خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
به گزارش بهداشت نیوز ، هدف این ادویه ها از بین بردن یا حداقل کاهش *چربی احشایی شکم و کاهش نفخ است. بعد از خواندن این مقاله حتما آنها را در دستور آشپزی خود اضافه خواهید کرد. * چربی احشایی شکم visceral belly fat: یا چربی شکمی نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان های بدن را محاصره میکند . همه افراد مقداری از آن را دارند به ویژه کسانی که فعالیت بدنی ندارند , دائما در شرایط
خوردن نمک چه تاثیراتی روی بدن می گذارد؟
سنگ کلیه و مشکلات قلبی. نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذا هایی مانند فست فود ها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد. دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و خشک شدن پوست
این خوراکی ها بیماری آرتریت را تشدید می کند
، ولی باید از خوردنش پرهیز کنید. پنیر خوراکی سنگین است، زیرا از چربی اشباع شده تشکیل شده و می تواند موجب افزایش و شدت کلسترول بد شود . فست فودها فست فودها علاوه بر خوشمزگی راحت و سریع در دسترسند، اما باید بدانید که علایم ورم مفاصل شما را بدتر خواهند کرد. فست فودها و غذاهای سرخ شده معمولا دارای اسیدهای چرب ترانس بالا هستند که سبب تشدید ورمها می شوند. قند و شکر
4 پیشنهاد برای تغذیه سالم دانش آموزان
مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. شروع روز با خوردنی های خوشمزه صبحانه، مهم ترین وعده غذایی هر کسی، از کوچک تا بزرگ است. خوردن صبحانه برای یک دانش آموز، اما اهمیت بیشتری دارد، چون باعث می شود انرژی مورد نیاز مغز برای یادگیری کاملا به موقع فراهم شود و بدن برای نیاز های خود به منابع ذخیره شده ای که باید صرف رشد جسم شود، مراجعه نکند. با این حال بچه هایی که باید صبح زود
شیوه های اشتباه برای کاهش وزن
انرژی در دسترس سلول های بدن هستند که از طریق قند خون تامین می شوند. قند خون نباید از مواد قندی ساده و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید، شیرینی ها، شکلات ها و... تامین شود. وقتی شما از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوس دار و برنج در وعده های مناسب، به مقدار نیاز استفاده می کنید کربوهیدرات های پیچیده به تدریج در بدن به قند ساده تبدیل می شود در نتیجه باعث حفظ طولانی مدت قند خون می
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها
مزایای خوردن شکلات برای سلامت
سروتنین، ضد افسردگی طبیعی مغز می شود. محققان تاثیر شکلات را با احساسی که زمان عاشق شدن داریم یکسان می دانند. 2- کمک به سلامت قلب خوردن شکلات می تواند فشار خون را پایین بیاورد، خون را رقیق کند ( احتمال بروز سکته مغزی کاهش می یابد ) و تاثیر ضد التهابی دارد. دلیل چنین تاثیری مقدار بالای فلاونوئیدها درون شکلات است. همچنین به نظر می رسد فلاونوئیدها باعث تحریک بدن به تولید بیشتر
خواص درمانیِ رازیانه
های سیستم گوارشی کمک کرده و میزان گاز معده، نفخ و گرفتگی شکمی را کاهش می دهد. در واقع چای تهیه شده از دانه های رازیانه برای درمان اسپاسم عضلانی شکمی ناشی از سندرم روده تحریک پذیر، کولیت زخمی، بیماری کرون و دیگر مشکلات سیستم گوارشی کاربرد دارد. بنابر گزارش سایت هلث لاین، بررسی خواص رازیانه نشان می دهد که برخی دیگر از فوائد این گیاه برای بدن شامل کاهش دردهای قاعدگی، درمان کولیک، تنظیم قند خون، کاهش درد و تامین آب بدن هستند.
8 زنگ خطر بیماری روده
روز نو : :بسیاری از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب ناشی بیماری روده ها است. اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد.شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از
وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است
نام بیلی روبین به طور معمول توسط کبد تجزیه می شود و امکان دفع آن از بدن فراهم می شود، اما زمانی که کبد عملکرد درستی ندارد، میزان بیلی روبین در بدن افزایش می یابد و به زرد شدن سفیدی چشم ها منجر می شود. شکمی که با مایع پر شده است اگر شکم شما به ناگاه متورم شده و این شرایط بهبود نمی یابد، این می تواند چیزی فراتر از یک نفخ معمولی باشد. افزایش فشار در رگ های خونی اطراف کبد می
درمان معده درد با 11 دستور موثر طب سنتی
تر هضم شود، افراد باید غذا را به خوبی بجوند. هضم دوم: در کبد است، مواد زائد حاصل از این هضم به شکل ادرار و چرک از بدن خارج و مواد جذب شده تبدیل به مو و ناخن می شوند. هضم سوم: در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. هضم چهارم: در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند
تغییرات بدن در بارداری، نکات کلی
در بدن خود تولید می کند. افزایش میزان استروژن در دوران بارداری جفت و رحم را قادر می سازد تا بهبود عملکرد در عروق ناقل مواد مغذی را داشته و باعث روند مناسب رشد و تکامل جنین در رحم شوند. علاوه بر این، استروژن نقش مهمی در کمک به سلامت مغز و رشد ذهنی جنین در طول بارداری دارد. بالا بودن سطح استروژن باعث دوام بارداری گشته، بطوری که یک خانوم باردار می تواند به سلامت وارد سه ماهه آخر بارداری و زایمان گردد
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن با 9 پیشنهاد خوراکی!!
افزایش وزن با آب راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت
درمان تهوع صبحگاهی در بارداری، سیزده توصیه خانگی!
روز در حال حمله به قند موجود در رگ های خونی شماست. اگر به نحوه ی بازگرداندن این ذخیره ی قند به خون دقت نکنید، سطح قند خون ممکن است به شدت افت کند.به گفته ی تاکوئاکینگ یکی از پرستاران سفانفرانسیسکو، بهترین راهکار تغییر نحوه ی غذا خوردن و تبدیل آن به روش تغذیه ی کودک است. یعنی خوردن غذا هر بار در حجم کم. با خوردن قندهای ساده نظیر آنچه در میوه جات یافت می شود سریعاً و به سهولت می توان قند کافی را برای
مشکلات دوران بارداری، نه ماه مقابله کنید
بارداری در پیش می گیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگ تری برای نوزاد نیاز پیدا می کند. نحوه مقابله: استراحت، استراحت و استراحت. هیچ جایگزینی بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد. خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما می بخشد و نیازهای بدن مادر و کودک را برطرف می کند. خوب بخوابید. 8 ساعت خواب در روز
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
دلیل بروز درد شکمی و لگن انطباق پیدا کردن رحم با بارداری است و حتما دلیل بر آغاز سقط نیست با این حال بهتر است با یک متخصص صحبت کنید به خصوص اگر دردها شدید است یا با لکه بینی همراهند . در اواسط بارداری نیز دلیل دردها بزرگ شدن رحم و انبساط بافت هاست . در اواخر بارداری هم کشیدگی عضلات باعث درد می شود . هیچ داروی معجزه گری برای تسکین درد شکمی و لگنی وجود ندارد و تنها استراحت می تواند تا حدی
مواد غذایی مفید برای کودکان، اینها ضروری هستند
ها باید کاملا شسته شوند. آب میوه ها جایگزین مناسبی برای میوه محسوب می شود اما تنها در صورتی که 100 درصد خالص و بدون افزودنی دیگری باشد. در ضمن آب میوه محتوای فیبری موجود در خود میوه را ندارد. * محصولات لبنی:شامل شیر و فرآورده های آن مانند پنیر و ماست است. این مواد غذایی سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها به ویژه ویتامین آ و دی هستند. * گوشت، ماهی، حبوبات و آجیل:این مواد منابع اصلی
رواج شهرنشینی، سبک زندگی را ناسالم و به سمت تغذیه نامناسب سوق داده است
6.7 درصد به 14 درصد افزایش یافته است. وی با بیان اینکه مرگ و میر ناشی از چاقی 2 برابر شده است، اضافه کرد: خانواده ها کودکانی را تحویل جامعه می دهند که نسل آینده را قرار است بسازند و نباید از ابتدا آنها را چاق رشد دهیم. ** نظارت دقیق بر مصرف نمک در کارخانه ها معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر نظارت دقیق بر مصرف نمک و قند در کارخانه های تولید مواد غذایی، گفت
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند
درمان پوسیدگی دندان در کودکان، بدانید
دندان های زیبا، مرواریدهای گران قیمتی است که خداوند به کودکمان هدیه کرده است وچون او توانایی واطلاع کافی از بهداشت دهان ودندان ندارد، والدین وظیفه دارند به وی در این زمینه کمک کنند. دراهمیت دندان های شیری همین بس که یاد آوری کنیم ، در زمان رشد کودک، باید دندان ها سالم باشد تا اولین مرحله هضم به خوبی انجام و مواد مغذی جذب بدن شود. دکتر سید حسین حسینی، دانش آموخته رشته دندانپزشکی وبازنشسته وزارت
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان دیابت است!
. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. انتهای پیام/ ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، چیست؟
، قندهای موجود در غلات و میوه ها هستند، قندهای صنعتی و شکر برخلاف باور عموم تاثیر منفی بر عملکرد مغز می گذارد و توجه و توانایی تمرکز را در کودکان کاهش می دهد. همچنین مصرف گوشت و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها و فست فودها تاثیر منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و بهره هوشی کودکان کاهش می یابد. در کنار این مواد استفاده کافی و به اندازه از ویتامین ها و مواد مغذی از اهمیت ویژه ای برخوردار
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
مشکلات قلبی. نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد. مصرف بیش از حد نمک دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و
عسل بخورید تا چربی هایتان بسوزد
شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شود. علاوه بر این، با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزیم هایی که در مغز نیاز بدن به شیرینی را تحریک می کنند، از فعالیت می افتند. براساس نتایج تحقیق این گروه از محققان انگلیسی، عسل حاوی قند است اما بر عکس قندهای تصفیه شده، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به طور
25 مهر چه زمانی کبد چرب می شود؟
دکتر سید موید علویان؛ فوق تخصص گوارش و کبد، استاد دانشگاه بقیه الله، رییس شبکه هپاتیت ایران و عضو فرهنگستان علوم پزشکی کبد بزرگترین غده بدن است و آن را می توان به کارخانه ای شیمیایی تشیبه کرد که نقش مهمی در تولید، تغییر، انبارکردن و دفع مواد، سوخت وساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در عملکرد این غده بزرگ، چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز کبد چرب می شود.
افزایش چاقی در کشور نگران کننده است
ویژه در عدم استفاده از روغن پالم مطمئن است اما این به آن معنا نیست که غذاهای آماده و صنعتی از اغذیه طبیعی و خانگی بهتر است. وی با بیان اینکه مجوز گسترش فست فودها و رستوران ها خارج از حیطه وظایف ماست اظهار کرد: این موضوع در اتحادیه های اصناف قابل پیگیری است که تابع وزارت بهداشت هم نیستند به همین علت باید برجستگی در این زمینه ایجاد شود که کارگروه غذا و سلامت ورود کرده و از گسترش صنف فست فود
دیابت نوع یک درکودکان، درمانش چیست؟
می آید و بدن انسان از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. قند اضافی بدن در کبد و در عضلات ذخیره می شود تا در مواقعی مانند زمان بین وعده های غذایی از آن استفاده شود. مقادیر طبیعی از گلوکوز برای بدن مفید است اما تجمع بیش از حد گلوکوز در خون می تواند در بلند مدت مشکلات زیادی ایجاد کند. ابتلا به دیابت وابسته به انسولین نباید دلیلی بر جدا کردن کودک از جمع خانواده، مدرسه، دوستان و غیره شود
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
، ماکارونی با گندم کامل، و نان تهیه شده از گندم کامل و یا همان نان سبوس دار باشد. ضمن اینکه سعی می کنید از نشاسته بخشی از رژیم شما باشد، هر سهم غذایی مصرفی را نیز کنترل کنید. (یادتان باشد 2/1 فنجان از نشاسته هایی مانند ماکارونی و برنج به عنوان یک سهم غذایی کافی است) تقریباً 3/1 از کل مصرف روزانه اتان می بایستی از نشاسته تأمین نشود. 2- حتماً 5 وعده (سهم) از میوه و سبزیجات در طول روز
رعایت بهداشت دانش آموزان، توجه به آلودگی هوا کنید!
عنوان بخشی از زندگی کلانشهرها در ایران و جهان است، دانش آموزان و خانواده ها باید توصیه ها را مورد توجه قرار دهند. دانش آموزان از استفاده کردن از مواد غذایی و نوشیدنی های بدون بسته بندی و موادی که در معرض گرد و غبار قرار دارند و خرید از دستفروشان خودداری کنند و از غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و غذاهای کنسروی و چیپس به ویژه در روزهای آلوده نیز پرهیز کنند چرا که این نوع غذاها موجب احتباس
همه چیز درباره آروغ زدن نوزاد
دلیل شیر زیاد مادر یا گرسنگی زیاد نوزاد، هوا و شیر وارد معده نوزاد می شود. هضم تجزیه مواد غذایی خاصی در روده بزرگ توسط باکتریها به طور طبیعی می تواند گاز ایجاد کند. این گاز شامل غذایی که مادر می خورد یا شیری که نوزاد می خورد، است. طبق مؤسسات ملی سلامت، احتمال تولید گاز در غذاهای حاوی کربوهیدرات بیشتر است. برخی از شایع ترین غذاهایی که باعث تولید گاز می شوند عبارتند از لوبیا، سبزیجات (مانند بروکلی
