آموزش نحوه تهیه 12 ترکیب گیاهی و معجون افزایش دهنده شیر مادران - طنین یاس
سایر منابع:
سایر خبرها
از سنگ کلیه در امان بمانید
بزرگسالان باید مصرف نمک روزانه خود را زیر 2300 میلی گرم (یک قاشق غذاخوری) نگه دارند. به گزارش خبرگزاری موج، راه های زیادی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه وجود دارد که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: زمانی که ادرار مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ...
از گل ها برای درمان خانگی لب های خشک و ترک خورده استفاده کنید/ چطور لب ها را لایه برداری کنیم؟
...> - درون یک ظرف مناسب کمی روغن بادام را گرم کنید. - از روی شعله بر دارید. - مشتی و یا مقداری گلبرگ اضافه کنید. - بعد 1 قاشق چایخوری عسل بریزید. - ترکیب به دست آمده را درون یک ظرف بریزید. - به آرامی محلول را بر روی لب های تان بمالید و اجازه دهید به مدت یک شب روی لب ها بماند. استفاده و مصرف شبانه از این ترکیب باعث می شود رطوبت، روغن و ...
راههای افزایش شیر مادر، بهتر است بدانید
فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند چون بلوغ او را به تأخیر می اندازد) - مایعات و میوه های آبدار مانند هندوانه خربزه آب میوه شربت ها - مواد کلسیم دار مانند گلابی و سوپ استخوان - مواد قندی مانند توت و میوه های شیرین - میوه های روغن دار مانند نارگیل و زیتون - خوردن خوراک به صورت منظم اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای افزایش شیر با شکست روبرو شده می توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند قطره و کپسول شیر افزا که باعث ازدیاد شیر می شود برای شما تجویز کند. ...
همه چیز درباره شیردهی، آنچه را که باید بدانید
کنید خوردن ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی در وعده های غذایی، مواد مورد نیاز بدن را فراهم می کند. غلات و سرآل ها، میوه ها و سبزیجات تازه نه تنها نسبت به قندهای فراوری شده، مواد مغذی بیشتری دارند بلکه پایدارتر هم هستند. مهم است که از تمامی گروه های غذایی استفاده نمایید. از چربی های خوب تغذیه کنید اگر از چربی و روغن در غذای خود استفاده می نمایید فراموش نکنید که ...
خواص عجیب پسته
. پروتئین و فیبر بالای پسته احساس سیری را افزایش می دهد و باعث کاهش اشتها می شود. در مورد اثر پسته در کاهش وزن، مطالعات کمی صورت گرفته، اما نتیجه همه آنها امیدوارکننده است. نتایج یکی از این مطالعات نشان می دهد که کاهش شاخص توده بدنی افرادی که در یک رژیم لاغری 12 هفته ای هر روز بعدازظهر به جای میان وعده 53 گرم پسته مصرف کرده اند 2 برابر بیشتر از افرادی است که همین مقدار نان مصرف کرده اند. ...
اینفوگرافی/ترفندهای طلایی برای درمان کم خونی
زمینی شیرین به رژیم غذایی روزانه راهکار خوبی محسوب می شود. انجیرها را می توان به صورت تازه یا خشک شده مصرف کرد. انجیر خشک شده حاوی ویتامین ها و موادمعدنی مختلفی است که از آن جمله می توان به ویتامین های A، B1، B2، B3، B6، آهن، منگنز، سلنیم و پتاسیم اشاره کرد همچنین حاوی بتاکاروتن بوده و منبع خوبی برای کربوهیدارت ها، چربی ها و فیبرغذایی هستند.مصرف روزانه سه تا چهار انجیر خشک می تواند به ...
تاثیر تغذیه در هوش جنین، بهترین غذاها
جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ...
خوردن پسته در زمان بارداری، مفید یا مضر؟
مواد معدنی موجود در پسته: حدودا"در هر 30 گرم پسته، 6 گرم پروتئین، 3 گرم فیبر، 12.7 گرم چربی کل و 160 کالری داره. حدود 20 عدد پسته میتونه تمام آهن و فولات، کلسیم و پتاسیم مورئد نیاز یک خانوم باردار و کودکش رو تامین کنه. ارتباط مصرف پسته با رشد جنین در بارداری: پسته منبع غنی از پروتئین هست که از مواد مغذی حیاتی در دوران بارداریه. پروتئین به رشد عضلات و بافت جنین کمک ...
تغذیه افزایش شیر مادر، پنج خوراکی مهم
شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تأثیر بیشتر، بهتر است دانه ها را پودر کرده و روی غذا ریخته و یا آن را با شیر یا آب مخلوط نمود. همچنین می توان آن را با ماست مخلوط و مصرف کرد. مصرف آن در دوران حاملگی توصیه نمی شود. 4- سیاه دانه قسمت مورد استفاده آن از دانه ها می باشند. سیاه دانه نیز از گیاهان معطر است و مصرف خوراکی آن باعث رفع نفخ در ...
تغذیه دوران شیردهی، رعایت کنید
دارای کلسیم(شیر، کشک، دانه های کنجد، سبزیجات برگ سبز بروکلی ، لوبیا ها و غیره) می باشد. • مادران شیرده در شش ماه اول 65 گرم پروتئین و در شش ماه دوم 62 گرم پروتئین به صورت مصرف روزانه نیاز دارند. غذاهای غنی از پروتئین مانند(تخم مرغ، ماهی، گوشت، کشک، مرغ، آجیل و دانه ها(بادام، مغز بادام هندی،بادام زمینی) می باشد. • مقدار آهن مورد نیاز مادران شیرده 30 میلی گرم روزانه می باشد و در صورت ...
تغذیه مناسب در بارداری، این نکات را رعایت کنید
...> سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دوبرابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. ...
تغذیه در دوران بارداری، پیشنهاد خوشمزه!
پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2برابر افزایش دهید. میان وعده سبک: تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و ...
گیاهان افزایش شیر مادر، محدودیت یا ممنوعیت؟
سبزیجات خوراکی، از جمله ریحان، ترخون، زیره، رازیانه و گشنیز. از گیاهانی که در دسترس عموم قرار دارند و مصرف آنها محدودیتی ندارد، می توان به چند گیاه زیر اشاره کرد: بادام زمینی گیاهی است با نام علمی Arachis Hypogaea که در جهان به نام Peanut مشهور است. نام دیگر آن پسته زمینی و از خانواده نخود است. چون میوه گیاه در زیر خاک مراحل رشد خود را می گذراند و در پایان آن را از زیر خاک خارج ...
علت پا درد در دوران بارداری، فاکتورهای خطر
کم لازم است. بنابراین سعی کنید در حالتی که فشاری به بدن وارد نشود پیاده روی کنید. با پزشک خود درباره راه های کاهش درد صحبت کنید. مصرف قرص فشار خون و ادرارآور باعث کاهش مواد معدنی می شود. مقدار کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم باعث پادرد می شود. در مقاله ای دیگر به درمان فشار خون بالا در بارداری و راه دسترسی به مواد معدنی و ویتامین ها در دوران بارداری اشاره شده است. علائم پادرد در ...
تغذیه سالم در زمان بارداری، چه بخوریم؟
لوبیاها پروتئین روزانه چهار وعده پروتئین مصرف داشته باشید. روزانه 75 تا 100 گرم پروتئین مصرف داشته باشید. اگر بارداری شما با خطر بالا باشد باید روزانه پروتئین بیشتری دریافت کنید. سبزیجات هر روز باید از سبزیجات سبز و زرد استفاده کنید، مقدار کافی از مواد زیر در طول بارداری لازم است: ویتامین A بتاکاروتن فیبر ویتامین E فولیک اسید ...
انار، میوه ای برای رفع افسردگی
. افرادی که مبتلا به ناراحتی ریوی هستند در مصرف انار احتیاط کنند. خواص انار برای پوست انار از آن میوه هایی است که می تواند به عنوان ماسک صورت هم استفاده شود. از ماسک انار برای مقابله با چین و چروک پوست صورت استفاده می کنند. انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، با رادیکال های آزاد که عامل اصلی پیری پوست هستند، مقابله می کند. استفاده از انار برای تقویت پوست بسیار ...
رژیم غذایی ویژه برای درمان کبد چرب
...> گوشت های لطیف و گرم ماننده بره، بوقلمون، شتر، کبوتر، خروس، بز مصرف کنید. ناشتا یک عدد سیب (ترش نباشد) میل کنید. صبحانه را 14 عدد زیتون میل کنید. عصر یک لیوان شربت سکنجبین میل کنید. دمجوش زعفران با عسل میل کنید. ماست را همراه با یک نخود زنجبیل میل کنید. شب 14 عدد بادام بخورید؛ بادام را آهسته و پیوسته مانند آدامس چند دقیقه بجوید ...
8 ماسک طبیعی برای داشتن یک خرمن مو
ترکیب را به خوبی مخلوط کنید و به موها و پوست سرتان بمالید. این ماسک عالی، در کمترین زمان ممکن، مشکل موخوره شما را کاهش خواهدداد. ماسک آووکادو آووکادو یک نرم کننده طبیعی برای موهاست؛ همچنین در رفع موخوره عالی است. مقداری از گوشت آووکادو را له کنید و کمی روغن بادام به آن بیفزایید. خمیر به دست آمده را به موهایتان بمالید و حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که خمیر خشک شود صبر کنید. حالا با ...
بهداشت دوران بارداری، بایدها و نبایدها
...: 1.میوه ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار. 2.غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره. 3.مصرف ملینات. 4.گوشت بره یکساله. ملینات مناسب برای زنان باردار: (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود) 1.غذاهای مناسب و سوپ های چرب. 2.اگر نشد: • شیرخشت • فلوس خیار شنبر و روغن بادام ...
39 نکته برای پخت سالم غذا
• از نمک یددار تصفیه شده در طبخ استفاده کنید. • در صورت امکان، برنج را به صورت کته مصرف کنید . • از سرخ کردن غذاها تا حد امکان اجتناب شود. • از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری کنید. • پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. • از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است ...
مواد خوراکی و تاثیر آنها بر رفتار و خلق و خوی شما
ترکیب یک عدد سیب، یک عدد موز، هفت عدد مغز بادام، یک لیوان آب، یک عدد لیموترش تازه و یک قاشق غذاخوری عسل به همراه 2 تکه یخ نیز در افراد موجب آرامش و نشاط می شود. استفاده از این معجون در رفع افسردگی، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی موثر است. میل کردن این ترکیب برای بیماران در دوران نقاهت بسیار سودمند است. با مصرف این ماده غذایی به جنگ کم خونی بروید این محقق و پژوهشگر ...
12 مهر بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
، کربوهیدرات های کم چرب مانند غلات کامل، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید. اصول اصلی رژیم غذایی کم چرب در این نوع رژیم غذایی، روزانه نباید بیش از 77 گرم چربی مصرف کنید. 70 درصد کربوهیدارت، 15 درصد پروتئین و 15 درصد چربی به شما باید برسد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت این رژیم غذایی برای ژن های ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی
مخلوط blend آب آلوئه ورا با دیگر نوشیدنی ها، آب آلوئه ورای خالص pure aloe vera juice بنوشید. موقع خرید به برچسب روی بسته بندی دقت کنید. قدم بعدی برای بهبود سلامت بدنتان می تواند روزانه تا 8 اونس ( 224 گرم ) آب آلوئه ورا بنوشید . می توانید آب آلوئه ورا را به همراه یخ مصرف کنید یا با اسموتی یا آبمیوه مورد علاقه تان مخلوط نمایید یا مستقیما از خود بطری آن را بنوشید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
روز جهانی قلب
چربی ها محدود گردد و از مصرف غذاهای سرخ کردنی خودداری شود. به جای روغن جامد سعی شود از روغن مایع مثل روغن زیتون یا کانولا (به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده) آن هم به مقدار محدود استفاده گردد. توجه داشته باشید: از مصرف گوشت های پرچرب (قرمز)، جگر، دل، قلوه، مغز و کله پاچه خودداری شود. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز شود. مصرف مواد نشاسته ای و قندی که منجر به چاقی و ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
های تغذیه ای در افسردگی - دریافت مکمل روغن ماهی موثرترین درمان برای افسردگی می باشد. دوز قابل استفاده از مکمل های امگا 3 تحت نظر متخصص تغذیه و با توجه به شرایط فرد تجویز می شود. - مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل سبوس دار، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب ...
36 درمان خانگی ترش کردن معده که فوری اثر می کند
...> 13. سرکه سیب (ACV) یک قاشق چای خوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آن را قبل از غذا بنوشید. 14. پاپائو یا خربزه درختی خوردن پائوئو به صورت روزانه مانع از درد معده می شود و یک درمان خانگی برای ترش کردن معده به شمار می رود. 15. مخلوط ادویه جات خشک حدود یک قاشق چای خوری از تخم گشنیز، دانه ی رازیانه، دانه ی زیره ی سبز را به کمی آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید که ...
با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید
... 2. روغن جوجوبا 3. روغن دانه انگور 4. روغن دانه Hemp 4. ساختن ماسک صورت با مواد خانگی شما می توانید با استفاده از موادی که در خانه دارید، برای پوست خود یک ماسک طبیعی درست کنید. شما با استفاده از ویتامین ها، مواد مغذی، تخم مرغ، آوواکادو و خیار می توانید این ماسک را تهیه کنید. این ماسک ها می توانند چین و چروک پوستتان را کاهش دهند. با اضافه کردن چند ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
می شوند می توان به بادام زمینی، گندم، غذای دریایی، تخم مرغ و شیر اشاره کرد. دلایل هوایی احتمال این که به گرده گیاهان یا گرد و خاک آلرژی داشته باشید، بسیار زیاد است. آلرژی شما می تواند با آب هوای بسیار سرد یا گرم نیز شکل بگیرد. همچنین، ممکن است فردی که به طور منظم با وی غذا می خورید از عطری استفاده می کند که موجب شکل گیری عطسه در شما می شود. احتمال این که به حیوانات خانگی آلرژی ...
بررسی مهم ترین نکات در رابطه با الگوی خواب نوزاد
اسطوخودوس آغشته کنید اما از تماس مستقیم پوست نوزاد با آن جلوگیری کنید و ملحفه ای تمیز روی آن پهن کنید و سپس نوزاد خود را روی آن بخوابانید. لازم به ذکر است که برخی نوزادان ممکن است به اسطوخودوس حساسیت داشته باشند. بنابراین ابتدا مقدار بسیار اندکی از روغن یا اسانس این گیاه استفاده کنید و اگر حساسیتی ایجاد نکرد می توانید مقدار بیشتری از آن استفاده کنید. ماساژ دادن نوزاد ...
برای زودتر باردار شدن چه باید کرد؟
فراهم می کند. این موادغذایی می تواند شامل نان، برنج قهوه ای، کلزا و ماکارونی باشد. پروتئین ها را در هر وعده غذایی خود جای دهید، مانند گوشت بدون چربی و مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا و عدس. سعی کنید حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورید. یکی از این وعده ها باید چرب باشد، اما سعی کنید بیش از دو وعده ماهی چرب در هفته نخورید. مصرف غذاهای لبنی که حاوی کلسیم ( مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری) هستند ...