خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای در مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
مفید است. وی اضافه کرد: سیب، گلابی، جو و دانه های خشک، دارای فیبرهای محلول هستند که با کاهش کلسترول خون می توانند احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند. این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: مصرف غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه ها باید افزایش یابد؛ کَنگَر دارای ماده ای به نام "سینارین" است که می تواند کلسترول خون را کاهش داده و برای مبتلایان به کیسه صفرا مفید باشد.
آفریقا؛ زمین ها بسیار با گرسنگان بیشتر /شرکت های خارجی تهدید جدی برای افزایش فقر در کشاورزی خرده مالکان ...
طبق گزارش بحران غذای جهان در سال 2017 و از نظر جهانی؛ 108 میلیون نفر از مردم در سال 2016، در مقایسه با 80 میلیون نفر در سال 2015، با بحران غذا مواجه شدند که 35 درصد افزایش را نشان می دهد. به گزارش ایانا از سایت "آی پی اس نیوز"، 123 میلیون نفر دیگر نیز از این بحران تحت تأثیر قرار گرفتند و حدود 230 میلیون نفر در سال 2016 درگیر ناامنی غذایی بودند که 72 درصد آن ها در آفریقا زندگی می کنند
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه/خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
خرما و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب بهتر است، چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتماً با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن با 9 پیشنهاد خوراکی!!
افزایش وزن با آب راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت
علائم حاملگی در هفته اول، چطور کنترل می شود؟
زیر می تواند در کاهش یبوست مفید باشد. 1) نوشیدن حداقل 8 - 10 لیوان مایعات در روز 2) استفاده از غذاهای فیبردار مانند: غلات: نان دانه کامل، شیرینی، کلوچه، غلات صبحانه، سبوس جوی دو سر، نان گندم، جو، ذرت بو داده، برنج قهوه ای میوه ها :میوه های خشک شده مانند زردآلو، خرما، آلو خشک و کشمش، انواع توت، تمشک، زغال اخته و توت فرنگی، پرتقال، سیب با پوست، آووکادو، کیوی، انبه و گلابی
شیوه های شکست خورده در کم کردن وزن
ها منبع انرژی در دسترس سلول های بدن هستند که از طریق قند خون تامین می شوند. قند خون نباید از مواد قندی ساده و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید، شیرینی ها، شکلات ها و... تامین شود. وقتی شما از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوس دار و برنج در وعده های مناسب، به مقدار نیاز استفاده می کنید کربوهیدرات های پیچیده به تدریج در بدن به قند ساده تبدیل می شود در نتیجه باعث حفظ طولانی مدت قند
مشکلات دوران بارداری، چطور درمان می شوند؟
داروهای بدون نسخه مصرف کنید، باید وعده های غذایی کم چرب و کم حجم مصرف کرده و از خوردن غذاهای چرب و ادویه دار یا مرکبات اجتناب کنید. درمان های طبیعی دیگر عبارت اند از: جویدن آدامس بدون شکر که باعث تحریک ترشح بزاق می شود که اسید را خنثی می کند (از نعناع اجتناب کنید چون بسیار اسیدی است). برخی از زنان یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه می کنند و مصرف می کنند. پزشکان توصیه می کنند که سعی کنید مدتی پس از صرف غذا دراز نکشید و در حال خواب سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید.
بیماری هزار چهره ، بلای جان مازندرانی ها
را در رژیم غذایی خود کاهش دهند و به جای بخشی از گوشت قرمز فرآوری نشده از محصولات لبنی کم چرب که چربی های اشباع آن ها پایین است، ماهی، آجیل و غلات استفاده کنند. وی افزود: بیماران دیابتی مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنند و قبل از طبخ، پوست مرغ و چربی های گوشت قرمز را کاملاً جدا کنند و از روش های، چون بخارپز کردن، کبابی کردن و تفت دادن را به جای سرخ کردن و افزودن روغن برای تهیه غذای سالم
بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد
، قند، روغن پالم و حتی چربی های هیدروژنه را هم به این محصول اضافه می کنند. چنین محصولاتی واقعا کیفیت تغذیه ای پایینی دارند و نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز مناسب نیستند. غلات سبوس دار فیبر موجود در غلات سبوس دار، سلامت گوارشی را حفظ می کند و مانع از ابتلا به یبوست می شود. بهترین راه برای افزایش میزان استفاده از غلات سبوس دار در کودکان، اضافه کردن غلات صبحانه و
راه های پایین آوردن فوری فشارخون
بر این نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک آب انار نیز می تواند به کنترل فشارخون کمک کند. فیبر دریافتی خود را برای کنترل فشارخون افزایش دهید به این منظور در غذاهایی مانند سالاد از بذر کتان خرد شده استفاده کنید همچنین در میان وعده آجیل های خام، هویج یا قطعات کرفس میل کنید، تمام کربوهیدرات های مصرفی خود را با غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، نان و پاستا سبوس دارجایگزین و به سوپ خود سبزیجات اضافه
درمان بیش فعالی در کودکان، چگونه؟
علائم شوند. سایر اقدامات در بیش فعالی نتیجه بسیاری از آزمایش های کلینیکی نشان دادهاند که ترکیب روغن ماهی و روغن گل مغربی اثرات مثبتی در بهبود علائم بیش فعالی از جمله کاهش ناهنجاری های رفتاری دارد. سنبل الطیب گیاهی است که اثر آرام بخشی آن شناخته شده است. مقدار مصرف این گیاه باید زیر نظر پزشک و متخصص باشد. استفاده از روش های آرام بخشی مانند ماساژ، رفلکسولوژی و رایحه درمانی می توانند موثر باشند.
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
ب6 تجویز می کنند اما می توان به روش های طبیعی جلوی تهوع را گرفت . سعی کنید همیشه یک ماده غذایی سالم در دهان داشته باشید . از بوهای شدید ، مواد غذایی پر ادویه و چرب دوری کنید و از مواد پر قند مثل شیرینی ، برنج ، نان ، ذرت و موز استفاده کنید . مواد غذایی تازه مثل انواع میوه و سبزی ها ، نان و غلات کامل بخورید و از مصرف مواد غذایی صنعتی پرهیز کنید 15 دقیقه قبل از برخاستن از رختخواب مقداری
مواد غذایی مفید برای کودکان، اینها ضروری هستند
دانه ای شامل انواع نان، حبوبات، برنج، پاستا و غذاهای مشابه. غلات سبوس دار سرشار از کربوهیدرات های مرکب و دیگر مواد مغذی مهم هستند. محصولات دانه ای تصفیه شده (نان سفید، برنج سفید) دریافتی روزانه نباید زیاد باشد. این محصولات فرآیند شده هستند و بسیاری از مواد مغذی آنها از جمله فیبر، حذف شده است. غلات سبوس دار مانند جو، برنج قهوه ای، نان گندم سیاه بسیار مغذی ترند. * سبزیجات:مصرف
زیبایی پوست در بارداری، مراقبت های لازم
تواند موجب شود تا پوست بد عمل کند. بنابراین پوست یک دقیقه نرم و دقیقه ای دیگر پوسته پوسته است. در اینجا روش هایی برای مقابله با آن آمده است: • پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ها
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار
با آزمون سرطان های زنان به جنگ این بیماری بروید
دور کنید. پرسش های زرد رنگ : پرسش های این بخشی از جدول درباره سابقه خانوادگی شما طراحی شده اند و پاسخ مثبت به آنها احتمال ابتلای شما به سرطان را فقط اندکی افزایش میدهند. بد نیست درباره اینکه چطور می توان از خطر سرطان دور بود، پاسخ هایتان را با پزشکتان در میان بگذارید و با او مشورت کنید یا اینکه در مقالات سایت سلامت دات لایف در مورد نوع سرطان مورد نظرتان جستجو کنید و با کارشناسان ما ارتباط
باور های غلط مردم در مورد رژیم غذایی مناسب
سبزرنگ مانند کلم بروکلی، ترب، کرفس، گوجه به صورت میان وعده و در وعده های غذایی اصلی مانند شام می تواند علاوه بر کاهش وزن از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. این کارشناس تغذیه گفت: با توجه به قرار گرفتن در فصول سرد سال خوردن یک لیوان آب انار تازه در روز برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و کاهش فشار خون توصیه می شود. طهماسبی با بیان اینکه با صنعتی شدن جوامع مصرف غذا های بسته بندی و
روغن ماهی در بارداری، چه فوایدی دارد؟
دانشمندان معتقدند مادران باردار با خوردن روغن ماهی می توانند تا حد زیادی مانع ابتلای نوزادانشان به بیماری اگزما شوند. در آزمایش هایی که در این رابطه صورت گرفت، نوزادان مادرانی که در دوران بارداری از قرص های مکمل امگا 3 و روغن ماهی استفاده کرده بودند یک سوم کمتر به بیماری های خشکی پوست (از جمله اگزما) دچار شدند. دانشمندان استرالیایی معتقدند اسیدهای چرب امگا 3 می تواند با افزایش مقاومت
25 مهر چه زمانی کبد چرب می شود؟
غذایی زیر ضروری و مفید است: 1- کاهش مصرف چربی اشباع شده در غذای مصرفی قوی ترین عامل در افزایش چربی های مضر، مصرف اسیدهای چرب اشباع شده هستند. باید محصول های لبنی پرچرب، کره، پنیر، بستنی، سوسیس و گوشت های چرب را حذف و به جای آن ها از محصول های لبنی کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کرد و به طور کلی از میزان چربی غذای خود کم کرد. مصرف روغن های گیاهی با چربی اشباع اندک
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
، ماکارونی با گندم کامل، و نان تهیه شده از گندم کامل و یا همان نان سبوس دار باشد. ضمن اینکه سعی می کنید از نشاسته بخشی از رژیم شما باشد، هر سهم غذایی مصرفی را نیز کنترل کنید. (یادتان باشد 2/1 فنجان از نشاسته هایی مانند ماکارونی و برنج به عنوان یک سهم غذایی کافی است) تقریباً 3/1 از کل مصرف روزانه اتان می بایستی از نشاسته تأمین نشود. 2- حتماً 5 وعده (سهم) از میوه و سبزیجات در طول روز
رعایت بهداشت دانش آموزان، توجه به آلودگی هوا کنید!
توانند از دانه های گیاهی روغنی مثل آجیل، روغن سبوس گندم، روغن آفتابگردان، بادام و ذرت و زیتون استفاده کنند و توصیه می شود خانواده ها در وعده های غذایی از سالادهای پر سبزی با روغن آفتابگردان و زیتون استفاده کنند. دانش آموزانی که به نحوی مبتلا به اختلالات خونی و ایمنی هستند و مشکلات قلبی و تنفسی دارند، در صورتی که نیاز به خارج شدن دارند حتماً از ماسک هایی که مورد تأیید است، استفاده کنند
عوارض دیابت بارداری، حتما تحت کنترل باشید
/> در وعده صبحانه، کربوهیدرات کمتری از وعده های غذایی دیگر بخورید، زیرا هنگام صبح، مقاومت به انسولین بیشتر از سایر اوقات است. سعی کنید مقدار ثابتی از کربوهیدرات را در طول هر وعده و میان وعده مصرف کنید. اگر تهوع صبحگاهی دارید، قبل از بیرون آمدن از رختخواب 1-2 وعده کراکر، غلات یا چوب شور بخورید. وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز بخورید و از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف دانه های گندم
چه کنیم در بارداری چاق نشویم؟
چند دقیقه بجوشانند و سپس برای مصرف روزانه آن را در یخچال نگهداری کنند. 6- کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای. ج) راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات 1- محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز) 2- خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام 3- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش از سایر نانها سبوس دارد. 4- خودداری از مصرف
زایمان پیش از موعد، سبب بروز چه می شود؟
/> سن مادر، سابقه ی زایمان زودرس و تحصیلات مادر، از جمله عواملی بودند که می توانستند بر نتایج پژوهش تأثیرگذا باشند. منظور از زایمان زودرس وضع حمل بین هفته های 22 تا 37 بارداری است. محققان 3 دسته رژیم غذایی را مورد بررسی قرار دادند: 1- رژیم محتاطانه شامل سبزیجات، میوه ها، روغن زیتون، اب به جای نوشابه، غلات سبوس دار، مرغ، نان های غنی از فیبر. 2- رژیم غربی شامل تنقلات شور و
وقتی الگوی تغذیه غلط، سلامت جامعه را می بلعد-مژگان حیدری**
در روز تعریف شده درحالیکه در استان مرکزی مردم مصرف 65 گرمی از مواد غذایی را در رژیم روزانه دارند و ذائقه شیرین آنان زمینه سازی بسیاری از بیماری هاست. این درحالیست که وضعیت رفتارهای غذایی مردم استان مرکزی در گروه روغن ها نیز نگران کننده است و بر اساس آمارهای موجود تنها 60 درصد مردم از روغن های مایع استفاده می کنند، 30 درصد روغن های جامد با اسیدهای چرب اشباع بالا و حدود چهار درصد نیز از روغن
24 مهر فشار خون بالا مرتبط با چاقی
غذاهای کم نمک عادت کند. رژیم غذایی DASH این رژیم غذایی بر مصرف سبزی ها، میوه ها، لبنیات کم چرب و مقدار متوسطی از غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، ماکیان، و مغزها و دانه ها تاکید ویژه ای دارد. علاوه بر رژیم غذایی استاندارد DASH نوع کم سدیم آن هم وجود دارد. در نوع استاندارد شما می توانید تا 2300 میلی گرم سدیم (حدود یک قاشق چایخوری نمک) در طی روز مصرف کنید. در
نمایندگان اقتصادی مجلس به نفع سلامت مردم تصمیم نمی گیرند
خطر سرطان زایی به دنبال دارد. هاشمی افزود: در ابتدای دولت دوازدهم واردات پالم سالانه 750 تن بود که آن را به 400 هزار تن کاهش دادیم و صنایعی که شکلات و بستنی تولید می کنند و تولیدکنندگان شیرینی بدون استفاده از روغن پا لم نمی توانند محصول خود را تولید و در بازار عرضه کنند. وی عنوان کرد: کاهش واردات و افزایش تعرفه روغن پالم موفقیت بزرگی برای حوزه سلامت محسوب می شود و به این ترتیب توانستیم مصرف آن را
بشقاب غذای سالم حاوی چه خوراکی هایی است؟
با آرد سبوس دار)، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار است. همچنین غلات ساده و تصفیه شده مثل کیک ها، شیرینی ها، برنج و نان های سفید در این گروه قرار نمی گیرند و توصیه به مصرف کمتر آنها شده است. اما در صورت مصرف غلات تصفیه شده باید سعی شود در کنار آن از سبزیجات، سالاد، جوانه ها و حبوبات استفاده شود . یک چهارم بقیه بشقاب غذایی باید توسط منابع پروتئینی تامین شود. ماهی، ماکیان، حبوبات و آجیل
9 راهکار برای موهای سالم
لزوم می توانید از مکمل ها و یا مولتی ویتامین های zinc استفاده کنید . 3 - امگا 3 موهایتان را زیبا می کند افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است بتواند فولیکول مو را تحریک کند. این در حالی است که امگا 3 باعث رشد موهای شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر شما را بهبود ببخشد . اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های آب سرد یافت می شوند، مانند ماهی سالمون، ساردین ها و شاه ماهی .
