آنفولانزا در کودکان چگونه است؟ - نی نی بان
سایر خبرها
7 توصیه برای مدیریت اضطراب
. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید ...
این ورزش از مرگ زودرس جلوگیری می کند!
درصد کمتر احتمال مرگ زودرس دارند و 31 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. افرادی که زمان و فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ندارند، می توانند ورزش های قدرتی را در خانه نیز ا نجام دهند. ایسنا
نگه داشتن عطسه ما را می کشد؟
ذرات و محرک ها از بدن می شوید، بلکه آن را در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از حبس این فشار قرار می دهید. البته یادتان باشد موقع عطسه، با دستمال یا آستین لباس خود (مانند تصویر بالا)، جلوی دهان و در نتیجه جلوی پخش شدن ذرات عطسه در هوا را بگیرید. با این حال، اگر در شرایطی هستید که نمی خواهید عطسه کنید، می توانید با انجام کارهای دیگری مانند دمیدن بینی، فشار آوردن به ناحیه زیر بینی و یا مالش بینی ، عطسه را از بین ببرید. با این کار هیچ فشاری را در بدن تان به دام نمی اندازید و خطری ندارد. ...
مسمومیت با نور خورشید را جدی بگیرید
همچنین می توانید علاوه بر بلع این ویتامین، غذاهای غنی از ویتامینEرا شامل آجیل، آووکادو، سبزیجات برگ دار و. .. برای ترمیم پوست مصرف کنید. ویتامینEسرشار از آنتی اکسیدان ها یی برای التیام آسیب ها ی ناشی از رادیکال ها ی آزاد است. استفاده از پوشش مناسب: استفاده از پوشش مناسب لباس می تواند به عنوان یک عامل محافظت کننده از آفتاب باشد. لباس ها یی که بافتی فشرده دارند و لباس ها ی ضخیم محافظت بیشتری ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. از آن جایی که توت فرنگی سرشار از ویتامین C است. این آنتی اکسیدان خاصیت کاهش درد را دارد. شما می توانید از خواص توت فرنگی چه در حالت تازه و یا یخ زده آن بهره مند شوید و از آن لذت ببرید. شما می توانید توت فرنگی را به همراه غلات و یا ماست مصرفی خود اضافه کنید و سپس میل کنید. همچنین از توت فرنگی می توان به عنوان یک میان وعده و ...
درچه فصلی؟ چه لباسی؟چه پوستی؟
شده و نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد. 2. ابریشم: ابریشم پارچه گرانقیمتی است. با این حال هم مناسب سرماست و هم گرما. پوشیدن آن در هوای سرد مانند یک محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد گرمای بدنتان از دست برود. در عین حال در تابستان خنکی بدن را حفظ می کند و با رد و بدل کردن هوا روی پوست مانع ...
عوارض جراحی قلب باز
عادی از این دو اختلال روانپزشکی رنج می برند. بیماری های قلبی هم مانند سرطان و سایر بیماری های مزمن باعث محدودیت فرد، تحمل درد، از دست دادن شغل، خانه نشین شدن، کاهش روابط اجتماعی، هزینه ناشی از بیماری، رفت و آمد در بیمارستان و بستری شدن های مکرر می شود و فکر و خیال ناشی از بیماری قلبی است که باعث تشدید یا بروز اضطراب و افسردگی می شود. البته علائمی مانند بدخلقی و پرخاشگری در بیماران را هم ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
توصیه می شود برای پیشگیری و از بین بردن چربی های احشایی از تمرین های قدرتی و هوازی در کنار هم استفاده کنید.در یک تحقیق که 6 ماه به طول انجامید، محققان فهمیدند کسانی که از ورزش های قدرتی و هوازی با هم استفاده می کردند توانستند در این مدت، 18 درصد چربی های احشایی را از بین ببرند اما کسانی که در همین مدت برنامه ای بدون ورزش را انجام می دادند هیچ گونه چربی احشایی کم نکردند. تمرین هوازی ...
روشهای خود مراقبتی
تان حیاتی خواهد بود . سعی نکنید فقط جایی برای ورزش منظم در برنامه تان قرار دهید، بلکه بدن تان را سالم نگه دارید، در بسیاری از موارد مشخص شده است که انجام این کار به اندازه مصرف دارو در مدیریت خلق و خو، اضطراب و افسردگی موثر بوده است. دکتر کیت هیز به انجمن روان شناسی آمریکا گفت، فعالیت ها و ورزش های هوازی، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنید که این ورزش ها باعث آزادسازی ماده عصبی شیمیایی ...
معمایی به نام "ماری ترامپ" /مادر ترامپ که بود و چرا او از مادرش یاد نمی کند؟
.... شاید ترامپ موافق نباشد، اما اکثر روانشناسان با این نکته موافق اند: مادرتان شما را به فردی که امروز هستید تبدیل می کند. اما ماری ترامپ که بود؟ ترامپ در مصاحبه هایی که در دهه های گذشته انجام داده، او را زنی "فوق العاده"، "بسیار گرم" و "خانه داری که کارش را دوست داشت" توصیف کرده است. در سال 2005، در نمایش تلویزیونی "مارتا استوارت" ترامپ خیلی مختصر از "میت لوف" های مادرش ...
نحوه مدیریت دیابت در نوجوانان
تزریق کند. این رها کردن نوجوان به او آرامش می دهد اما حواستان به او باشد چرا که او به حمایت شما نیاز دارد تا بتواند از پس بیماری خود بربیاید و گاهی با شما حرف بزند و درد دل کند. به ویژه زمانی که میزان قند خون از کننرل خارج می شود بیشتر در کنارش باشید. نوبت پزشک را برایش هماهنگ کنید تا در فواصل منظم و با مراجعه بموقع، قند خونش تحت کنترل باشد. فرزندتان باید بداند که با کاهش( Decrease ) مصرف نوشیدنی های ...
آمپول ضدبارداری چیست؟
بارداری چیست؟ استفاده از آمپول سه ماهه ضد بارداری با کاهش اندک تراکم استخوان هنگام استفاده از روش همراه است. مطالعات تحقیقاتی پیشنهاد می دهند: پس از اتمام استفاده از آمپول سه ماهه ضد بارداری، این از دست دادن عمدتا برگشت پذیر است رژیم غذایی و ورزش، تأثیرات مهم دیگری بر توده استخوانی زنان جوان دارد شواهدی از افزایش شکستگی در زنانی که از آمپول سه ماهه ضد بارداری استفاده می کنند ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، حتما بخوانید
از آن ایمن تر خواهد بود و ریسک آن برای جنین بسیار کم و حتی بی خطر خواهد بود. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا دستگاه های مرطوب کننده هوا میزان رطوبت هوای اتاق را تنظیم می کنند و تنفس را برای تان راحت تر می کنند. شب ها یکی از آن ها را درون اتاق قرار دهید (ترجیحا، یک مرطوب کننده خنک هوا) و راحت بخواهید. می توانید برای تسکین بیشتر با استفاده از چند بالش سرتان را بالاتر از بدن تان نگه دارید و ...
چرا روغن آفتابگردان در بین روغن های گیاهی برترین است؟
شوند و رسوب می کنند، بنابراین باعث افزایش کلسترول بد (LDL) می.شوند. این اتفاق باعث مشکلاتی مانند آمبولی،تصلب شرایین، درد مفاصل و دیگر ناهنجاری ها می شود. وی افزود: روغن آفتابگردان برای پاکسازی صورت نیز به کار می رود نیازی نیست که بعد از مدتی آن را بشویید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید زیرا این روغن خود باعث رطوبت پوست می شود و به آن غذارسانی می کند. عضو هیات علمی دانشگاه ...
علت خشکی واژن، دارو تاثیر می ذاره؟
پوست چندین روش جایگزین برای استروژن درمانی وجود دارد که بسیار خوب عمل می کنند و اغلب قبل از استفاده از استروژن درمانی انجام می شوند. این روش های درمانی عبارتند از: روغن های مبتنی بر آب می تواند به ایجاد رطوبت در پوشش واژن کمک کند. اثربخشی آنها می تواند ساعتها طول بکشد، و در طول رابطه جنسی خشکی واژن را برطرف می کنند. مرطوب کننده های واژن به طور خاص برای برطرف کردن خشکی استفاده می ...
دانستی هایی برای درمان و مقابله با آنفلوآنزا
، کبدی، عصبی، هماتولوژیک و همچنین بیماری های متابولیک مانند دیابت، خانم های باردار و یا خانم های که در فصل پاییز و زمستان احتمال باردار شدن دارند، توصیه می شود. متخصص اطفال مرکز شبانه روزی شهر لیکک با تاکید بر اینکه کسانی که نسبت به تخم مرغ آلرژی دارند نباید سراغ واکسن بروند گفت: تمام افرادی که در سال های گذشته این دارو را استفاده و دچار مشکل شده اند بهتر است تزریق نکنند و کسانی که نسبت به ...
فعالیت روزمره، تضمین کننده حفظ سلامت
مرگ زودرس کاسته می شود. براساس بررسی جمعیت مطالعاتی در بررسی فوق، خطر مرگ در کسانی که هفته ای بیش از 750دقیقه پیاده روی سریع یا فعالیت بدنی قابل قیاس دیگری انجام می دادند، به میزان حداکثر 36 درصد کاهش یافت. در این مطالعه مشاهده شده است در کشورهای در حال توسعه، سطح فعالیت بدنی مردم در خلال فعالیت های روزمره بیشتر است و هرچه وضع مردم به لحاظ اقتصادی بهبود پیدا می کند، از این میزان کاسته ...
آشنایی با راهکارهای ساده برای بهبود گلو درد
.... وقتی شما دچار کم آبی هستید، دهان بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید نمی کند و همین اتفاق تورم و التهاب را افزایش می دهد. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده: تنفس در هوای مرطوب می تواند به تسکین بافت متورم در بینی و گلو منجر شود. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده راه عالی برای افزایش رطوبت هوای اتاق است. با گذشت زمان و با تنفس چنین هوایی، گلو درد تسکین می یابد. استنشاق بخار حمام: اگر مرطوب کننده در اختیار ندارید، می توانید بخار حمام را برای کاهش تورم گلو استنشاق کنید. *همشهری آنلاین ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
بسیاری از آنهایی که مرتبا به باشگاه می روند و به سختی هم تمرین می کنند، درگیر انجام تمرینات اشتباه هستند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و دوچرخه سواری، تمرینات بی نظیری هستند اما برای اینکه بتوانید چربی های شکم تان را به خوبی هدف بگیرید، باید ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی انجام دهید. دلیلش هم این است که افزایش توده ی عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. پس ...
پرواز ابریشم از پیله های " محرومیت" در راز و جرگلان
...، تمیز، بدون بو و گرم و برگ توت است ، یک کرم ابریشم ازهمان ابتدا که تخم آن را به دست گرفته و شروع به تولد کرم می کند، مانند نوزادی می ماند که تازه به دنیا آمده است و هر لحظه باید مراقب آن بود، کرم ابریشم کوچکترین آسیبی از جمله حیوانات وحشرات مثل مورچه باید به دور باشد، حتی نباید پرورش دهنده و همچنین اعضای خانواده از نرم کننده ها و خوش بو کننده استفاده کنند چرا که همان بوی کرم وعطر باعث مردن همه ...
4 عادت که عامل ایجاد عفونت قارچی است
مشورت کنید. پوشیدن لباس تنگ یا مرطوب عفونت مخمری در محیط گرم و مرطوب رشد می کند. شلوار جین، دامن، لباس زیر، شلوار یوگا، جوراب شلواری و دیگر لباس های تنگی که هوا از آنها عبور نمی کند، دما و رطوبت بدن را افزایش می دهند و زمینه بیشتری برای عفونت قارچی بخصوص در تابستان فراهم می کنند. همچنین پس از شنا و ورزش نباید لباس را در تن نگاه داشت. لباس های زیر کتانی، بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد گرما و رطوبت هستند. ...
بیشتر از این مقدار عسل نخورید
شناسایی می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذا ها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل ...
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
...> تمرینات شدتی نیز شامل فوتبال، راگبی، ایروبیک، دویدن، دوچرخه سواری، تنیس، اسکواش و بوکس می شود؛ اگر چنین تمریناتی را انجام دهید، قطعاً تنفس تان نسبت به ورزش های متوسط سخت تر شده و ضربان قلب شما تا جایی بالا می رود که صحبت کردن برای تان سخت خواهد شد. تمرینات قدرتی عضلانی تمرینات قدرتی عضلانی بر روی گروهی از عضلات مانند بازو، قفسه سینه، شکم، کمر و شانه تمرکز دارد، که شامل تمرینات با ...
پنهان ترین علائم مشکلات تیروئید
نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت ...
رفتینگ چیست؟
و مقصد بسیار محبوبی برای رفتینگ به حساب می آید. بین ماه های سپتامبر و ژانویه می توانید در این رودخانه رفتینگ کنید. رودخانه فرانکلین، تاسمانی، استرالیا: رود فرانکلین در تمام فصل تابستان برای رفتینگ مناسب است. در انتهای مسیر رودخانه می توانید با یک قایق بادبانی تورتان را به انتها برسانید. حالا دیگر همه شما می دانید که رفتینگ چیست پس بهتر است تحقیقات تان را کامل تر کنید و اگر در ایران می خواهید این ورزش هیجان انگیز را انجام دهید منتظر فصل تابستان و بهار بمانید. اگرچه در برخی نقاط دیگر جهان در زمستان هم می شود رفتینگ کرد، و شما می توانید این ماجراجویی هیجان انگیز را تجربه کنید. ...
لحظات اولیه تولد نوزاد، رعایت نکات ضروری!
بالاخره پس از ماه ها انتظار، نوزاد شما به دنیا آمده است و باید از همین حالا وظایف مادری تان را انجام دهید، اما مادرهای پا به ماه اغلب این قدر به فکر زایمان هستند که نمی دانند در ساعات اولیه پس از فارغ شدن چه باید بکنند. شاید دست و پای تان را گم کنید و ندانید حالا که نوزادتان را به آغوش تان داده اند باید چه کنید یا آنقدر خسته و ضعیف شده اید که حتی نمی توانید برای او انرژی و زمان بگذارید، اما به ...
تاثیر نوشیدن آب برای لاغری و کاهش وزن
، افرادی که تعرق بالایی دارند یا به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا به نسبت افرادی که چندان فعال نیستند به آب بیشتری نیاز دارند. لازم است افراد مسن و مادران شیرده نیز نسبت به نوشیدن و جذب آب توجه بیشتری داشته باشند. به خاطر داشته باشید که بدن از بسیاری غذاها و نوشیدنی ها مانند، قهوه، چای، گوشت، ماهی، شیر و به ویژه میوه ها و سبزیجات آب دریافت می کند. به عنوان یک قاعده ی تقریبی، شما باید همیشه ...
فواید نخود برای کودکان
غذایی گفتم، فقط مختص افراد دارای اضافه وزن نیست. همه ما باید این موارد را رعایت کنیم، اما درباره ورزش ما می توانیم هر ورزشی را مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری انجام دهیم. حرکات فیزیکی باعث آزادشدن آندروفین شده و مانع پرخوری و باعث ایجاد آرامش روحی می شود. ولی ورزش تخصصی من چی گانگ است که این ورزش به تمرینات بدنی نرم، تمرکز فکری و آموزش تکنیک های تنفسی می پردازد. ...
انواع روشهای زایمان، دانستنی های لازم
مراقبت از شما و کودکتان در دسترس باشد. روش لبویر در روش لبویر (Leboyer) نوزاد خود را می توانید در یک اتاق آرام با نور کم به دنیا آورید. بلافاصله بعد از تولد نوزاد روی شکم شما قرار می گیرد. تیم مراقبت شما بند ناف را نمی برد. این کار به منظور زمان دادن به نوزاد برای استفاده از آن به منظور نفس کشیدن است. سپس نوزاد را ماساژ داده و حمام می کنند. این روش به منظور آرامش بیشتر ...
ترسناک ترین جاذبه های گردشگری جهان
آدرنالین خونتان کاملا فوران خواهد کرد. البته این به این معنا نیست که شما در این مکان امنیت ندارید، برعکس. برای پرش از این برج شما باید لباس مخصوص پرش برتن کنید، کمربند ایمنی ببندید و از طناب های ایمنی و نگهدارنده استفاده کنید. حتی با وجود تمام این امکانات باز هم پرش از این ارتفاع نیاز به دل و جرات زیادی دارد. این که بخواهید از چنین ارتفاعی پایین بپرید و تنها امید نجاتتان یک تکه طناب باشد که ...