خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کند شدن سوخت و ساز بدن با این اشتباهات
عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض
تاثیرگذاری دستمال 100 برابر حشیش است فروش مخدر دستمال به قیمت 1000 تومان در تهران
به گزارش الف مجید ابهری در گفت و گو با میزان در خصوص مواد مخدر جدید دستمال و استفاده آن از سوی جوانان گفت: طی 5 سال گذشته نوعی از مواد مخدر به نام دستمال وارد بازار شد که ترکیبی از آمفتامین و شیشه است که به شکل دستمال مرطوب از طریق پوست جذب بدن می شود و به راحت ترین شکل ممکن به مصرف می رسد. وی افزود: درحالی که از پخش و توزیع گسترده دستمال آلوده به مواد مخدر شیشه توسط نیروی انتظامی
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدن تان را جذب کنید؟ این اما تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد.
زمهریر زیر چتر ستارگان با صبح می آید/ سهم شاهرود از بی خانمانی
فریاد می زند خاموش کنید خفه شدیم... 30ثانیه بعد صدای خروپف سید!! به این زودی!! راحت و بی دغدغه ...هوا سردتر می شود توصیفش در قلم نمی گنجد باد مهمان ناخوانده پل می شود، در نزدیکی های سقف چرخی می زند همین که می بیند هنوز بیدار هستیم می رود تا زمان خوابمان باز برگردد و شلاق بزند به صورت و دست و هرجایی از بدن که بیرون است. لرزه بر اندام صدای خش خش پلاستیک را بلند می کند همه می لرزند اینجا
یک کِرِم خوب برای ترک پا چه ویژگی هایی دارد؟
دیده پوست می شوند و پوست را نرم و لطیف می کنند. یک کرم خوب برای ترک پا چه ویژگی هایی دارد؟ خاصیت پوشانندگی قوی: کرم پای خوب خاصیت پوشانندگی قوی دارد به طوری که کرم حتی با پوشیدن جوراب هم به راحتی از روی پوست پاک نمی شود و تا مدت ها روی پوست می مانند. رطوبت رسانی بالا: ترکیبات مرطوب کننده قوی مثل AHA که در کرم ها موجود است، هم رطوبت کافی به لایه شاخی می رساند و هم به
10 ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پول نیوز - تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماری ها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن
در مورد ورم مفاصل ، تب روماتیسمی و آستئوآرتریت بیشتر بدانید
/> بعضی افراد حتی زمانی که کاملا جوان هستند به این بیماری دچار می شوند . گاه نیز ممکن است مشکلی در عملکرد مواد شیمیایی بدن آنها وجود داشته باشد که غضروفها را از بین می برد ، یا ممکن است قبلا به مفصل آنها آسیب رسیده باشد . استئوآرتریت معمولا با داروهای ضد التهاب مانند آسپرین قابل درمان است . این بیماری اغلب باعث کوتاهتر شدن عمر شخص نمی شود . اگر بیمار ازکار افتاده باشد ، با
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
هستند. درست مانند مو، در صورت کمبود ویتامین B، ناخن ها نیز ضعیف می شوند. به ویژه، وقتی با کمبود ویتامین B -7 مواجه می شوید، ممکن است ناخن های ضعیف و شکننده را تجربه کنید. غذاهای حاوی این ویتامین عبارتند از: هویج، آواکادو، ماکیان، سبزیجات با برگ سبز تیره، حبوبات، گل کلم، گردو، تخم مرغ، جگر گوساله، و دانه سویا. گاهی اوقات، می توان با مشورت پزشک به مصرف مکمل های B کمپلکس اقدام کرد.
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
و کمبود ویتامین سی می تواند منجر به پارگی آن ها و بروز خونریزی بینی شود. مصرف کافی ویتامین سی خود عاملی برای جلوگیری از این نوع خونریزی های گاه به گاه است. داشتن مو های سالم و براق نشان دهنده دنباله روی از یک رژیم متعادل و سالم است. خشکی مو در مقابل از کمبود ویتامین سی خبر می دهد. مو به کلاژن برای حفظ سلامتی نیاز دارد. کمبود ویتامین سی منجر به کاهش تولید کلاژن و تضعیف و شکنندگی مو ها می شود
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3: قارچ در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین د را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین د در محل می دانند. آنها را می توان
روش های درمان خشکی پوست
آغازگر خشکی پوست شما باشند؛ آیا درمان خانگی و موثری برای خشکی پوست وجود دارد؟ چگونه می توان در منزل، خشکی پوست ناشی از تغییر فصل (به خصوص فصل پاییز) را بهبود بخشید و رطوبت از دست رفته را بازیابی کرد؟ برای رسیدن به پاسخِ تمام این پرسش ها، با ما همراه باشید تا از بهترین درمان های خانگی و گیاهی آگاه شوید. وازلین برطبق مطالعات صورت گرفته، وازلین یکی از محصولاتی است که حتی
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
بیداری غیر قابل تردید را به شما می بخشد، هرچند اثر آن کوتاه مدت است. و مقدار بیشتر آن دیگر این اثر خوب را کمتر دارد: مصرف بیش ازحد کافئین می تواند شما را متلاطم و ناراحت و عصبی سازد. 2- شکر می تواند هشیاری را افزایش دهد شکر منبع سوخت ترجیحی مغز شما است. البته نه شکر روی میز؛ منظور گلوکز است، که بدن شما طی فرآیندی از قندها و کربوهیدرات هایی که می خورید می سازد. به همین دلیل
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
شیرین بیان: از رشد سلول های سرطان پروستات جلوگیری می کند. ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش(Increase) فشار خون می گردد. جو: غلات کامل از جمله جو منجر به کاهش کلسترول ال دی ال یا همان کلسترول بد شده و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که به مبارزه با التهاب کمک می کنند. سیر: خانواده پیازها از قبیل سیر، موسیر و تره فرنگی، سلول های سرطانی را از
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
به گزارش بلاغ ، کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک
5 راهکار خانگی برای رفع خشکی پوست
به گزارش بلاغ ، با توجه به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، شیوع خشکی پوست بدن در این فصل بیشتر شایع است. اگر این خشکی با افزایش حرارت بدن همراه باشد، منجر به خارش پوست می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامانه می خوانیم. خشکی پوست بدن اکثرا به دلیل کم شدن رطوبت زیر جلدی و در اصطلاح طب سنتی غلبه خلط سرد و خشک بر عضو پوست بروز می کند و با توجه به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز
12 خوراکی مفید برای سلامت قلب
چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است، زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماری ها شود، اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک
در صبحانه چه مواد غذایی استفاده کنیم
اکسیدانی هست. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم مساعدت می کند و منتج به افزایش رطوبت موها می وشد. همچنین کلم پیچ مرجع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، مساعدت می کند. گردو: گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منتج به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. بلغور جو: استفاده جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید هست و موجب کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: مرجع مطلوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست هست. منبع: بلاغ نیوز ...
رفع پینه آرنج بادرمان خانگی
شفا آنلاین:پوست اطراف آرنج ها، بسیار ضخیم تر از سایر قسمت های بدن است و تنها چند غده ی چربی برای حفظ رطوبت پوست دارد. هوای سرد و خشک زمستان، نه تنها رطوبت هوا را می بلعد بلکه رطوبت پوست تان را هم می گیرد. به گزارش شفا آنلاین :با شروع فصل سرما، بسیاری از افراد نگران خشکی پوست و پینه بستن آرنج دست شان هستند. خشکی پوست و پینه بستن آن، مشکلی واقعا آزاردهنده است. اگر خشکی پوست شدت پیدا کند
مصرف میوه خشک برای کاهش وزن
و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628 کیلوکالری و 10 گرم فیبر دارد.
منابع کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین دی با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند
برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید
این بهترین تعریف برای وصف خشکباری مانند بادام وسایر مغز ها است، اما خوراکی مناسبی برای قبل از خواب نیست. فیبر بالای موجود در آن و شکر قبله ای که با خوردن آن وارد بدن تان می شود و داخل شکاف های روی پوست و چروک های پوستی انباشته می شود، باعث شده که این خوراکی جز آن دسته خوراکی هایی قرار بگیرد که انتخاب مناسبی برای زمانی که چراغ ها را خاموش می کنید، نباشد. 6. سیب زمینی سرخ کرده
این کارها را در هواپیما انجام ندهید لطفا+عکس
می شود. در هواپیما نباید مرطوب سازی را فراموش کنید هواپیماها سابقه ی خرابی در خشک کردن پوست شما دارند، به همین دلیل حتما از مرطوب کننده های مناسب برای پوستتان استفاده کنید تا از خشک شدن و خارش آن جلوگیری کنید. همچنین استفاده از ضد آفتاب سبکی را مدنظر داشته باشید تا از پوست شما در برابر اشعه های خورشیدی که از پنجره های هواپیما به داخل می آیند محافظت کنند.
خشکی پوست نوزادان، لباس مناسب
آرامش بسیار موثر است. همانطور که اشاره کردم ، این افراد بهتر است از محصولات بهداشتی و آرایشی ضدحساسیت و ضعیف استفاده کنند و همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارند. مرطوب کنندهها از خشکی پوست جلوگیری میکنند. ضمنا میتوانید با کمک دستگاههای مرطوبکننده، هوای داخل منزل را مرطوب نگه دارید. یادتان باشد هر چقدر هوا خشکتر و آلودهتر باشد، امکان تشدید اگزما در بدن بیشتر میشود و هر چقدر هوا مرطوبتر باشد
7 خوراکی مفید برای کاهش فشار خون
در کنار عادات سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است: چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات برگ دار مانند کاهو و کلم هم
13 نگهداری پوستی ویژه فصل پاییز
از همه قسمت های بدن نازک تر هست و غدد چربی کمتری دارد. این بدان معناست که مرطوب نگه داشتن دست ها، بخصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل تر هست. مواظب پوست پای خود باشید ویتامین E بخورید محیط منزل را مرطوب کنید از منزل کمتر بیرون بروید از منزل کمتر بیرون بروید خشکی یا طراوت پوست ارتباط مستقیمی با هوای محدوده بیرون دارد، در دستاورد ارزشمند ترین دلیل
13 مراقبت پوستی مخصوص فصل پاییز
رطوبت را از پوست می گیرند، ماسک هایی که آبرسان عمیق هستند، استفاده کنید. مراقب دست های خود باشید پوست روی دستان شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و غدد چربی کمتری دارد. این بدان معناست که مرطوب نگه داشتن دست ها، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل تر است. این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک می گردد. زمانی که در محیط بیرون هستید، از دستکش استفاده کنید.
طرز تهیه مربای خوشمزه انجیر
مرباها جزء جدانشدنی سفره ی صبحونه ی ما ایرانی ها هستن و مطابق با فصول مختلف و میوه هایی که وجود داره خانومای کدبانو همیشه بهترین هارو تهیه میکنن. اندر مزایای صبحانه همین بس که با صرف این وعده ی اصلی روزانه متابولیسم بدن تنظیم شده و شادابی و نشاط به سراغتون میاد. امروز هم با طرز تهیه مربای انجیر این میوه فوق العاده جذاب و دوست داشتنی در خدمتتون هستیم. مواد لازم برای تهیه ی مربای انجیر
با این راهکارهای طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
نگاه دارید. تنها 15 دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید. مصرف فیبر در وعده صبحانه: اینطور ثابت شده افرادی که به اندازه کافی در وعده صبحانه فیبر دریافت نمی کنند، بیشتر دچار احساس کمبود انرژی در طول روز می شوند. مصرف بلغور جو، نان تست کامل، تخم مرغ و همچنین ماست و انواع توت ها در وعده صبحانه فیبر مورد نیاز بدن را
