سایر منابع:
سایر خبرها
اقدامات خطرناک شهروندان سوریه برای مخفی کردن فرزندانشان از داعش /خودکشی زن 38 ساله برسرمزار همسرش در ...
به ویژه برای سلامتی قلبی دارد. انواع مختلف خرما، یک ماده غذایی بسیار مفید برای اندام های بدن و به ویژه برای قلب است. 10 سمی که در خانه شما به کمین نشسته اند! بیشتر مردم تمایل دارند خانه هایشان را مکانی امن بدانند، ولی سموم بی شماری از محصولات شوینده تا کاناپه ها، وجود دارند که به طور ناملموسی در همه جای خانه کمین کرده اند. خودکشی زن 38 ساله برسرمزار همسرش در تهران ...
دلایلی که غیرمنتظره باعث چاقی شما می شود
نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود؛ زیرا بیشتر مواد غذایی سالم مانند انواع آجیل، جوی دوسر، آووکادو و شکلات تلخ، وقتی بیش ازحد مصرف شوند، افزایش وزن را در پی خواهند داشت. در مصرف میوه و سبزیجات زیاده روی نکنید، همیشه اندازه وعده غذایی خود را کنترل کنید تا این کار به کاهش وزن شما کمک کند. آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟! ممکن است وجود شغل سخت و استرس زا باعث چاقی شما شده باشد ...
تولد نوزاد با وزن بالا، علت
فرزند لاغر نشانه بیماری نیست. رژیم غذایی شما سلامت و اندازه فرزند را تعیین می کند اما کیفیت مواد غذایی می تواند در این شرایط دخیل باشد. این موضوع بر روی سلامت و متابولیسم کودک در دوران بزرگسالی اش نیز تاثیر دارد. -بر اساس مطالعه منتشر شده در The Lancet در سال 2010، زنانی که بیش از 53 پوند در طول بارداری اضافه وزن داشته اند شانس به دنیا آوردن فرزند بزرگ در آن ها بیشتر است. -از ...
کدام ورزش های هوازی بیشترین کالری سوزی را دارند؟
و با سرعت نرمال کوهنوردی کنید، میزان این کالری سوزی افزایش خواهد یافت. با شنا کردن، همه بدن تان تحرک خواهد داشت؛ به صورت هم زمان با پاهای تان به عقب ضربه می زنید، دست های تان را حرکت می دهید و هسته بدن خود را منقبض می کنید تا بر روی آب شناور بمانید. استفاده از تمامی گروه عضلات در حین انجام تمرینات شنا، باعث شده تا این ورزش در دسته کالری سوزترین ورزش های هوازی موجود قرار گیرد. ...
ترک شکم بعد از زایمان، درمان خانگی
حفظ خواهد کرد و از مواد مضر محافظت می کند. آبرسانی به حفظ انعطاف پذیری و کشش پوست شما کمک می کند. علاوه بر این، از مصرف کافئین مانند قهوه، چای و سودا بپرهیزید، زیرا ممکن است پوست شما را از بین ببرد. هنگام از بین بردن علائم کششی، توصیه می شود به جای درمان های پزشکی، داروهای خانگی را انتخاب کنید. اگر علائم شدید باشد، می توانید به پزشک مراجعه کنید مخصوصا در هنگام شیردهی. با این حال، برخی ...
خوردنی های مفید در دوران قاعدگی، سلامتی را بنوشید!
مقدار کاکائو 60 درصد یا بیشتر ) می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند. بعلاوه شکلات تلخ آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که به تقویت سروتونین کمک می کند. سروتونین خلق و خو را بهبود می دهد. 6- آب را نادیده نگیرید این مورد شاید برعکس به نظر بیاید، اما بیشتر آب خوردن به بدن کمک می کند آبی که در خود حفظ کرده را آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود ...
پست هایتان در شبکه های اجتماعی راجع به شما چه می گویند؟
هوای افراد را بهتر نمی کند. 15. ارسال عکس غذا در اینستاگرام می تواند به کاهش وزن شما کمک کند اگر به دنبال کاهش وزن هستید بد نیست چند عکس از غذاهای مختلف در اینستاگرام پست کنید. با اینکه ممکن است فکر کنید که این کار تاثیر سوء داشته و بیشتر باعث می شود وزن اضافه کنید، مطالعه ای که انجام شده نشان میدهد افرادی که عکس از غذا هایی که می خورند پست می کنند، بیشتر غذاهای سالم مصرف ...
افزایش وزن در دوران یائسگی، علت
...> مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می گردد. به جای استفاده از وعده های غذایی بزرگ، مصرف روزانه 5 وعده غذایی کوچک علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. مصرف ...
مصرف کافئین در بارداری، زیادش مضره؟
...، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید تا عملکرد بدن در بهترین شرایط خود باشد. این مواد غذایی زمینه بارداری را فراهم کرده و محیط مناسبی را برای رشد و تکامل جنین تدارک می بینند: ...
افراد معروف و باکلاس در رستوران چگونه رفتار می کنند؟
هستند که خود در حال تحصیل هستند و به عنوان کاری پاره وقت اینجا مشغول هستند. البته پیشخدمت های حرفه ای نیز هستند که دوره های آموزشی پیشرفته می بینند و مدرک دریافت می کنند. هیچ وقت به خود اجازه ندهید رفتارتان به خاطر شغل یک فرد دچار تغییر شود شما همه چیز را نمی دانید. دستور پخت را در سفارش تغییر ندهید هنگام سفارش غذا سعی کنید تا جای ممکن همان چیزی که در منو می بینید را درخواست ...
برای دیدن دسته بزرگ خفاش ها به اینجا سفر کنید+عکس
بازار نیوز - زندگی در طبیعت برای خفاش ها سخت است: نه تنها این پستانداران پرنده در میان مردم بدنام هستند، بلکه علاوه بر آن به دلیل از بین رفتن زیست گاهشان و بیماری های گوناگون در خطر انقراض قرار گرفته اند. در این میان شما باید بدانید که بر خلاف شایعه ها، خفاش ها در موی انسان لانه نمی کنند و حامل بیماری هاری نیز نیستند. غارهای شرق تا مرکز ایالات متحده آمریکا در گذشته برای خفاش ها مانند بهشت بودند و ...
7 اشتباه را قبل خواب فراموش کنید تا چاق نشوید
تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: وب گردی: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین ...
ادویه برای لاغری | ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو
مورد مشاوره تغذیه قرار گرفته و مصرف کالری آنها به 500 کالری کاهش یافت. نتایج نشان داد زنانی که مصرف زیره داشتند نسبت به گروه دوم 3 پوند (4/1 کیلوگرم) کاهش وزن داشتند. همچنین اعضای این گروه با توجه به زیره مصرفی، 64/14درصد، میزان چربی سوزی داشتند. نکته مهم اینجاست که این گروه کاهش میزان کلسترول ناشتا، LDL (کلسترول بد) و کاهش تری گلیسیرید را نیز تجربه کردند. علاوه بر همه اینها در افراد ...
راهکارهایی برای کسب انرژی فوری
افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. 1- صبحانه بخورید خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی ...
انتخاب چربی سالم برای کودکان
ساده شده است که از رسانه ها پخش میشوند. حفظ وزن سالم یک تعادل بین مقدار انرژی وارد شده به بدن و مقدار انرژی مصرف شده بوسیله بدن است. بنابراین، کالری اضافه - از هر منبع غذائی- در طول زمان باعث اضافه وزن میشود. چربی بیشترین چگالی انرژی را در بین تمام درشت مغذیها دارد; مقادیر کوچکی از چربی نسبت به همان مقدار از کربوهیدرات یا پروتئین دارای مقدار بسیار بیشتری انرژی است. بنابراین، خوردن ...
آدامس بجوید برایتان خوب است
بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع دارید یا ...
فواید رقص برای سلامت روح و جسم
یک باره شروع به انجام حرکات جدید نکنید زیرا احتمال آسیب عضلات در این حالت زیاد است. تا جایی که می توانید حرکات را به نرمی و آرامی انجام دهید. بعد از تمرین برای سردکردن بدن حرکات کششی پایانی را فراموش نکنید. در پایان حتما به خاطر داشته باشید که رقصیدن راهی مناسب برای داشتن تناسب اندام، افزایش نشاط و شادابی و اعتماد به نفس برای همه گروه های سنی با هر سایز و وزنی است و به شما کمک می کند تا دوستان جدید پیدا کنید. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
پیشکسوت رادیو: دلیل افت رادیو مدیران نابلد و سفارش شده است
که شنونده را از هر چه برنامه رادیویی بود فراری داد و منزجر کرد! دلیلش مدیران خلق الساعه و کارنابلدی هستند که برای حفظ میز خود تن به هر کاری می دهند، حقوق های آنچنانی می گیرند و هنرشان سکوت و تایید مدیر بالادستی است * به علاقه وافرتان به برنامه گل ها اشاره داشتید. این رغبت و به ویژه تسلط تان به حوزه موسیقی باعث نشد به فکر تولید برنامه ای در مورد موسیقی فاخر سنتی کشورمان ...
عجیب ترین مانکن های دنیای مد و فشن
به گزارش ملیت به نقل از تابناک، صنعت مادلینگ در سالهای اخیر پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته است. از این رو مانکن ها نیز همه تلاش شان را می کنند تا در دنیای مد و فشن بیش از رقبای خود به چشم آیند. سن، تناسب اندام، زیبایی و... از جمله عواملی است که هر مدلی باید داشته باشد اما گاهی طراحان مد قوانین را می شکنند و معیار زیبایی را تغییر می دهند. در این مطلب عجیب ترین مدل هایی که در صنعت مد و فشن در حال ...
قائم مقامی: حجاب واجب شرعی است اما اجباری نیست
، می خواستند کاری نکنند که مردم با انقلاب، واکنش نشان دهند . عاملان اصلی ظلم به مردم باعث شدند تا مردم برای مطالبه حق خود ، راهی جز انقلاب نیابند. حالا که انقلاب شد در کنار تحولات بنیادینی که در جهت اصلاح وضع موجود به دنبال دارد ، به ناچار عوارضی هم دارد که بی هیچ تردید مطلوب بسیاری از انقلابیون و رهبران انقلاب نبوده و نیست. و طبعا کسانی که آگاهانه از این عوارض سوء استفاده کردند و یا به آن دامن زدند ...
آیا دویدن در بارداری خطرناک است؟
...، ولی اگر برای اولین بار در دوره ی بارداری تان شروع به انجام این ورزش می کنید، به شما توصیه می شود که این کار را انجام ندهید. مادری که پیش از بارداری خود به طور منظم ورزش دو را انجام می داده است، در صورت برخورداری از سلامت کامل می تواند با کم کردن مدت زمان دویدن و شدت تمرینات نسبت به زمان پیش از بارداری خود، در این دوران نیز به فعالیت ورزشی خود ادامه دهد. شدت انجام تمرینات باید به گونه ...
چند اصل ساده که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید
. افرادی که منحصرا پروتئین می خورند و دیگر گروه های غذایی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی استفاده نمی کنند، ممکن است در معرض علائم حاد یا مزمن سلامت قرار بگیرند. برای مثال کمبود کربوهیدرات می تواند منجر به خستگی، گیجی و کاهش شدید قند خون شود. مقدار صحیحی پروتئین مصرف کنید مقدار توصیه شده مصرف پروتئین، 0.8 گرم در ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. با این حال، مقدار پروتئین مورد نیاز ...
میوه های لاغر کننده
کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب، از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. گلابی، قهرمان فیبر گلابی میوه خوشمزه، آبدار و پرطرفداری است که فیبر زیادی در خود جمع کرده است. زمانی که این میوه های سرشار از فیبر را میل می کنید، بدون شک احساس سیری زودهنگام خواهید کرد. ...
4 راز داشتن شکم صاف!
سلامانه : رمز داشتن یک شکم صاف در درجه اول در یکسری از عادت ھا در زندگی نھفته است. خوشبختانه ھیچیک از این عادت ھا سخت یا عجیب و بزرگ نیستند اما وقتی که در کنار یکدیگر قرار می گیرند، اثر بسیار مھم و چشمگیری در صافی و زیبایی شکم دارند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention در اینجا 4 گامی که افراد سالم بر می دارند تا شکمی صاف و بدون چربی داشته باشند، معرفی شده است: مصرف ...
7 ترفند ساده برای شناخت دوست واقعی
. یک دوست واقعی عاقل هم باید باشد. اگر دوست شما در مورد کار بدی که از شما سر می زند، جبهه می گیرد، این نشانه آن است که دوست ندارد، شما دچار مشکل شوید و در گمراهی خود بمانید. دوست واقعی دلسوز شما نیز هست. یک دوست خوب علاوه بر اینکه باید از شما حمایت کند، در هر کار نامعقولی هم با شما همراه نمی شود، چرا که دوستی با افراد نادان شما را به سعادت نمی رساند، بلکه باعث نابودی تان خواهد شد. بیشتر ...
این مواد غذایی مانع چروک شدن پوستتان می شود
از ویتامین ث است؛ ویتامینی که برای تولید کلاژن در بدن ضروری به نظر می رسد. علاوه بر فلفل قرمز، شما می توانید برای کلاژن سازی موثر در بدن گریپ فروت، کیوی، فلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی و سایر مرکبات را به رژیم تان اضافه کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن، نوعی آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند.لیکوپن همچنین از کاهش کلاژن در اثر بالارفتن پوست جلوگیری ...
در فصل سرد سال نوشیدن آب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی شما را راهنمایی می کند تا مواد غذایی مناسبی را انتخاب کنید . باید تنوع و تعادل در برنامه غذایی فصل سرما رعایت شود متخصص تغذیه در این باره می گوید: خیلی از افراد معتقدند در فصل سرد سال چند کیلو به وزن آنها اضافه می شود و از این موضوع گلایه مند هستند، اما توجه به دستورات متخصصان تغذیه قطعا از افزایش وزن در فصل سرد سال در امان خواهند بود. ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
لنفاوی مواد زائد را از اندام های مختلف بدن پاک می کند. عملکردِ این فرایند در طول خواب بیش ترین تاثیر را دارد. ساختار مواد زائد مغزی بر فرایندهای مغز تاثیر منفی می گذارند، و اگر این مواد زائد به خوبی دفع نشوند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی افزایش می یابد . اگر از ترش کردن معده تان رنج می برید، خوابیدن به پهلو ممکن است به شما کمک کند . بر اساس یافته های یک پژوهش خوابیدن به ...
دکتر حجازی، مشاور امور زنان وزارت علوم در گفت وگو با شفقنا: حضور 18 درصدی زنان در هیات های علمی/ یک شبکه ...
دلیل روشنفکری، به دلیل تناسب اندام از این مواد استفاده می کنند، خطرناک است و اشاعه این تفکر می تواند بسیار خطرآفرین باشد و باید جلوی آن گرفته شود. آنچه مهم است راهکارهای پیشگیرانه آسیب های اجتماعی است. مشاور وزیر علوم در امور زنان و خانواده با اشاره به اینکه ممکن است به تعداد هر زنی یک مشکل وجود داشته باشد افزود: واقعیت این است که زنان ما در جامعه ای با باورها و نگرش های متعدد زندگی می ...
کره حیوانی برای سلامتی شما مفید است!!
فواید مصرف کره حیوانی برای سلامتی کره حیوانی یکی از آن مواد غذایی سالمی است که می توان با آن دیگر غذاها را هم به شاهکار تبدیل کرد، ولی در دهه های گذشته به غلط، به عنوان یک غذای مضر، چاق کننده و منشا امراض قلبی معروف شده است. اما اخیراً به واسطه تحقیقات جدید، دوباره به گروه غذاهای سالم افزوده شده است. در این مطلب قصد داریم هفت مورد از دلایل مفید برای مصرف کره حیوانی را با شما در میان ...