خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
را علاف می کنند، چرا که این موضوع علاوه بر اینکه برای سلامت آن ها مضر است، مانع از انجام کارهای دیگری می شود که می توانستند در این مدت زمان طولانی که در قهوه خانه سپری می کنند، انجام دهند. مکان های عرضه قلیان و خطر بروز آسیب های اجتماعی محیط قهوه خانه ها آسیب زا است و بررسی ها نشان می دهد، اکثر قهوه خانه ها مراکزی برای استعمال و عرضه مواد مخدر محسوب می شوند. حضور جوانان در این ...
5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری
به گزارش نخست نیوز ، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1. حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید. 2. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید. 5. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
کربوهیدرات های پیچیده باشند. کربوهیدرات های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدرات های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد. به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه داشته باشید ...
خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر
... خطر سلامت: مصرف چغندر می تواند موجب ابتلا به نقرس شود چغندر سرشار از اگزالات است که می تواند ابتلا به بیماری نقرس را موجب شود. نقرس یک نوع آرتریت است که به واسطه افزایش بیش از حد اسید اوریک در بدن شکل می گیرد. خطر سلامت: مصرف چغندر موجب تغییر رنگ مدفوع می شود اگرچه مصرف چغندر بهبود شرایط اجابت مزاج را در پی دارد، اما می تواند ادرار یا مدفوع را به رنگ صورتی یا قرمز درآورد. در این شرایط جای نگرانی وجود ندارد و نباید آن را با وجود خون در مدفوع یا ادرار اشتباه گرفت. ...
کدام خمیر دندان بهتر است؟
بین می برند. این نوع از خمیر دندان ها همچنین حاوی بعضی مواد شیمیایی سفیدکننده مانند پراکسیدها هستند. چیزی که باعث نگرانی است، این که استفاده مکرر از پراکسیدها یا محصولات حاصل از متابولیسم این است که می تواند به رشد ارگانیسم های مضر ازجمله قارچ ها و پیدایش بیماری هایی مانند زبان سیاه مودار منجر شود. پراکسیدها ممکن است باعث آسیب به پالپ یا بافت های نرم نیز بشوند. تأخیر در ترمیم زخم ها هم از دیگر ...
9 نوشیدنی که پوستتان را زیباتر می کنند
...، مواد معدنی فوق العاده مفیدی برای پوستتان هستند. آب طعم دار شده با خیار، مزهٔ بسیار خوشایندی دارد. 5٫ آب کلم برگ روزتان را با یک اسموتی سبز شروع کنید. کلم برگ حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به جوان سازی پوست کمک می کند. ضمناً کلم برگ سرشار از ویتامین C بوده و مواد مغذی لازم برای درخشان کردن پوست را در اختیارش قرار می دهد. 6٫ آب نارگیل قابلیت ...
بسته بندی فست فود ها خطرناک تر از خود فست فود
به گزارش بهداشت نیوز: همه ی ما می دانیم که غذاهای فست فود برای سلامت بدن ما مضر هستند، مانند چیپس های چرب، مرغ های سرخ شده، برگر های خوش نمک که ممکن است همگی بسیار خوشمزه و لذیذ باشند، اما آن ها تهدیدی بزرگ برای سلامتی ما به شمار می روند. اگر چه، بیشتر نگرانی هایی که در رستوران های فست فود وجود دارند مربوط به غذایی هایی است که خورده می شوند؛ در حالی که نگرانی ها درباره ی مضرات مواد ...
آیا می دانید درون گوشت فست فودها چیست؟
به گزارش اتحادیه مصرف کنندگان ایالات متحده و چندین گروه زیست محیطی آمریکایی، در گوشت و مرغ های مصرفی بسیاری از رستوران های زنجیره ای بزرگ در سراسر آمریکا مقدار زیادی آنتی بیوتیک وجود دارد. تیم یاد شده از سال 2014 طرح بازرسی رستوران ها در آمریکا را آغاز کرده اند و مطابق با گزارش امسال، همچنان غذاهای 25 فست فود زنجیره ای این کشور حاوی مقدار غیراستاندارد آنتی بیوتیک است. لازم است اشاره ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
... یک پروتئین کامل یک منبع پروتئینی است که همه 9 اسید آمینه ضروری بدن مان را تامین کند، ولی از آن جا که منابع آن شامل مواردی چون گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ است، کسانی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند این اسید آمینه ها را از دست خواهند دارد. ولی معلوم شده این مشکل به اندازه ای که فکرش را بکنید، بزرگ نیست. حتی یک رژیم غذایی گیاهی تا زمانی که تعادل خوبی داشته باشد، به اندازه کافی منابع پروتئینی غیر ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
... SSRIs با مسدود کردن بازجذب شیمیایی، سطح سروتونین مغز را افزایش می دهند، بنابراین مقدار بیشتری از آن فعال می مانند. SSRIs شامل پروزاک Prozac و زولوفت Zoloft می شود. وقتی داروهای سروتونین مصرف می کنید، بدون مشورت با پزشک نباید داروی دیگری استفاده کنید. اختلال داروها ممکن است شما را در معرض خطر سندرم سروتونین قرار دهد. تقویت کننده های طبیعی سروتونین بر اساس مطالعه ...
همه چیز درباره زخم های گوارشی
ابتلا به زخم های گوارشی را کاهش دهد: حذف نوشیدنی های الکلی عدم مصرف الکل و دارو به صورت توامان شستن دستها به منظور جلوگیری از ابتلا به عفونت محدود کردن استفاده از ایبوپروفن، آسپیرین و ناپروکسن سدیم حفظ شیوه زندگی سالم از طریق رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی، غلات سبوس دار ترک سیگار. آوای سلامت ...
روغنی که 10 سال شما را جوانتر می کند
انتخاب بین آن ها کمی شما را به دردسر بیندازد؛ اما معمولاً وقتی به پشت پاکت آن ها نگاه می کنید مواد تشکیل دهنده ای را مشاهده می کنید که بعضاً حتی می توانند شیمیایی هم باشند. با روغن نارگیل 10 سال جوان تر شوید؛ دستور ساخت سه کرم ارگانیک خانگی از آنجایی که پوست انسان مهم ترین ارگان بدن به حساب می آید و لایه ای بر روی تمامی قسمت های تشکیل دهنده است، چه از نظر زیبایی و چه از نظر ...
مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند
شفا آنلاین:در رابطه با تغذیه، رعایت یک اصل مهم همیشه اولویت دارد و آن چگونگی ترکیب خوراکی های مختلف با هم است. به گزارش شفا آنلاین : مصرف انواع خوراکی ها موجب دریافت تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدن می شود. برای این منظور باید به اصول تغذیه درست، متعادل، متنوع و البته تا حد امکان سالم توجه کرد. در رابطه با تغذیه، رعایت یک اصل مهم همیشه اولویت دارد و آن چگونگی ترکیب خوراکی های مختلف با هم ...
ترکیب های جادویی؛ چی رو با چی بخوریم؟
همراه غذایتان نوش جان کنید. کمی تغییر در خوراکی محبوب از قدیم بسیاری از مردم عادت داشتند مرغ سرخ کرده یا آب پز را با سیب زمینی سرخ کرده نوش جان کنند، اما یک پیشنهاد بهتر داریم؛ خوراک مرغ آب پز با سیب زمینی آب پز شیرین. سیب زمینی های شیرین بهترین منبع طبیعی ویتامین A است که به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند، اما خوب؛ خوردن ویتامین A بدون داشتن مقدار کافی روی در بدن یعنی یک ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
جهان به طور متوسط هر سه ثانیه یک مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان اتفاق می افتد. به دنبال شکستگی لگن 40 درصد افراد، دیگر توان راه رفتن بدون کمک ندارند و حدود 80 درصد افراد درگیر نمی توانند فعالیت های روزمره خود را مستقل انجام دهند. وی تصریح کرد: افزایش سن، ژنتیک، یائسگی در زنان، مصرف سیگار و الکل، مصرف داروهای کورتونی و لاغری ازجمله عوامل بروز پوکی استخوان است. حفظ رژیم غذایی سالم و ...
چه غذاهایی باعث پیری زودرس پوست می شوند ؟
...> اینکه بدن شما به پروتیین نیاز دارد شکی نیست اما استفاده از گوشت های قرمز به مقدار زیاد برای تامین پروتیین بدن باعث پیری زودرس پوست و حتی برخی بیماری ها می گردد . لوبیا ، عدس ، قارچ و بسیاری از مواد دیگر سرشار از پروتیین سالم هستند که میتوانید جایگزین گوشت قرمز نمایید . مصرف بیش از اندازه امگا 6 پیرتان می کند امگا 6 چربی های التهابی هستند و امگا 3 چربی های ضد التهابی . وقتی یکی از ...
با کودک بد غذا چه کنیم؟
واقعا دشوار است داشته باشد. مثلا از کودک سه ساله تان توقع نداشته باشید با قاشق و چنگال بزرگ غذا بخورد. برای خیلی از بچه ها غذا خوردن با یک قاشق کوچک و بدون چنگال بسیار راحت تر است. میان وعده چطور؟ کودک شما باید روزانه 3 وعده اصلی و 2 میان وعده بخورد. کودکان نوپا معمولا در یک وعده غذای کافی نمی خورند که تا وعده ی بعدی سیر بمانند. به کودک تان میان وعده های کوچک و سالم بدهید ...
تاکید اروپا روی حفظ برجام کافی نیست
به علت عقب ماندگی از درک این واقعیت عاجزند و به همین علت دچار اشتباه محاسباتی و شکست های پی درپی از ملت ایران شده و می شوند. رهبر انقلاب، رژیم بسیار شرور امریکا را به تعبیر حقیقتاً درست امام راحل شیطان بزرگ و شیطان اکبر خواندند و خاطرنشان کردند: نظام امریکا، کارگزار شبکه خطرناک و خبیث صهیونیزم بین الملل، دشمن ملت های مستقل و عامل اغلب جنگها در منطقه و جهان است و مانند زالو درصدد مکیدن دار و ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
سرشار از پروبیوتیک است. هضم کفیر برای معده واقعا راحت است و در عین حال می تواند باکتری های موجود در روده را بهبود بخشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : مواد لبنی کفیر و مهمترین فواید کفیر شام: اسموتی توت فرنگی و شیر بادام (1 لیوان شیر بادام شیرین نشده + 1 فنجان توت فرنگی یخی + یخ) ویتامین C، روی و ویتامین E برای سلامت سیستم ایمنی اهمیت واقعا زیادی دارند و این اسموتی ...
برای داشتن پوست بدون لک چه کنیم؟
...> 1. آب رسانی اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. 2. روی غذا های گیاهی تمرکز کنید تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر ...
اگر طرف مقابل برجام را پاره کند، ما آن را ریز ریز می کنیم
، دشمن ملت های مستقل و عامل اغلب جنگها در منطقه و جهان است و مانند زالو درصدد مکیدن دار و ندار ملت هاست. ایشان با یادآوری سخنان ترامپ در مبارزات انتخاباتی مبنی بر بوجود آمدن داعش به دست امریکا افزودند: طبیعی است که سردمداران امریکا اکنون علیه سپاه پاسداران که اهداف خطرناک امریکا و داعش را در منطقه سد کرده است، نعره بکشند و سخنرانی کنند. حضرت آیت الله خامنه ای، خنثی شدن نقشه های امریکا در ...
این غذاها را باید در رژیم روزانه خود داشته باشید
زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، فیتونوترینت ها نقش ...
اگر این نشانه ها را دارید سالم هستید
بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها ...
قند سرطان را تشدید می کند
مشخص کرد اثر وربرگ نشانه یا عامل ابتلا به سرطان است. همچنین این فرضیه وجود دارد که می توان با قطع کردن دسترسی سلول های سرطانی به قند، از رشد آنها جلوگیری کرد اما مشکل اینجاست که درحال حاضر هیچ تکنیکی برای قطع ارتباط سلول های سرطانی با این منبع نیرو و حفظ همزمان ارتباط سلول های عادی با منابع قندی وجود ندارد. از این رو است که مکانیزم های زیستی که سوخت و ساز گلوکز را در بدن بالا می برند از اهمیت ...
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
رفتار و تمرکز از گوشتی استفاده کنید که عاری از رنگ ها، طعم دهنده ها، مواد نگه دارنده و شیرین کننده های مصنوعی باشد. انواع آجیل مجموعه ای از پروتئین، اسید چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی. آجیل خلق شما را بهبود بخشیده و سیستم عصبی را شاد نگه می دارد. بلغور جو بلغور، سرشار از پروتئین و فیبر، عروق مغزی و قلبی را سالم نگه می دارد. در یک مطالعه، کودکانی که ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
به گزارش رهیاب: محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
نیز احتمالا میزان قابل توجهی از ویتامین A را از شیر و غلات غنی شده دریافت خواهید کرد. ده مورد از غذاهای سرشار از ویتامین آ به شرح زیر هستند. جگر گوسفند هویج سیب زمینی شیرین کلم برگی اسفناج زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ کدو حلوایی زمستانی قیمت قرص ویتامین آ 30هزار تومن و قیمت کرم ویتامین آ 115هزار تومن می باشد ...
برنامه غذایی دوران بارداری، نکات مهم
خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. 3- این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. 4- آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. 5- استفاده از تمامی گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب 6- محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک 7- استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک 8- مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
و مرگ جنین می شود. منابع چربی در غذا ها و خوراکی ها چربی های غیر اشباع آن هم از نوع غیر حیوانی، برای مادر مناسب تر است. مادر باید تلاش کند به جای کمیت غذا، کیفیت غذا را بالا ببرد تا علاوه بر تأمین اسید های چرب ضروری بدن، بتواند بارداری سالمی را سپری کند و جنینش را سالم به دنیا بیاورد. به همین دلیل محسن پور می گوید: خانم های باردار باید چربی های حیوانی را کمتر مصرف کنند ...
مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد
واقعا سلامت چشم ها را تقویت می کند. این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند ...
