هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا-3 شما می توانید عملکرد بهینه غشا سلولی را بازگردانده و از شکل گیری سکته مغزی پیشگیری کنید. افزون بر این، اثرات ترکیبی اسید اولئیک، اسیدهای چرب امگا-3 و ترکیبات زیست فعال دیواری محافظتی برای سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند، از این رو، در صورت وقوع سکته مغزی نیز شدت آن احتمالا کمتر خواهد بود. ...
ویتامین های مناسب برای رشد مو-قسمت اول
کمپلکس به سلامت موهای شما کمک می کنند. خبر خوب این است که این ویتامین ها در اکثر غذاهای خانگی پیدا می شوند. ویتامین دی همه می دانند که نور آفتاب انرژی فزاینده ای به ما می بخشد؛ اما باید بدانید که ویتامین دی فولیکول های مو را تحریک کرده و به رشد مو نیز کمک می کند. به علاوه، باعث حفظ تعادل مواد آلی مانند روی در بدن می شود. عدم تعادل مواد آلی با علائمی مثل پوسته پوسته شدن سر و نازک شدن موها ...
یوگای چشم موثر در رفع خستگی چشم
– بینایی است. چشم ما تقریبا 9 ساعت در روز، روی صفحه یک نمایشگر متمرکز است، از کامپیوتر شخصی گرفته تا لپ تاپ، تلفن یا تلویزیون که منجر به معضلی به نام خستگی چشم در افراد می شود. چطور خستگی چشم eye strain را تشخیص دهیم؟ مطالعه ای که در انجمن بینایی The Vision Council انجام شد نشان داد که 70 درصد بزرگسالان آمریکایی از اختلال بینایی ناشی از خستگی چشم دیجیتال digital eye strain ...
علائم جسمیِ افسردگی
...، با افسردگی مرتبط هستند. هر چند افسردگی می تواند منجر به میگرن شود اما خود ِ افسردگی یک علامت شایع در افراد مبتلا به سردردهای میگرنی است. میگرن می تواند دلیل ِ پنهان ابتلا به اختلالات خلق و خو مانند افسردگی باشد و یا برعکس. این ارتباط مخصوصا در افرادی که تجربه ی میگرن همراه با هشداردهنده ی حسی (آئورا) هستند، قوی تر است؛ آئورا، دیدن جرقه های نور، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها حین یک ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
اگر مصرف پنیر را با میان وعده های پرفیبر همراه کنید فوق العاده می شود! مثلاً پنیر کم چرب همراه با تکه های آناناس میان وعد خوبی است. تمشک هرگاه هوس شیرینی کردید، بهتر است به سراغ میوه تمشک برید؛ مصرف یک فنجان تمشک، حاوی 8 گرم فیبر و 60 کالری ناچیز است. می توانید به تنهایی و بدون تشریفات، تمشک بخورید یا با آن اسموتی درست کرده و نوش جان کنید؛ همچنین تمشک، فواید دیگری ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
...، بسیاری از اینگونه مواد خوراکی را در فضای باز و زیر نور آفتاب خشک می کنند و با مجاورت میوه های آبدار در گرد و خاک و آلودگی هوا، مواد خوراکی را آلوده می کنند؛ بنابراین این خوراکی ها علاوه بر اینکه فوایدی ندارند بلکه منجر به ورود بسیاری از میکروب ها به بدن مصرف کننده می شوند. کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود ویتامین "ب" نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به ...
راههای ساده برای کم کردن وزن در یک هفته
شرایط پزشکی را در نظر داشته باشید. بسیاری از مسائل مختلف می تواند منجر به افزایش غیر طبیعی وزن شود، از جمله مسائل مربوط به تیروئید. مسائل بهداشت روان همچنین می تواند به افزایش یا کم کردن وزن منجر شود. اگر دچار استرس هستید، ممکن است افزایش وزن غیرطبیعی را تجربه کنید. اطمینان حاصل کنید که از مشاور خود در مورد نحوه مدیریت اضطراب بدون این بیش از حد غذا بخورید سوال پرسیده باشید تا به کم کردن وزن تان کمک کند. ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا در معرض خطر سرطان های مرتبط با چاقی قرار بگیرید، بلکه تنها باید یک رژیم غذایی ضعیف را دنبال کنید. این رژیم غذایی به عدم تعادل های متابولیک منجر می شود که خطر بالاتر ابتلا به سرطان را در پی دارد. حداقل، این چیزی است که پژوهشگران ...
تغذیه مناسب کودکان، شیر باید باشه؟
...> اگرچه بیشتر والدین هنگامی که به شیر فکر می کنند، شیر گاو را مد نظر قرار می دهند، اما طیف گسترده ای از انواع شیر و نوشیدنی های شیر غیر لبنی وجود دارند که می توانند به طور معمول جایگزین شیر شوند. از جمله انواع مختلف شیر که کودکان ممکن است مصرف کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - شیر کامل - شیر کم چرب (2 درصد)، شیر کم چرب (1 درصد)، و شیر بدون چربی - شیر ...
تغذیه مفید برای کودک، چقدر شکر لازمه؟
تا 8 قاشق چای خوری (تقریبا 21 تا 5. 33 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند. راه کار ها والدین می توانند راه کارهای زیر را دنبال کنند تا مقدار شکر را در رژیم غذایی فرزندان شان به حداقل برسانند. یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، لبنیات کم چرب، گوشت کم چربی، مرغ و ماهی را برای کودک تان فراهم کنید. اسنک های شیرین و سالمی هم چون میوه های خشک شده برای ...
راز سلامتی کودک، مواد مغذی مقوی
خواهد بود. ماهی همین مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که بیشترین مقدار ماهی سرشار از امگا 3 را مصرف می کنند، کمتر حساسیت داشته و احتمال ابتلای آن ها به آسم نیز در سن 7 سالگی کمتر است. این تحقیق به دنبال مطالعه ای انجام شد که نشان می داد احتمال ابتلا به آسم در فرزندان خانم هایی که بیشترین میزان ماهی را در دوران بارداری مصرف کردند، کمتر است. سیچرر می گوید: ما معتقدیم اسید چرب ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
از نور خورشید جلوگیری می کند. مصرف خربزه راهی مفید برای جلوگیری از خشکی پوست است. نارگیل: مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره ...
موزه ای مخفی زیر تپه های شنی / تنگه ابوغریب جلوی دوربین می رود /ابداع روش جدید برای ذخیره سازی اطلاعات ...
ارتفاع متفاوت 70 تا 360 سانتی متری نقوش شبیه به اشکال انسان را در معرض دید عموم قرار می دهند. البته امروزه سنگ افراشت های شهر یری با فرسایش و تخریب زیادی روبه رو شده اند. قدمت قلعه و معبد شهر یری به 1450 سال پیش از میلاد می رسد. بنابر آنچه در فصل سوم حفاری های این منطقه باستانی مشخص شده قلعه شهر یری در دوره اورارتوییان آتش گرفته و متروک شده است. در این فصل تعداد زیادی ظروف سفالی، اشیای زرین مانند ...
چه زمانی تبخال مسری می شود
مشترک دارند. سه تا از این ژن ها مشخص می کند که ویروس نوع یک تبخال چگونه باعث فعالیت مجدد و در نتیجه عود کردن این مشکل می شود. استرس بلای جان ویروس نوع یک تبخال بیشتر زمان خود را در حالت غیرفعال به سر برده و در لا به لای عصب ها پنهان می شود. بسیاری از مردم عوامل محرک مشابهی دارند که باعث می شود این ویروس از حالت مخفی بودن بیرون آمده و منجر به تبخال شود. نور خورشید، تب، استرس و ...
رشد مغز کودکان، مواد غذایی مفید
...، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند انرژی مورد نیاز ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا در معرض خطر سرطانهای مرتبط با چاقی قرار بگیرید، بلکه تنها باید یک رژیم غذایی ضعیف را دنبال کنید. این رژیم غذایی به عدم تعادلهای متابولیک منجر می شود ...
افزایش قد کودکان، مواد غذایی مناسب
تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است. حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید ...
تغذیه کودکان بیش فعال، مواد ممنوع
ناشی از مصرف مواد غذایی تهیه شده از شیر در بیشتر مواقع ناشی از عدم تحمل کازئین است. در نتیجه برای مقابله با هر نوع احتمالی بهتر است میزان ماست مصرفی در کودکان بیش فعال محدود شود. بهتر است به جای شیر گاو از شیر سویا استفاده کنید. این شیر جایگزین علاوه بر تأمین کلسیم، اسیدهای چرب ضروری نیز به بدن کودک می رساند. پنیر معمولاً کودکان پنیرها را دوست دارند. محققان در بررسی های خود به مدت ...
صبحانه نخوردن کودکان، چاره چیه؟
شکل صبحانه، حتی شکل و رنگ ظرف ها می تواند در اشتیاق کودکان برای خوردن صبحانه مؤثر باشد. همه ما بارها در مورد اهمیت خوردن صبحانه در کودکان و تأثیر آن در افزایش تمرکز، قدرت یادگیری و همچنین بهبود خلق و خو مطالب بسیاری شنیده و خوانده ایم؛ اما تحقیقات انجام شده در بسیاری از جوامع نشان می دهد که بیش از 40 درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی کنند و در بین کودکانی هم که صبحانه می خورند، آن را با ترکیب ...
درمان بی اشتهایی کودکان، لب به غذا نمیزنه!
و در ظروف خوش رنگ (قرمز- نارنجی) در اختیار او قرار گیرد. توجه داشته باشید که رنگ های سرد، مثل آّبی و سبز، و محیط تاریک و بدون نور کافی اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به ...
گیاهخواری برای کودکان، مفید یا مضر؟
که مصرف غذاهای دریایی، شیر و لبنیات و تخم مرغ در رژیم غذایی کودک و 20 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گرفتن توسط کودک می توانند تامین کننده مواد مغذی مذکور در بدن او شوند. بهترین توصیه رژیم گیاهخواری در کودکان از دیدگاه علم تغذیه در صورتی که والدین بخواهند کودکان آنها از رژیم های غذایی بر پایه مواد گیاهی پیروی نمایند، در درجه اول باید کودک را به مصرف غلات سبوس دار و نان های سبوس ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
.... زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند ...
کاهش چین و چروک صورت با روغن جوجوبا
پنبه ای بمالید و آن را به سراسر صورت به صورت یک لایه نازک بمالید. از روغن بیش از حد که باعث اشباع شدن چهره می شود استفاده نکنید. اگر احساس می کنید که میزان روغن روی صورت بیش از حد است با استفاده از یک گلوله پنبه ای خشک روغن اضافی را پاک کنید. چون این روغن به راحتی جذب پوست می شود و پس از اعمال آن احساس چرب بودن دست نمی دهد می توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید. ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش ...