شکلات خوردن در بارداری، مفید است؟

هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید

به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند.

آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟

تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعا ها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، کمک به فشار خون، کمک به عملکرد های مغزی یا کمک به هضم غذا وجود

7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما

چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند. مطالعه ای دیگر نشان داد که عصاره ی میوه ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی دیابتی را می گیرد. 4- سلامت جنسی خرما از زمان های قدیم به طور سنتی برای افزایش توان جنسی استفاده می شود. یکی از روش های بسیار خوب توصیه شده برای افزایش توانایی جنسی این است که یک مشت خرما را به

سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت

بهبودی زخم را تسریع می کند، خون را پالایش می کند، از سرطان پیشگیری می کند، گوارش را بهبود می بخشد، کلسترول را کاهش می دهد، یک ضد ورم مفاصل قوی است و بسیاری موارد دیگر. نتایج یک مطالعه نشان داده است که کورکومین (ماده فعال موجود در زردچوبه) خطر حمله قلبی را در بیمارانی که جراحی بای پس عروق کرونری داشته اند تا 65 درصد کاهش می دهد. همچنین، مطالعات امیدوارکننده بسیاری نشان داده

وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!

. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به همراه دارد. نوشیدن آب فراوان گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع سموم و دیگر مواد مضر که موجب فشار خون بالا می شوند را

10 شخصیت منفور فوتبال جهان

تلویزیون برگشت. نقش او در دادن میزبانی جام جهانی به قطر نیز یکی دیگر از دلایلی است که او را در صدر افراد منفور فوتبالی قرار داده است. 4- میشل پلاتینی یکی از افرادی است که رسوایی دریافت رشوه او از فیفا و نقش او در میزبانی جام جهانی 2022 در صدر اخبار مهم قرار گرفت. سرنوشت پلاتینی تلخ بود. او در دهه 80 بهترین فوتبالیست جهان بود و الان یک شخصیت اخراجی که نمی تواند فعالیت داشته باشد

آمارهای چندگانه مسئولان از معتادان متجاهر تهران/ 3، 5، 10 یا 12 هزار؟

این شهر را برابر با 10 هزار نفر، یعنی بیش از 3 برابر آمار ارائه شده از سوی سازمان بهزیستی کشور اعلام کرده است. رحیمی با اعلام این آمار، معتاد را با عنوان مجرم خطاب کرده است و بر این عقیده است که تا معتاد و مصرف کننده وجود داشته باشد، بازار خرده فروشان و عمده فروشان موادمخدر نیز گرم و داغ است. این مسئول انتظامی با بیان این صحبت ها نظرات و تشخیص جامعه شناسان و روانشناسان، مبنی بر

4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

از حد در معرض تابش نور خورشید بودن هم مضر است باید غذاهایی که دارای ویتامین D هستند را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنیم و از این طریق می توانید مطمئن باشید که بدنتان روزانه 600 واحد ویتامین D دریافت کند بدون اینکه سوختگی ناشی از آفتاب داشته باشد. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده بندی کردیم. دفعه بعدی که

رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی

توانید از چند قطره عرق نعناع نیز در بخور خود استفاده کنید. هشدار استنشاق بخار به دلیل امکان ابتلا به سوختگی برای کودکان توصیه نمی شود. همچنین زنان باردار و مبتلایان به فشار خون، اختلالات قلبی و عروقی و سیستم عصبی مرکزی نیز باید با مشورت کردن با پزشک خود از بخور استفاده کنند. شستشوی بینی شستشوی بینی با محلول سالین (سُرم سالین) سبب درمان احتقان بینی می شود

ماجرای گزارشی که 13 سال پیش در سکوت منتشر شد!

داشت، اما سرنوشتش به گونه ی دیگری رقم خورده بود بدین ترتیب که محمد در اعوان جوانی پس از آن که پدر و مادر خود را به همراه تنها خواهرش در سانحه ی تصادف از دست می دهد، برای رهایی از غم در اوهام و خیالاتش، به مصرف مواد مخدر روی می آورد تا التیامی به او بخشد که برای لحظاتی هم که شده، نامردی روزگار را به فراموشی بسپرد. از این رو بزودی از صحنه ی ارتباطات خویشاوندی ابتدا طرد و سپس محو شده و دیگر

خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی

لخته نشانه بیماری است؟ اغلب خانم ها هر چند وقت یک بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج

ابعاد حقوقی تخریب جنگل ها و منابع طبیعی

شمشاد هیرکانی، درختی همیشه سبز و بومی در جنگل های هیرکانی در شمال ایران است که در فهرست گونه های گیاهی در خطر انقراض اتحادیه بین المللی حفظ طبیعت قرار دارد. جنگل های هیرکانی با یک میلیون و 900 هزار هکتار وسعت دارای 90 گونه درختی و 211 گونه درختچه ای که قدمت تاریخی و باستانی آن به 40 میلیون سال پیش بر می گردد، با وجود قرار داشتنِ برنامۀ ثبت جنگل های باستانی هیرکانی در فهرست جهانی یونسکو بعنوان یک ذخیره زیست محیطی طبیعی جهانی، در آستانۀ تخریب روزافزون و انقراض نیز قرار دارد! . طرح ثبت جهانی جنگل های هیرکانی در 12 نقطه از استان های شمال کشور ارائه شد. 150 هزار هکتار در 12 نقطه از ...

شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟

، شیرمادر را افزایش می دهد. این مواد شیرافزا یا (Lactogogue)نامیده می شوند شامل غذاها، نوشیدنیها و مواد گیاهی خاص که مردم اعتقاد دارند باعث افزایش شیر می شود. آنها مانند داروها عمل نمی کنند، اما کمک می کنند که زنان احساس اطمینان و آرامش کنند. مدت زمان لازم برای افزایش تولید شیر در افراد مختلف، متفاوت است. اگر مادر برای این کارانگیزه قوی داشته باشد و یا کودکش مایل به مکیدن مکرر پستان باشد، سریعتر

لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!

نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین هستند و خطر زایمان زودرس را به همراه دارند. بهترین قانون در دوران بارداری این است که از هر چیزی که دوست دارید و هوس خوردنش را می کنید در حد متعادل و متناسب مصرف کنید. لیست ممنوعه غذایی زنان باردار آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم های باردار

چرا نوزادان شیر نمی خورند؟

اتاق تنها دائم در حال کلنجار رفتن با فرزندم هستم که ببینم کی دوست دارد شیرش را بخورد از همه راهی هم استفاده میکنم با بازی کردن و...اصلا میلی به خوردن شیرش ندارد شروع به جیغ زدن میکند و شیرش را پرت میکند در 4 ماهگی وزنش به 7 کیلو رسیده بود و قدش 1 سانت کمتر رشد کرده بود البته خیلی بازیگوش است و کسی را ببیند قبل از شیر خوردنش دیگر راضی نمیشود به راحتی شیر بخورد و مدت 1 هفته هست که در شبانه روز در

بهترین شیردوش برای مادران، چی خوبه؟

با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد

به داد اعتماد مردم برسید!/ امارات کیش داد انصارالله مات کرد

امام خمینی سلام الله علیه و تأسی و پیروی از منویات و انتظارات به حق مقام معظم رهبری و پرهیز از اشرافی گری از ضرورت های اصلی وفاق ملی است. واقعیت تلخ این است که بیش از 16 سال است که از فرمان 8 ماده ای رهبری در خصوص مبارزه با مفاسد اقتصادی می گذرد اما به دلیل کم کاری بر حجم کمی و کیفی فساد افزوده شده است. 37 سال از تشکیل ستاد مبارزه با مواد مخدر می گذرد اما به رغم اقدامات گسترده ای که

سه قدم تا کوچک شدن غبغب

کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل

چرا پاها ورم می کنند؟

/> پای چاق ها ورم می کند هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ

چگونه به نوزادم شیر دهم؟

همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران

زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟

شنا کردن از بهترین و بی خطرترین ورزش ها برای خانم های باردار است. شنا به دلیل به حرکت درآمدن همه عضلات بزرگ (بازو ها و پاها)، داشتن فواید قلبی عروقی و این که به خانم های بارداری که در این دوران مقداری اضافه وزن هم داشته اند اجازه می دهد تا در آب احساس بی وزنی کنند، بسیار مناسب است. ورزش های هوازی سازگار با شرایط بدن یکی از فواید کلاس های ایروبیک انجام حرکات مختلف سازگار با

درباره ویتامین D بیشتر بدانیم

خودایمنی دارد. مثلا کمبود این ویتامین ارتباط زیادی با نشانه های وخیم بیماری ام اس دارد و ویتامین D کافی می تواند روند این بیماری را کندتر کند. بدن ما به چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، توصیه فعلی برای مصرف ویتامین د برابر با 35 واحد برای هر 500 گرم وزن بدن است. بنابراین مقدار مصرف میانگین برای یک کودک 18 کیلوگرمی روزانه 1400 واحد و برای یک فرد

10 گزینه غذایی، چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند

ویتامین دی موجود در آنها، به حفظ سلامت استخوان ها با افزایش سن کمک می کند. نان غلات: در هر دو برش 8 گرم پروتئین دارد. نان های کامل حاوی ویتامین ب، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز هستند. عدس: در هر نصف فنجان 9 گرم پروتئین دارد. مانند تمام حبوبات عدس نیز حاوی فیبر فراوان است به به از دست دادن سریع چربی ها کمک می کند. به عقیده محققان اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر

صنعت بیمه مظهر اقتصاد مقاومتی است

ترفندهایی برای طول عمر بیشتر

/> سطوح پایین ویتامین D. با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D. دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این

با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید

شیرین بیان: از رشد سلول های سرطان پروستات جلوگیری می کند. ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش(Increase) فشار خون می گردد. جو: غلات کامل از جمله جو منجر به کاهش کلسترول ال دی ال یا همان کلسترول بد شده و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که به مبارزه با التهاب کمک می کنند. سیر: خانواده پیازها از قبیل سیر، موسیر و تره فرنگی، سلول های سرطانی را از

افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند

، نیز تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند بر روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار وارد کرده و جریان خون را مستقیما مسدود کند. این وضعیت لخته شدن خون را به همراه دارد. خطر ابتلا به یک

10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه

توسط دانشگاه تنسی صورت گرفت، نشان داد که خوردن سه وعده ماست در روز می تواند باعث کاهش چربی بدن شود. در این تحقیق افرادی که یک رژیم غذایی با کلسیم بالا مصرف می کردند که این رژیم حاوی سه قاشق غذاخوری بود، 22 درصد وزن بیشتر و 61 درصد چربی دور بدن بیشتر، نسبت به کسانی که صرفا به کم کردن کالری می پرداختند را تجربه کردند. بر اساس یک مطالعه ٔ دیگر در این رابطه که در سال 2013 صورت گرفت؛ یک میان

12 خوراکی مفید برای سلامت قلب

در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذا های در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید. مارچوبه مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن

6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن ، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین، دلیل