چه زمان هایی نباید آب نوشید؟ - تابش کوثر
سایر منابع:
سایر خبرها
رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را بدانید
گروه سبک زندگی ت یتریک ، در اینجا رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را دنبال کنید: پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش: حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام ...
قهوه بخورید لاغر بمانید
قهوه سبز نسبت به دانه های قهوه معمولی دارای سطح بالاتری از کلروژنیک اسید هستند که دارای خواص بیشماری برای سلامتی می باشد. خواص قهوه سبز برای لاغری و کاهش وزن بعد از آن مورد توجه قرار گرفت که دکتر اوز در سال 2012 در یک برنامه ی تلویزیونی اعلام کرد که این ماده خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و شما برای لاغری دیگر به ورزش یا رژیم غذایی نیازی ندارید. افراد چاق و افراد مبتلا به بیماری ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین ...
با ترک 12 عادت روزانه جوان بمانید!
طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می شود. این که تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید، فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یک بار ...
ارتباط خواب و تناسب اندام
عوض دیگر مواد مغذی می توانند در ساخت عضله، بهبود ثبات قند خون و چربی سوزی کمک کنند. بهترین حالت این است که بعد از ساعت 4 عصر از نوشیدن چای و قهوه خود داری نمایید .اگر به دنبال کاهش وزن و خوابی راحت هستید قبل از خواب این خوراکی ها را میل کنید. یک لیوان شیر ( چه گرم چه سرد ) : به لطف دوز سالمی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدن کمک کند. خواب بیشتر به معنای احساس گرسنگی ...
5توصیه برای افزایش کارایی ورزشی
بیشتر بر روی شما تاثیر مثبت می گذارد انجام دهید. اگر ورزش شما بیش از یک ساعت به طول بیانجامد خوردن میان وعده قبل از ورزش کافی نیست و باید حین ورزش کربوهیدرات مصرف کنید. مواد غذایی زیر برای مصرف حین ورزش مناسب است: موز، سیب، میوه های تازه، ماست، اسموتی، گرانولا کم چرب، ساندویچ کره بادام زمینی. 4 بعد از ورزش غذا بخورید: برای اینکه عضلات ریکاوری داشته باشند و گلیکوژن بدن ...
تهدید خطرسونامی"بی آبی مغز"برای تمام بدن
تعادل ظریف و دقیق بین آب و سایر عناصر دارند تا فعالیت کنند. چیزی که باید به آن آگاه باشید این است که هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید. این لحظه از روز، زمانی است که سلول های مغز شما نیاز به هیدراتاسیون دارند و این نیاز را فقط آب می تواند تامین کند نه قهوه و چای. حتی اگر در طول فرایند خواب شبانه تعریق نداشته باشید، از هم بدن شما مقادیری آب از دست می دهد ...
علائم کمبود آهن شدید در بدن
ایجاد ضعف شود.به علاوه در این حالت شما ممکن است تحمل سرما را نیز به خوبی نداشته باشید زیرا آهن برای تنظیم دمای بدن نیز بسیار مهم است. علائم و نشانه های قلبی عروقی هنگامی که شما به واسطه کمبود آهن دچار کم خونی شوید بدن شما به مقدار کافی نمی تواند اکسیژن حمل کند تا پاسخگوی نیاز های بافت ها و سلول باشد.قلب شما برای اینکه این کمبود اکسیژن را جبران کند مجبور به تپش بیشتر و شدید ...
تغذیه صحیح در بارداری، از پزشکتان مشورت بگیرید
شود قبل از شروع ورزش با پزشکتان صحبت کنید. بیماری های شایع از آنجاییکه نوزاتان از مواد مغذی که شما دریافت می کنید استفاده می کند، ممکن است نسبت به حالت عادی بیشتر احساس خستگی کنید؛ مخصوصا در طول سه ماهه ی اول بارداری تان. سعی کنید هر شب به اندازه ی کافی بخوابید و در صورت نیاز در طول روز نیز چرت بزنید و استراحت کنید. ممکن است خستگی علامتی کم خونی باشد، بنابراین در صورتی که بیش ...
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!
عصر ایران: بدن انسان – هر سلول، بافت، و اندام – برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن یک رژیم ویژه آبی برای برخی افراد به ...
پاکسازی بدن به کمک این 12 ماده غذایی
زدایی کبد موثر است زیرا تولید صفرا را تحریک می کند. این منبع غنی ویتامین C، زمانی که در حال ناشتا به مصرف برسد، باعث تسهیل گوارش و عملکرد مطلوب روده ها می شود. همچنین به بدن کمک می کند از ترکیبات سمی و سرطان زا رها شود. لیمو مقدار بسیار زیادی الکترولیت نیز دارد که در خنثی کردن رادیکال های آزاد و دفع مواد زائد بدن، بسیار مفید خواهد بود. 6. سیب حتما شما هم این جمله را بارها شنیده ...
همه چیز درباره سنگ کلیه
یا زمانی که تمرینات سخت انجام می دهیم مهم است. این به این دلیل است که هر چه بیشتر عرق کنید آب کمتری از کلیه عبور می کند و این امر منجر به تجمع مواد معدنی و تشکیل سنگ کلیه می گردد. بایستی همیشه به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرار شما شفاف و روشن باشد. کاهش مصرف نمک نمک شانس پیشرفت سنگ های کلیه را افزایش می دهد چرا که باعث می شود کلیه ها کلسیم بیشتری را از دست دهند که ...
10 روش ساده برای درمان سرماخوردگی
است به دو هفته هم بکشد. اگر متوجه شدید سرما خوردگی تان بیش از دو هفته طول کشیده است باید نگران شوید و حتما به پزشک مراجعه کنید. ویروس سرما خوردگی خود را در 200 حالت نشان می دهد. به واسطه دست دادن، تنفس، بوسیدن و یا لمس کردن ممکن است سرما خوردگی منتقل شود. بر خلاف آنچه بیشتر افراد فکر می کنند به خاطر تغییرات آب و هوایی یا تغذیه نامناسب و ورزش کردن سرما نمی خوریم. آمار نشان می دهد افرادی ...
واکنش دفاعی متغیر بدن در ساعت های مختلف روز
زمانی که سیستم ایمنی بدن در فعال ترین و قوی ترین حالت قرار دارد. پژوهشگران بر این باورند که ورود انگل نوعی فرایند التهابی را ایجاد می کند و سلول هایی مانند نوتروفیل ها و ماکروفاژها به مقابله با این حالت می پردازند اما انگل از این فرصت سوء استفاده کرده و در جای دیگر به فعالیت می پردازد. پژوهشگران دانشگاه کمبریج نیز سال گذشته ثابت کردند که عفونت ناشی از ویروس تبخال به ساعت بیولوژیک سیستم ایمنی وابسته است اما این نخستین بار است که چنین فرایندی در مورد انتقال توسط پشه اثبات می شود. شناخت بهتر این مکانیسم قطعاً می تواند به درمان های مؤثر و نوین کمک کند. www.Le Figaro. ...
نکاتی در مورد شیر مادر، کیفیت تغذیه کودک
او بیش از این ظرفیت نداشته باشید. شیردهی، چند بار در روز؟ قبل از اینکه شیر شما کامل شود، کوچولو در یکی دو روز اول تولدش نیاز به مراقبت بیشتری دارد و باید هر ساعت از شیر مادرش تغذیه کند تا فرایند کامل شدن شیر شما هم سریع تر شکل بگیرد. ظرف مدت دو تا چهار روز، بدن شما خودش را با شرایط طبیعی بدن یک مادر منطبق می کند. اگر بخواهیم تعداد شیردادن های شبانه روز شما را حساب کنیم شیردهی ...
کاهش وزن بعد زایمان، شلی پوست شکم
پوست شکم مثل تمامی اندامهای بدن از سلول تشکیل شده است. زمانی که شما ورزش می کنید و بدن خود را می کشید، پوست شما هم مثل همه عضلاتتان کشیده می شود و سپس به حالت اولیه خود بر می گردد.پوست از لایه های مختلفی تشکیل شده است که خارجی ترین آنرا اپیدرمیس تشکیل میدهد. این لایه همان لایه ای است که دائما در حال جایگزینی با سلولهای تازه و نواست. در حالیکه سلولهای لایه های زیرین معمولا عمر طولانی تری دارند ...
از دلایل بی ارتباط با سن بروز چین و چروک
استفاده می کنید و مراجعه ای به چشم پزشک نداشته اید، و یا قدرت بینایی شما ضعیف شده است برای بررسی وضعیت چشم های خود مراجعه به پزشک را در اولویت قرار دهید. جمع کردن چشم ها و دیگر حالت های صورت به انقباض عضلانی منجر می شوند. هر چه بیشتر از عضلات استفاده کنید، آنها قوی تر می شوند. در نتیجه، این حرکات عضلانی موجب فشرده شدن سلول های پوست شده و چین و چروک ها شکل می گیرند. هرچه بیشتر چشم های خود را برای دید ...
پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش
بدن را نیز درگیر کنید، زیرا آنها نیز نیاز به سرد شدن دارند. کشیدن مفاصل نیز بسیار مهم است. مفاصلی همچون مفصل مچ پا، لگن، ستون فقرات و شانه ها را درگیر کنید. 3. حرکت کنید در حین حرکت، کشش ایجاد کنید. بهتر است در حالت های مختلف حرکات کششی انجام دهید. بنابراین تنها در حالت نشسته یا ایستاده حرکات کششی انجام ندهید. 4. حداقل 15 ثانیه در حرکت کششی باقی بمانید هر ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
. بهترین ساعت حجامت در روز زمانی است که گرما به سمت سردی برود؛ چرا که حرارت باعث به اصطلاح ذوب خون می شود و خروج آن را آسان می کند، اما نباید در حرارت خیلی شدید انجام گیرد. هم چنین اگر حجامت در ظهر انجام شود به عللی که بعد اشاره خواهم کرد مضر برای بدن است. هم چنین اگر در ظهر انجام شود چون فرد قبل یا بعد از آن غذا(ناهار) میل می کند در هر دو حالت مضر است. وی افزود: ظهر اخلاط لطیف و صالح ...
بهترین پوشک برای نوزاد، چیه؟
از حدود چهل سال پیش که پوشک های یکبار مصرف به بازار آمد، نیاز و انتظار بیشتر والدین را برآورده کرد؛ در هر حال، انتخاب پوشک بنا به سلیقه والدین است. شما مختارید قبل از به دنیا آمدن کودکتان، بین استفاده از پوشک یک بار مصرف یا پارچه ای، یکی را انتخاب و قبلاً آن ها را خریداری کنید. لازم است بدانید بیشتر نوزادان روزانه به ده عدد پوشک نیاز دارند. پوشک های یکبار مصرف: امروزه بیشتر پوشک ها ...
شکم بعد از سزارین، چرا آویزان می شود؟
گفته شد، بدن شما پس از سزارین، ترمیم شده و بهبود مییابد. در این دوران بدن تغییرات تازه ای را تجربه میکند. هر استرسی می تواند این فرآیند بهبود را تحت تأثیر قرار دهد. منظور از تحرک جسمی، حرکاتی هستند که بدون اینکه بدن را تحت فشار قرار دهند، به سوزاندن کالری ها کمک می کنند. مثلا میتوانید روزی یک ساعت پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین ورزش برای سوزاندن کالری است. این ورزش تمام بدن را درگیر ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
غیر معمول، با برهم زدن ساعت زیستی بدن می تواند یکی از عوامل تحریک کننده سردرد باشد. کم خونی فقر آهن گردش خون مناسب کلید سلامت بدن است. کمبود آهن باعث کم شدن گلبول های خون و گردش ضعیف خون در بدن می شود و سردرد می تواند یکی از علائم آن باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به بهبود این نوع سردردها کمک می کند. working(); ...
ورزش طول عمر را افزایش می دهد
وب سایت ترنجی - بهنام خدابخشی: تحقیقات جدید چگونگی اثر ورزش بر سطح سلولی و بهبود سلامت عضلات را بررسی کرده و ورزش را به عنوان بهترین گزینه برای جلوگیری از مرگ و میر جمعیت در سطح جهانی معرفی می کند. مطالعه ی جدید منتشر شده در مجله Nature Communications نشان می دهد، چگونه ورزش به حفظ سلامتی سلول های سالم بدن کمک کرده و ماهیچه ها را قوی می کند. پروفسور ژن یان، از دانشکده ی ...
توصیه های لازم برای افزایش وزن
تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. دکتر نولان انجام ورزش هایی مانند آهسته دویدن، دوچرخه سواری و شنا را برای تقویت عضلات و محافظت از قلب، ضروری می داند. 8. پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1٫5 گرم پروتئین مصرف کنید. برای مثال، یک فرد 60 کیلویی، روزانه به حدود ...
راه های مقابله با گریه نوزاد، بهترین راه حل
هنگام شیر خوردن حالت خفگی پیدا کرده یا در تنفس دچار مشکل شود( هنگام بالا آوردن)- عدم افزایش وزن- برآمده شدن پشت نوزاد و یا سفت شدن بدن او در هنگام بالاآوردن. 2- کولیک: نوزادی که کولیک دارد در طول روز بیش از 3 ساعت گریه می کند و این گریه ها ممکن است برای 3 روز در هفته و برای بیش از 3هفته نیز ادامه پیدا کند. بدیهی است که این امر برای شما و همسرتان رنج آور است. اما شرایط بدنی اکثر این ...
دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام
انجام دهید. دمبل وسیله ای مناسب خرید یک ست کامل از آن چندان گران نیست و به نسبت به دستگاههای بزرگ بدن سازی فضای زیادی را اشغال نمی کند بنابراین شما می توانید آنرا در هر قسمتی از خانه که فضای مناسب دارد، جای دهید. با استفاده از دمبل می توانید سری ورزش های بیشتری را نسبت به هالتر و سایر دستگاه های بدنسازی انجام دهید. علاوه بر این هم ورزشکاران حرفه ای که به دنبال حجم ...
دلیل ترشحات در بارداری، چه چیزهایی است؟
هنگامی که باردار می شوید بدن شما به طور مداوم در حال تغییر است. ترشحات مهبلی در دوران بارداری بسیار معمول و بی ضرر است و در واقع از آنچه قبل از بارداری با آن مواجه بودید متفاوت نیست و فقط ممکن است مقدار آن بیشتر باشد. در دوران بارداری اصولا به طور طبیعی ترشحات مهبلی شما افزایش می یابد، بعضی از خانم ها متوجه می شوند لازم است هر روز از نوار بهداشتی نازک استفاده کنند. ترشح، مایع به رنگ ...
علت های بارداری پوچ، نشانه های بارز
پوچ سرانجام به سقط خوبخودی منجر می شود. وقتی هورمون حاملگی کاهش پیدا می کند، بهتر است صبر کنید تا بطور طبیعی سقط داشته باشید، خصوصا اگر خونریزی یا لکه بینی قهوه ای داشته اید اما چند هفته ای طول می کشد. البته در این حالت شما می توانید با مصرف دارو فرایند سقط جنین را تسریع ببخشید؛ یا ممکن است تصمیم بگیرید که برای برداشتن بافت کورتاژ ساکشن یا اتساع و کورتاژ (D&C) بکنید. همچنین ...
سقط مکرر جنین، سه بار متوالی
سوال مخاطب نی نی بان: من 31 ساله ام 4 ساله ازدواج کردم سه بار سقط داشتم قبل از تشکیل قلب دفع شد. دوباره برای بار چهارم باردار شدم الان هفته نهم هستم توی هفته هفت قلب تشکیل شد از همون موقع لک بینی خفیف داشتم تیکه هایی ریز و سیاه یا قهوه ای . که به دکتر گفتم شیاف تجویز کرد. من بخاطر سقط مکرر به کلینیک ابن سینا واحد سقط مکرر مراجعه کردم از یکسال پیش تمام آزمایشات لازم رو انجام دادن و تحت نظر هستم ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می ...