چاقی شما چه مدلی است؟ پرتقالی یا موزی؟ - همدان ورزش
سایر خبرها
نان مناسب برای مصرف کدام است؟
سنتی ایرانی شناخته شده است. اما به دلیل خوش خوراک بودن در ایران مصرفش بالای دارد. نان جو در احادیث و روایات بسیار به مصرف آن توصیه شده است. نان جو به دلیل اینکه از نظر بهداشتی و سلامت از ارزش ویژه ای برخودار است مورد توجه قرار گرفته و آن را اکسیر سلامت می نامند.سبوس موجود درجو دو برابر گندم است و در هر صد گرم نان بیش از 4 گرم فیبر دارد که از این جهت برا افراد دیابتی مناسب است از طرفی دلیل ...
علت ریزش ابرو را در تغییرات هورمونی پیدا کنید
. این افراد بیشتر دچار کبودی در اندام ها می شوند؛ یعنی ضربه های خیلی معمولی باعث ایجاد کبودی می شود. پوست کف دست و پا به دلیل شاخی شاخی شدن لایه سطحی پوست ضخیم می شود. موی بیماران خشن و شکننده است و رشد کمی دارد. موها در صورت و ابروها دچار ریزش می شود. ناخن ها شکننده، شیاردار و به رنگ زرد در می آید. در پرکاری تیروئید برخلاف کم کاری، غدد عرق فعالیت زیادی ...
ژن درمانی جایگزین داروهای شیمیایی می شود/ آلودگی هوا و الگوی غذایی ناسالم علل اصلی بیمارهای قلبی
محمود تابنده متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: خوشبختانه کشور ما از نظر امکانات و تجهیزات نسبت به کشورهای پیشرفته در وضعیت مناسبی قرار ندارد اما به دلیل مسائل مختلفی از جمله آلودگی هوا، چاقی و اضافه وزن مشکلات قلبی و عروقی مردم رو به افزایش است. وی عنوان کرد: تشخیص بیماری های قلبی و عروقی در کشور بر اساس به روز ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
های کنترل آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی گرفته تا تغییرات شیوه زندگی مثل ورزش کردن، خواب کافی و توجه به وضعیت بدن. در این مقاله با 31 راهکار برای مدیریت علائم آرتریت پسوریاتیک آشنا خواهید شد. 1.اضافه وزنتان را کاهش دهید افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک در معرض خطر بیشتری برای اضافه وزن قرار دارند. وزن اضافی خود یکی از عوامل تشدید فشار ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
جام جم انلاین: دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند ...
بیماری های قلبی را خاک کنید
زمینه عوامل خطر بیماری های قلبی و رویکردهای مناسب پیشگیری، افزایش می دهند. سکته مغزی و حمله قلبی ناشی از بیماری های قلبی که اصلی ترین دلایل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی محسوب می شوند بر اثر مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی نادرست و عدم تحرک کافی بوجود می آیند. این عوامل منجر به افزایش فشار خون، قند خون، اضافه وزن و چاقی می شوند و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند. سه راهکار ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این کارها را انجام دهید
شکم صاف الکل مصرف نکنید الکل باعث بزرگ شدن شکم می شود. از خوردن آن اجتناب کنید. برای داشتن شکم صاف استرس را کاهش دهید استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : isna. ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
جام جم انلاین: دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند ...
آناناس چه خواصی دارد؟
...> مصرف میوه و سبزیجات می تواند بیماری های مختلفی را در انسان ها کاهش دهد. مطالعات مختلف نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون آناناس می تواند خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. این گزینه می تواند سلامت موها را بهبود ببخشد، انرژی بدن را افزایش دهد و باعث کاهش وزن بدن گردد. مزایای احتمالی آناناس برای بدن به شرح زیر است: پیشگیری از آسم: خطر توسعه آسم در افرادی که ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
بیشتر بخوانید: 7 روزه 8 کیلو لاغر شوید! | لاغری فوری ! بیشتر بخوانید: معجونی برای لاغری سریع ! غذاهای ویژه ای هستند که در کاهش وزن به شما کمک می کنند، چرا که سبب سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می کنند. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
از حد وادار نمی سازد. اضافه وزن را تجربه می کنید اساسا همه فکر می کنند که گیاه خواری می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، اگر افراد گیاه خوار در مصرف انواع محصولات غذایی بسته بندی شده زیاده روی کنند، باید منتظر افزایش وزن باشند. مواد غذایی گیاهی یا مخصوص گیاه خواری همیشه و در همه موارد سالم و دارای کالری پایین نیستند. زیاده روی در مصرف مواد غذایی سالم هم دوباره می تواند ...
سالمندی و تحرک بدنی
می شود و قبل از هر حرکت باید یک نفس عمیق کشید. برای مثال، کشش شانه ها به عقب، کشش شانه ها به جلو، کشش شانه ها به بالا، کشش دست ها به بالا، و جلو، چرخش شانه ها به عقب و جلو، کشش سینه، چرخش بالاتنه ها به پهلو، کشش پشت و کمر، کشش باسن و پشت، کشش پشت و جلوی ران، راه رفتن همه ی ما پیر می شویم اما می توانیم سالم پیر شویم. 2- تمرینات استقامتی: این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس می ...
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
به گزارش بهداشت نیوز تیلور در این باره می گوید:” اگر مجبورید که تنها یک غذا را انتخاب کنید، اگر شما نیز یکی از افرادی هستید که قرار است به مریخ فرستاده شوید، بهتر است سیب زمینی را انتخاب نمایید. نمی خواهم در مورد سیب زمینی تبلیغ کنم اما [خوردن سیب زمینی] تجربه ی بسیار خوبی برای من بود”. قبل از هر چیز باید گفت که انتخاب تنها یک غذا برای خوردن اصلاً کار درستی نیست. برای زنده ماندن، انسان به 20 نوع اسید آمینه نیاز دارد که 9 مورد از آن ها حیاتی هستند، بدین معنی که این اسیدهای آمینه در بدن انسان تولید شده و نمی توان آن ها را از طریق ...
علت سوزش سردل
افزایش دهد. می توانید سوزش سر دل را با از دست دادن چربی کاهش دهید، با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیاد سبزیجات غیر نشاسته ای و کربوهیدرات های دیر هضم. مصرف یک شیک پروتئین برای صبحانه، گزینه اول من برای کاهش سریع وزن است و زمانی که می خواهید وزن اضافه خود را همزمان با سوزش سر دل خود کم کنید، سرعت اهمیت بالایی پیدا می کند. کاهش مصرف قند برای کاهش سوزش سردل ...
درمان اضطراب پاییزی
جدید سناپس هایی جدید در مغز ما می سازد و ما را باهوش تر و شادتر می کند. افراد حساسی مثل من باید، به جای همکاری در نوشتن یک کتاب، یا جمع آوری کمک های مالی در این فصل، فعالیت هایی را انتخاب کنند که مغزشان را به چالش بکشانند و با این کار سطح استرسشان را کاهش داده و با آن مقابله کنند. من تصمیم گرفتم که از زمان اضافه ام برای رفتن به کلاس یوگا و گذراندن دوره آموزشی نحوه پخت غذاهای سرشار از مواد ...
غزل فقط 2 ماه برای زندگی دوباره فرصت دارد + عکس
پرداخت این وام را به من داده اند. محمدزاده ادامه می دهد: غزل باید هفته ای سه روز گوشت بخورد تا نیرویی داشته باشد و بتواند در زمان دیالیز تاب بیاورد، اما باور کنید برای تهیه غذای او هم مشکل دارم. **بدن غزل دیگر تاب دیالیز را ندارد وی درباره بیماری غزل توضیحات بیشتری می دهد و می افزاید: زمانی که غزل پنج ماه بود، متوجه شدیم، او سنگ کلیه دارد و دکتر برای وی دارویی ...
این غذاها باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: لبنیات پرچرب اگرچه بدن ...
همه چیز در مورد دیابت بارداری
ابتلا به دیابت یا نشانه هایی از آن همچون وجود قنددر ادرار باشند، پزشک متخصص آزمایش تست قند را در معاینات اولیه گرفته و مجدد آن را در بین هفته های 24 تا 28 بارداری تکرار می کنند. این متخصص دیابت اضافه کرد: به طورکلی بیماران دیابتی حتماً باید معاینات منظم داشته باشند و 2 تا 4 مرتبه در سال به پزشک مراجعه کنند تا اگر انسولین مصرف می کنند یا نیاز به کمک دارند، میزان قند خون خود را در حد تعادل ...
سلول های کنترل کننده اشتها در مغز شناسایی شدند
به گزارش نخست نیوز: نوعی سلول های مغزی به نام تنیسایت (tanycyte) که در مغز و در ناحیه کنترل کننده وزن قرار دارند، با اسیدهای آمینه موجود در غذا واکنش می دهند. این سلول ها که کنترل کننده میزان انرژی هستند، از همان گیرنده هایی استفاده می کنند که باعث احساس طعم غذا در جوانه های چشایی زبان می شوند. سلول های تنیسایت بیشتر با اسیدهای آمینه آرژنین و لیزین واکنش می دهند و محققان احتمال می دهند این ...
تاثیر ژن ها روی وزن افراد
شده و به دلیل تغییر کسب وکارها و سبک زندگی انسان ها در دنیای مدرن، کارها نیاز به فعالیت های جسمانی زیادی ندارند. این امر باعث شده تا انسان های مدرن با پدیده ای به نام چاقی یا اضافه وزن روبه رو شوند. اما آیا همه ماجرا به خوردن غذای زیاد و تحرک کم ربط دارد؟ چرا بسیاری از افراد راحت تر از دیگران چاق می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش ها، تحقیق های زیادی انجام شده و محققان به این نتیجه رسیده اند که ژن ها ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
روانی از علل سکسکه هستند. بر خلاف آن سکسکه های بلند مدت یاprolongeb نادرتر هستند اما باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. علت های ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده ...
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید!
می کنند و عرق ریختن با کمک ورزش یا سونا. سلول های بدن دائما در حال سم زدایی هستند و یکی از بهترین روش ها برای کمک به این فرآیند افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی است. می توانید چنین سبزیجاتی را خیلی ساده به سالاد و وعده های غذایی خود اضافه کنید و از خواصشان بهره مند شوید. سبزیجاتی مانند، کلم، گل کلم و بروکلی از این دسته هستند. سموم زیست محیطی بسیاری از تحقیقات نشان داده اند قرار ...
میان وعده ای خوشمزه و لذیذ برای دوستداران سلامتی
تواند سبب کاهش سطح کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن، پیشگیری و کنترل سرطان در افراد شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به جای مصرف کیک و شیرینی و سایر خوراکی های فاقد اررش غذایی در طول روز در زمان احساس گرسنگی به ویژه در وعده صبحانه فرنی مصرف کنند. تهیه فرنی آسان است و بازه زمانی اندکی نیاز دارد. برای تهیه این میان وعده مغذی به مقداری آرد برنج یا ...
سکته ساکت؛ یکی از 4 عامل اصلی مرگ ومیر کشور
فست فود، اضافه وزن، چاقی و خواب نامناسب را از عوامل اصلی کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران می دانند و همه اینها بهانه ای شده است تا ایران متعهد شود که تا سال2025 با اجرای برنامه هایی متعدد در زمینه پیشگیری از ابتلا به این بیماری، رقم مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهد. فدراسیون جهانی قلب، شعار امسال روز جهانی این بیماری را همه با هم برای قلب انتخاب کرده است تا مانند هر سال ...
شعار روز جهانی قلب: همه با هم برای سلامت قلب
کلیدی مهم مانند رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم ، مصرف دخانیات و فشارخون بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. چند تغییر ساده روزانه در زندگی کل کاری است که باید انجام داد تا قلب را قوی کرد و برای حفظ سلامت آن تغییراتی ماندگار ایجاد کرد. اگر اینکار انجام نشود، فرد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی (شامل بیماری قلب و سکته مغزی) قرار می گیرد. قلب به کل بدن نیرو ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
منابع مناسبی برای تأمین چربی های امگا3 هستند. آب مایع حیات است. آب در بدن ما از افزایش سطح انرژی گرفته تا درخشندگی و سلامت پوست نقش دارد. مصرف آب به دفع سموم و ضایعات از بدن کمک می کند. قبل از هر وعده ی غذایی 2 لیوان 225 میلی لیتری آب بنوشید. این کار نه تنها به تأمین آب بدن تان کمک می کند، بلکه باعث می شود در آن وعده غذای کمتری بخورید. برگرفته از: shape ...
درمان چاقی در کودکان، خورد و خوراک کارشه
سلامت روح و روان آنها نیز لطمه وارد می کند. وی ادامه می دهد: از آنجا که کودکان چاق برای ذخیره چربی استعداد ژنتیکی دارند و به دلیل گرایش برای خوردن غذاهای تصفیه شده با کالری فراوان و مزه های متفاوت برای آنها پرخوری را در پی دارد. حال آن که به دلیل توان ذخیره بدن و همچنین فعالیت کم موجب چاقی آنها می شود. نظر به این که کودکان انگیزه های کافی برای سلامتی ندارند و گفتن این که با چاقی در معرض ...
بالا بودن کلسترول خون، نگران کودکمم
کودکان استفاده نمود. از مصرف نوشابه و آبمیوه های اسانس دار در کودکان، جداً باید جلوگیری کرد. اگر رژیم غذایی و ورزش به تنهایی سطح کلسترول فرزند شما را بهبود ببخشد، کودک شما دیگر نیازی به مصرف داروهایی از قبیل استاتین، جهت پایین آوردن سطح کلسترول بدن خود نخواهد داشت. یکی ازداروهای مورد استفاده در کودکان جهت پایین آوردن میزان کلسترول بدن، Pravachol است که در حال حاضر،FDA (سازمان جهانی حمایت از ...
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
. به عوض آن میوه های تازه انتخاب کنید و مخصوصا میوه های قندی مثل موز، انگور، و انبه را محدود کنید. آب نارگیل آب نشاط آور نارگیل تازه یکی دیگر از مواد غذائی اعلا است که باعث افزایش وزن می شود. این آب میوه حاوی الکترولیت هائی از قبیل: سدیم و پتاسیوم می باشد که در جایگزینی مواد از دست رفته در طی ورزش کمک می کند. اما یک قوطی کوچک آن 45 کالری دارد که بر حسب معیار های ورزشی کم هست ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش اشتها
تغذیه سالم بدون داشتن اشتهای کافی نمی تواند مؤثر باشد چراکه ممکن است به اندازه کافی از غذاهای سالم و مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف نداشته باشید؛ اگر وزن تان مناسب است سعی کنید ضمن ورزش اشتهای خودتان را نیز افزایش دهید.دلایل پایین بودن اشتها مختلف است. نبود اشتها می تواند به سادگی عوارض جانبی یک دارو باشد و یا مشکلی در وضعیت سلامت. در نتیجه اگر متوجه تغییر در اشتها و کاهش ناگهانی وزن خود بودید ...