این مکمل ها را بااحتیاط مصرف کنید - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
برای مقابله با پیری قارچ بخورید
هیچ منبعی بهتر از قارچ برای دستیابی به این مواد وجود ندارد. "بیلمن" و تیمش بیش از 13 مدل قارچ را بررسی کردند و متوجه شدند که در تمام آنها حجم بسیار بالایی از این دو آنتی اکسیدان مشاهده می شود. نکته قابل توجه این بود که در هر مدل قارچی که یکی از این ترکیبات میزان بالایی داشت، آنتی اکسیدان دیگر نیز حجم قابل توجهی داشت و محققان اعلام کرده اند که به صورت میانگین مصرف روزانه پنج عدد ...
کدام نوع واکسن آنفلوانزا بهتر است؟
برطرف شدن این بیماری آبریزش نیز برطرف می شود اما اگر با درمان سرماخوردگی آبریزش همچنان قطع نشده بود می توان با استفاده از داروهای ضدآلرژی و کم کردن مواد آلرژی زا در محیط یا غذا آبریزش را متوقف کرد. فارس: آیا تجویز گیاهان دارویی را برای نوزادان منطقی می دانید؟ حدود 70 درصد از داروهای سطح بازار منشأ گیاهی دارند اما ماده مؤثر آنها فرموله شده و به صورت دارو در اختیار بیمار قرار می ...
12 قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید
سلامت تیروئید شما بستگی به وعده ی رژیم غذایی تان دارد، بنابراین در ادامه نکاتی که مجله علم ورزش توضیح می دهد را رعایت کنید تا بین هورمون های تان تعادل برقرار کنید. 1. فیبر زیاد، کالری کم مصرف کنید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مجله ی علم ورزش به شما مخاطبان داشتن رژیم غذایی با فیبر زیاد و کالری کم است، همراه با وارد کردن سبزیجات و میوه ها، دانه ها، لوبیا ها (سبز، قرمز)،حبوبات و جوانه های گیاهان به رژیم تان. علاوه براین یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل آلوبخارا و آب آلو است که باعث حرکت بهتر دستگاه گوارش می شود. اجابت مزاج راحت تر کلید حل مشکلات است. حرکت سخت تر روده ها باعث تجمع سموم در کلون ها و روده ی کوچک و بزرگ می شود، که این امر کمک به سخت تر شدن عملکرد دست ...
کاهش وزن در فصول سرد سال!
کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو گرم را با حبوبات و سبزیجات مخلوط کنید تا یک سالاد خوش طعم و مناسب با فصل سرما داشته باشید. فلفل هندی یک قاشق پر از این فلفل را به گوشت، لوبیا و یا غذایی که می خورید اضافه کنید تا سوخت و ...
خواص بیشمار دانه های رازیانه
بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند ...
3 راهکار برای پیشگیری از جوش های دوران نوجوانی
مواد غذایی تاثیری در افزایش یا ایجاد جوش های نوجوانی ندارد، اما بهتر است مصرف غذا های شیرین و انواع فست فود ها را کاهش داد. جوش نزن، شکلات بخور رعایت برخی نکات بهداشتی پایه و چند راهکار دیگر می تواند به پیشگیری از آکنه ها کمک کند. اگر استفاده ازیک محصول مو، کرم پوست یا لوازم آرایشی شرایط را وخیم تر می کند، بلافاصله محصول خود را تغییر دهید، ولی اگر در نتیجه لایه برداری یا ...
سیب زمینی با سس پستو یک غذای فوری
به گزارش بلاغ، سس پستو عموما به عنوان سس پاستا استفاده می شود، به نقل از آوای سلامت ولی برای سرو با سیب زمینی بسیار مناسب است و طعم دلپذیری به آن می دهد. مدت زمان طبخ: 30 دقیقه مناسب برای تعداد: 4 نفر جدول ارزش غذایی برای سیب زمینی با سس پستو کالری برای یک نفر: 132 کالری چربی برای یک نفر: 3.20 گرم پروتئین برای یک نفر: 9.00 گرم کربوهیدرات برای یک ...
چهره های اربعین
زائران ارایه می شود. به طوری که از زمان تردد زائران اربعین حسینی در مرز مهران خدمات دهی به این افراد از طریق موکب های کمیته مشارکت های مردمی ستاد اربعین استان ایلام بصورت شبانه روزی درحال انجام است. مرز بین المللی مهران به عنوان قدمگاه زائران عتبات عالیات از ابتدای ماه صفر تا دیروز میزبان بیش از 50 درصد زائران اربعین بود. رئیس این کمیته دیروز خبر داد که روزانه 110 هزار پرس غذای گرم از سوی این ...
یک رژیم غذایی بنفش سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان
شفا آنلاین تغذیه یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی است، برنامه غذایی رنگارنگ که هر کدام از این رنگ ها نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است. به گزارش شفا آنلاین ،یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی است، میوه ها و سبزیجات، دارای پنج رنگ اصلی هستند: قرمز، نارنجی/زرد، بنفش/آبی، سفید و سبز. هر کدام از این رنگ ها در کل نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان( Antioxidants ) خاصی است. مثلا ...
حذف چربی های شکمی به روش طبیعی
تمامی چربی ها به یک شکل نیستند. چربی های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می شود اما مقدار زیادی از آن می تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد. مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود ...
توصیه هایی برای حفظ لاغری پس از کاهش وزن
غذایی یا انجام ورزش در کنار پرخوری و مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری نتیجه مطلوب نخواهید گرفت و با خطر بازگشت به وضعیت قبلی روبرو هستید. پس بهتر است این دو برنامه موازی را (رژیم غذایی درست و ورزش اصولی) با هم پیش ببرید. حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری ...
وقتی ساعت بیولوژیک بدن آقایان از کار می افتد
جنین شکل گرفته از پدران میانسال و سالمند بیشتر است که سبب ابتلای نوزاد به انواع بیماری های ژنتیکی، ناهنجاری های مادرزادی و ابتلا به بیماری های مزمن در آینده می شود. براساس تصور عام تنها زنان باید نگران بالا رفتن سن و کاهش عملکرد ساعت بیولوژیک بدنشان باشند، اما یافته های جدید نشان می دهند که ساعت بیولوژیک بدن آقایان نیز هم زمان با افزایش سن دچار کاهش عملکرد شده که در نتیجه آن ناباروری ...
8 خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان
...> ناسونین موجود در بادمجان غلاف چرب سلول های مغزی را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می کند. دفع مواد زاید بدن ناسونین به سلول های بدن کمک می کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد سمی در بدن جلوگیری می کند و جلوی بیماری های قلبی-عروقی و سرطان را می گیرد. کمک به جذب آهن تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به جذب آهن در ...
وجود توموری به اندازه یک توپ فوتبال در تخمدان زن جوان
را در او کشف می کنند . آنسوفالی مغزی زمانی ایجاد می شود که بدن شروع به تولید پادتن ها و آنتی بادی هایی در برابر خودش می کند. در مغز بخشی به نام سازگان کناره ای وجود دارد که احساسات و عواطف را کنترل می کند که معمولا سرطان و تومورها با این بخش از مغز در ارتباطند.غده ای که در تخمدان کیا کشف شد توده ای به نام تراتوما است. تراتوما غده ای است که سلولهایی از قسمتهای مختلف بدن مانند مو، دندان و ...
سبزی هایی که چاقتان نمی کند!
آب تشکیل شده است . (هر صد گرم 14 کالری) مواد مغذی کرفس: ویتامین A، C، K و بعضی از ویتامین های B همراه با کلسیم، منیزیم، فسفر، اسیدفولیک، پتاسیم و فیبر. کربوهیدرات کم و غنی از فیبر. نکته: مصرف فیبرها 30 درصد سوزاندن چربی را افزایش می دهد. بنابراین روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنید . غذاهای غنی از آهن: وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار/ روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید
به گزارش کرج رسا به نقل از فارس، سیمین وحیدی، با اشاره به اینکه علایم تکرر و سوزش ادرار اغلب به صورت احساس نیاز فوری به ادرار کردن به طور مکرر بروز می کند، گفت: گاه ممکن سوزش ادرار به علت عفونت ایجاد نشود. مواردی مانند مشکلات زنان نیز موجب احساس سوزش و تکرر ادرار می شود. وی افزود: درد و احساس فشار در بالای لگن، احساس سوزش و درد هنگام ادرار کردن، احساس خالی نشدن کامل مثانه، از نشانه های ...
زرشک چه خواصی دارد؟
طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق کرونری قلب مرتبط باشد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن برای خلاص شدن از شر آن هاست. به همین خاطر هرچقدر استرس اکسیداتیو و PAB کمتر باشد بهتر است. برای این مطالعه خاص،106 بیمار با سندرم متابولیم در دو گروه به طور تصادفی قرار گرفتند:گروه موردی و گروه ...
9 توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از سنگ کلیه
با پزشک یا متخصصان تغذیه مشورت کنند. 6-شکر هم ممکن است باعث ایجاد و افزایش سنگهای نوع کلسیمی یا اگزالات-کلسیمی شوند. از این رو افراد مبتلا به سنگ کلیه یا دارای سابقه ابتلا به آن باید از مصرف خوراکیهای بسته بندی شده شیرین و شکرین پرهیز کنند . 7-گوشت و پروتئین های حیوانی دیگر نظیر تخم مرغ و ماهی دربردارندهٔ ماده ای به نام پورین هستند که در ادرار به اسید اوریک تجزیه و تبدیل می ...
محصولات ارگانیک در هر حالتی سالم نیستند
نیتریت تبدیل می شود که به شدت واکنش پذیر است. این ترکیب در خون با اکسیژن برای اتصال به هموگلوبین در رقابت بوده و به برخی از آمین ها و آمیدها متصل شده و آنها را به ترکیبات سرطان زا (نیتروز آمین) تبدیل می کند. با در نظر گرفتن چرخه نیترات- نیتریت- نیتریک اکسید باید گفت: نیترات و نیتریت به صورت طبیعی در بدن وجود دارند، حتی در غلظتی بالاتر از مقادیر در مواد غذایی افزوده شده است. نیترات ها بیشتر در سبزیجات ...
یکی از شایع ترین عوامل خارش واژن
باعث علائمی چون سوزش، خارش، پوسته ریزی و ترشحات سفیدرنگ از دستگاه تناسلی آقایان شود. 3- فقط بیماران دیابتی در معرض خطر این عفونت نیستند بلکه افراد سالم نیز با زیاده روی در مصرف مواد قندی می توانند به کاندیدیاز مبتلا شوند. درواقع این قارچ ها به مواد قندی بسیار علاقه مند هستند! 4- این بیماری فقط مختص خانم های متاهل نیست بلکه دختران مجرد نیز ممکن است به آن مبتلا شوند. ...
رازمندی چهل و مکانت آن در تراث دینی/ محمد حسین صالح آبادی
است که نطفه در چهل روز، تبدیل می شود . این روایت نیز ناظر بر محتوای حدیث قبلی است که نخوردن گوشت در طول چهل روز، باعث تغییر در جسم و روان شخص می شود. شاید از آن رو که اثر گوشت مانند هر نوشیدنی و خوردنی تا چهل روز در بدن – به ویژه در مغز استخوان – می ماند و هنگامی که تا چهل روز مصرف نشود مواد مورد نیازی که از گوشت تأمین می شود به بدن نمی رسد و دچار مشکل می شود؛ بدین ترتیب، این ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم پرفشاری خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های ...
محلی خطرناک برای تجمع میکروب ها درخانه که هرگز به آن فکر نکرده اید!
مرگبارترین باکتری ها و می تواند سبب بروز خطرمرگ درافراد دچار ضعف سیستم ایمنی بدن از جمله کودکان، سالمندان، زنان باردار وافراد مبتلا به سرطان شود. افراد باید سینک آشپزخانه را نیز به طور منظم شسته و ضدعفونی کنند؛ تمیز کردن سینک ظرفشویی پس از شستشوی مرغ و گوشت خام و نیز میوه و سبزی گل آلوده اهمیت فراوان دارد. کارشناسان توصیه می کنند موی سرریخته شده را افراد حتماً جمع آوری و ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد سرماخورده
بیوفلاونوئیدها محسوب می شود که در کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از ...
حفط تناسب اندام با خوردن چند میوه خوشمزه
ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون ...
مسمومیت با مواد مخدر و محرک
شفا آنلاین سلامت زمانی که ماده مخدر( drugs ) بیش از حد تحمل سیستم جسمانی و روانی فرد مصرف شود، علائمی در او ایجاد می کند که به مجموعه آنها اوردوز یا سوء مصرف مواد گفته می شود؛ یعنی فرد دچار مسمومیتی می شود که علائم آن به نوع ماده مصرفی بستگی دارد. به گزارش شفا آنلاین ،کتر جمال شمس: اوردوز یا مصرف بیش از حد مواد اصطلاح رایجی است که زیاد از طریق رسانه ها یا مردم دور و اطراف به گوش مان می ...
آنچه در رابطه با ویتامین k باید بدانیم
رو، دریافت ویتامین K به صورت مستقیم از مواد غذایی انتخاب بهترین محسوب می شود. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است.
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
شده و اینگونه می تواند با کاهش تعداد باکتر ی های بیماری زا در روده باعث سلامت روده شود. 8- یبوست را از بین می برد: اینولین موجود در کاسنی، افزون بر آن چه که گفته شد، می تواند موجب رفع یبوست شود، مخصوصا در سالمندان. همچنین برخی مطالعات نشان از آن دارند که مصرف روزانه ی کاسنی کاهش مشکلات گوارشیرا در پی دارد. 9- ضد باکتری و ضد قارچ است: افزون بر خواصی که در بالا ذکر شد، کاسنی یک ماده ی ضد باکتری و ضد قارچ نیز هست. گفتنی است که، آن چنان که از نتایج برخی مطالعات بر می آید، کاسنی باکتریواستاتیک است یعنی قادر به جلوگیری از رشد باکتری ها می باشد. ...
نقش تغذیه در موفقیت ورزشکاران
. گلوکز شکل نهایی و ساده ترین ماده قندی است که از هیدرولیز و شکسته شدن کربوهیدرات ها حاصل می شود اصطلاحاً به رژیم های بارگیری گلوکز در ورزشکاران ، چه قبل از مسابقه ، هم چنین در هنگام و بعد از مسابقه و تمرین برای تأمین کافی ذخایر گلیکوژن توجه خاصی می شود . دقت شود وجود حداقل 100 گرم کربوهیدرات در غذای روزانه ، برای متابولیسم کامل چربی ها و پروتئین ها ضروری است . در صورت کمبود فرد با کتوزیس و ...
کمیته مشارکت های مردمی ایلام روزانه 110 هزار پرس غذا میان زائران اربعین توزیع می کند
مواد غذایی مصرف می شود، افزود: با توجه به آغاز موج بازگشت زائران اربعین حسینی به کشور از مرز مهران مردم می توانند نذورات خود را برای خدمات دهی هرچه بیشتر به زائران به این کمیته تحویل دهند. رئیس کمیته مشارکت های مردمی ستاد اربعین حسینی ایلام یادآور شد: از زمان تردد زائران اربعین حسینی در مرز مهران خدمات دهی به این افراد از طریق موکب های این کمیته بصورت شبانه روزی در حال انجام است. به گفته ...