در مورد فرزندان با اضافه وزن این کار ها را انجام دهید - شفا آنلاین
سایر خبرها
7 راهکار برای خلاص شدن از شر شکم بزرگ
، از میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 یا 6 وعده غذایی کوچکتر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. با لبنیات دوست شوید لبنیات منبع بسیار خوب کلسیم و سایر مواد معدنی است. قند موجود در مواد لبنی هم یک قند طبیعی است. اما بدن بعضی از افراد آنزیم مورد نیاز برای هضم لاکتوز را به میزان کافی ندارد و این کمبود آنزیم و هضم نشدن لاکتوز بعد از مدت زمان طولانی باعث ...
پیشگیری از 30 درصد سرطان ها با تغذیه مناسب
غیرواگیر است، افزود: بسیاری از بیماری ها با روش تغذیه ای مناسب قابل پیشگیری است. رئیسی گفت: 29 درصد زنان و 15 درصد مردان چاق هستند، در واقع 60 درصد جمعیت بالای 18 سال با افزایش وزن روبرو هستند. وی با بیان این که مصرف سرانه نمک در ایران 2 تا 3 برابر مصرف دنیا است، افزود: با توجه به اینکه مردم به سمت مصرف غذا های آماده می روند، باید در تولیدات خود مصرف نمک و قند را کاهش دهیم. ...
650 میلیون نفر در جهان بدلیل چاقی، مستعد ایجاد بیماری های غیر واگیر هستند
محصولات کشاورزی نیز از مسائلی است که در سال اقتصاد مقاومتی با عنایت به تاثیر آن بر جوامع روستایی و شهری باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. تا با برنامه ریزی دقیق از طریق اصلاح الگوی کشت محصولات کشاورزی زمینه را برای اصلاح الگوهای غذایی و تغذیه ای جامعه فراهم نمود. به گفته دکتر حسینی، توجه به الگوهای کشت و محصولات متناسب با منابع آبی و ترویج الگوی غذایی سالم و پایدار یا متناسب با این شرایط از ...
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
...، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای هر فردی محسوب می شود. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، باید چندین ساعت غذا نخوردن خود را جبران کنید. واژه انگلیسی breakfast نیز به مفهوم باز کردن روزه است. اولین وعده غذایی به آغاز روند سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون کمک می کند، بنابراین با صرف صبحانه می توانید در تمام طول روز تمرکز و کارائی بیشتر و بهتری داشته باشید. وقتی ...
آیا نوشیدن سرکه سیب بی خطر است؟
به گزارش شمال نیوز،سرکه سیب یکی از محصولات پر استفاده در جهان است. این ماده برای بهبود عطر و طعم غذا در آشپزی استفاده می شود و همچنین از چاشنی های محبوب برای سالاد است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، یکی از دلایل محبوبیت سرکه سیب اثر مثبت آن در کاهش وزن است و از این رو روند رو به رشد نوشیدن این محصول برای کمک به کاهش وزن، بهبود گوارش و بسیاری فواید سلامت دیگر را شاهد ...
دکتر سلمان زاده: 15 درصد مردان و 30 درصد زنان خوزستانی چاق هستند
خوزستان میوه و سبزی استفاده نمی کنند. 70 درصد مردم مصرف نامطلوب ماهی دارند یعنی بیشتر افراد کمتر از 2 بار در هفته ماهی مصرف می کنند. 5.8 درصد خانوارها روزانه و 32.1 درصد هفتگی از نوشابه گازدار استفاده می کنند. همچنین 9.8 درصد خانواده ها روزانه و 27.1 درصد هفتگی آبمیوه های صنعتی مصرف می کنند. سلمان زاده تصریح کرد: تنها راه مقابله با این پدیده ارتقای دانش سلامت مردم است تا مردم به درجه ای ...
چگونه انسان به درجه ای بالاتر از جبرئیل(ع) می رسد
عطاری و هیچ بقالی و هیچ علافی ترازو نیست و دست او برای برداشتن و گذاشتن است. یکی که می آید و می گوید ده کیلو شکر بده، یک پاکت بزرگ شکر را برنمی دارد و روی دستش بگذارد و بگوید: مشتری! دستم نشان می دهد که ده کیلو هست! سی سال هم که پاکت شکر بردارد، دست نشان نمی دهد؛ یا کم است و یا زیاد است. در قدیمِ قدیم آمدند و قَمپون درست کردند، بعد آمدند و ترازوی برنجی درست کردند، بعد آمدند و ترازوی دیجیتال درست ...
خصوصیات مهدکودک استاندارد، دقت کنید!
سازمان نیز برنامه هایی را در این زمینه در دست اجرا دارد،اما والدین نباید از این موضوع غافل باشند و به محض مشاهده کوچکترین رفتار غیر طبیعی باید با مسئول مهد کودک صحبت کند. چندی پیش فیلمی در فضای مجازی منتشر شد که در آن مربی مهدکودک بخاطر لجاجت پسر بچه در خوردن غذا او را مورد ضرب وشتم قرار می دهد. پس از انتشار این فیلم ، آن مربی به دو سال زندان محکوم شد و البته آن مهدکودک تعطیل شد، اما چه ...
میان وعده مناسب کودکان، هرچه سالم تر بهتر!
کودک دادند. بچه های 8 تا 11 ساله همگی بعد از برنامه های مدرسه در منطقه بوستون شرکت کردند. انتخاب ها شامل بیسکوییت های شکلاتی، تکه های سیب یا نوشمک های ماست و توت فرنگی بودند. برند ها یا مک دونالد بودند یا عمومی بودند. قیمت ها از 30 سنت به 70 سنت متغیر بود و به هر کدام از بچه ها 2 دلار داده شده بود تا خرج کنند. ده بار به هر کودک عکس هایی از دو انتخاب میان وعده نشان داده شد و گفته شد که ...
شیردهی صحیح به نوزاد، کولیک را درمان می کند؟
مبتلا به آلرژی در طول بارداری برای پیشگیری از آلرژی کودک حذف می شوند. بعد از حذف این گروه های غذایی بهتر است مادر جهت تنظیم رژیم غذایی خود به متخصص تغذیه مراجعه نماید تا از هرگونه کمبود جلوگیری به عمل آید. به عنوان مثال، بعد از حذف گروه لبنیات ممکن است لازم باشد که از منابع دیگر نظیر سبزیجات برگ سبز تیره یا حتی قرص کلسیم به همراه را وعده غذایی اصلی به مقدار کافی استفاده کند. بعضی مطالعات ...
تخم شربتی مناسب برای بیماری های گوارشی
خاطرنشان کرد: میزان امگا 3 موجود در تخم شربتی، 8 برابر ماهی سالمون است. وی اظهار کرد: تخم شربتی همچنین در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است، چرا که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود که خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. این محقق طب اسلامی و طب سوزنی در خصوص روغن حاصله از این محصول گفت: از روغنی که با خرد کردن تخم شربتی به دست می آید ...
نمک "نان ایرانی" 3برابر حد مجاز / رودربایستی ها را کنار بگذاریم
به گزارش ایسنا ، دکتر سید حسن هاشمی در حاشیه همایش روز جهانی غذا با حضور در جمع خبرنگاران، گفت: امروز به مناسبت روز غذا برای تشویق و تذکر درباره سلامت غذا جمع شده ایم و ماموریت مان مراقبت از سلامت غذا است؛ چرا که مردم ما را امانتدار خود می دانند و باید از سلامت آنها مراقبت کنیم. البته این کار فقط بر عهده وزارت بهداشت نیست، بلکه وزارت جهاد کشاورزی، وزارت صنعت، معدن و تجارت و سازمان مبارزه با قاچاق ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. منبع: آوای سلامت ...
پیشگیری افسردگی فصلی با این خوراکی ها
فصول سرد سال و کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است. پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم! کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود ...
آیا رژیم غذایی شما باعث افسردگی تان می شود؟
رویتان را انجام نداده اید!- بله، رژیم غذایی تان. محتویات آشپزخانه شما تنها عامل ایجاد افسردگی تان نیست ولی می تواند بخش مهمی از معادله باشد. سلامت روان بسیار پیچیده است و خیلی از چیزهایی که می خورید به آن مربوط می شود. گفته می شود غذا می تواند روی روان تاثیر بگذارید. بنابراین اگر گرفتار هر کدام از عادت هایی که در ادامه مقاله توضیح می دهیم، شده باشید، ضرری ندارد که برای بهتر شدن حالتان ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟/ از سیب تا حبوبات
می شود مغزتان احساس کند بیشتر از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. تقریبا 85 درصد سیب از آب تشکیل شده و در نتیجه با خوردن سیب خیلی کمتر از چیزی که فکر می کنید کالری مصرف کرده اید. با انجام یک آزمایش مشخص شد خانم هایی که روزانه 3 عدد سیب می خورند در مقایسه با سایر افراد خیلی سریع تر وزن کم می کنند. بادام مملو از مواد غذایی مغذی است که بسیاری از آن ها برای سلامت بدن و کاهش وزن ضروری ...
با مصرف این نوشیدنی ها لاغر شوید/ ترکیب آب و لیمو را امتحان کنید!
سلامتیسم بنا به گفته متخصصین علم تغذیه، اغلب ما در طول زمستان بیشتر چاق می شویم و وزن اضافه می کنیم و این بدین خاطر است که بدن ما برای گرم ماندن چربی بیشتری ذخیره می کند درست شبیه به یک کت زمستانی کاملا طبیعی عمل می کند. با همه این تفاسیر نباید مایوس و دلسرد شوید، با یک شیوه صحیح زندگی و انتخاب درست در تغذیه بدن و استفاده از نوشیدنی های مناسب در طول مدت فصل سرما می توانید به راحتی چربی ...
هنگام عقب نشینی، منافقین ما را اسیر کردند و تحویل عراقی ها دادند
بود و قرار بود آزاد شویم بازهم اینگونه با ما رفتار کردند. پس از آزادی در اتوبوس به عراقی هایی که همراه ما بودند گفتیم که شما اینقدر معرفت نداشتی که پس از آزادی ما را شکنجه نکنید. در چه تاریخی آزاد شدید؟ 11/6/69 ساعت 6 عصر وارد مرز خسروی شدم و تبادل اسرا به صورت نفر به نفر بود. جالب این که اسرای عراقی همه چاق و فربه و کلی وسایل همراه داشتند و بچه های ما مثل چوب خشک شده بودند ...
فواید این ضد اشتهای معجزه گر را برای لاغری دست کم نگیرید!
به گزارش شبستر خبر به نقل از سلامت نیوز، این یک حقیقت آشکار است: وقتی پای سلامتی به میان می آید، چیزیی که می خورید، بیشتر از هر چیز دیگری، اهمیت پیدا می کند. انتخاب غذای درست می تواند بیماری ها را از شما دور کند، پوست و موهای تان را زیبا و سالم نگه دارد و حتی به شما کمک کند بیشتر عمر کنید. شواهد بسیار فراوانی نشان داده که رژیم غذایی روزانه ی شما، می تواند اشتهای کاذب را از بین ببرد. ...
آشنایی با رژیم مدیترانه ای، سالم ترین رژیم غذایی در جهان/ به بهانه 24 مهر، روز جهانی غذا
سلامتیسم بسیاری از بررسی ها و ارزیابی های جامع در سال های اخیر، رژیم مدیترانه ای را به عنوان سالم ترین رژیم غذایی در سراسر جهان معرفی کرده اند. مطالعات بسیاری هم نشان داده اند که تثبیت الگوهای غذایی براساس رژیم مدیترانه ای می تواند چنین فواید مهمی داشته باشد: بهبود کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش خطر ابتلا به افسردگی ، کاهش التهاب، کاهش خطر حملات قلبی ، کاهش خطر سکته مغزی و کاهش خطر ...
سالم ترین مغزهای خوراکی
مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه ...
نشانه های استرس کودکان، پرخور یا کم خوری؟
...> آلرژی با بررسی تاریخچه پزشکی کودک از قد، وزن، بیماری ها و داروهای مصرفی و آلرژی ها و چگونگی خواب، می توان رژیم غذایی مناسبی در نظر گرفت که ضمن در برداشتن تمام مواد غذایی ضروری، عوارض جانبی در برنداشته باشد به ویژه این که با پی بردن به آلرژی کودک ویتامین مورد نیاز او را از مواد دیگر تأمین کنیم مثلاً حساسیت به مرکبات موجب می شود ویتامین C مورد نیاز از گوجه فرنگی و امثال آن تأمین شود. ...
کاهش 75 درصدی سوءتغذیه در کشور/ بیش از 70 درصد از مرگ و میرها مربوط به بیماری های غیر واگیر است
توزیع می شود در این راستا نیازمند ادامه فعالیت ها در این مسیر هستیم. وی بیان کرد: بیش از 70 درصد از مرگ و میرها مربوط به بیماری های غیر واگیر است که تغذیه ، فشار خون و چاقی بسیار در این خصوص نقش داشته اند پس لازم است تغذیه سالم و تحرک را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهیم. همچنین گفتنی است حدود 60 درصد از افراد بالای 60 سال دچار اضافه وزن هستند که مصرف بالای قند و چربی در بین مردم و ...
حاشیه امن برادر در کنار رئیس ستاد مبارزه با مفاسد اقتصادی/ ارزان سازی خودروهای داخلی به چه قیمتی؟
شکستن شیشه های چند بانک مبادرت ورزیده بودند که توسط نیروی انتظامی بازداشت شدند. اظهارنظر درباره مدیران دوتابعیتی رئیس سازمان اداری و استخدامی گفت: اولین مرحله توقعمان از دستگاه ها این است که از همین نیروهای جوان و خانم هایی که دارای تجارب لازم برای مدیریت در دستگاه های اجرایی هستند، استفاده کنند. حرکت خوبی شروع شده، آمارهایی که داریم حاکی از افزایش انتصاب زنان و جوانان به ...
چه شغل هایی باعث می شود چاق شویم؟/ روزتان را با آب گرم شروع کنید/ با چند ترفند لاغری صورت را برطرف کنید!
لاغری صورت خود را برطرف کنید! تسنیم: برای پُر و چاق شدن صورت می توانیم از این دستورالعملها استفاده کنیم: مصرف عرق یونجه با شکر یک فنجان قبل از نهار و شام حتما با شکر، ماساژ روغن زفت روی گونه ها و اندام لاغر، ماساژ اندام لاغر مخصوصاً گونه ها با روغن خراطین اصل روزی دو مرتبه، برای تنظیم و پر شدن صورت خوردن دمکرده یا عرق رازیانه تا 120 روز، روزی یک لیوان میان وعده با عسل فقط خانم ها، در ...
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم
به گزارش شفاف، بیش از نیمی از کودکان ، غذاهای بسته بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با 5 میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفاده میکنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر ...
وجود 250 آیه در قرآن در رابطه با اهمیت غذا و تغذیه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از لرستان، غذا و تغذیه در آموزه های دینی همچون سایر موضوعات، مورد توجه قرار گرفته است.مبداء پیدایش غذا از جانب خداوند است که جهت تندرستی، تداوم حیات و توانمندی در انجام تکالیف به انسان عطا شده است. قریب به 250 آیه قرآنی و ده ها روایت از معصومین(ع) بر اهمیت غذا و تغذیه دلالت می کنند، حال سؤال این است که اسلام، خوردن چه نوع ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
...، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید ...
توقیف 7هزار و 945کیلوگرم مواد غذایی فاسد
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان از توقیف7 هزار و 945 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در استان خبر داد و گفت: برای پیشگیری از بیماری و اصلاح الگوی مصرف، شهروندان باید محصولات مورد تایید وزارت بهداشت و دارای برچسب اصالت را خریداری کنند.به گزارش ایسنا کامبیز حسن زاده اظهار کرد: 24 مهرماه از سوی سازمان خواربار جهانی (فائو) به عنوان روز جهانی غذا نامگذاری شده است. وزارت بهداشت هرساله به منظور ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، باردار میشوم؟
خطر افزایش وزن اند، هنوز به طور کامل مشخص نیست که آیا اضافه وزن مسبب سندروم تخمدان پلی کیستیک می شود یا برعکس. (با این حال، بهترین ایده این است که اگر تصمیم به باردار شدن دارید، شروع کنید به خوردن غذاهای سالم و ورزش.) آیا سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید؟ قاعدگی نامنظم تنها نشانه سندروم تخمدان پلی کیستیک نیست (از طرفی یک چرخه غیرقابل پیش بینی هم الزاما نشانه این نیست که سندروم ...