باید و نباید های تغذیه ای برای افراد سوداوی مزاج - بهداشت نیوز
سایر خبرها
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
العالم - گوناگون انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم ...
قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی + اینفوگرافی
به گزارش بهداشت نیوز ، آبریزش بینی یکی از عارضه های سرماخوردگی و آلرژی است که در بسیاری موارد آزاردهنده است اما باید بدانید درمان آن به سادگی قابل حل نیست، بسیاری از افراد روزانه چند قرص آنتی هیستامین مصرف می کنند تا آبریزش بینی قطع شود اما با این حال می توان به کمک چند ماده غذایی برای رفع این مشکل اقدام کرد، در ادامه با مواد غذایی یا آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان آبریزش بینی آشنا می شوید ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
خواهند شد که نتیجه اش بروز سرطان خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی ...
دود اسپند میکروب کش است
، اما زیاده روی در این کار و همچنین دود غلیظ اسپند ضرر دارد. دکتر مصطفی معین، فوق تخصص ایمونولوژی و آلرژی در این باره می گوید: افراد مبتلا به آلرژی های تنفسی در برابر بسیاری از عوامل محیطی آسیب پذیرند و نسبت به آنها واکنش شدید نشان می دهند. این عوامل نه تنها شامل عوامل حساسیت زاست، بلکه ممکن است عوامل تحریک کننده ای مانند بوهای تند، دود غلیظ، هوای گرم یا هوای سرد را نیز شامل شود ...
نهادهای نظارتی سکوت کردند؛ روحانی گرانی نان را لغو کرد
لغو بخشنامه گرانی 15 درصدی را ابلاغ کرده است. افزایش قیمت نان زندگی افراد کم درآمد را مختل می کند انجمن حمایت از مصرف کنندگان در بیانیه ای اعلام کرد رصد بازار توسط این انجمن به عنوان یک سازمان مردم نهاد نشان می دهد در بیشتر موارد قیمت پرداخت شده توسط مصرف کنندگان برای خرید نان، بیش از قیمت های جدید اعلام شده نان از سوی اتاق اصناف کشور است. در این بیانیه آمده نبودن نظارت کافی ...
قند خون بالا در بارداری، چطور رفع می شود؟
...، نصف لیوان کراکر شور، شش عدد قند یا عسل، یک قاشق غذا خوری • 15دقیقه صبر کنید و دوباره آزمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر، درمان را تکرار کنید. • تکرار آزمایش و درمان را تا زمانی ادامه دهید، که میزان قند خون به دامنه ی طبیعی برگردد. • زمان باقیمانده تا وعده یا میان وعده ی غذایی بعدی را برآورد کنید ...
این مواد غذایی سلامتی شما را تضمین می کنند
مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید. همه این ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را ...
‘پی کی یو’ها: تنها با رژیم غذایی زنده ایم
از والدین دارای فرزندان مبتلا به پی کی یو در کشور کمک و مسئولان را نسبت به مشکلات این قشر آگاه کرده، زمینه ساز جلب بسیاری از حمایت های دولت و کمکهای خیرین شده است. وی بیان کرد: شیرخشک مخصوص بچه های مبتلا به پی کی یو که بسیار بدبو و بدطعم است اما باید تا آخر عمر خود آن را مصرف کنند، در ایران تولید نمی شود و نوع وارداتی آن نیز بسیار گران و هر قوطی شیر حدود 150 هزار تومان است لذا دولت برای این ...
آنتی بیوتیک ، تیغ دولبه است
مصرف آنتی بیوتیک در بیمارستان ها مدیریت می شود معاون اداره کل درمان مستقیم سازمان تامین اجتماعی، اجرای طرح استوارد شیپ در مراکز درمانی سازمان را از طرح های زیربنایی این نهاد برشمرد که درحال حاضر در سه بیمارستان میلاد، آیت ا... کاشانی و شهدای 15 خرداد ورامین به صورت پایلوت به اجرا درآمده و نتایج موثری را در مدیریت بهینه آنتی بیوتیک های وسیع الطیف داشته است و این طرح تا پایان سال در تمامی مراکز ملکی به اجرا درمی آید. دکترسیدمجید صادقی راد با بیان اینکه مصرف بی رویه آنتی بیوتیک در کشور و تجویز خارج از استاندارد آن در مراکز بستری و سرپایی معضلات بسیاری را ایجاد کرده است، افزود: یکی از عمده ترین مشکلات آن مربوط به عوارض دارویی است که می تواند سلامت مردم را به خطربیندازد. وی گفت: در درجه دوم اهمیت، مسئله ایجاد مقاومت های دارویی مطرح است. زیرا تجویز و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک منجر به ایجاد مقاومت میکروب ها و عفونت ها در برابر این دارو می شود و اثر درمانی آن را خنثی می کند. همچنین مسئله هزینه های دارویی نیز مطرح است و با کنترل مصرف این داروها می توان هزینه های آن را صرف سایر ام ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
... EGCG از چای سبز کورستین از سیب کورکومین از زردچوبه رسوراترول از انگور رزمارینیک اسید از رزماری L-سولفورافان از بروکلی Thiosulfonateallicin از سیر 6- از ویتامین E کمک بگیرید. ویتامین E نشان داده که می تواند از حساسیت به انسولین حمایت کند. میزان مصرف استاندارد در طول یک روز 600 تا 900 میلی گرم است. 7- ادویه مصرف کنید. ...
زیرذره بین؛ 6 میلیون ایرانی دیابت دارند/ سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد/ کمی استرس ...
دلیل اینکه فیبر بالایی دارد، موجب احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود و راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن محسوب می شود. هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که در نتیجه موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود و افرادی که لبنیات مصرف نمی کنند می تواند برای دریافت کلسیم از این دانه آجیلی استفاده کنند. مصرف فندق حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند که با کاهش فشارخون و خطر ...
فاضل میبدی: روحانی واقعیت ها را به مردم بگوید/ شاید جهانگیری انگیزه اش را از دست داده باشد
صاحب اعتبار مانند زیباکلام ریختند. این بی اعتمادی جامعه را برخی اعتراض مدنی تعبیر کردند، ارزیابی شما چیست؟ مراجعه مردم به محل وقوع زلزله و کمک مستقیم به زلزله زده ها و حتی واریز کمک های نقدی به حساب اشخاص مشهور مانند زیباکلام و سایر افراد اقدامی اخلاقی است اما مساله اینجاست که باید یک سازو کاری برای مصرف این مبالغ جمع آوری شده، وجود داشته باشد. کمک به زلزله زده ها نیاز به یک ستاد دارد و این ...
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
است را تامین کند. همچنین، افراد بسیاری از مکمل های ویتامین C استفاده می کنند. نتایج یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C خوراکی می تواند سطوح اضطراب را کاهش دهد. اگرچه مطالعات بیشتری باید برای تایید نهایی این شرایط انجام شوند، دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای بالای ویتامین C ممکن است برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی مفید باشد. ویتامین های B خانواده ...
"لالایی خواندن مادر" می تواند باعث رشد سریعتر نوزاد شود
برای اعتدال مزاج و پرورش صحیح و سالم نوزاد ، علاوه بر شیر دادن ، رعایت دو نکته مهم دیگر نیز از ضروریات مهم است : یکی تکان دادن نوزاد با ملایمت و به آرامی و دیگری خواندن لالایی به هنگام خوابانیدن نوزاد است. موسیقی صدای مادر و لالایی خواندنش تأثیر شگرفی در رشد کودک دارد؛ صدای لالایی مادر ، آرامش و امنیت را برای کودک فراهم کرده و می تواند نقش مؤثری در هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد ...
"سیرترشی" حکیمانه ترین و پرخاصیت ترین چاشنی سفره ایرانی + خواص
مشکلی از آن میل کنند. سیرترشی یک چاشنی مدبره است چون سیر دارای طبعی گرم و خشک در درجه سوم و سرکه دارای طبع سرد و تر در درجه سوم است؛ این دو بعد از 7 سال به معتدل ترین وضعیت طبعی می رسند. ترشی 7ساله سیر دارای خواص فراوان، هم از نظر دارویی و هم از نظر غذایی بوده و به عبارتی ، هم غذای دارویی محسوب می شود و هم داروی غذایی . در ادامه خواص سیر ترشی هفت ساله به صورت اجمالی ...
خطرات دیابت دوران بارداری، زیاده؟
دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است با: سه قرص گلوکز آب میوه یا نوشیدنی شیرین، نصف لیوان کراکر شور، شش عدد قند یا عسل، یک قاشق غذا خوری • 15دقیقه صبر کنید و دوباره آزمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر، درمان را تکرار کنید. • تکرار آزمایش و درمان را تا زمانی ادامه دهید، که ...
تداوم فعالیت سامانه آیداتیس با رای دیوان عدالت اداری
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر ابراهیم گلمکانی با اعلام این خبر، افزود: ساماندهی توزیع داروهای آگونیست - که جزء داروهای تحت کنترل طبقه بندی می شود- و اتخاذ تدابیر مناسب به منظور جلوگیری از توزیع آن در بازار غیرقانونی مصرف، همواره از مطالبات وزارت بهداشت و دستگاههای اجرایی و نظارتی مربوطه ازجمله کمیسیون بهداشت و درمان مجلس و ستاد مبارزه با مواد مخدر بوده است. وی ادامه داد: در راستای تحقق ...
آخوندی تا به حال سوار مترو شده است؟/ خودروسازی ایران در انحصار فرانسه و چین/ رشد قیمت مسکن در تهران سرعت ...
200میلیون متر مکعب در روز- و همچنین سرمایه گذاری های صورت گرفته در بخش حمل ونقل، گازسوز کردن نیروگاه ها، توسعه صنعت پتروشیمی و... در کنار مصرف خانگی و تجاری موجب شده است تا گاز نقشی اساسی در سبد مصرفی کشور داشته باشد. چنین شرایطی را نمی توان به قطر نسبت داد، زیرا این کشور 2/5 میلیون نفری نیاز بسیار کمتری به گاز طبیعی دارد و با توجه به مازاد بودن تولید گاز این کشور، طبیعی است که به سمت صادرات گاز روی ...
راهنمای چیدمان آشپزخانه با جدیدترین تکنیک های سال
...> در آشپزخانه های مدرن داشتن چیدمانی که سادگی را به نمایش بگذارد بسیار مهم است. بجای استفاده از وسایل دکوری و جا گیر در آشپزخانه می توانید گزینه های دیگری را به دکوراسیون آشپزخانه اضافه کنید که علاوه بر زیبا و مرتب نشان دادن چیدمان آشپزخانه، از شلوغی بیش از حد آن نیز جلوگیری می کنند. برای مثال استفاده از سنگ های طبیعی با رگه های زیبای مواد معدنی یا چوب طبیعی با گره و بافت های متعدد در اپن یا ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
...> عرقیات مرزه، بومادران، خارشتر یا خارخاسک، کرفس، رازیانه، شنبلیله از هر کدام یک بطری آب میوه های گلابی، نارنگی، پرتقال، گوجه سبز، غوره، انگور از هرکدام 250 گرم. طرز تهیه معجون جادویی: آب میوه ها و عرقیات را 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید، سپس مقداری عسل و یا شکر و یا قند به اندازه ای که شیرین شود وارد کرده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. مقدار و روش مصرف ...
7 آذر عادت های بد افراد معتاد به کار
استرس و فشار لازم است تا فرد را هشیار، فعال و پرانگیزه نگهدارد اما بیش از حد آن و به شکل بحرانی موجب سردرد، نارحتی معده، مشکلات خواب، گرفتگی عضله، اضافه وزن یا برعکس آن از دست دادن وزن و دردهای قفسه سینه می شود. بنابراین در روز به خودتان استراحت دهید و سعی کنید در آن لحظات به کار فکر نکنید. 2- سهل انگاری در خصوص غذا خوردن یک غذای سالم مملو از کربوهیدرات ها، پروتئین ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می شود، پایه علمی ندارد ...
منابع کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند زیرا در ماه های سرد سال کم تر از 10 ساعت از روز بهره مندند و مدت استفاده شان از نور آفتاب محدود است و به دلیل محدودیت هایی که برای دریافت ویتامین دی وجود دارد، مصرف مکمل های این ویتامین الزامی است. محققان توصیه می کنند که افراد روزانه باید حدود 10 میلی گرم ویتامین دی دریافت کنند . تقویت میل جنسی با روغن ماهی ماهی منبعی غنی از ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
این گونه نیستند مثلاً تنوع غذایی استفاده از لوبیاها در امریکا بسیار کم است. در حالی که این مسئله ممکن است در هر منطقه ای از ایران شکل خاصی داشته باشد. همچنین از ویژگی های بسیار خوب این ماده غذایی قیمت اندک آن نسبت به سایر مواد غذایی مانند گوشت است. در حالی که از نظر میزان ارزش غذایی، بسیار مفید و غنی هستند. به غیر از لوبیا، حبوبات دیگر مانند نخودها و عدس ها نیز وجود دارند که تنها تفاوت در ...
طبع خرمالو چیست ؟
سرویس دانستنی ها - خرماله و میوه ای پاییزی و خوش طمع است که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد . خرمالو سرشار از ویتامین های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است. اما طبع خرمالو چیست ؟ به گزارش فانوس ، خرمالو طبیعت گرم و تر دارد و از جمله میوه هایی هستند که کالری بالا دارد هر 100 گرم خرمالو 70 کالری انرژی دارد، ضمن اینکه از لحاظ چربی بسیار ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
غذایی مصرفی انسان ها از جمله گوشت و پروتئین حیوانی اسیدی است و ورود حجم بالای مواد اسیدی به بدن علاوه بر آسیب به دندان ها باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک، افراد از مواد غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش ...
رژیم غذایی مناسب برای دموی مزاج ها
...: افراد با مزاج گرم و تر (دموی) حجم خون بالا و اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارند و به همین علت معمولاً دچار اضافه وزن و چاقی هستند. رنگ چهره آنها متمایل به قرمز است. این افراد از نظر شخصیتی، روحیه ای مهربان دارند و بسیار برونگرا و اجتماعی هستند. اشخاص دموی مزاج مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی هستند بنابراین باید از غذا هایی با طبع لطیف برای کاهش غلظت خون استفاده کنند ...
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
برد یا تا حدودی کم کنید. باید و نبایدهای ورزش در بارداری قبل از شروع ورزش با پزشک یا ماما مشورت کنید. باید زمان انجام ورزش کافی و مناسب باشد. محیط انجام ورزش نباید خیلی گرم باشد. مادر باید آب و مایعات کافی در حین ورزش دریافت کند. لباس مادر باید راحت و ازاد باشد.سعی شود از لباسهای نخی و کتان استفاده شود.لباسهای نایلونی و تنگ میتوانند باعث ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آنها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز: این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به سرطان دارد. هویج نیز یک ماده ضد سرطان است. کاروتنوئیدهای موجود در هویج نه تنها به ترک سیگار کمک می کنند بلکه از شما در برابر سرطان نیز محافظت می نمایند. پس هر وقت تمایل به سیگار کشیدن داشتید، سراغ مصرف هویج بروید. ...