خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدخواب ها بخوانند
ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
لذت را از نوشیدنی دریافت کنند، لازم است مواد را به مقدار مساوی با هم ترکیب کرده و در نهایت با اضافه کردن مقدار کمی آبلیمو یا زنجبیل، طعم آن را خوشایندتر کنند. لطفا از شکر استفاده نکنید! نوشیدنی معجزه گر سیب، چغندر و هویج به دلیل داشتن دو نوع سبزی و یک میوه که سرشار از آنتی اکسیدان های حیات بخش هست، بسیار مغذی است. سیب سرشار از ویتامین های A , B1 , B6 , C , E ,K همراه با مواد مغذی مانند ...
دیفن هیدرامین چه کاربردهایی دارد؟
که خواب آلودگی را در کودک تشدید می کند بسیار خطرناک است و به هیچوجه نباید برای خواب کردن کودک از دارو و مواد خواب آور استفاده کنند.عوارضی مانند ضایعات مغزی حتی کوتاه مدت حاصل مصرف این داروهاست. اگر والدین می خواهند کودک خود را درمان کنند فقط می توانند از قطره کلروسدیم برای شست وشوی بینی استفاده کنند تا ویروسها را رقیق کنند.همچنین به کودکان خود مایعات گرم مانند چای و سوپ بدهند. در کودکان مصرف دیفن ...
7دلیل شکل گیری تورم در پاها
قوزک یک شکستگی یا آسیب دیدگی مفصلی می تواند موجب تورم در پاها شود. هنگام آسیب دیدگی، بدن خون را به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پمپاژ می کند تا به روند بهبودی کمک کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی شود. استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم و التهاب محسوب می شود. عفونت ها تورم پاها می ...
12 خوردنی که رگ های قلبتان را باز می کند
کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
شفا آنلاین: شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: به گزارش شفا آنلاین :ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده ...
بخور نخورهای سکته مغزی
مغزی محسوب می شوند. در واقع، مصرف بیش از 6 گرم نمک در روز با تشدید احتباس آب بدن باعث افزایش فشار خون می شود. در این صورت فشار بیشتری به عروق خونی وارد می شود که عامل خطر جدی بروز سکته مغزی خواهد بود. به علاوه سوسیس و کالباس حاوی مقدار زیادی چربی های ترانس یا اشباع هستند و سطح کلسترول بد خون را بالا می برند. به این ترتیب کلسترول در دیواره عروق رسوب می کند و مانع خونرسانی درست به مغز و در ...
خاطرات تایلند محاله یادم بره , اونقدر عشق و حال محاله یادم بره+عکس
عزیز آقای طاهریان رو هم سوار کردیم .تمام طول این تور رو باهاشون بودیم و خانواده به دل نشینی بودند. طوری که نمیخاستیم ازشون جدا بشیم. دو دختر داشتند که مودب و شیرین بودند. اینجا بود که کمی دلم گرم شد که با هموطنانمون خواهیم بود. فاصله یکساعته از مرکز شهر تا سافاری ورلد رو با وجود ترافیک سنگین رد کردیم و در شرجی بسیار بالا و گرمای هوا خودمون رو جلوی در ورودی یافتیم. واقعا خداوند چه ها که خلق ...
تشخیص عفونت گوش در نوزادان، چگونه؟
ناحیه می شود خیلی سریع از طریق مجرای پرده گوش، که گوش میانی را با پشت بینی و گلو مرتبط می سازد، آنجا را ترک می کند. اما اگر مجرای استاش مسدود شود یا بگیرد – که اغلب در طول سرماخوردگی، عفونت های سینوسی و حتی آلرژی این اتفاق می افتد – این مایع در گوش میانی جمع شده و همانجا می ماند. میکروب ها دوست دارند در جای تاریک، گرم و مرطوب رشد کنند، بنابراین گوشِ میانیِ سرشار از مایع بهترین محیط پرورش ...
این افراد اصلا نباید انار بخورند!
گلپر از ایجاد دل درد جلوگیری می کند و از طرفی سبب جذب بهتر آن می شود. بهترین زمان مصرف این میوه صبح ناشتا همراه با مقداری گلپر است. عظمایی تصریح کرد: آب انار حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و الاستین است بنابراین مصرف آن نقش چشمگیری در از بین بردن ترک های پوستی دارد و سبب حفظ جوانی و شادابی پوست می شود. وی عنوان کرد: مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند زیرا استفاده از ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
شامل کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم می شوند. در ادامه با این مواد معدنی و برخی منابع غذایی خوب برای آنها که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. بدن برای لخته شدن خون و عملکرد عادی سیستم عصبی ...
میوه برای نوزادان، این هلو و این گلو
هلو غنی از ویتامین A و C و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکریپتوزتائین می باشد. این ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای سلامتی چشمان نوزاد بسیار اهمیت دارند. بدن کودک را هیدراته نگه می دارد هلو دارای 85 درصد آب می باشد که باعث آبرسانی به بدن کودک می شود. رای سیستم گردش خون کودک خوب است پتاسیم فراوان موجود در هلو برای سیستم جریان خون کودک ...
کدام دمنوش ها را باید ناشتا بنوشیم؟
، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده های اصلی غذایی خود میل کنید. دمنوش زنجبیل و عسل: ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت
. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی ...
خواص شلغم در درمان کم خونی و پیشگیری از سکته قلبی+ اینفوگرافی
به گزارش بهداشت نیوز ، شلغم ها نه تنها در جذب طعم و افزایش یک عنصر مقوی به وعده های غذایی شما، مفید هستند بلکه این سبزیجات ریشه ای مقادیر زیادی از مواد معدنی و مواد مغذی دارند که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شلغم ها سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند. از بین ویتامین ها، آنها حاوی ویتامین C، فولات و ویتامینB3 یا نیاسین هستند. این سبزیجات، فیبر بالا و کالری پایینی ...
ادویه های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
. دارچین دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های موجود است و درگذشته به عنوان شربت خلط آور گرم درنظر گرفته می شد. در حال حاضر نیز حکمای طب سنتی مصرف دارچین را برای بهبود عملکرد اعصاب، درمان تب، سرفه و آبریزش بینی، درمان دردهای عضلانی، کاهش قندخون و درمان کم خونی توصیه می کنند. همچنین دارچین خاصیت ویژه ای هم دارد؛ اینکه ایمنی بدن را افزایش می دهد، ضدمیکروب است و اثری مشابه پنیسیلین و آنتی ...
دردهای دوران قاعدگی، شاید زنگ خطر باشد
که با مسکن های بدون نسخه ی پزشک نیز رفع می شوند. این موارد مربوط هستند به ترشح یک ماده ی شبه هورمونی موجود در بدن به نام پروستا گلاندیس که وجود آن سبب انقباض رحم برای خروج خون و بافت های رحمی از بدن می شود. پروستا گلاندیس، همچنین سبب منقبض شدن روده های شما شده و این انقباض سبب اسهال و احساس دل پیچه و آشوب در ناحیه شکم می شود. داروهای ضد التهاب با هدف قرار دادن پروستا گلاندیس درد را آرام می کنند، پس ...
خواص ارده و عسل برای سلامتی چیست؟
غذایی مفید و پرخاصیت باعث تقویت عمومی بدن میشود. برخی از مهمترین خواص ارده و عسل به شرح زیر میباشد: مصرف ارده فشار خون بالا را کاهش می دهد. از فواید ارده و عسل کمک به درمان روماتیسم، آرتروز و بیماری های مفصلی است. ارده سرشار از کلسیم است و مصرف آن برای سلامت و استحکام استخوانها مفید میباشد. مصرف ارده و عسل یک وعده غذایی بسیار مناسب برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن + غذاهای حاوی پتاسیم !
.... 3 – خواب رفتگی و سوزش پتاسیم سلامت اعصاب را افزایش می دهد و از نشانه های کمبود پتاسیم احساس خواب رفتگی، سوزش و سوزن سوزن شدن می باشد. 4 – فشارخون بالا پتاسیم نقش حیاتی را در تنظیم میزان نمک ایفا می کند و کمبود آن سبب افزایش نمک در خون می شود. با مصرف غذاهای حاوی پتاسیم می توانید فشار خود را منظم نگه دارید. 5 – یبوست کمبود پتاسیم ...
انواع سردرد و علت آن، خانم ها بیشتر بدانید
احتمال زیاد صفرای زیاد در بدن باعث بروز سردرد شده است. در اکثر اوقات علت سوزش صفراوی خوردن غذاهای چرب است مانند آبگوشت، ماکارونی، غذاهای خورشی که روغن دارند و بیشتر صفرازا هستند. ه دلیل اینکه صفرا حالت گرمی بیش از حد دارد بیمار سوزش هم احساس می کند. گاهی بیمار احساس می کند که کف سرش یک زغال داغ گذاشتند. چطور از شرش خلاص شویم؟! اگر بخواهیم درمان اورژانسی داشته باشیم، بهترین راه خون ...
دانه های این میوه آنقدر ارزشمند است که از نخوردنش پشیمان می شوید!
به گزارش جام نیوز ، دانه های پاپایا از میزان قابل توجهی مواد مغذی برخوردار اند. به عنوان مثال، این دانه ها سرشار از چربی، پروتئین، منیزیم، فیبر، کلسیم و فسفر هستند. مهم تر آن که این دانه ها حاوی پاپایین، نوعی آنزیم خاص در پاپایا، هستند که ارتباط نزدیکی با بهبود سلامت گوارش دارد. افزون بر این موارد، دانه های پاپایا حاوی مقادیر زیادی از آلکالوئیدهای مختلف و همچنین آنزیم های پروتئولیتیک هستند که هر ...
مصرف زنجبیل در دوران بارداری، مقدار مجاز دارد!
دوران بارداری نیز مؤثر است؛ زنجبیل به علت داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین C و فولیک اسید، سبب رفع التهاب و موجب تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین می شود؛ زنجبیل گردش خون مادر و جنین را بهبود می بخشد و در انتقال مواد غذایی و اکسیژن نیز تاثیر چشمگیری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش مؤثر زنجبیل در رفع سوزش معده، تصریح کرد: افراد بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنند همچنین زنان ...
مواد غذایی با کالری کم، معرفی به بانوان
کالری منفی علاوه بر اینکه از خواص این مواد غذایی بهره می برید و به سلامتی شما کمک می کند در کنترل اشتها و همچنین تناسب اندام خود نیز موفق خواهید بود. در اینجا 15 ماده غذایی صفر کالری را معرفی می کنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ *خیار: خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
. گوجه فرنگی کنسروی: زمانی که صحبت از میوه و سبزیجات به میان می آید، به نظر استفاده از مواد تازه بهترین انتخاب است اما گوجه فرنگی کنسروی دارای مزایای بیشتری برای سلامتی است. زیرا این ماده پخته شده است و بدن شما می تواند لیکوپن بیشتری جذب کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون بریزید. نخود تفت داده شده: نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از ...
پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان، توصیه به زنان
یکی از دشواری های روزه داری در گرمای هوا، تشنگی و ممانعت از خوردن آب است. اما روزه داران با تامین آب بدن در طول ساعات افطار تا سحر از طریق مواد غذایی مفید می توانند بدن خود را در مقابل ضررهای ناشی از کم آبی ایمن کنند. یکی از روش های تامین آب و رفع تشنگی نوشیدن شربت های خانگی است که از سال ها قبل در جامعه ما مرسوم بوده و افراد در فصول گرم سال از این شربت ها برای رفع عطش و مقابله با ...
رنگ مدفوع نوزاد، عاملی هشدار دهنده
، رنگ مدفوع نوزاد سبز، زرد یا قهوه ای و آبکی است. در حالت اسهال ممکن است در مدفوع خون مشاهده شود که نشانه عفونت باکتریایی است. اسهال نوزاد می تواند نشانه عفونت یا آلرژی باشد و اگر درمان نشود منجر به کم آبی بدن نوزاد می شود. اگر اسهال در نوزاد بیشتر از یکی دو روز ادامه پیدا کرد باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه شود. 7. نوزادی که یبوست دارد اگر مدفوع کودک سفت و شبیه سنگ ریزه های ...
تغذیه در زنان یائسه، رعایت کنید
را به دلیل فیبر محلولی که دارد برای دستگاه گوارش مفید دانست و افزود: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. گردو سرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیند های التهابی به ویژه ...
موثرترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، اسهال وضعیتی است که در آن فرد حداقل سه بار در روز دفع مدفوع روان یا مایع دارد؛ این حالت می تواند چند روز به طول بکشد و موجب کم آبی بدن شود؛ در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان اسهال دارند. طرز مصرف بومادران مقدار 2 تا چهار گرم از سرشاخه های گل دار بومادران را با یک لیوان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید سپس ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
...، طعم آن را خوشایندتر کنند. لطفا از شکر استفاده نکنید!. نوشیدنی معجزه گر سیب، چغندر و هویج به دلیل داشتن دو نوع سبزی و یک میوه که سرشار از آنتی اکسیدان های حیات بخش هست، بسیار مغذی است. سیب سرشار از ویتامین های A. , B1 , B6 , C. , E. ,K همراه با مواد مغذی مانند فولات، روی، منیزیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم، و آهن است. هویج نیز حاوی ویتامین هایی مانند A. , B1 , B2 , B3 , C. , E, و K. همراه با ...
چاقو را کنار بگذارید؛ این خوراکی ها را با پوست بخورید
با میوه بخورید. 2-پیاز پوست پیاز قرمز سرشار از ماده معدنی کوئرستین است. این ماده از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و همچنین سبب بهبود جریان خون در رگ ها و پیشگیری از اتساع عروق و هدایت بهتر خون در عضلات می شود. پوست پیاز محافظی خوب در برابر بسیاری از سرطان ها و منبعی مفید از آنتی باکتریال محسوب می شود. 3-موز پوست این میوه نیز تاحدی تلخ مزه و زمخت است اما ...
