7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید

هشدار؛ مراقب هپاتیت گیاهی باشید

به گزارش ملیت به نقل از بهداشت نیوز، دکتر شاهین مرآت روز چهارشنبه در نشست خبری هفدهمین کنگره بین المللی گوارش و کبد افزود: خواص یک گیاه دارویی که در نقاط مختلف کشور کشت می شود با توجه به نوع آب و هوا و خاک متفاوت است بنابراین تاثیر آن نیز متفاوت خواهد بود. وی اظهار کرد: در برخی از گیاهان دارویی سمومی وجود دارد که هنر علم این است که آن سموم را جدا تا وارد بدن نشود اما در روش سنتی این ...

10 تاثیر فوق العاده خرما بر سلامتی که از آن بی خبرید

سختی رگ ها تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه خرما از سخت شدن رگ ها جلوگیری می کند که علت اصلی سکته قلبی است. سخت شدن رگ ها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن بوجود می آید. در مقاله ای که در مجله کشاورزی و شیمی غذایی منتشر شده مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها ...

مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟

غذای مصرفی و همچنین نوع انرژی مکانیکی مورد استفاده دارد – خواه از عضلات به طور هوازی استفاده شود و خواه به طور غیر هوازی. به زبان ساده – ما برای زنده ماندن محتاج کالری هستیم، حتی اگر حرکت نکنیم و برای استقرار و حرکت به اطراف هم نیازمند کالری می باشیم. وزنتان باید چقدر باشد؟ با در نظر گرفتن آنکه چقدر کالری باید مصرف کنید، وزن ایده آل بدن شما بستگی به عوامل متعددی ...

6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!

هوای سرد می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. تقویت سلامت قلب دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود. در حقیقت، دویدن در آب و هوای سرد به تقویت عضله قلب کمک می کند. کالری ...

اضافه وزن؛ دلیل 30 درصد سرطان ها

افراد میوه را در چند وعده مصرف کنند. وی یادآور شد: مصرف سه فنجان قهوه در روز برای بدن مفید است و امروزه ایرانیان باید مواظب میزان قند خون خود باشند، زیرا تا 15 سال آینده یک، سوم جامعه دچار بیماری قند خون می شوند. ملک زاده گفت: قرص پلی پیل تا 50 درصد عوارض قلبی و مغزی را در افراد کاهش می دهد. پذیرش 112 مقاله در کنگره گوارش در ادامه مراسم اکرم پورشمس دبیر ...

یادداشت روز + جامعه

طبیعی قرار است روانشناسان و مشاوران در کنار مردم حادثه دیده باشند. میزان کبد چرب در ایران بالاتر از میانگین جهانی است یک فوق متخصص گوارش با اشاره به اینکه میزان کبد چرب ایران بالاتر از آمار جهانی است، گفت: کاهش وزن و ورزش از راه های درمان اصلی کبد چرب به شمار می رود.به گزارش فارس، شاهین مرآت اظهار داشت: 30 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند که در آنها از طریق سونوگرافی، بیماری ...

درمان های خانگی برای ناراحتی معده

برای بهبود سلامت گوارش مفید هستند. همچنین، ماهیت اسیدی این محصول به کشتن باکتری های مضر در دستگاه گوارش و بازگرداندن pH معده به سطح عادی کمک می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، پالایش نشده را در یک لیوان آب گرم ترکیب کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری عسل خام به این ترکیب اضافه کنید. این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی برای پیشگیری از ناراحتی معده مصرف کنید ...

صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید

شفاآنلاین تغذیه زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش شفاآنلاین ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات ...

بعد از زیاده روی در مصرف شکر چه باید خورد؟

در معده تجربه کرده اید. به گفته دکتر بریرلی هورتون Brierley Horton مشاور تغذیه، زمانی که مشغول خوردن شیرینی جات می شوید، بدن تان شکر را به کلوگز تجزیه می کند که در خون منتشر می شود. در پاسخ آن بدن تان انسولین آزاد می کند تا سطح قند خون تان را پایین آورده و به سلول ها در پاکسازی آن کمک کند. در نهایت شکری که خورده اید و مورد استفاده بدن قرار نمی گیرد، به عنوان چربی ذخیره می شود. ...

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن

که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو ...

5 میلیون نفر در ایران دیابت دارند

این علائم فیزیکی به شما می گویداعتیاد قندی دارید

شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز: وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از ...

چه کسانی نباید قهوه سبز مصرف کنند؟

نیک نیوز: قهوه سبز دانه های خام و بونداده قهوه است که مدت ها است مورد توجه مصرف کننده ها و محققان قرار گرفته است و بسیاری از افراد از آن به عنوان ماده معجزه گر لاغری نام می برند. کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: امروزه تبلیغات زیادی در مورد خواص لاغرکنندگی قهوه سبز شنیده می شود و بعضی مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...

کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی با آرام غذا خوردن

به گزارش نخست نیوز و به نقل از نیوزویک، همه ما از کودکی با نصیحت هایی مبنی بر عادات غذا خوردن، مصرف میوه و سبزیجات کافی، بازی نکردن با غذا و چشم پوشی نکردن از محتویات غذا آشنا بوده ایم. براساس این پژوهش، احتمال ابتلا به اضافه وزن یا رشد سندروم متابولیک- یکی از عوامل افزایش مشکلات سلامتی مانند دیابت یا بیماری قلبی- در افرادی که آرام تر غذا می خورند، کمتر است. این عوامل، چربی اضافی معده ...

تند غذا خوردن بروز چاقی و فشار خون بالا را 5.5 برابر افزایش می دهد

انسولین و در نهایت ارسال پیام سیری به مرکز سیری در هیپوتالاموس، غذای خود را تمام کرده است. تحقیقات دیگری نیز نشان داده است، کسانی که غذای خود را سریع می خورند، 2 برابر بیش از سایرین دچار اختلال در هضم گلوکز می شوند؛ این اختلال پیش دیابت نام دارد. دیابت نوع 2 هنگامی رخ می دهد که انسولین کافی برای عملکرد درست بدن تولید نمی شود؛ انسولین گلوکز موجود در خون را به انرژی مورد نیاز سلول ...

چگونه خواب میتواند باعث افزایش طول عمر شود؟

.... اما در نهایت اینها مزایای کوچکی هستند. مزایای واقعی خواب از توانایی های بهتر برای مبارزه با عفونت، هضم قند، و حفظ سطح بالای عملکرد در سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی و سیستم سوخت و ساز می باشند. مزایایی که در بالا گفته شد برای قانع شدن شما که کمی بیشتر بخوابید، کافی نیست؟ پس ممکن است این عواقب ناشی از کم خوابی را در نظر بگیرید. در کوتاه مدت خواب خیلی کم میتواند ...

سنگ پا در تصفیه بدن کاربرد دارد

به گزارش ایران خبر ، حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند عدس، چای پر ...

خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند

ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...

آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟

، کلسیم، منیزیم و رویِ موجود در سیب زمینی به آن کمک می کنند تا ماده ای مفید برای حفظ سلامت استخوان ها باشد. آهن و روی در تولید کلاژن نقشی اساسی دارند، و فسفر کلسیم هر دو در ساختار استخوانی از اهمیتی بسیار بالا برخوردارند. در این بین اشاره به این نکته ضرورت دارد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی کلسیم، به مانند کمبود آن، ممکن است پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. 2- بهبود فشار خون: ...

اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید

کاهش متابولیسم می شود. از آن جایی که عضلات کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزانند، بدن عملا خلاف اهداف شما حرکت خواهد کرد. با این که هر کدام از نشانه های زیر می تواند به معنی از دست دادن عضلات باشد، ولی تنها راه اطمینان از آن این است که هر ماه یک بار ترکیب بدن body composition (یا درصد چربی به عضله) را بررسی کنید.ساده ترین و قابل اعتماد ترین روش برای پزشک یا مربی شخصی شما استفاده از کولیس ...

6 وضعیت پزشکی که منجر به سرفه مداوم می شوند!

می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. چرا که سرفه های طولانی ممکن است به معنای درمان نشدن بیماری شما باشند. ضمن این که سرفه که خود نشانه وجود عامل ویروسی یا باکتریایی در بدن شماست، ممکن است به مزمن شدن ناراحتی های ریوی منجر شود. direction:rtl;unicode-bidi:embed" استفاده از داروهای فشار خون : شایع ترین عارضه استفاده از مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین یا همان داروهای فشار خون ...

ادویه هایی که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند

، محسوب می شود که باعث کاهش التهاب می گردد. همچنین نشان داده شده است که کورکومین منجر به کاهش رشد سلول های سرطانی می گردد. ترکیبات ضد التهابی زردچوبه مانع بروز تورم و درد می گردد و از بروز علائم آلزایمر جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی فلفل فلفل حاوی کپسایسین است و سابقه طولانی تری در استفاده های دارویی در هند و چین دارد. فلفل منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها است که به مبارزه ...

پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید

مانند سندرم روده تحریک پذیر مرتبط هستند، اضافه کردن باکتری های خوب به شکل پروبیوتیک باید سلامت شما را بهبود دهند . به گفته دکتر رابرت هاتکینز Robert Hutkins دانشمند مرکز غذا برای سلامت نبراسکا در لینکلن ، شاید بهتر باشد نوشیدنی کامبوچای (حاصل تخمیر چای سبز یا سیاه می باشد) خود را کنار بگذارید، چون هنوز فایده آن از نظر علمی ثابت نشده است. از صدها زنجیره پروبیوتیک شناخته شده، فقط تعداد ...

روش های درمان خانگی سیاتیک

دارید استفاده کنید. ⦁ قبل از شست و شو چند ساعت پماد را بر روی پوست خود نگه دارید. ⦁ از این پماد روزانه استفاده کنید تا دردتان تسکین یابد. 8-طب سوزنی طب سوزنی یکی دیگر از درمان های طبیعی برای رهایی از درد سیاتیک است که عضلات را آرام کرده و به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد. یکی دیگر از نظریه ها این است که بوسیله ی نقاط مشخص در طب سوزنی، سیستم ...

7 فایده جالب که با 30 دقیقه پیاده روی بدست می آید

.... وضعیت روحی و روانی تان بهبود می بخشد احتمالاً تا به حال برای تان پیش آمده است که نوشیدن یک فنجان قهوه به هنگام بازگشت از محل کار چقدر در تغییر وضعیت روحی تان تاثیر دارد، یا اینکه خوردن یک تکه چهارتایی شکلات تلخ (یا سه تایی) همانند مسکنی برای تحمل روزهای سخت و پر از مشغله است. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا تا به حال تجربه کرده اید؟ محققان اظهار دارند که رفتن به یک پیاده روی یک تاکتیک(صفر کالری) با دارا بودن همان مزایا است. “تحقیقات نشان می دهند که پیاده روی منظم در واقع سیستم عصبی شما را تا حد زیادی تغییر می دهد و شما کاهش خشم و ع ...

روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!

می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. نوشیدن چند فنجان چای در روز برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما مفید باشد چای چای طبیعی که حاوی گیاهان دارویی است، به واسطه آمینو اسیدهای موجود در خود به طور موثر با ویروس ها مقابله می کند. چای ...

8 خاصیت مفید موزهایی با لکه های قهوه ای و تیره

. فشار خون بالا یکی از عوامل مرتبط با استرس به شمار می رود و از آنجا که پتاسیم موجود در موز مشکلات فشار خون را کاهش می دهد در پایین آمدن میزان استرس و بهبود کارایی اعصاب نقش دارد. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده)

فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه

...> انار انار خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. اما دانه ها و آب انار به طور مشخص می تواند یکی دیگر از درمانهای سنگ کلیه باشد. این مسئله به خاطر خاصیت ترش و گس بودن آن است. متخصصان توصیه می کنند به منظور پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه یا عود دوباره آن بهتر است از غذاها یا میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل گیلاس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و سبزیجات تازه استفاده کنید و مصرف این خوراکی ها ...

علت زردی در نوزادان، تاثیر مواد غذایی

دستگاه گوارش نوزاد هنوز تحمل هضم این مواد را ندارد، منجر به اسهال یا یبوست در کودک خواهد شد. به هرحال زردی شیرخوار باید از طریق انجام آزمایش خون تشخیص داده شود، اگرچه از روی رنگ زرد پوست کودک می توان به این مساله شک کرد ولی صرفا با توجه به ظاهر و رنگ پوست نمی توان گفت که نیاز به بستری است یا نه. تمامی نوزادانی که پوست زردی دارند باید حتما آزمایش خون از نظر ابتلا به زردی انجام دهند و در مواردی که ...

کم کاری تیروئید در نوزاد، علائم کدامند؟

تیروئید در نوزادان 1 در 4 هزار است و این بیماری در بعضی از نژاد ها بیشتر است. علت بروز این بیماری مادرزادی است و به دلیل تشکیل نشدن بافت تیروئید در نوزادان اتفاق می افتد و یا این که تعداد گیرنده های تیروئید در بدن کم هستند. اگر مادر در دوران بارداری قرص تیروئید مصرف کرده باشد ممکن است جنین او به کم کاری تیروئید مبتلا شود. کم کاری تیروئید در نوزادان دختر 2 برابر پسران است. در بدو تولد نوزاد ...