جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
دستورالعمل خانگی فوق العاده برای روشن و درخشان سازی پوست
زرده و سفیدۀ تخم مرغ را جدا کنید. همزن را بردارید و آنقدر سفیده تخم مرغ را بزنید تا کف کند. یک قاشق بلغور و یک قاشق لیمو به تخم مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک لایۀ نازک روی گردن و پوست بکشید و مراقب باشید در چشم و دهان و بینی نرود. 15 الی 20 دقیقه ماسک باید روی صورتم بماند. صورت خود را با آب گرم بشویید تا ماسک حذف شود. صورت را با ...
پیتزا مرغ ماهی تابه ای
...> یک چهارم فنجان نخود فرنگی یک و یک دوم قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک فنجان آب مرغ بدون نمک 280 گرم خمیر پیتزای سبوس دار تازه 140 گرم گوشت پخته بدون پوست و استخوان سینه مرغ، ریش ریش شده 85 گرم پنیر موزارلا خرد شده یک قاشق چای خوری برگ آویشن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک هشتم قاشق چای خوری نمک ...
چیکن کاری با سس نارگیل غذایی با طعم خاص
قاشق غذاخوری روغن زیتون یک عدد پیاز درشت خرد شده 1 1/4 پیمانه شیر نارگیل 1٫5 پیمانه هویج رنده شده یک قاشق چایخوری پوست لیمو رنده شده پودر نارگیل تازه گشنیز تازه خرد شده طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، مرغ و خمیر کاری را با یکدیگر مخلوط کنید و اجازه دهید 30 دقیقه در دمای اتاق بماند. 2. تابه بزرگی را روی حرارت ملایم گرم کنید. روغن زیتون ...
چگونه سمبوسه هندی درست کنیم
.... ظرف را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید، چوب دارچین و میخک ها را از مواد جدا کنید. برای تهیه خمیر، مواد را با هم مخلوط کنید و در صورت سفت بودن خمیر کمی آب بیفزایید. خمیر را ورز داده و سپس گلوله هایی به اندازه گردو از آن جدا کنید. گلوله های خمیر را روی سطح کار با وردنه پهن کنید و به شکل قیف در آورید (مثلثی شکل). سپس مخلوط مواد میانی را روی هر یک از آنها قرار داده و لبه ها را روی هم بگذارید. سمبوسه ها را در روغن داغ سرخ کنید و سپس سرو نمایید. برترین ها ...
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟/ سرماخوردگی سراغ این افراد نمی رود/ خطر های تلخی و خشکی ...
...> نمک باعث بهبود رشد مو می شود، نمک دریا برای بهبود رشد مو بسیار مفید است. به افرادی که دچار ریزش مو شده اند اغلب توصیه می شود که از درمان نمک برای تحریک طبیعی رشد موها استفاده کنند. ولی یک راه ساده تر برای استفاده از نمک برای بهبود رشد موها وجود دارد. موهایتان را به طور معمول بشویید و سپس یک قاشق غذاخوری نمک دریا را برداشته و پوست سر را به مدت 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. دوباره موهایتان را بشویید. این روند را 2 بار در هفته تکرار کنید و در عرض یک ماه شاهد نتایج آن باشید. انتهای پیام/ ...
13 ماده غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند
، و یا سس سالاد تجاری است. 13. انار انار یک میوه سالم است که می توانید از خام یا آب آن لذت ببرید. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف یک فنجان آب انار یک بار در روز به مدت چهار هفته باعث کاهش فشارخون در کوتاه مدت می شود.
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
پیاده روی اربعین باید آب کافی و فراوان نوشید، چرا که در غیر این صورت بیماری های کلیوی در افراد مستعدد سنگ کلیه و همچنین بیماری های عضلانی در افراد نمود پیدا می کند که می تواند آن ها را در دراز مدت دچار مشکلات جدی کند. در ادامه مسیر آن چنان که درودی می گوید، بعد از بیماری های گوارشی، گرفتگی عضلات و تاول در پا به سراغ زائران خواهد آمد. گرفتگی عضلات به علت کم تحرکی افراد پیش از سفر است و ...
با این خوراکی ها، با سرماخوردگی مبارزه کنید
در صورتی به پیشگیری از مبتلا شدن به سرماخوردگی کمک می کند که به طور منظم مصرف شود. اثرگذاری قابل توجه سیر هم به ترکیب خاصی به نام آلیسین ارتباط دارد که سیستم ایمنی را تقویت می کند. محققان توصیه می کنند که در صورت ابتلا به سرماخوردگی حتما میزان استفاده از سیر را افزایش بدهید و سعی کنید که آن را به صورت خام همراه با آب پرتقال تازه و طبیعی بخورید. انواع چای چای ها و دم نوش ها از ...
لقمه مدرسه بچه ها
بیضی به طول 15 سانتی متر باز کنید. بعد 1 قاشق چایخوری پرالین شکلاتی بادام زمینی روی آن گذاشته و خمیر را رول کنید و با استفاده از چاقویی شیارهایی روی آن ایجاد کنید. 5.خمیر رول شده را در سینی فر که از قبل با بقیه روغن مایع چرب شده، بگذارید و روی آن را با دستمال مرطوبی پوشانده و به مدت 30 دقیقه دیگر استراحت دهید. 6.خامه و زرده تخم مرغ را درون ظرفی با هم مخلوط کنید و به وسیله قلم مویی روی خمیر بمالید. سپس سینی فر را در طبقه وسط فر از قبل با 180 درجه سانتی گراد گرم شده، حدود 20 دقیقه بگذارید تا بپزد. قبل از عمل جراحی بینی بخوانید ...
تغذیه کودک یک ساله، مهمترین نکات
در روز است. 4- هنوز باید در غذا تغییراتی داد تا هضم ان اسان تر باشد؛ زیرا اگر غذا یکباره و به صورت انچه که در سفره خانواده است به کودک داده شود، ممکن است هضم ان برای او مشکل باشد. مثلا بهتر است برنج به صورت کته و کاملاً نرم شده باشد. می توان ان را با کمی اب خورش نرم وله کرد و به کودک داد. 5- نیاز کودک به کلسیم و پروتئین توسط شیرمادر و مقدار ماست پاستوریزه ای که در روزمی خورد ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
برای رفع چین وچروک های زیر چشمتان نیاز ندارید بلکه می توانید با مواد طبیعی و بسیار موثر از جمله: روغن نارگیل، روغن زیتون، ماست، انگور، آلوئه ورا و خیار چروک های زیر چشمتان را از بین ببرید. درمان منافذ باز پوست برای بستن منافذ پوستی بازشده صورت 1 یا 2 عدد خیار را رنده کنید و یک قاشق غذاخوری آبلیمو به آن بیفزایید. این ماسک را روی صورت بمالید و 15 دقیقه بعد با آب سرد شستشو دهید ...
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
صبحانه سرباز می زنید، سروتونین خون کاهش خواهد یافت و در ادامه روز حس افسردگی پیدا خواهید کرد. پیشنهاد: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه صبحگاهی را ترک کنید، بهتر است آن را با شیر یا خامه همراه کنید. چربی شیر قادر است اثرات منفی قهوه را کم کند. تغذیه مناسب با توت فرنگی به قلبتان کمک می کند! محققان بر این باورند اضافه کردن توت فرنگی به رژیم غذایی به پیشگیری از بیماری ...
شیر خوردن کودک، چرا بالا میاره؟
...: بنده یک فرزند پسر یکسال و 3 ماه دارم که بسیار بی اشتها می باشد البته هنوز از شیر خشک استفاده می کند و شیر مادرش را نمی خورد و از غذای خودمان بسار کم به اندازه یک قاشق چای خوری میل می کند و هنگامی هم که شیر می خورد بعد از مدتی آن را بالا می آورد البته این بالا آوردن در زمانی که خواب است بسیار بسیار کم اتفاق می افتد اما موضوع از زمانی که دچار تب و آب ریزش بینی شده در هنگام خواب هم با گریه ...
غذای سفره برای کودک، خوبه یا بد؟
به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم ...
برنامه غذایی مناسب کودکان، می شناسید؟
خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
هیستامین داشته و واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد. این ماده همچنین علائم درماتیت و التهاب را در پوست کاهش می دهد. در طب سنتی از برگ این درخت به صورت چای برای درمان این نوع بیماری ها استفاده می شود اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از 1 تا 2 عدد از آن در روز توصیه نمیشود. همچنین خوردن ھمین مقدار از خرمالو ھم برای کسانی که به یبوست مبتلا ھستند، توصیه نمی شود چون تانن موجود ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
پتاسیم موجود در دو تکه نام گندم است. در پی تحقیقات اخیر صورت گرفته در باره توتها این مواد در لیست 20 مواد حاوی آنتی اکسیدان قرار گرفت. تنها چند دانه زغال اخته،تمشک و توت سیاه بهترین منبع این ماده غذایی است که ماهیچه ها را از صدمات رادیکالهای آزاد که در پی ورزش ایجاد می شود حفظ می کند. سعی کنید این میوه را با پوست میل کنید. هر چه رنگ آنها تیره تر باشد خاصیت شان بیشتر می شود ...
سوپ نعنا و نخود فرنگی ( کم کالری )
.... باقی نخود فرنگی ها را به سوپ اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه در آن بجوشند – بیشتر از این نباید بجوشند وگرنه طعم دلچسب نخود فرنگی را از دست می دهید. نعنا، شکر و آبلیموی تازه را اضافه کنید، سپس اجازه دهید سوپ به آرامی سرد شود. سوپ را داخل مخلوط کن بریزید، و تا زمانی که به مقدار دلخواهتان ترکیب شد به مخلوط کردن ادامه دهید. نصف کشک یا خامه ترش را داخل آن بریزید و با فلفل و نمک طعم ...
خوراک مرغ و سبزیجات؛ غذایی مخصوص مبتدی ها
مواد لازم: سینه یا ران مرغ: 900 گرم روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری سیر: 2 الی 3 حبه فلفل قرمز (کوچک): 1 عدد فلفل دلمه ای سبز یا قرمز: 1 عدد پیاز (کوچک): 1 عدد سرکه سفید: 2 قاشق سوپ خوری گوجه فرنگی (پوست کنده و پوره شده): سه چهارم پیمانه زنجبیل (خرد شده): 1 قاشق سوپ خوری زردچوبه: 1 قاشق چای خوری پاپریکا: 1 قاشق چای خوری نمک ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
... در این ساندویچ از کره ی بادام درختی استفاده شده است. برای اینکه ساندویچ کلاسیک کره ی بادام زمینی و مربا را سالم تر کنید، 1 قاشق غذاخوری کره ی بادام درختی و 1 قاشق چایخوری مربای توت فرنگی را بین دو کیک برنجی قرار دهید و ساندویچ درست کنید. اگر عجله دارید، می توانید بعد از تمرین از یک نوشیدنی ریکاوری فروشگاهی استفاده کنید. فقط برچسب نوشیدنی را بررسی کنید، چرا که نوشیدنی های ریکاوری ...
نسل کشی پرندگان مهاجر برای تامین معیشت یا زیاده خواهی؟
کنیم تا زیر ساخت های بحث پرنده نگری در فریدون کنار را آماده کنیم در این صورت هم پرنده ها خواهند آمد هم تالاب خشک نخواهد شد و هم مردم محلی درآمد خوبی داشته باشند و عزتمندانه از آن درآمد استفاده کنند; پرندگان زیبای نایاب که می توانند چشم ها را به دام بیندازند و با جذب گردشگران داخلی و خارجی مدلی باشند که در آن همه سود خواهند برد و همچنان نام فریدونکنار با نام پرندگان مهاجر شناخته می شود نه قتلگاه آنان! دانلود فیلم سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری مجلس شورای اسلامی ، تاریخ انتشار - ---، کدمطلب : 353761 ، www.icana. ...
این غذاهای خیابانی خوشمزه شما را به پنانگ مالزی می کشانند
درست کردن این غذا تکه های گوشت را در روغن زیاد سرخ می کنند و بر روی آن سویا و سس قرمز می ریزند. مواد دیگری مثل ماهی، تخم مرغ، سوسیس، توفو (پنیر لوبیا) هم در کنار بشقاب گذاشته می شود. این گوشت های لوله ای با ترکیب 5 ادویه مختلف طعم دار می شود و مزه ای ناب پیدا می کند که جز در پنانگ در هیچ جای دیگری این طعم متفاوت را احساس نمی کنید. همانطور که از مواد تنوع اولیه معلوم است غذایی مقوی و سنگین است که ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
اصلی آهن است. علاوه بر این، حاوی روی می باشد که برای حافظه خوب است. برای افراد گیاهخوار که از گوشت استفاده نمی کنند، مصرف سویا توصیه می شود. علاوه بر سویا، لوبیا و باقلا نیز آهن دارند. گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، آب پرتقال و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامین C دارند که به جذب آهن کمک می کنند. شیر و ماست غذاهای روزانه که پروتئین و ویتامین B زیاد دارند، برای رشد بافت های مغز ...
تغذیه کودک 3 ساله، فرق دارد؟
کودکان خود بدهید که نیمی از آن از طریق شیر و بقیه را با دادن آب تامین کنید، حداکثر می توانید 2 فنجان کوچک آبمیوه رقیق شده با آب به کودک خود بدهید. نمونه ای از برنامه غذایی کودکان 2-1 سال صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز متوسط، یک عدد نان تست با کره، 2/1 کیوی یا گلابی ناهار: خوراک گوشت (یک تکه گوشت گوساله بهمراه سیب زمینی، هویج و گل کلم) یا یک تکه ماهی کبابی شده به همراه ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
... والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
... نصف یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید. آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید. اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود. نوشیدن چای سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
کوتاهی قد کودکان، درمانی دارد؟
زیاد گود باشد و لیوان نیز باید به اندازه ای باشد که کودک به راحتی آن را بگیرد. 4- خوردن سوپ برای کودک سخت است ولی اگر کمی قوام ان غلیظ باشد کودک می تواند ان را با قاشق بخورد. 5- رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای ان ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و... استفاده کرد ...
سرطان علت 17 درصد مرگ ها ومیر در قزوین
...، استفاده از 6 تا8 لیوان آب و به حداقل رساندن مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های شیرین، مصرف غذاهای کم چرب و پرهیز از غذاهای سرخ کرده، محددود کردن غذاهای شور و محدود کردن مصرف غذاهای آماده کبابی و سرخ کرده از دیگر نکات بسیار مهم هستند. فرخزاد افزود: برای جلوگیری از ابتلا به سرطان همچنین چربی گوشت و پوست مرغ را باید قبل از پختن جدا کرده و از فراورده هایی چون کره، خامه، پنیر پرچرب کمتر ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
اشباع بود، نتیجه این شد که آنها یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست دادند. اسید چرب های غیر اشباع سیر کننده هستند به همین دلیل باعث می شوند کمتر غذاهای بی ارزش استفاده کنید. شکم آب کن: خوردن یک وعده از اسید چرب های غیر اشباع مانند یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر. مدتی غمگین بوده اید علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟ ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر از 2 گرم فیبر در خود دارد. می توانید سبزیجات پخته را در خانه درست کنید و یا انواع کنسرو شده اش را در قفسه های فروشگاه ها پیدا کنید. سیب زمینی بدون پوست و سس گوجه فرنگی دیگر گزینه های کم فیبر در سبزیجات هستند. آب میوه و سبزیجاتی که بدون پالپ باشد نیز از موارد بدون فیبر به حساب می آید. گزینه های مناسب سبزیجات پخته یا ...