سایر منابع:
سایر خبرها
بیشترین دلیل چاق بودن ایرانی ها چیست؟
یا مواد معدنی موجود در بدن باشد؛ نه تنها به سلامتی کمک نمی کند بلکه سلامت بدن را صدها بار بیشتر از چاقی به خطر می اندازد. برای کاهش وزن باید چربی سوزی داشته باشیم، سوخت پروتئین و مواد معدنی در بدن به منزله سبک کردن ماشین با پایین گذاشتن موتور آن است. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: اگر قرار است چیزی در برنامه غذایی روزانه مان کاهش بیابد کالری است که باید ...
بمب های متحرک اچ آی وی شما را تهدید می کنند!
، ایدز، آگاهی است. بدانیم که چه رفتارهایی ما را در معرض خطر قرار می دهد، چه طور می توانیم از خودمان و دیگران حفاظت کنیم، اگر رفتار پرخطری داشته ایم اولین کاری که باید انجام دهیم چیست و اگر به پزشک مراجعه کردیم می توانیم چه چیزی بخواهیم و چه چیزی دریافت کنیم. سلامت من، پیش و بیش از هر کسی، مسئولیت من است. درست است که هیچ کس جان سالم از این زندگی به در نمی برد و در نهایت همه قرار است ...
فضای سبز اراک روی خط قرمز
فضای سبز کنونی 500 لیتر کسری آب دارد و برای حل بخشی از مشکل بحران موجود در حوزه آب فضای سبز باید به صورت جدی و سریع سطح چمن موجود کاهش یابد چراکه این کاهش سطح، ذخیره آب خوبی در اختیار قرار می دهد که می توان از محل آن آبیاری مشجر را دنبال کرد. وی با بیان اینکه درختان با افزایش سن، نیاز آبی کمتری می یابند و می توان در جهت استفاده از منابع آبی باقی مانده به توسعه فضای سبز اقدام کرد، افزود ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا به سرعت چربی بسوزانید
روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: 7 صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن ...
اثر ساردین و قزل آلا در جلوگیری از کاهش بینایی سالمندان
ماده ای شیمیایی در روغن ماهی شناسایی شده که موجب بقای بیشتر سلولهای محافظ بینایی در برابر مشکلات کاهش دید ناشی از افزایش سن می شود. به گزارش سلامت آنلاین ، کشف مذکور ممکن است به شکل گیری درمانهایی جدید برای تعداد زیادی از مشکلات تخریبی شبکیه چشم منجر شود. نتایج تحقیق دانشمندان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا که جزئیات بیشتری از آن در نشریه Cellular and Molecular Neurobiology منتشر شده، نشان ...
10 گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش تمرکز و قدرت حافظه
از بین ببرد. ماست: مصرف آن به عملکرد مغز و افزایش قدرت تمرکز کمک می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست٬ با خلق و خوی ما در ارتباط است و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. زغال اخته : سرشار از پلی فنولهایی به نام آنتوسیانین است که نه تنها برای مغز بلکه برای کل بدن می تواند مفید باشد. مصرف این میوه به افزایش حافظه کوتاه مدت کمک می کند. کلم قرمز : حاوی 36 نوع مختلف ...
میراث مکتب سیاسی هاشمی برای دولت روحانی + تصاویر
مسکن مهر پرسید که آخوندی در یک جمله گفت: "به نظرم طرح مزخرفی است." به همین سادگی جناب وزیر طرحی را که چشم بسیاری از اقشار کم برخوردار جامعه برای یافتن سرپناه به آن دوخته شده، و تاکنون صدها هزار نفر را در کشور خانه دار کرده، زیر سوال برد. همین بی اعتقادی وزیر مسکن به طرح خانه سازی برای اقشار کم برخوردار جامعه باعث شد که در دوران مدیریت بیش از 4 ساله ایشان حتی یک آجر برای پروژه های جدیدی ...
دیابت؛ مزه تلخ یک بیماری شیرین/5 درصد همدانی ها گرفتار شده اند
کنند که به عوارض بیماری دچار شده اند. یک فوق تخصص غدد در گفتگو با مهر به تاریخچه کشف بیماری و علائم بیماری و انواع دیابت اشاره کرد و گفت: 90 تا 95 درصد افراد جامعه به دیابت نوع دو مبتلا هستند و چاقی و انباشته شدن سلول های چربی عامل اصلی ابتلا به دیابت است. دکتر شیوا برزویی اضافه کرد: مجموعه ای از عوامل ژنتیک و عوامل محیطی ازجمله اضافه وزن و رفتارهای تغذیه ای نادرست در بروز ...
نوزادم مدفوع نمیکنه، نکات بسار مهم!
پروتئین شیر گاو می تواند سبب بروز یبوست شود که در این موارد نیز لازم است مادران به صورت حاد و در فاصله زمانی کوتاهی شیر گاو را به میزان زیاد وارد رژیم غذایی کودک خود نکنند و از روزانه حدود چند سی سی شروع کنند. مصرف کافی آب و مایعات و سبزیجات پرفیبر و ملین مانند انجیر،آلو، زردآلو و سایر میوه ها و سبزی های تازه سبب نرم شدن مدفوع می شود. علاوه بر آن سبوس موجود در نان های سبوس دار و غلات نیز یک منبع ...
نگاهی به عملکرد نمایندگان زن مجلس در یک سال گذشته
و بانک مرکزی برای توجه به مطالبات سپرده گذاران مؤسسات مالی تشکیل شود. او 5 آذر ماه سال جاری به همراه تنی چند از نمایندگان از وزیر اطلاعات درباره علت شکایت این وزارتخانه از پرستو فروهر که منجر به تشکیل پرونده در دادگاه انقلاب برای او شده، طرح سؤال کرد. 2 نطق میان دستور با موضوع بیمه زنان خانه دار و کودکان کار سیاوشی در طول یک سال گذشته 2 نطق میان دستور را در کارنامه کاری خود دارد ...
صبحانه خوشمزه با خاصیت ضد پیری
مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی ...
سود 50 میلیونی با "ماهی کپور"
...، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوت اند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند. بنابراین افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود. ولی ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته ...
چگونه خود را با خوردن جوانتر نشان دهیم!؟
آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. *گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو ...
درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
...، نان حاوی سبوس و نوشیدن آب و چای سبز به اندازه کافی توصیه می شود. ورزش منظم نیز در کاهش قند خون و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن درمبتلایان به این بیماری موثر است. با کاهش قند خون بسیاری از علائم بیماری تنبلی تخمدان کاهش پیدا می کند. اگر خواستار فرزند آوری هستید و دچارناباروری و برهم خوردن تنظیم قاعدگی شده اید مصرف برخی دارو ها با نظارت پزشک به طور منظم (درصورتی که فرد مبتلا به ...
افزایش هوش در کودکان، حتما بخوانید
روی رشد او می گذارد . 7- انبه : این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد.با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است . 8- سیب زمینی : محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که موادی مانند ...
بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا
گیاه خواری تغییر بدهند، بلکه باید میوه ها و سبزی های متنوع و رنگارنگ را به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند. استفاده از غذاهای سبکی مانند حمص (تهیه شده از نخود و لوبیا) به عنوان میان وعده در کنار سبزی ها نیز واقعا سلامت افراد مبتلا به کلسترول خون بالا را ارتقا می دهد. حمص حاوی مقدار زیادی از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان های مهم است و درنتیجه فواید زیادی را به بدن می رساند. نان ...
10 ماه غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
را مختل می کند. ماهی آنچوی مغز شما به کمک اسید های چرب امگا 3 رشد می کند. چربی های غیر اشباع به محافظت از تشدید پیری و از دست دادن حافظه کمک می کنند حتی اگر در حال بد و افسردگی باشید. این نوع ماهی 10 برابر ماهی تن سطح امگا 3 را افزایش می دهد و کمتر در مناطق آلوده ی دریا که دارای جیوه هستند زندگی می کنند. مقدار کوچکی از این ماهی دارای کلسیم و ویتامین دی است. تخم ...
8 روش برای بهبود خشکی پوست
...> نخود فرنگی غذاهای غنی از امگا3 نیز مانند ماهی سالمون می تواند باعث درخشندگی بیشتر پوست بدنتان شود. دستکش اگر دقت کرده باشید، پوست دست های تان همیشه بیشتر از پوست دیگر نواحی بدن در معرض سرما و عوامل آسیب رسان محیطی قرار می گیرند. مهم ترینِ این عوامل مایع ظرفشویی و نرم کننده ها هستند، بیشترین آسیب نیز زمانی اتفاق می افتد که با آب بسیار سرد یا آب بسیار گرم لباس ...
شکلات خوردن در بارداری، مفید است؟
سلامت فرزندانشان شکلات بخورند. مصرف مقدار زیاد شکلات تلخ یا شیرین فضای زیادی از شکم شما را پر می کند و جایی برای مصرف غذاهای سالم باقی نمی گذارد. بنابراین بهتر است در طول بارداری رژیم غذایی متعادلی شامل پروتئین بدون چربی، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات سبوس دار را انتخاب و در کنار آنها شکلات تلخ را به مقدار مناسب مصرف کنید. ...
درمان و رفع گودی زیر چشم و علت آن
شعار سال: گودی زیر چشم یکی از مشکلات زیبایی شایع در بین زنان و مردان است. عوامل ژنتیکی شما را در معرض ابتلا به این مشکل قرار می دهد، مخصوصا اگر پوست نازک و روشنی داشته باشید. گودی دور چشم و سیاهی زیر چشم ناشی از تجمع خون در زیر چشم است و در بین افرادی که پوست روشنی دارند بیشتر مشخص است. حساسیت های فصلی، کاهش کلاژن، مشکلات عروقی، عدم تعادل هورمونی و رژیم غذایی باعث پف بیش از حد و تجمع خون می شوند . علت و علل فشار خون بالا، جدا شدگی پرده شبکیه، دیابت، بیماری آب سیاه و مشکلات تیروئید مثل بیماری گرویو و پر ...
ابد منهای یک روز
نامرتب و برنداشته و صورت اصلاح نشده، تمام چند دقیقه ای که روی صندلی فلزی اتاق محافظت نشسته این ویژگی را خوب حفظ می کند؛ حتی موقعی که قصه عاشق شدنش را می گوید: 15سالم بود. توی محله داشتم می رفتم مدرسه که با شوهرم آشنا شدم. چند سال با هم دوست بودیم و خیلی به یکدیگر علاقه داشتیم. دوستی مان صادقانه بود و منجر به ازدواج شد. دوران عقدمان هم دوران خیلی خوبی بود و خاطرات زیادی از آن موقع دارم؛ اما اعتیاد شوهرم ...
این مواد غذایی با سرطان مبارزه می کنند
ایمنی بدن موثرند. کشمش: دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده فشار خون و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید است. ماهی: از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند، روی سوخت و ساز سلول ها اثر دارند. مصرف روزانه این غذاها، قوی ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان ها است و خطر ابتلا به سرطان هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را کاهش می دهد. ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت
های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی داروها را نیز تجربه کنید. برخی از رایج ...
10ترفند ساده برای کاهش وزن بدون رژیم!
شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری مصرف کنید. این مواد همچنین می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. غلات کامل هم اکنون در تولید محصولات مختلفی همچون خمیر پیتزا، مافین های آماده، پاستا و نان ...
چشم ها درباره سلامتی بدن هشدار می دهند
و تومور هر دو باعث آب مروارید می شوند. 3. نگاه خواب آلود The sleepy look اگر به خاطر پلک های افتاده تان همیشه خواب آلود به نظر می رسید، امکان ابتلا به چندین شرایط زمینه ای وجود دارد. در کودکان کم سن و سال نگاه خواب آلود یا افتادگی پلک ها ممکن است به دلیل عدم رشد عضله چشم بروز کند. همچنین عضله ضعیف ممکن است منجر به بروز مشکلی به نام تنبلی چشم شود. در تنبلی چشم مغز ...
7 ماده غذایی ضد التهاب
آنزیم در بدن می شود که در ترویج التهاب نقش دارند. چای سبز: حاوی ترکیباتی به نام اپیگالوکتشین گالات است و یک اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به چای سیاه و سفید شناخته می شود. خواص ضد التهابی چای سبز منجر به جلوگیری از رشد و توسعه تومور های پوست می شود. ماهی قزل آلا: چربی های سالم موجود در این ماهی به عنوان اسید های چرب امگا 3 از طریق افزایش آدیپونکتین، هورمونی که توانایی ماهیچه ها را ...
طرزتهیه سالادسزار باسس مخصوص
یک قاشق مرباخوری روغن زیتون تفت دهید. سپس تکه های نان را روی حوله یک بار مصرف بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود. تکه های مرغ را نیز در تابه خط دار که کف آن با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب شده است، گریل کنید و سپس برش بزنید. 2- در کاسه ای بزرگ، کاهوها را به قطعات بزرگی خرد کنید. برای تهیه سس این سالاد هم یک زرده تخم مرغ را در مخلوط کن بریزید و کم کم و هنگام کارکردن مخلوط کن، به آب ...
عوارض کم خونی در کودکان، تاثیر بر هوش
کودکان را به خطر می اندازد و ممکن است ظاهر او را خسته نشان دهد، کم خونی کودک است. کمبود آهن یک بیماری است، که امروزه شناخته شده و به طور کلی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بسیاری از کودکان و نوجوانان نیز ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم خونی باشند، این مشکل در سال های بعد زندگی آن ها هم ادامه خواهد داشت. علت کمبود آهن در بدن و یا کم خونی کودک ، فقدان آهن مورد نیاز در خون ...
آقایان این مراقبت های پوستی را جدی بگیرند
به خوبی پوست خود را سالم و صاف نگه دارید، در این مقاله هر آنچه یک مرد معمولی برای محافظت از پوستش باید بداند را در اختیارتان قرار می دهیم تا بتوانید بهترین پوست تمام عمرتان را داشته باشید. 1. آزمایش بافت پوست از مهمترین کار ها این است که محصولی متناسب با نوع پوست انتخاب کنید، پس باید بدانید پوستتان چه نوعی است. خوشبختانه روشی ساده برای این کار وجود دارد. صورت خود را ...
بهداشت دهان و دندان کودکان، لطفا احتیاط کنید
دندانپزشکان تاکید دارند که برای حفظ سلامت لثه و دندان ها باید از کودکی آغاز کرد اما بسیاری از والدین از بهداشت دهان و دندان کودکان خود غافل می شوند. دکتر گرتچن هنسون از مرکز پزشکی نیویورک در این رابطه گفت: مصرف مواد خوراکی مضر برای دندان ها و انواع نوشیدنی های قندی می تواند به پوسیدگی جدی دندان های کودک منجر شود و والدین باید برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات مربوط به لثه و ...