سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
فنجان آب گرم و نوشیدن آن دو بار در روز است. گزینه سوم افزودن نصف یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل خشک به یک فنجان پساب کره (buttermilk) است. مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب کرده و چند بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. جوش شیرین از جوش شیرین می توانید به عنوان درمانی خانگی برای تسکین سریع ناراحتی معده استفاده کنید. به عنوان یک ضد اسید طبیعی، جوش شیرین اسید معده که موجب ...
دور ریختن غذای 15 میلیون نفر در سال / اسراف غذا در ایران رکورددار است
سلامت انسان و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، افزایش فشارخون، افزایش چربی خون و انواع سرطان ها به اثبات رسیده است. اطلاعات موجود حاکی از آن است که به دلیل تغییرات الگوی مصرف غذا این بیماری ها در کشورمان روند رو به گسترشی را طی می کند. بررسی وضعیت موجود غذا و تغذیه در کشور حاکی از آن است که از یک طرف، سوء تغذیه پروتئین انرژی در کودکان زیر پنج سال و کمبود ریزمغذی ها به ...
ضرورت توجه به کیفیت و ارزش غذایی نان و نظارت بیشتر بر آن
کشور را 320 گرم اعلام کرد و افزود: دامنه مصرف نان در اقشار مختلف جامعه ( کم درآمد و پردرآمد) از 10 تا یک هزار و 250 گرم متفاوت است. مدیرکل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به اجرای برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسیدفولیک در کشور طی 10 سال گذشته اشاره کرد و افزود: با اجرای این برنامه، حدود 50 درصد از کمبود آهن و کم خونی افراد جامعه تامین شد. عبداللهی استفاده از جوهر ...
گفتگوی وقایع استان با مریم نظیفی عضو هیات مدیره انجمن دیابت استان مرکزی/بزرگترین علامت دیابت بی علامتی ...
** وقایع استان فرشته غلامی *** بیماری قند یا دیابت یکی از شایع ترین بیماری های متابولیکی است. علامت آن میزان قند خون بالای 130 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا است و از دیگر نشانه های آن پرخوری و پرنوشی است. دیابت در اثر کاهش تولید انسولین در بدن یا کم شدن اثر انسولین در سوخت و ساز مواد قندی حاصل می شود. زمانیکه انسولین کافی وجود نداشته باشد و یا بدن ...
این منابع ناشناخته آهن را بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از میزان، میزان جذب برای آھن منابع حیوانی (آھن ھم)،15 تا 30 است. خوشبختانه، یک راه حل ساده برای افزایش جذب آھن گیاھی وجود دارد. کافیست که به غذای خود ویتامین ث اضافه کنیم تا به جذب بیشتر آھن کمک کند. این ویتامین، جذب آھن غیر ھم رو تا 6 برابر افزایش می دھد. اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز: ده ھا راه وجود دارد که این دو ماده غذایی را با ھم مصرف کنید. مثلاا ھر دو را خرد ...
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیافزایید
، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه : برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
تا کی جوش می زنیم؟
و زیبایی می تواند اطلاعات شما را به روز کند. جوش غرور جوانی که اصطلاح علمی آن آکنه ولگاریس است به قدری در نوجوانان شایع است که بعضی ها به خصوص آقایان نه تنها آن را بیماری تلقی نمی کنند بلکه یک نشانه ی کاملا طبیعی و فیزیولوژیک بدن می دانند. غالبا جوش غرور از شروع بلوغ حکایت می کند که در دخترها یکی دو سال قبل از شروع عادت ماهانه ظاهر می شوند. البته سن شروع جوش متغیر است. ...
دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن
برابر استفاده از آن مقاومت نشان می دهد. دکتر شفایی با اشاره به اینکه کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی به بدن کمک می کند تا از انسولین تولید شده بهتر استفاده کند، افزود: دارو های دیابت کمک می کند که مقاومت بدن نسبت به انسولین کاهش یابد که از جمله این دارو ها متفورمین را می توان نام برد. وی ادامه داد: مصرف مقادیر کمی غذا در طول روز، بجای مصرف یک تا دو وعده غذای حجیم به شما کمک می ...
بیماری ویلسون چیست؟
مقادیر بالایی از روی برای باند شدن به عنصر مس در روده نقش تغذیه یک رژیم نرمال حاوی 5-2 گرم مس است؛ اما بهتر است در این بیماری دریافت مس به 2-1 گرم در روز محدود شود. مصرف غذاهایی همچون احشا از جمله کبد، کلیه، مغز و همچنین مغزیجات، میوه های خشک، قارچ، ماهی، شکلات و غلات تهیه شده از گندم توصیه نمی شود.رژیم ها lacto-ovo-vegetarianبه دلیل اینکه حاوی فیبر و فیتات هستند و مانع از جذب مس می ...
اگر می خواهید چاق نشوید این میوه ها را بخورید
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز ...
مسکن های طبیعی در آشپزخانه!
به گزارش روزپلاس؛خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن از طریق آن می تواند سردردهای تپش دار را از بین ببرد. زمانی که بدن دچار کم آبی می شود منیزیم و پتاسیم آن از دست می رود ...
هیپوگلیسمی چیست؟
محمد موسوی، عضو هیئت جامع طب ایرانی اسلامی درباره هیپوگلیسمی چنین گفت: اول بهتر است بدانید گلوکز اصلی ترین منشأ انرژی سلول های بدن و تقریبا تنها ماده انرژی زا در مغز است. درحالت ناشتا منبع اصلی گلوکز بدن گلیکوژن کبدی است و مقدار ذخیره های آن در کبد حدود 60 تا 80 گرم بوده و این مقدار برای تامین گلوکز بدن برای مدت 1- 2 روز درحال استراحت کامل کافی است. هیپوگلیسمی به افت شدید گلوکز پلاسما گفته می شود ...
10 توصیه مفید برای مدیریت دیابت
خواب کافی داشته باشند. نه تنها برای این که انرژی و ذهنی روشن برای مقابله با این بیماری مزمن داشته باشند بل به این دلیل که بدن در حین خواب کورتیزول را پاکسازی می کند. می دانید که کورتیزول بیش از حد برای قند خون مضر است. 6-از معاینات منظم غافل نشوید خود من که یک دهه دیابتی بوده ام درباره چنین بیماری ای اطلاعات زیادی دارم اما هنوز هم سه بار در سال نزد متخصص غدد درون ریز (ممتخصص دیابت ...
کمی انصاف و جوانمردی آقای سیاستمدار!
خارج شد و انسان وار به اطراف و رویدادها و زجرها و رنج ها و دردهای مردمان این سرزمین صبور نگریست. فقط کافی است از ماشین های ضدگلوله که قیمت هر کدام شان ده تای یک مسکن مهر می شود خارج شوید و کمی در میان این مستضعفین داغدیده که وارثان انقلابی که شما بر سر سفره اش نشسته اید هستند، قرار بگیرید و با مزه تلخ داغ پدر، مادر، زن، فرزند، خواهر، برادر و همسر آشنا شوید. آن وقت می فهمید سخن گفتن از ناکامی مسکن مهر در این شرایط چه معنایی خواهد داشت. فقط بزرگواران در هنگام پیاده شدن لباس گرم همراه خود داشته باشید؛ کرمانشاه سرمای سختی دارد. ...
مسابقه دانستنی های گل و گیاه(50)
در آپارتمان نگهداری می شود و هم به عنوان گیاه فضای سبز استفاده می شود. شمعدانی های بذری عمر یک ساله دارند و در فضای باز کاشته می شوند ولی انواعی که بیشتر در ایران دیده می شوند، چندساله هستند. تنوع رنگ آن باعث شده که گیاه مهمی در طراحی فضای سبز باشد و به شکل خطی و کپه ای کشت شود. برگ های شمعدانی سبزرنگ و پنجه ای است و گل های آن به رنگ های سفید، قرمز، بنفش و... و به صورت گل آذین چتر دیده می شود ...
با این 10 نکته از سلامتی تان محافظت کنید
سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. پرتقال پوست مرکبات، مثل پرتقال و لیمو، سرشار از ویتامین C است و مقدار آن خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. انبه گوشت و پوست عنبه ھندی، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای B، A و C است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام ...
چند نکته برای افزایش جذابیت در نگاه اول، دوم و حتی سوم!
بستگی دارد به سلیقه شما و البته آب و هوای محل زندگیتان و اینکه در چه فصلی هستید. اصلا مهم نیست که خانم هستید یا آقا چون می توانید بعد از مشخص کردن رایحه های مورد علاقه تان عطر مورد پسند خود را از میان برندهای مختلف انتخاب کنید. برندهای عطر بسیار زیاد هستند و برخی از برندها بیش از یک قرن است که به تولید عطر مشغول هستند. بهترین انواع ادکلن های مردانه و زنانه را عطرسازانی مثل Jacques Polge ...
آیا زن ها ذاتاً بدخلق هستند؟
آمینواسیدها بجنگد. موثرترین راه برای بالا بردن میزان تریپتوفان در مغز خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات است که تولید انسولین را افزایش می دهد. این آمینواسیدهای رقیب را از خون پاک کرده و باعث می شود تریپتوفان بیشتری وارد مغز شود. به همین دلیل است که خانم ها بیشتر از آقایان طرفدار شکلات هستند، مخصوصاً قبل از عادت ماهیانه که میزان استروژن در بدن پایین است. و اگر یک رژیم غذایی پرپروتئین را دنبال می کنید، هفته ای یک یا دو بار یک غذای آزاد داشته باشید تا روحیه تان کمی تقویت شود. ...
10 تاثیر فوق العاده خرما بر سلامتی که از آن بی خبرید
مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. 5. ضد یبوست خرما در تنظیم دستگاه گوارش بسیار موثر است و پتاسیم و فیبر آن برای درمان یبوست و تنظیم دستگاه گوارش لازم می باشد. 6. درمان و جلوگیری از زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
...> سبک زندگی فعال – اگر شما ورزش سنگین / شدید شش یا هفت بار در هفته انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/725 است. سبک زندگی بسیار فعال – اگر شما ورزش بسیار سنگین/شدید دو بار در روز انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/9 است. بدن انسان و مصرف انرژی بدن انسان برای ...
کم آبی بدن از علل شایع افت فشار خون در دوران بارداری است
کرد . وی تاکید کرد: با تغییر رژیم غذایی و استفاده از شیرینی، نمک و آب می توان به فشار خون پایین در بارداری کمک کرد. رژیم غذایی مناسب برای کنترل فشار خون باید شامل میوه ها، سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، هویج، غلات، گوشت ماهی و مرغ باشد. این متخصص زنان افزود: داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری تا حد زیادی در جلوگیری از بیماری های این دوران موثر است . مقتدری راههای ...
از پاشیدن نوشابه بر حاج آقای موتورسوار تا تمرین ژست حاج حسین انصاریان (بخش نخست)
...، آن قدر این ذکر را زیاد می گفت که اگر یک مسیر ده دقیقه ای را با او حرکت می کردی بیشتر از صد بار این ذکر بر زبانش جاری می شد. حسین الهی شکر با چشمانی بزرگ در وسط مسجد، روبروی من نشسته بود و مستقیم به چشم های من نگاه می کرد، بد جوری به من زل زده بود، انگار داشت من را ارزیابی می کرد؛ گویا از اینکه منبر را به خوبی اداره کردم متعجب بود، در هر حال نگاه او مثل آهن ربایی که آهن را به سمت خود جذب می ...
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
هوای سرد می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. تقویت سلامت قلب دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود. در حقیقت، دویدن در آب و هوای سرد به تقویت عضله قلب کمک می کند. کالری ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
، که می تواند احساس سیری را برای مدتی طولانی تر در شما حفظ کند. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی ...
نارسایی کلیه بیماری در کمین افراد جامعه
های محافظت از این عضو حساس بدن عنوان کرد و گفت: با توجه به اینکه کلیه ها یکی از اعضای سطحی بدن است کوچکترین ضربه از پشت می تواند به آن ها آسیب وارد کند. دکتر سعیدی مهمترین راه محافظت از کلیه ها را پیشگیری دانست و افزود: استفاده از تغذیه سالم و پرهیز از عذاهای ناسالم و سمی یکی از راه های محافظت و پیشگیری از آسیب به کلیه ها است. وی گفت: مصرف بیش از اندازه غذاهای سرخ کردنی و چرب در دراز مدت ...
صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
شفاآنلاین تغذیه زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش شفاآنلاین ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات ...
بعد از زیاده روی در مصرف شکر چه باید خورد؟
تان را به ثبات برسانید. اگر این کار را انجام ندهید قند خون تان سقوط کرده و باعث می شود دوباره احساس گرسنگی به شما دست داده و دوباره به سمت مصرف شیرینی کشیده شوید . بهترین گزینه برای میان وعده، سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز و پسته یا هوموس و سبزیجات است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : میوه های فیبر دار بخورید! اگر می خواهید بیشتر بدانید : منابع غیر گوشتی پروتئین را می ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
خودتان می توانید در خانه آن را تهیه کنید. پنیر کاتج یک محصول لبنی است که پروتئین زیادی دارد و به همین دلیل سیر کننده است. کلسیم بالای موجود در پنیر کاتج برای پروسه ی چربی سوزی مفید است. ضمنا، پنیر کاتج حاوی ویتامین A، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و روی است. شما می توانید پنیر کاتج را همراه با سبزیجات به عنوان میان وعده مصرف کنید. همچنین می توانید از آن در ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها استفاده ...
علل بی اشتهایی در کودکان، یکجا بند نمیشه!
غذا خوردن نکنید در کنار آمدن با بی اشتهایی کودکان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را که در اکثر قریب به اتفاق موارد هم روحی و روانی است، شناسایی کنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست ترین روشی است که شما به عنوان پدر و مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه ...
غذای سفره برای کودک، مفیده یا مضر؟
.... از غذاهای جامد رنگی با طعم های مختلف گرفته تا انواع نوشیدنی ها و میوه ها که بتواند توجه او را به خوردن جلب کند. البته یادتان باشد برنج و سیب زمینی و نان و انواع گوشت حتما در ترکیب غذاها باشد تا نیاز جسمی کودک به کربوهیدرات و پروتئین را برطرف کند. بهتر است کودک نوشیدنی و شیر خود را با لیوان یا فنجان بنوشد اما اگر کودک شما دوست دارد شیر را با نی بمکد می توانید برای او یک نی زیبا و عروسکی تهیه ...