خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل عوارض آسم، بدون دارو
. ویتامین ب 6: این ویتامین که با عنوان پیریدوکسین شناخته شده، بخصوص برای افراد مبتلا به آسم که به استروئیدها وابسته هستند، مفید است. افزودن مکمل ویتامین ب 6 به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب 6 می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد. یوگا ...
مواد غذایی که قاتل آسیب های پوستی ناشی از سرما هستند
...: حاوی ویتامینEو چربی های اشباع نشده بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی ...
مصرف کدام غذاها با بهبود سلامت کبد ارتباط دارد؟
، تره فرنگی و ... حاوی ترکیبات گوگرد برای پشتیبانی از کبد در تولید گلوتاتیون هستند که منجر به حذف و خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود. تخم مرغ: با بالاترین میزان پروتئین، شامل هشت اسید آمینه ضروری است. کبد نیاز به این اسید آمینه ها برای انجام فرایند سم زدایی دارد. کولین ماده موجود در تخم مرغ ست که یک کوآنزیم مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن محسوب می شود. کولین در زرده تخم مرغ موجود است ...
برای وزن گیری جنین، چیکار کنم؟
غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی ...
مشکلات بارداری زنان، علت سوزش سردل چیست؟
حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز ...
گزارشی از دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران بعد از طرح تجمیع
ضروری به نظر می رسد. معرفی رشته علوم آزمایشگاهی رشته کارشناسی علوم آزمایشگاهی شاخه ای از علوم پزشکی است که در ارتباط با آنالیز آزمایشگاهی خون، مایعات و بافت های بدن انسان به منظور تشخیص بیماری پیگیری درمان و حفظ سلامت افراد جامعه است. این رشته به موازات پیشرفت علوم پزشکی و گسترش دامنه روش های تشخیص تجهیزات آزمایشگاهی نیز بسیار پیشرفت کرده، به طوری که امروزه شاغلان این رشته از ...
برنامه غذایی مناسب بارداری، توصیه های کاربردی!
لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ ...
نشانه کم خونی در کودکان، چه باید کرد؟
نموده اند. در کودکان بزرگتر نیز اسیدهای چرب برای سلامت پوست، رشد مناسب، تولید هورمونهای جنسی و جذب ویتامین ضروری است. اما بعد از 2 سالگی جذب 30 درصد کالری کافی می باشد. مصرف چربی های موجود در غذا به سیر شدن کودکان کمک می کند. اگر کودک را از خوردن چربی منع نماییم، بچه ها مجبور می شوند که غذای زیادی مصرف نمایند که همین عامل باعث اضافه وزن در آنها می شود. شکر عامل بیش فعالی کودکان است؟ ...
رژیم لاغری در حاملگی، خطری برای جنین دارد؟
ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . باز هم تاکید می کنم در زمانی که قصد اقدام برای بارداری را دارید باید وزن شما در محدوده طبیعی باشد، یعنی بین 43 تا 59 کیلوگرم.
امکان ادامه حیات میکروارگانیسم ها در سطح مریخ
فرایندهای زیستی خود از منابع آلی و معدنی موجود در محیط تغذیه می کنند. این ارگانیسم ها طی فرایندهای متفاوت، هنگامی که در معرض یون های فلزی قرار می گیرند، آن ها را در درون یا بر روی دیواره سلولی خود انباشته می کنند. این انباشتگی اغلب منجر به تولید ذراتی است که در اندازه های نانوذره ها دسته بندی می شوند. برای شبیه سازی شرایط مریخ، تیم تحقیقاتی از یک محفظه با فشار، دما و تشعشعات مشابه مریخ ...
خوردن عسل در حاملگی، مضره؟
منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری ...
ریزش مو در زنان، درمان خانگی
کنند ، که به نوبه خود هیدراته بودن مو هارا حفظ می کند. امگا 3 را از موادی مانند ماهی منابع دیگر از جمله دانه های آوکادو و کدو تنبل دریافت کنید. کمبود روی و یا سلنیوم می تواند منجر به ریزش مو شود. خوردن غلات غنی شده، صدف ها، گوشت گاو و تخم مرغ برای گرفتن روی به اندازه کافی و برای جلوگیری از ریزش مو مفید است. بیوتین باعث می شود موها قوی و انعطاف پذیر باشند. بیوتین کم ممکن است باعث ایجاد موهای شکننده یا ریزش مو شود. شما می توانید بیوتین را از دانه های کامل، جگر و تخم مرغ دریافت کنید. ...
درمان دیابت بارداری، این توصیه ها را رعایت کنید!
دوران بارداری به وضعیت سلامت شما کمک خواهد کرد، به طور کلی در دوران بارداری، نباید ورزش های کششی اندام یا در اصطلاح ورزش های کششی سنگین انجام دهید. بهترین ورزش، در دوران بارداری، پیاده روی و شناست. توصیه های زیر را رعایت کنید. 1- استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. منابع غنی از ...
ویتامین و مواد معدنی ضد دیابت
، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است. بیوتین: مصرف این ویتامین در بیماران( patients ) دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد. آنزیم ...
نقش صبحانه در سلامتی | صبحانه و سلامت قلب
نقش صبحانه در سلامتی: فواید صبحانه: _ توازن انسولین بدن را حفظ می کند . _ اعمال بدن را تنظیم می کند . _ علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . _ گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . _ به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . _ تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . _ خلق و خو را آرام می کند . ...
مصرف آهن در بارداری، طریقه مصرف!
بسیار مهم از هموگلوبین را تشکیل می دهد و حتما می دانید که هموگلوبین ماده ای در خون است که در حمل اکسیژن به سراسر بدن نقش دارد. اهن همچنین در حمل اکسیژن در ماهیچه ها نیز نقش دارد و به بهبود عملکرد عضلات یاری می رساند. اهن در جهت افزایش مقاومت شما در برابر استرس و بیماری، یاری می رساند. در دوران بارداری کارایی جذب اهن در بدن افزایش می یابد و بهتر جذب می گردد و لذا دارای اهمیت است که شما به ...
تغذیه مناسب مادران باردار، مهم ترین توصیه ها!
منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو ...
سرگیجه های دوران بارداری، ادامه دارند؟
را کنترل کرده اید. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه که قبل از ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است. کلم پیچ : کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. منبع: آوای سلامت ...
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید
مردم نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن ...
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن با مصرف منظم 6 ماده غذایی
.... پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین سی را تامین کنید. فلفل دلمه ای: تمام رنگ های فلفل دلمه ای حاوی مقادیر زیادتر ویتامین سی نسبت به یک عدد پرتقال است. به طوری که یک عدد فلفل دلمه ای سبز 95 میلی گرم و یک عدد فلفل دلمه ای زرد 341 میلی گرم ویتامین سی دارد. فلفل دلمه ای بسیار کم کالری است. نخود فرنگی: نخود فرنگی منبع خوب پروتئین های گیاهی و آهن است که ...
میوه هایی که طبابت می کنند!؟
میوه این نعمت های آبدار و خوشمزه الهی سرشار از ویتامین و فیبر! یکی از آن نعمت هایی که ضامن سلامتی و طول عمر است. از توت و تمشک گرفته تا طالبی و هندوانه هر یک خواص فوق العاده ای دارند که باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند. در غیر این صورت شک نکنید که امروز و فردا یک جای کار بدن دچار مشکل می شود.بهتر است میوه را به صورت کامل و نه آب میوه میل کنید. به خاطر اینکه گوشت و پوست میوه حاوی خواصی است ...
هل دانه ای معجزه گر
... ویژگی های ضد التهابی بنابر آیورودا، هل برای تسکین درد مفاصل و عضلات خوب است. شواهد تجربی جدید نشان داده اند هل دارای ویژگی های ضد التهابی و ضد سرطان زا است. سم زدایی فرآیندهای سوخت و ساز در بدن انسان رادیکال های سمی و آزاد منتشر می کنند که سلول های سالم را تحت تاثیر قرار می دهند. این سموم انباشته شده می توانند زمینه ساز شکل گیری چندین بیماری از جمله سرطان و پیری زودرس ...
آشنایی با صدمات بافت نرم
شناخته می شوند. جداشدگی ها بر پوست و به طور بالقوه عضله تاثیرگذار هستند. برای درک بهتر جداشدگی ها می توانید تکه ای از پوست که تنها از یک سمت به بدن متصل شده است را در ذهن خود تصور کنید. کوفتگی ها آشکار هستند، زیرا با تغییر رنگ (کبودی) و اغلب با تورم همراه هستند. رگ به رگ شدن در مفاصل (مچ های پا، مچ های دست، آرنج ها، شانه ها، غیره) رخ می دهند و با وجود کبودی و تورم ...
23 آبان حفظ سلامتی هنگام آلودگی هوا
، مصرف روغن زیتون با سالاد است. اما حرارت دادن روغن زیتون باعث تغییرات شیمیایی در ترکیبات آن شده و برخی از خواص سلامتی اش از دست می رود. تخم کتان تخم کتان، سرشار از فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا3 است. فیتواستروژن ها، خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند در کاهش علایم آسم و دیگر واکنش های حساسیتی موثر باشند. می توانید هر روز به اسموتی، سالاد و یا غذاهای پخته تان، تخم کتان بیفزایید ...
23 آبان آینده بسیار متحول در انتظار دارو و داروسازی
پزشکان نیز برای مشکل های انسداد گوارشی یا به قول طب سنتی خشکی مزاج تجویز می کنند بر پایه گیاهان دارویی ساخته شده است. همچنین ما موفق به ساخت گیاه دارویی برای تقویت سیستم اعصاب و عمومی بدن از زعفران شده ایم. برخی برندهای داروهای گیاهی ما حتی از کشورهای سوئیس، مالزی، هند و .. تاییدیه گرفته اند. این امر نشان می دهد گیاهان دارویی ضمن ورود به بازار داخلی و تامین سلامت مردم، منجر به اشتغال، ارز ...
5 گزینه غذایی فوق العاده موثر در تقویت و درخشندگی پوست
خود هستند. ماهی و غذاهای دریایی : مطالعه بین المللی که نتایج آن در مجله تغذیه آمریکایی منتشر شده، نشان می دهد که غذاهای دریایی به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش چین و چروک پوست می شوند. بدن توانایی تولید این اسیدهای چرب ضروری را ندارد و باید از یک رژیم غذایی سالم تامین شوند. افزون بر بهبود کیفیت پوست، این اسیدهای چرب در کاهش التهاب نقش دارند که به طور ویژه برای افراد مبتلا به ...
برای جوش خوردن و ترمیم استخوان چی بخورم؟
، افزایش مصرف کلسیم در زمان ترمیم استخوان شکسته مهم است ولی او به شما هشدار داد برای این فرایند به مکمل ها اتکا نکنید. "مکمل های کلسیم سایر مواد مغذی که برای سلامت استخوان نیاز دارید را فراهم نمی کنند، مکمل ها فقط به یک رژیم غذایی سالم کمک می کنند، مکمل ها نباید منبع اصلی باشند. برخی از این مکمل ها برای کمک به جذب کلسیم حاوی ویتامین D هستند ولی باید مواد مغذی را بیشتر از طریق خوراکی ها به بدن ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
سبزی ها می توانند به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان کمک کنند. سلامت گوارش دانشکده ی پزشکی مریلند توصیه می کند برای درمان گاستریت یا ورم معده، کرفس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. گاستریت بیماری است که موجب التهاب مخاط معده می شود. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند کرفس می تواند ریسک ابتلا به زخم معده را کاهش بدهد. کرفس به محافظت از مخاط معده در برابر التهاب و ...
دمنوش هایی که تب را پایین می آورند
گرم عصاره شیرین بیان 10 گرم نشاسته 10 گرم کتیرا 10 گرم آب کاهو به مقدار کافی طرز تهیه دمنوش شماره سه گیاهان را بکوبید و الک کنید، سپس با مقدری آب کاهو یا لعاب اسفرزه مخلوط کنید و به صورت حب درآورید و هر بار تا 6 گرم از آن را مصرف کنید. مواد لازم برای تهیه دمنوش شماره چهار اسفرزه یک قسمت تخم شربتی یک ...
