می خواهید سرطان نگیرید هر روز این کارها را بکنید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
تبدیل دنده چپ خلقی به دنده راست با این توصیه ها
شکلات تلخ و یا گرفتن حمام نمک اپسوم می تواند تدریجا سطح منیزیم بدن تان را بالا ببرد. منیزیم در دوران استرس، به راحتی افت می کند، بنابراین اگر ذخایر از دست رفته ی منیزیم تان را جبران نکنید، ممکن است کیفیت خواب تان کم شده و استرس تان بیشتر شود، این ها هر دو شرایطی هستند که می توانند هر کسی را بد اخلاق کنند. اما صبح روزی که از دنده ی چپ بلند می شوید، چه کار باید بکنید که باقی روزتان از اثرات ...
6 میوه ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد
شود که کاملا الکترولیت های از دست رفته دوباره تامین شوند. می توانید مقداری خیار نیز در کنار طالبی در آب بیاندازید. 2. توت ها: توت ها حاوی فیبر زیادی هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن از باکتری ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توت ها باعث خوش طعم تر شدن آب نیز می شوند. 3. سیب: برای این که عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد. آهن باعث می ...
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
غدد آدرنال کمک می کنند، مانند آب گوشت، جلبک دریایی و مواد غذایی تخمیر شده که سرشار از ید و اسید آمینه ها هستند را مد نظر قرار دهید. اضطراب و استرس مغز شما را آشفته کرده اند اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، احساس خستگی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. استرس و اضطراب از عوامل تاثیرگذار در شرایط خواب هستند، اما مدت زمانی که در برابر یک نمایشگر سپری می کنید نیز می تواند در این زمینه ...
امگا 3 سلامت روده ها را حفظ می کند
روماتوئید را تسکین دهد، استخوان ها را مستحکم کند و فرد را در برابر زوال عقلی ناشی از افزایش سن حفظ کند. اکنون محققان انگلیسی در بررسی جدید خود به خاصیت دیگر این ترکیب و تاثیر آن در حفظ تنوع باکتریایی روده پی بردند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوزتودی، به گفته محققان 38 تریلیون باکتری داخل روده های انسان وجود دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آنها را برای مقابله با بیماری ها آماده می کند. همچنین از بین رفتن تنوع باکتریایی روده با خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر و سرطان روده مرتبط است. ...
در آستانه تغییر فصل، با 7 گزینه غذایی از خشکی پوست جلوگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از bustle با این حال اجتناب از خشکی پوست ناشی از تغییر فصل با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و بافت پوست یکدست خواهد شد: آجیل: سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. ویتامین E محافظ پوست در ...
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا ...
به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول ها برای بازسازی خود به آن ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن ...
رژیم گیاهخواری و تامین مقدار آهن لازم برای بدن
... پس چطور بدن یک گیاه خوار با وجود غذاهای گیاهی که روزانه مصرف می کند، ممکن است دچار کمبود آهن شود؟ دلایل مختلفی وجود دارد نخست اینکه، برخی از آنها همه چیز می خورند به غیر از مواد مغذی، سبزیجات و حبوبات سرشار از آهن! بدین ترتیب بدن آهن زیادی دریافت نمی کند. همچنین محصولات لبنی مانع از جذب آهن می شوند: اگر شما با وعده غذایی خود یک لیوان شیر بخورید، این شیر میزان آهن جذب شده از مواد غذایی دیگر ...
معجزه آب هویج در لاغری
تحریریه پارسینه: اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در عین حال سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است. بنابراین استفاده از آب هویج برای برنامه کاهش وزن انتخاب مناسبی می باشد. ویتامین های A، C و K یک فنجان آب هویج حاوی بیش از 250 درصد ویتامین A روزانه بوده، همچنین نقش مهمی در بهبود ماهیچه ها بعد از تمرینات ...
خواص دانه چاودار
اکسیدان ها اثر خوبی بر روی بدن دارند و می توانند از بروز سرطان و بیماری های مزمن جلوگیری کنند. در حقیقت، چاودار به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان کولون و سرطان پروستات مرتبط است. سلامت دستگاه تنفسی: اگرچه آسم در دوران کودکی اغلب نادیده گرفته می شود اما چنین شرایطی بسیار مهم است و باید درمان شود. چاودار می تواند خطر ابتلا به اسم در دوران کودکی را به طور قابل توجهی کاهش دهد ...
اضافه وزن کودکان، زنگ خطر بیماری ها
ورزش می کردم و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی را پیشه گرفتم که روز به روز حالم بهتر شد و فهمیدم چاقی بیماری بسیار خطرناکی است که همه ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. سمیه وحیدی 45 ساله نیز درباره چاقی می گوید: چاقی بسیار بد و آزار دهنده است و موجب بیماری های زیادی از جمله افزایش فشار خون، دیابت و سکته های قلبی می شود. وی می افزاید: من از دوران جوانیم ورزش می کردم و از ...
خواص زردچوبه
شده ، خواص پیشگیرانه بیشتری در برابر سرطان دارد. درمان افسردگی بیشتر داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می شوند اثرات جانبی خطرناکی دارند، مانند اندیشه پردازی خودکشی یا سایر ناهنجاری های روان پریشی. اما زردچوبه درواقع فقط اثرات مثبت روی سلامت روان دارد و معمولا به اندازه پروزاک که به عنوان داروی ضدافسردگی تجویز می شود موثر است. زردچوبه، افزودنی فوق العاده ای به ترکیبات ادویه ای می باشد، اما یک چای گیاهی عالی نیز است. این چای خوش طعم و سالم را به عنوان شیرطلایی بنوشید! ...
جلوگیری از زایمان زودرس، مهم ترین دغدغه ها
...> بر اساس مطالعات درصدی از نوزادان به جای تولد در زمان طبیعی، قبل از موعد طبیعی متولد می شوند. این نوزادان که در گروه نوزادان نارس قرار می گیرند در مقایسه با نوزادان دیگر در هفته اول تولد 6 برابر و در سال اول تولدشان 3 برابر نوزادان معمولی با خطر آسیب پذیری و مرگ روبه رو هستند. احتمال ابتلا به مشکلات و اختلال های تنفسی در این نوزادان زیاد است. تنظیم دمای بدن نوزادان نارس در مقایسه با نوزادان طبیعی ...
اصول رابطه زناشویی بعد از زایمان
سینه می تواند باعث حساس شدن سینه ها شده و زن تمایلی به لمس شدن سینه هایش نداشته باشد. اگر نگران ترشح شیر یا آزرده شدن سینه های تان هستید می توانید حین رابطه ی زناشویی ، از سینه بند استفاده کنید. تغییرات درونی و بیرونی بدن تغییرات بدنی و حسی که یک زن بعد از زایمان نسبت به بدنش پیدا می کند می تواند تاثیر بزرگی روی احساس جنسی اش بگذارد. بیشتر خانم ها بعد از زایمان چند کیلوگرم وزن ...
آشنایی با خواص سویا و ارزش غذایی آن
کم برای بیمارن مبتلا به ناراحتی های قلبی بسیار مفید بوده، خطر بروز سکته را کاهش میدهد. آنتی اکسیدانهای موجود در سویا همانطور که در مورد خواص شیر سویا ذکر شد، باعث محافظت بدن در برابر سرطانها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده را کاهش دهد . به طور کلی سلامت روده بزرگ ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص سویا است. از خواص سویا برای زنان کاهش علائم ...
خواص شیر سویا و نقش آن در تندرستی
مهمترین خواص شیر سویا و فواید مصرف آن برای تندرستی به شرح زیر میباشد: شیر سویا سرشار از آنتی اکسیدان های مهم از جمله آنتی اکسیدانی به نام ایزوفالون است و یکی از مهمترین خواص شیر سویا وجود ایزوفالون در آن است. آنتی اکسیدانی که در شیر گاو وجود ندارد. این ماده، از بدن افراد در برابر بسیاری از سرطانها محافظت میکند. مصرف شیر سویا در کاهش علائم یائسگی و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مؤثر است ...
معرفی برترین های نوزدهمین جشن بزرگ سینمای ایران/ فروشنده در صدر
.... ارک پس از کسب جایزه اش گفت: امیدوارم بچه های فیلم کوتاه فراموش نشوند. باران کوثری در زمان اهدای جایزه گفت: وقتی فهمیدم مراسم در استادیوم ورزشی است ابتدا ترسیدم چون فکر کردم خانم ها نمی توانند وارد شوند و به جایش قرار است سینماگران کشورهای دیگر را بیاورند. همایون اسعدیان در بخش دیگر از مراسم گفت: اهالی سیاست با حضورشان عرصه فرهنگ را سیاسی نکنند زیرا عرصه فرهنگ عرصه سیاست ...
شوق اذان گفتن در مسجد مرا در مسیر قرآن قرار داد
حی علی صلاة در اذان را نادیده گرفت وی عنوان کرد: ماموستا عبید جعفری که رغبت مرا برای اذان گفتن دید از من خواست تا یک روز اذان ظهر من در جایگاه مؤذن قرار بگیرم من هم که این کار باعث خوشحالی و شور و نشاط وصف ناشدنی در من شده بود این کار را کردم و به همین دلیل و استرس زیاد حی علی صلاة را به جای دو بار چهار بار گفتم و وقتی متوجه شدم که دیر شده بود و انتظار داشتم که بعد اذان با من برخورد ...
چگونه رفتار، افکار و باور های ما موجب ایجاد افسردگی می شود
افراد افسرده وقت زیادی را صرف رفتار هایی انفعالی وکناره گیری کننده از قبیل تماشای تلویزیون؛ ماندن در رختخواب؛ نالیدن از مشکلات و شکایت کردن به دوستان می کنند. در مقابل آنها زمان کمتری را صرف درگیرشدن در رفتارهای چالش برانگیز و مثبت مانند تعاملات مثبت اجتماعی، ورزش، تفریح و سرگرمی، آموزش، و کار تولیدی می کنند. ● عدم خود پاداش دهی: بسیاری از افراد افسرده قادر نیستند که در قبال ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
آوای سلامت: عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
بدن است و جذب قدری تشعشعات آفتاب، طبیعی ترین و بهینه ترین راه دریافت این ویتامین است. البته حواستان باشد که زیاده روی نکنید. قرار گرفتن زیاد در برابر تشعشعات آفتاب می تواند منجر به آفتاب سوختگی یا سرطان شود. تنها چند دقیقه، یعنی بین 15 تا 20 دقیقه، کافی است تا دوز ویتامین دی مورد نیاز خود را دریافت کنید. تا می توانید بخندید سریال نگاه کردن تا ساعات ابتدایی صبح ...
دوش گرفتن صبح بهتر است یا شب؟
و درد کمرتان التیام یابد. پس از حمام کردن روزی سرشار از انرژی را آغاز خواهید کرد. دوش صبحگاهی به شما کمک می کند تا برای یک روز طولانی مغز و بدن خود را آماده سازی کنید. افرادی که صبح ها استحمام می کنند انرژی و قدرت تفکر بالاتری دارند. این تمرکز حواس باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول(استرس) شده لذا علاوه بر تمرکز حواس، التهابات پوستی کاهش می یابد. منبع: پزشکان بدون مرز ...
علائم اولیه بارداری، روش های متفاوت تازه مادران
جدید عادت کند. پس از این مدت، درد و تورم کاهش می یابد. البته ممکن است تغییرات مربوط به سینه ناشی از مشکل دیگری در بدن باشد و ارتباطی به بارداری نداشته باشد. احساس خستگی احساس خستگی شدید، خصوصا در آغاز دوران بارداری، طبیعی است. ممکن است خانمی یک هفته پس از بارداری در طول روز احساس خستگی شدید کند. علت این خستگی معمولا مربوط به افزایش هورمون پروژسترون است. البته سایر عوامل نظیر افت ...
عارضه ای که نشانه ابتلا به 16 نوع سرطان است
خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتر برای ارزیابی نقش فاصله بافت در ارتباط میان چاقی و سرطان و بررسی روش هایی برای از بین بردن رویه هایی که باعث رشد تومور می شوند، مفید خواهد بود.آنها خاطر نشان کردند که این مطالعه بر اهمیت حفظ وزن سالم بدن تاکید دارد آنها ادامه دادند: چربی هم زیر پوست و هم در سطوح عمیق تر در بدن وجود دارد به طوری که حتی افراد لاغر نیز می توانند اطراف ارگان های داخلی خود ...
ارتباط سیگار و خطر ابتلا به انواع سرطان
مردم نیوز : مواد سرطان زای دود سیگار به عمق بدن نفوذ می کند و بسیاری از اندام های ما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در تلاش برای مشخص کردن تعداد واقعی آسیب های ناشی از سرطان که بدن انسان و در کل سلامت افراد وارد می شود، گروهی از محققین مطالعه ای را منتشر کردند که به چگونگی مرگ ناشی از مصرف سیگار و ارتباط آن با سرطان را در امریکا بررسی نموده اند. چگونه مصرف سیگار منجر به سرطان می شود؟ ...
زمان شروع ویار بارداری، قابل کنترل است؟
) داده می شود تا آب از دست رفته بدن جبران شود. سپس برای کنترل الکترولیت های خون و اطمینان از عدم وجود بیماری های زمینه ای دیگر که سبب تهوع و استفراغ می شوند آزمایشاتی انجام می شود. بسته به مورد، بیمار ممکن است چند روز بستری شود تا راحت بتوان وی را از راه وریدی تغذیه کرد. بسیاری از زنان با گرفتن مایع وریدی و جبران مایعات از دست رفته حالشان بهتر شده و می توان تهوع و استفراغ را در آنها با ...
سود جنون آمیز تجارت تراریخته
... این روزها جدال میان حامیان محصولات ارگانیک کشاورزی با طرفداران محصولات تراریخته، هراسی را در میان عموم مردم ایجاد کرده است. آمار افزایش روزافزون بیماری های گوارشی، سرطان، اوتیسم و سایر بیماری ها، پژوهشگران را نسبت به تغذیه مردم کشورمان بدبین کرده است تا جایی که انگشت اتهام شان به سوی محصولات تراریخته اشاره رفته است؛ محصولاتی که در این سال ها با وجود همه اعتراض ها برای ممنوعیت استفاده از آن ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
تیتر20- آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان اگر به درستی مهار نشود، می تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در فصل گرم بارها و بارها به خود یادآوری کنید حفاظت و مراقبت از پوست در برابر نور خورشید است. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان ...
کمک به رفع کم خونی با جعفری
عفونت ها تبدیل کرده است و مصرف آن در سوپ ها در دوران سرماخوردگی باعث بهبود سرماخوردگی می شود. مصرف تازه یا خشک آن همراه شیر در بعضی منابع به عنوان برطرف کننده تنگی نفس و آسم و نزله های ریوی آورده شده است و برای سینه مفید است. روغن های فرار موجود در جعفری خصوصا مریستیسین آن در رفع تومورها به خصوص تومور ریه موثر است و مواد سرطان زا و سموم موجود در بدن را نیز خنثی می کند. آهن موجود در جعفری ...
ده درصد افراد جامعه دچار بحران میانسالی می شوند
برای تغییرات مفید در زندگی کنند اما گروهی از مردان نیز این تحولات را به دیده مثبت نمی بینند و با مشکلاتی مانند پایین آمدن آستانه تحمل، امکان برانگیختگی بیشتر، افسردگی و تغییرات خلقی دیگر مواجه می شوند. ایمانی نقش افراد خانواده را درزمینه گذر از این دوران مورد توجه قرار می دهد و می افزاید: توجه بیشتر به وضعیت سلامت مرد، تغییرات رژیم غذایی، کاهش ساعات کاری، افزایش روابط اجتماعی، ورزش و ...
مصرف قرص ضد بارداری، موارد منع
دانستنی هایی درباره ی استفاده از قرص ضدبارداری عوارض شایع این روش معمولاً در ماه های اول استفاده بروز کرده و طی 2 یا 3 ماه بعد کاهش پیدا می کنند و یا از بین می روند. این عارضه ها شامل این موارد است: افزایش وزن: دلیل افزایش وزن، تجمع مایعات در بدن به دلیل اثر پروژسترون، افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش مصرف مواد غذایی است. افزایش وزن با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل ...