سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید
باید روزی 40 گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا دچار کم خونی و کمبود زینک نشوند. کارشناسان مهم ترین منبع تامین زینک به جز مواد غذایی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای می دانند که با نظارت پزشک و انجام آزمایش خون می تواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد استفاده قرار گیرد.
اهمیت آزمایش های پیش از ازدواج
... وی در پایان افزود: غربالگری دوران بارداری در دو نوبت برای مادران باردار انجام می شود. درآزمایش های غربالگری فقط افراد مشکوک به بیماری شناسایی می شوند و در صورت تشخیص در هر کدام از این دو مرحله؛ مادر را به آزمایشگاه ژنتیک ارجاع می دهند تا به طور مستقیم روی جنین آزمایش انجام شوند و اقدامات لازم انجام شوند. ...
کشتار لاس وگاس؛ ادامه سناریوی دیوانه وار در سرزمین سلاح
. میانگین قربانیان این کشتارهای جمعی، در هر مورد 8 نفر است. آگاه باشیم که این حملات شامل درگیری های مسلحانه گروهی، درگیری های خانوادگی، و قتل در زمان سرقت نمی شود. گزارش مشرق در مورد وحشتناک ترین کشتارهای تاریخ معاصر آمریکا را می توانید از اینجا مطالعه کنید. گاهی در کشتارهای صورت گرفته در طی این 52 سال، صحنه هایی بسیار تاسف بار و دلخراش را شاهد بوده ایم. صحنه هایی همچون قتل نوزاد در ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای دیابتی ها
. برای درمان دیابت دارو های شیمیایی و گیاهی مختلفی وجود دارند که به کنترل این عارضه و پیشگیری از پیشرفت آن در مبتلایان به دیابت کمک شایانی می کنند. در این مطلب برخی از گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در افراد دچار دیابت مفید است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که استفاده از هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهی باید زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی صورت گیرد. خواص چای ترش چای ...
کیک میوه با شکلات تلخ؛ عصرانه روزهای پاییزی
ذوب کرده 60 گرم سفیده های تخم مرغ 5 عدد شکر 185 گرم طرز تهیه: 1. میوه ها، انجیر، خرده کیک، بادام، شکلات خردکرده و شکلات ذوب کرده را در کاسه مناسبی بریزید و با هم مخلوط کنید. در کاسه دیگری، سفیده های تخم مرغ را با سرعت تند همزن برقی بزنید تا کاملاً فرم بگیرد بعد بتدریج شکر را بیفزائید تا شکر در سفیده های تخم مرغ حل شود. 2٫ سپس آن را به مخلوط قبلی اضافه کنید. حالا ...
غوطه ور در پست ترین نقطه زمین! +تصاویر
گردشگری به آن گیر کند و نابود شود! در خلال پایتخت گردی، می توان غذای ملی اردن به نام مَنسَف را هم امتحان کرد. مَنسَف طرفداران زیادی دارد و از گوشت بره، برنج، ماست جوشیده ای که شبیه کشک است و خلال بادام درست می شود. البته در رستوران های حرفه ای، منسف مرغ هم پیدا می شود. برای تهیه منسف، گوشت را در ماستِ جوشیده گوسفندی می پزند و از همین ماست داغ در کنار غذا هم استفاده می کنند تا یک بار دیگر گوشت ...
مغزت را به شارژ بزن!
...، تخم پرندگان، گوشت مرغ، انواع آجیل خام و سبزی های پهن برگ، وجود دارند. امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع : مصرف اسید چرب امگا 3 باعث پاکسازی دیواره ای رگ ها از رسوب چربی، تقویت دویاره رگ ها و کمک به ساخت غشاهای سلول های مغزی می شود. اسید چرب امگا 3 در ماهی به ویژه ماهی های روغنی، گردو و آجیل های خام و دانه های روغنی مانند تخم آفتابگردان وجود دارد. پیش سازهای پیام رسان عصبی ...
گزینه های غذایی که به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
مورد استفاده قرار می گیرد. اگر گیاھخوار ھستید، می توانید لیزین را از منابع غیر حیوانی مثل لوبیای سویا و به خصوص توفو دریافت نمایید. تخم مرغ: زرده آن غنی از کولین است. کولین باتبدیل شدن به گلایسین منجر به کلاژن سازی می شود. نگران کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نباشید. چون در صورت سلامت جسمی می توانید رزانه تا 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنید. تخود، لوبیا، بوقلمون، سالمون و گل کلم نیز از دیگر ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
چگونه مانع تشکیل سنگ در کلیه هایمان شویم؟
...> اکثر ماهی ها اکثر پنیرها تخم مرغ نمی توان مصرف غذاهای حاوی اسید را به طور کلی ترک کرد، زیرا این غذاها منابع پروتئین هستند. با این حال اگر فرد مرتبا دچار سنگ کلیه می شود باید میزان مصرف این نوع فذاها را کنترل نمود. 10-مصرف ویتامین و مکمل های غذایی ویتامین ها و مکمل های فراوانی برای کمک به پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد که مهمترین آنها به صورت زیر است: ویتامین B6 که در مواد غذایی نظیر موز، انبه، سویا و آووکادو یافت می شود. روغن ماهی پتاسیم سیترات ...
خواص مفیدپسته برای حفظ سلامتی
...، روزانه 40 گرم پسته مصرف می کردند، انجام شد حاکی از بهبود عملکرد لایه درون رگی و کاهش مشکل سفتی عروق است. 8-کاهنده قند خون گرچه اغلب مغزها کربوهیدرات بالایی دارند (که پس از مصرف به صورت گلوکز در بدن آزاد می شود)، شاخص گلوکز در پسته پایین است. پایین بودن شاخص گلوکز در پسته بدین معناست که کربوهیدرات موجود در پسته قند خود را به آرامی در بدن آزاد می کند و در نتیجه، پس از مصرف ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم بسیار مفید است تذکر مهم 1- اسفند برای گرم مزاجان مضر است سبب درد دل بهم خوردگی و استفراق می شود که برای رفع آن می توان میوه های ترش و سکنجبین میل کرد 2- مقدا مصرف اسفند5-10 گرم بوده و زیاده بر این سمی می باشد 3- از جویدن دانه های اسفند اکیدا خوداری کنید چرا که حاوی مواد سمی است 4 ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
که به گلیسین، اسید آمینه ای که در تولید کلاژن نقش دارد، تبدیل می شود. بر همین اساس، مصرف مواد غذایی سرشار از کولین می تواند به تولید کلاژن کمک کند. آیا نگران کلسترول هستید؟ افراد سالم می توانند روزانه 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنند و افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا، یا بیماری قلبی می توانند تا 200 میلی گرم مصرف کنند. یک تخم مرغ بزرگ دارای 187 میلی گرم کلسترول است. از دیگر منابع خوب برای کولین ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
که بدن شما نیاز دارد تا مولد شود. توجه دشته باشید که برای صرف صبحانه از موادغذایی مغذی استفاده کنید. مانند: تخم مرغ : آنها دارای پروتئین بالا هستند و به شما کمک می کنند روز پرانرژی را سپری کنید. لبنیات : لبنیات حاوی پروتئین بالا و پروبیوتیک مفید هستند. در کنار آن ها از میوه ها و عسل برای تقویت بیشتر استفاده کنید. جو دوسر : جو دو سر در مقایسه با دیگر غلات، از ارزش غذایی بالایی برای ...
بهترین مولتی ویتامین در بارداری
ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از ماه چهارم بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود. این دارو احتمال بروز ناهنجاری های مغز یا نخاع در جنین را از بین می برد و در تقویت سیستم عصبی موثر است. از دیگر فواید مصرف این مولتی ویتامین می توان موراد زیر را برشمرد: در تکامل جنین اهمیت به سزایی دارد. در روند رشد سالم جنین موثر است. در ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
میوه ها و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند. فقط کافیست بچه ها از کودکی با موادی چون، میوه ها و سبزیجات، آب میوه طبیعی، کرفس، انگور، موز، اسفناج و دانه کدو تنبل و سایر تنقلات سالم آشنا شوند. این تنقلات، با ارزش غذایی بالا و مواد مغذی ای که دارند، می توانند در رشد و سلامت فرزندان و حتی والدین، بسیار تاثیر گذار باشند. 2. آنها غذا را به آرامی می خورند خانواده های سالم و تندرست در زمان ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
، پیشنهاد می کنیم در ایام عید به جای مصرف مغز بادام، شیربادام بخورید. برای تهیه شیربادام که هر کس با هر سن و مزاجی می تواند از آن استفاده کند، کافی است 50 گرم بادام را با مقدار کمی شکر آسیاب کنید سپس یک لیتر آب به آن اضافه کنید تا شیر بادام آماده شود. استفاده از شیربادام نه تنها برای نوزادان مجاز است بلکه می تواند جایگزین مناسبی برای شیرمادر باشد. نوزاد با نوشیدن چند قاشق از این شیر قبل از خواب ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
شده پرهیز کنید. پایه رژیم غذایی باید مبتنی بر مواد غذایی گیاهی باشد، که از آن جمله می توان به مقدار فراوان از میوه ها، سبزیجات و حبوبات اشاره کرد. غلات مورد استفاده در رژیم غذایی (نان و پاستا) باید از نمونه های غلات کامل باشند. روزانه یک مشت از مغزهای خوراکی مصرف کنید. از مارگارین و کره پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید. حداقل دو بار در هفته ماهی یا مرغ مصرف کنید. ...
انواع ماسک های طبیعی، برای مشکلات مختلف مو
شیرین هم برای برداشتن مواد آرایشی، چربی و آلودگی از روی موها بهترین گزینه است؛ آبلیمو هم چربی موها را کم می کند. اگر مدام از این ماسک استفاده کنید، رنگ موهایتان کمی هم روشن می شود؛ به ویژه اگر با این ماسک زیر آفتاب برود. (5 قاشق غذاخوری ماست- 5 عدد توت فرنگی- یک قاشق جوش شیرین- یک قاشق آبلیمو) ریشه ها را قوی کن! 4. ماسک روغن کرچک زرده تخم مرغ ...
ریشه های روانی کودک آزاری
هر چه جهان دموکراتیک تر می شود، مساله کودک آزاری و حقوق کودکان نیز جدی تر گرفته می شود؛ چه یکی از پیامدهای رشد فرهنگ دموکراتیک، بهبود وضعیت اقلیت ها و اقشار ضعیف تر جامعه است. نیم نگاهی به پیمان نامه جهانی حقوق کودک، به خوبی نشان می دهد که بسیاری از رفتارهای بزرگسالان با کودکان، مصداق کودک آزاری است. موارد دلخراش کودک آزاری در شش ماه نخست سال جاری، انگیزه این مصاحبه با دکتر رزیتا داوری ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
پوست شده و باعث تقویت پوست می شود. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مرکبات، کیوی و جعفری و غیره وجود دارد. * دانه های روغنی فراموش نشود. مصرف روزانه یک مشت بادام تغییر زیادی در وضعیت پوستتان ایجاد می کند. * زینک یا همان روی یکی از مواد مغذی مفید است که کمبود آن باعث خشکی زیاد پوست می شود. برای دریافت زینک کافی از مصرف غذاهای دریایی غافل نشوید و به طور مرتب ماهی میل کنید. ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
، انواع توت ها، سبزیجات، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه جات، ترشی جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید. گوشت پرندگان، تخم مرغ های محلی، پنیر و ماست را در حد اعتدال میل کنید. از گوشت قرمز و چربی های حیوانی به ندرت مصرف کنید. از نوشابه های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت های فرآوری شده ...
مقایسه زایمان طبیعی و سزارین، مزایا و معایب هرکدام
تناسلی باشد، در این موارد نیاز به سزارین است. به تازگی نیز اعلام شده در مواردی که سزارین قبلی عرضی انجام شده باشد، مادر تحت نظر و مراقبت می تواند زایمان طبیعی داشته باشد. درد زایمان در ترشح شیر بسیار اثرگذار است در کودکان زایمان طبیعی احتمال ابتلا به دیابت نوع اول بسیار کمتر است، همچنین در این کودکان مشکلات تنفسی کمتر و آسم و آلرژی های کمتری وجود دارد. همچنین مادرانی که زایمان طبیعی ...
هفته بیست و سوم بارداری، احساس استرس می کنید؟
جمجمه 4 صفحه وجود دارد که هنوز کاملا به هم متصل و بسته نشده اند و به مغز جنین اجازه ی رشد بیشتر را می دهند. حتی پس از تولد نیز این صفحه ها کاملا بسته نمی شوند زیرا مغز نوزاد در سال اول پس از تولد تا 3 برابر رشد می نماید. لب های فرزندتان اکنون کامل تر شده اند و چشم هایش نیز ممکن است برای لحظاتی باز و بسته گردد اما جنین تا ماه هفتم بارداری چشمانش را کاملا باز نمی نماید. بر روی پوست نوزاد رنگدانه های ...
آنچه باید درباره خوب و بد محصولات تراریخته بدانیم
محصولات تراریخته مصرف می شوند. همان طور که حیات غیبت می گوید، سالانه 5 میلیارد دلار محصولات غذایی تراریخته به ایران وارد می شوند. کلانتری هم می گوید: بخش عمده ای از واردات روغن، سویا و ... در حال حاضر مردم ایران در مصرف گوشت، مرغ، ذرت و سویا از این محصولات استفاده می کنند. ولی چرا تولید بالاتر محصول، در زمانی کوتاه تر، آن با هزینه ای کمتر، نتوانسته همه را راضی نگهدارد ...
اگر کمبود وزن دارید بخوانید!
در روغن ، ماهی آزاد ، ساردین ، جگر ، ران مرغ ، بوقلمون . مغزها . کمبود وزن و افزایش انرژی غذاها مسلما خوراکی های چرب و سنگین باعث افزایش وزن می شوند اما می توان به جای این انتخاب ، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها اضافه کرد تا انرژی بیشتر شود .مثلا افزودن چربی هایی مانند کره یا حتی بهتر روغن زیتون یا کلزا به سبزیجات ، پاستا ، برنج ، سیب زمینی ، مرغ ، ماه و نان . سرو انواع گوشت ...
شهرضا در جایگاه سوم تولید گوشت سفید در استان قرار دارد
ضدعفونی دامی و داروسازی دامی نیز در شهرستان وجود دارد. قدسی ملکیان گفت: شش درمانگاه دامپزشکی، یک آزمایشگاه تشخیص دامپزشکی و سه مرکز مایه کوبی و فروش واکسن دام و طیور در شهرستان وجود دارد که زیر نظر شبکه دامپزشکی فعالیت می کنند. مسئول واحد نظارت بر مواد غذایی شبکه دامپزشکی شهرضا نیز در این نشست عنوان کرد: 112 واحد فعال عرضه گوشت قرمز و 72 واحد عرضه گوشت سفید و 9 واحد عرضه تخم مرغ ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های ...
ریزش مو در دوران شیردهی، راهکاری برای جلوگیری
موهایش دچار ریزش شده است. با این حال اگر موهای شما ریزش خیلی زیادی دارد سعی کنید تغذیه خوب و مناسبی داشته باشید و همراه با میوه و سبزیجات، گوشت، تخم مرغ، قرص اسید فولیک، مکمل روی و اگر با آزمایش مشخص شد کم خون هستید قرص آهن را استفاده کنید. این مواد در رشد و جلوگیری از ریزش مو موثر هستند.