غذاهای سالم برای قلب - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن هایی که باعث سرطان می شوند
به ذکر است روغن کنجد و روغن کانولا برای مصارف سرخ کردنی مناسب محسوب می شوند. وی عنوان کرد: کره از جمله مواد غذایی چرب است که نسبت به دیگر روغن ها در ایجاد سرطان وتولید ماده سمی مفید تلقی می شود با این حال مصرف بیش از اندازه آن در غذا، منجر به افزایش کلسترول در خون، و چاقی در بدن می شود. راهپیما اذعان داشت: کنترل اطلاعات مندرج بر روی برچسب روغن های خوراکی راهنمای مصرف مفید ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
...، B1، C، D و E است که با هم به صورت یک عامل مرطوب کننده پوست عمل می کند. دانه چیا دانه های چیا سرشار از فیبر، پروتئین و امگا 3 هستند. این دانه های کوچک فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. مشخص شده، دانه های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و می توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می آورد. منبع: جام جم ...
8 خاصیت آنتی اکسیدانی آلوئه ورا
می کند. مصرف ژل موضعی این گیاه به افزایش تولید کلاژن و افزایش انعطاف پذیری پوست کمک می کند. ژل آلوئه ورا به کاهش قرمزی پوست و به آبرسانی پوست کمک می کند. کاهش قند خون در دیابتی ها: آلوئه ورا یک درمان سنتی برای دیابت است و مصرف آن منجر به افزایش حساسیت به انسولین و کمک به مدیریت قند خون می شود. 5 فایده آلوئه ورا که احتمالا در مورد آن نمی دانید: 1. پیشگیری از بیماری گیاهان ...
نوشیدن سه فنجان قهوه در طول روز باعث سلامتی می شود
، ممکن است از ابتدا سالم تر از دیگران باشند و این امر می تواند باعث تحریف یافته ها شود. او گفت: می دانیم که قهوه در برخی افراد باعث ایجاد سردرد می شود و همچنین نیاز به رفتن به توالت برای ادرار کردن را افزایش می دهد- بنابراین برخی از افراد به این دلایل قهوه نمی نوشند. همچنین اغلب به بیماران دارای ریتم غیرطبیعی ضربان قلب توصیه می شود که قهوه بدون کافئین مصرف کنند. کافئین می تواند فشار خون را هر چند به صورت گذرا بالا ببرد. منبع: همشهری آنلاین ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
همچون شیر و لبنیات مصرف نکنند. رژیم درمانی مناسب برای کم خونی و فقر آهن مصرف برخی مواد غذایی می تواند در فرآیند جذب آهن اختلال ایجاد کند. از خوردن چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات همراه مواد غنی از آهن خودداری کنید. افراد مبتلا به کم خونی نباید مواد غذایی غنی از اگزالیک اسید مصرف کنند. همچنین کم خونی ممکن است به دلیل فقر مواد مغذی همچون مس، پروتئین، انرژی، ویتامین 6 B و ویتامین E باشد. لازم است فرد با مصرف وعده های غذایی مغذی از عوارض کم خونی پیشگیری کند. جام جم آنلاین ...
فشار خون باید چقدر باشد؟
برخی از آن ها به دور بازو و برخی به دور مچ دست بسته می شوند و شامل نمونه های جیوه ای و دیجیتالی هستند. هرچند که امروز تلفن های همراه هوشمند نیز دارای نرم افزار هایی برای اندازه گیری فشارخون هستند که البته نمی توان صد درصد به آن ها اعتماد کرد. افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا باید از مصرف بیش از اندازه نمک در رژیم غذایی خود خودداری کنند، ورزش، اجتناب از استرس، مصرف مواد دخانی، تنظیم وزن ...
زانو درد را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
شیمیایی التهاب زا را از بین برده و پروتئین های از بین برنده غضروف ها و مفاصل را نیز نابود سازند. اسیدچرب امگا 3 ماهی باعث عملکرد بهتر بدن خواهد شد و موجب رفع درد عارضه هایی مانند نقرس، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی ، لوپوس و تورم استخوان ها و مفاصل بدن می شوند.هنگام استفاده از امگا 3 مصرف ویتامین ای را برای محافظت از اکسیده شدن این اسیدهای چرب از یاد نبرید. برای دریافت امگا3 می توانید از مواد ...
بیش از 14 هزار بیمار دیابتی در استان شناسایی شدند
عروقی در او، نسبت به فرد سالم افزایش می یابد. وی تصریح کرد: تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، استفاده از اسیدهای چرب اشباع شده در ابتلا به بیماری دیابت نوع Bنقش دارند. یزدی ادامه داد: نهفته بودن بیماری دیابت بسیار حائز اهمیت است و بسته به افراد مختلف، این دوره متفاوت است؛ از سال 1980 تا 2014 شیوع دیابت تقریبا در کل دنیا 2 برابر شده است که در مردان از 4.3 درصد ...
اینفوگرافیک/ معجزه یک میوه پاییزی در درمان سرفه و کم خونی
قلب را بهبود می بخشد و در تسکین التهاب اندام های داخلی مانند رحم بسیار مناسب است. میوه، دانه و برگ های به در درمان بیماری های دستگاه ادراری موثر است و برای افراد دیابتی که می خواهند سطح قند خون خود را پایین نگه دارند، مصرف دمنوش به با دانه و برگ های آن، روزانه 3 بار توصیه می شود. این میوه همچنین در درمان بیماری های پوستی و ناراحتی های چشمی مفید است، برگ به برای تقویت موها و کدر ...
عادات غذایی ستاره های هالیوود برای تناسب اندام
واحد از میزان قند خون می کاهد. کریسی تیگن: تخم مرغ برای صبحانه کریسی تیگن به عنوان یک مانکن به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد. او می گوید: من هر روز صبح تخم مرغ می خورم، البته آن را با مواد مغذی دیگری مانند بیکن بوقلمون، آواکادو و گوجه فرنگی گریل شده نیز تزیین می کنم. این صبحانه نه تنها من را تا ناهار سیر و پر انرژی نگه می دارد، بلکه پروتئین مورد نیاز بدنم را نیز تامین می کند ...
درمان های فوری برای سرماخوردگی/عکس
ندارد اما خوردن آن برای سلامتی مفید است. پیاز کالری پایینی دارد، سرشار از فیبر است و میزان فراوانی ویتامین C در آن وجود دارد. بهترین خوراکی ها برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی امروزه ثابت شده است که تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها دارد؛ چنانکه گاه می بینیم برخی افراد به خاطر رعایت رژیم غذایی متناسب تا دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند ...
آغاز برداشت گریپ فروت از سطح باغات ایذه
فروت های برداشت شده جهت مصرف خام خوری به بازار ایذه و خوزستان عرضه می شود. گریپ فروت دارای ماده ای به نام بیوفلاوونوئید است که موجب کاهش کلسترول خون و پاکسازی کبد و کلیه می شود و از بدن انسان در مقابل بروز سرطان و بیماری های قلبی مراقبت می کند. این میوه سرشار از ویتامین سی، پتاسیم، سولفات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی است. شهرستان ایذه یکی از نقاط استان خوزستان می باشد که دارای آب و هوای مستعد جهت کاشت مرکبات می باشد. 7161/6064 خبرنگار: مهسا نوروزی** انتشار: محسن بهاروند ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
خواص تخم شربتی
.... آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چون از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت میکنند. به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش جریان خون شده و از جمله مواد لازم برای سلامت و رشد، پوست، مو و ناخن ها می باشد. شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت؛ تخم شربتی حاوی کلسیم ...
خانواده ها در خصوص مخاطرات شیشه بیشتر بدانند
از آثار سوء مصرف مواد، کاهش جریان خون در بعضی از نواحی مغز است. با مصرف زیاد؛ تنفس و ضربان قلب افزایش یافته، تپش قلب پیدا می کنند. فشار خون و دمای بدنشان بالا می رود و احساس گرما می کنند پس زیاد آب می خورند! ضربان قلب نامنظم می شود. بشدت تحریک پذیر و پرخاشگر می شوند و ممکن است دست به هر خشونتی بزنند. اضطراب، گیجی، لرزش اندامها، تشنج و در نهایت ایست قلبی و مرگ هم از دیگر عوارض سوء مصرف ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
برای داشتن قلب سالم باید فشارخون متعادل و سالمی داشته باشید و برای داشتن فشار خون متعادل باید در مصرف برخی مواد مانند سدیم کمی محتاط باشید. در این مقاله متخصصصان قلب شما را خوردن برخی مواد منع می کنند. بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ...
عوامل ایجاد سرطان پستان، تاثیر غذاهای گیاهی
. شرکت کنندگان برای 26 سال پیگیری شدند و موارد ابتلا به سرطان پستان در نمونه ها ثبت می شد. رژیم غذایی افراد از نظر شباهت به رژیم غذایی Dash که برای کاهش فشار خون توصیه می شود و به مصرف میوه و سبزی، غلات پرفیبر، حبوبات، مغزها و لبنیات کم چرب تاکید دارد، امتیازدهی شد. در میان شرکت کنندگان حدود 5000 نفر به سرطان پستان مبتلا شدند. نتایج نشان داد زنان با رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی و بنشن ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
.... عفونت در شما یا جنین. میزان قند خون پایین (هیپوگلیسمی) یا بالا (هیپرگلیسمی). مصرف دارو، مانند سولفات منیزیم. استروئیدها داده شده برای کمک به بلوغ ریه های جنین. استفاده از الکل یا مواد مخدر غیر قانونی مانند کوکائین. در موارد نادر، مدفوع (مدفوع) یا هوا در روده یا رکتوم با اولتراسوند جنین تداخل ایجاد میکنند. خطرات ناشی از انجام تست بیوفیزیکال احتمال بسیار کمی وجود دارد که مادر یا جنین ...
چوب حراج بر تن بهداشت با خرید کمی ارزانتر گوشت
مجاز به استفاده از کشتارگاه های مجازاستان سوق پیداکنند. با ساماندهی این مراکز علاوه بر اینکه مصرف کنندگان از خرید گوشت سالم مطمئن می شوند، چهره نازیبای ورودی های شهر نیزعاری از وجود هرگونه خونابه، امعا و احشا و لاشه آویزان شده احشام می شود و دیگر رانندگان عبوری با این گونه مناظر مواجه نمی شوند. مردم باید آگاه باشند و بدانند که گوشت مورد نیاز خود را از چه مکانی تهیه می کنند و نسبت به سلامت ...
داروهای کلسترول خون چه خطری دارند؟
طبیعی برای کاهش کلسترل خون بالا 1- رژیم غذایی ضدالتهابی مصرف کنید وعده های غذایی خود را بر اساس سبزیجات، میوه ها و حبوبات غنی از فیبر مانند لوبیا، عدس و نخود فرنگی تهیه کنید. پروتئین را از منابع حیوانیکم چرب و چربی های سالم را از مواد غذایی مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل ها دریافت نمایید. 2- بیشتر جنب و جوش داشته باشید ورزش هوازی منظم (هدف 30 دقیقه در ...
آخرین آمار مبتلایان به ایدز در کشور
....6 درصد و انتقال از مادر به کودک با 1.5 درصد جزو علل ابتلا به اچ آی وی در بین تمام موارد بیمار بوده اند. راه انتقال در 12.4 درصد از این گروه نامشخص مانده است. البته راه انتقال 0.7 درصد از این موارد مربوط به خون و فرآورده های خونی در سال های پیش از اجرای سیاست پالایش صد در صدی خون سالم توسط سازمان انتقال خون بوده است. رئیس اداره کنترل ایدز و بیماری های آمیزشی وزارت بهداشت همچنین اضافه ...
7 دلیل شکل گیری تورم در پاها
نه فقط پاها را موجب شود . بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. همچنین، برای کاهش مصرف سدیم باید مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، زیرا سرشار از این ماده معدنی هستند . افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم ...
صبحانه ای خوشمزه که شما را جوان نگه می دارد
برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. 2024 ...
6 گزینه چرب و سالم برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است. روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف کافی تخم مرغ : تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی ...
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب برای حفظ سلامت چشم حیاتی هستند دو نوع اسید چرب امگا 3 معروف به DHA و EPA در حفاظت از سلامت چشم در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن نقش مهمی دارند بخصوص برای افراد در معرض خطر. سطح پایین این اسیدهای چرب در عوض منجر به سندرم چشم خشک، دژنراسیون ماکولا، رتینوپاتی دیابتی و رتینوپاتی نوزادان نارس می شود. ناگفته ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است . ترکیب این سه ماده برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از : چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و بعد از 3 ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این بیماری ...
بهترین و بدترین ظروف برای طبخ غذا/چرا اکثر گیلانیان مشکلات گوارشی دارند
لازم مهم ترین فاکتوری است که باید در ذهن خریدار وجود داشته باشد اما متاسفانه این روزها تولیدکنندگان سودجو با دست بردن در مواد تشکیل دهنده ظروف و پایین آوردن کیفیت آن تنها به فکر سود بیشتر بوده اند و مصرف کنندگان بی خبر از هر آنچه که در حال رخ دادن است به سلامتی خود و اعضای خانواده خود خدشه وارد میکنند. همانطور که در بالا گفته شد سلامت ظروف ارتباط مستقیمی با سلامت افراد خانواده دارد و به ...
خواص فوق العاده جوانه گندم برای سلامتی
و فسفر است. جوانه گندم سرشار از ویتامین E – یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی- است. متخصصان بر این باورند که آنتی اکسیدان ها، مقدار رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می دهند و تحقیقات نشان داده منابع طبیعی آنتی اکسیدان برای پیشگیری از بیماری ها بهتر هستند. برخی متخصصان بر این عقیده اند که جوانه گندم، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید!
عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای ...
خواص بی نظیر اسفناج
رفع می کند. برای ورم ریه مفید است. مواد مغذی موجود در اسفناج 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ،B3 ،C، آهن و پتاسیم می باشد. 2) همچنین اسفناج دارای فیبر فراوان نیز می باشد و برای افرادی که یبوست دارند مصرف آن مفید است. 3) اسفناج به دلیل داشتن ماده ای به نام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند. چون این گیاه در زمستان موجود می باشد پس می توان آن را ...