خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
مثابه ی یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. 6- بهبود سلامت دستگاه گوارش: فیبرِ موجود در سیب زمینی، افزون بر آنچه در بالا گفته شد، در رفع یبوست مفید بوده و می تواند بهبود سلامتِ دستگاه گوارش را در پی داشته باشد. 7- مدیریت وزن: فیبر موجود در سیب زمینی، فارغ از تمامی مزایایی که به همراه دارد می تواند ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
به بازسازی توان بدنی و عضلات کمک می کند هم مانع ترشح و تولید چربی می شود. پس فراموش نکنید که گرسنگی و مصرف نکردن پروتئین هایی مثل سفیده تخم مرغ، فیله مرغ یا شیر منجر به افزایش چاقی خواهد شد. ورزش راز سلامتی و تناسب اندام اثرات مثبت ورزش فقط منجر به چربی سوزی، کاهش وزن و لاغری نمی شود. یکی دیگر از نتایج مثبت ورزش برای همراهی با رژیم غذایی، تثبیت تناسب اندام و جلوگیری از اثرات ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
عصر بانک ؛عصر ایران به نقل از "دکتر هلث بنفیتس" نوشت: آیا از انجام ورزش لذت می برید؟ به چه ورزشی علاقمند هستید؟ شنا، دوچرخه سواری یا دویدن؟ دویدن یکی از فعالیت هایی است که می توانید با کمترین هزینه انجام دهید و افراد بسیاری در سراسر جهان به آن علاقه دارند. شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت این فعالیت ورزشی، مانند محافظت از سلامت قلب، بهره مند می ...
معجون آب سیب و هویج
ها آب سیب و هویج حاوی کلسیم است، که این ماده معدنی برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ضروری محسوب می شود. حفظ سلامت دستگاه ادراری مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ...
پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید
دلیل است که پروبیوتیک ها اغلب برای درمان اسهال عفونی مفید هستند)، اما در نهایت فقط از طریق روده عبور می کنند. بنابراین مصرف بیش از حد آن ها معنایی نخواهد داشت و به صورت طبیعی دفع خواهند شد ، بنابراین اگر می خواهید از مزایای سلامت آن بهره مند شوید باید تقریبا هر روز مصرف شان کنید . ممکن است در حال مصرف پروبیوتیک های مورد نیاز نباشید بسیاری از پروبیوتیک هایی که به مواد غذایی اضافه ...
معجزه نوشیدن آب زنجبیل بامعده خالی
: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. معجزه نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در ...
6 گزینه غذایی برای حفظ شادابی پوست
اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: گردو: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
دارید استفاده کنید. ⦁ قبل از شست و شو چند ساعت پماد را بر روی پوست خود نگه دارید. ⦁ از این پماد روزانه استفاده کنید تا دردتان تسکین یابد. 8-طب سوزنی طب سوزنی یکی دیگر از درمان های طبیعی برای رهایی از درد سیاتیک است که عضلات را آرام کرده و به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد. یکی دیگر از نظریه ها این است که بوسیله ی نقاط مشخص در طب سوزنی، سیستم ...
نوشیدنی فوق العاده برای فرار از سکته
دهان را تا 50 درصد کاهش دهد، همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. قهوه اسپرسو یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد است و در بسیاری از دارو های شیمیایی ترکیب کافئین وجود دارد. نوشیدن قهوه همچنین سبب ...
تخم مرغ را داخل درب یخچال نگهداری نکنید
به گزارش تابش کوثر،با این که شاید فکر کنید نگهداری تخم مرغ ها در درب یخچال، این محصولات غذایی را تازه تر و برای مدت طولانی تری سالم نگه می دارد، اما یک متخصص تغذیه اخیرا هشدار داده است که قرار دادن تخم مرغ ها در قفسه درب یخچال به فاسد شدن هرچه سریع تر آن ها کمک می کند. به گفته دکتر ولاتکا لیک، با این که قفسه های داخل درب یخچال طوری طراحی شده اند که انگار مخصوص تخم مرغ ها هستند، اما ...
برسی ارزش غذایی نان لواش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: معمولا نان هایی که دارای سبوس می باشند از ارزش غذایی بالایی برخوردارند به همین دلیل متخصصین حوزه تغذیه استفاده و مصرف از نان های لواش را توصیه نمی کنند و پیشنهاد می نمایند نان های سبوس دار دیگری جایگزین نان لواش شود. نان لواش به دلیل پایین بودن میزان سبوس، ارزش تغذیه ای کمتری دارد؛ چرا که یکی از دلایل شیوع بیماری های غیر واگیر ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس هایی که در اطرافتان حضور دارند را تعیین می کند. این مساله به ویژه در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود، زیرا با کاهش چشمگیر دما میزان ابتلا به سرماخوردگی های شدید نیز ...
5 میلیون نفر در ایران دیابت دارند/4 میلیون نفر دیگر در معرض ابتلا هستند
. وی گفت: کاهش حداقل هفت درصد از وزن بدن و تحرک و ورزش هفتگی به مدت حداقل 150 دقیقه در هفته در سه یا پنج نوبت به طور مداوم می تواند حداقل 11 سال زمان بروز دیابت را به تاخیر بندازد. مهدوی ادامه داد: غیر از این اقدامات اصلاح تغذیه نیز نقش مهمی در کاهش خطر دیابت دارد،کاهش مصرف چربی و کربوهیدرات ها و مصرف حداقل 500 گرم سبزی و میوه های کم شیرین از جمله مهمترین اقدامات است. وی گفت: شکی ...
رفع سیاهی دندان نوزاد، اثر قطره آهن
استفاده کنند. در این حالت با استفاده از رژیم های غذایی مناسب شامل گوشت قرمز،ماهی و لوبیا، می توان از فقر آهن کودک در مراحل اولیه شک گیری آن پیش گیری کرد و ذخیره مورد نیاز وی را در صورت ایجاد فقر آهن به سرعت ترمیم نمود. برای دستیابی به بهترین نتایج در این زمینه، سعی کنید غذاهای غنی شده با آهن را به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین سی (C) همچون آب پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی و سیب زمینی مصرف ...
همه چیز درباره مزاج سرد و تر
های طبیعی مثل انجیر و مویز بهره مند شوند. متابولیسم بدن این افراد پایین است و با مصرف مواد ذکر شده مقداری متابولیسم بدنشان بالا می رود، تحرکشان بیشتر و رطوبت های بدنشان کمتر می شود. موادی مثل زنجفیل و دارچین که گرم و تند که شاید گاهی اوقات شور باشند، برای این افراد توصیه می شود. آجیل جات مثل پسته، گردو (البته مصرف آن به تنهایی توصیه نمی شود)، بادام (جزء بهترین ...
5 روش طبیعی برای درمان آسم
، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد. یوگا: مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است. ویتامین سی: تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد. منبع: آوای سلامت ...
کدام بیماری ها منجر به ترک پاشنه پای شما خواهد شد؟
وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند. پسوریازیس: این بیماری به طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می شود اما اگر ترک های پا همراه با پوست قرمز و ملتهب باشد، این ترک ها ناشی از بیماری پسوریازیس است. پوست حالت چرمی شکل دارد و چون قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، پوست کف پا دچار ترک می ...
کم کاری تیروئید در نوزاد، علائم کدامند؟
تیروئید در نوزادان 1 در 4 هزار است و این بیماری در بعضی از نژاد ها بیشتر است. علت بروز این بیماری مادرزادی است و به دلیل تشکیل نشدن بافت تیروئید در نوزادان اتفاق می افتد و یا این که تعداد گیرنده های تیروئید در بدن کم هستند. اگر مادر در دوران بارداری قرص تیروئید مصرف کرده باشد ممکن است جنین او به کم کاری تیروئید مبتلا شود. کم کاری تیروئید در نوزادان دختر 2 برابر پسران است. در بدو تولد نوزاد ...
تولد نوزاد با وزن کم، نشانه نارس بودنشه؟
....عوامل ایمنی بخش در شیرمادر نوزاد نارس بیشتر است و عملکرد سیستم ایمنی شیرخواران نارس را بهبود می بخشد. همچنین تماس پوست مادر و شیرخوار غلظت آنتی بادی های شیرمادر را تحت تاثیر قرار می دهد. تجویز شنبلیله برای مادران شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست. شیر در صورتی تولید می شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که می خورد به بدن می فهماند که چه مقدار شیر نیاز دارد. دمپیریدون و ...
مصرف فراوان سس مایونز
تدبیر24 سمیرا داوودی معمار ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی شبکه بهداشت - درمان شهرستان البرز اظهار کرد: مصرف زیاد سس مایونز موجب تجمع چربی در بدن، چاقی و آسیب به پوست صورت می شود. وی افزود: هم چنین وجود اسیدهای چرب اشباع بالا در سس مایونز سبب گرفتگی رگ ها و عروق می شود کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی شبکه بهداشت - درمان شهرستان البرز خاطرنشان ...
اختلالات اسیدهای آمینه، علائم سلامت نوزاد
... - اگرچه از نظر بیولوژیک بیش از 150نوع اسیدآمینه مختلف شناخته شده اند ولی تنها 20نوع از آنها اجزای تشکیل دهنده مهم پروتئین ها در بدن هستند. - به طور کلی وقتی پس از مصرف پروتئین، ابتدا این مواد تجزیه و به واحدهای ساختمانی خود (اسیدهای آمینه) تبدیل شده و سپس در متابولیسم بدن برای ساختن پروتئین های مورد نیاز بدن مورداستفاده قرار می گیرد، این مسئله در فرایند رشد نوزاد بسیار اهمیت دارد ...
پوست مصنوعی به روبات احساس می دهد
...: علی طالبی اگر یک روبات برای خنثی کردن بمب کنار جاده یا حمل ظریف تخم مرغ در زمانی که مشغول پختن املت هستید، فرستاده شود، نیازمند قابلیت حسی در زمان خارج شدن اشیا از کنترل است. با این حال، تا امروز حس دقیق لرزش و نیروهایی برشی روی داده برای اکثر دست های روباتیک و مصنوعی سخت و غیرممکن است؛ برای مثال، هنگامی که انگشت روی بخش بالایی میز حرکت می کند یا اینکه یک شیء سقوط را آغاز می کند ...
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
یا مغزها به صبحانه ی خود آن را یک وعده ی سالم و متعادل کنید. سعی کنید از کربوهیدرات های ساده مصرف کنید مانند نان سفید، دونات و ... زیرا این ها در بدن به زمان بیشتری برای تجزیه نیاز دارند. استفاده از روغن زیاد زمان پخت تخم مرغ تخم مرغ وعده ی غذایی لذیذ، آسان و سرشار از پروتئین است. تخم مرغ گزینه ی انتخابی خوبی برای یک صبحانه ی سریع و سالم می باشد، اگر با روغن یا کره ی زیاد ...
24 روش جالب برای تقویت و رشد موهای سر
بماند و سپس با آب ولرم بشویید. در روشی دیگر آب سیب زمینی، زرده تخم مرغ و عسل را با هم ترکیب کنید و آن را بر روی پوست سر و موها بمالید، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد شویید. این روش ها را یک بار در هفته انجام دهید. 17. تقویت و رشد مجدد موی سر با حنا حنا دارای مواد مغذی فراوانی است که پوست سر را تقویت کرده، باعث تقویت و رشد سریع مو شده و ریزش مو و شوره سر را درمان ...
4 میوه عالی برای جلوگیری از وخامت حال مبتلایان به دیابت
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس : بیماری دیابت به یکی از دلهره آورترین بیماریها در سبک زندگی مدرن تبدیل شده است و در این شرایط، مصرف برخی از میوه ها نقش مهمی در کمک به مبتلایان و بهبود یا پیشگیری از پیشرفت بیماریشان دارد. 1-انار این میوه یکی از غنی ترین منابع ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از بدن در برابر بیماریهای مزمن و رادیکالهای آزاد محافظت می کند. با ...
با داشتن این رژیم غذایی، لاغر شوید
. این موضوع اثبات شده است که مصرف روغن های طبیعی به چربی سوزی به ویژه در ناحیه میانی بدن یعنی چربی شکم و پهلو کمک می کنند. از آووکادو، روغن زیتون ، بادام، گردو و تخم کتان در رژیم غذایی خود استفاده کنید و بدین ترتیب شاهد کاهش وزن و لاغر شدن خود باشید. 7. در رژیم غذایی خود از سوپر فود ها استفاده کنید. سوپر فود ها غذا های مغذی هستند که به بهبود سلامت بدن کمک می کنند ...
نقش تالابها بر جوامع زیست محیطی
خشکی مجاور خود در برابر طوفان، سیل و موج محافظت می کند که این کار از طریق تصفیه و تبدیل مواد غذایی به اشکال غیرقابل دسترس انجام می شود. موضوع نیترات زدایی، مهمترین واکنش می باشد، زیرا انسان ها با استفاده از کود شیمیایی نیترات دنیا را افزایش داده اند. افزایش نیترات می تواند موجب مغذی شدن شود، اما نیترات زدایی بصورت بیولوژیکی نیتروژن موجود را به گاز نیتروژن برمی گراند، که از نظر بیولوژیکی بجز برای ...
بهترین ماسک هایی خانگی برای مو سر
...> تاثیر مثبت آواکادو بر موی سر آواکادو به دلیل دارا بودن ویتامین E یکی از مواد مغذی مناسب برای تقویت مو های سر به شمار می رود برای تهیه ماسک آواکادو کافی است نیمی از آواکادو را به همراه یک تخم مرغ، یک قاشق روغن زیتون، عسل و آب مخلوط کنید و سپس این مخلوط را به مدت 20 دقیقه بر روی مو های سر قرار دهید و سپس آب بکشید. ماسک مو برای تقویت مو های ضعیف یک قاشق غذاخوری جو ...
