درمان افسردگی بدون دارو، پیشنهاد به بانوان - نی نی بان
سایر خبرها
عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟
می شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند. به مرور زمان، این شرایط می تواند چرخه ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید. سیستم ایمنی استرس، سیستم ایمنی را تحریک می کند که می تواند در شرایط اورژانسی یک امتیاز محسوب شود. تحریک سیستم ایمنی می ...
برای درمان پوست چربتان لوسیون خانگی بسازید
...> امروزه با وجود محصولات آرایشی بهداشتی متنوع که در سطح جهان تولید و مصرف می شود، اکثر افراد از خواص زیبایی برنج غافل هستند در حالیکه از صدها سال پیش در فرهنگ شرقی از این ماده به عنوان ماده ای جوان کننده استفاده می شد. گفته می شود کشف خواص زیبایی برنج مدیون خانم های ژاپنی است که در شالیزار کار می کرده اند. آنها متوجه شدند پوست دست هایشان بعد از کار کردن در شالیزار بسیار نرم می شود. ...
داروهای کلسترول خون چه خطری دارند؟
بالقوه باعث حمله قلبی یا سکته مغزی خواهد شد. شواهد زیادی وجود دارد که استاتین ها می توانند LDL (کلسترول بد) را کاهش دهند، اما سوال بدون جواب این است که: آیا این کلسترول است که منجر به حملات قلبی و سکته های کوچک می شود؟! حداقل نیمی از افراد مبتلا به اولین حمله قلبی، دارای سطح نرمال کلسترول در سرم خون هستند، به این معنی که چیز دیگری بایدبه عنوان یک عامل خطرآفرین باشد. تحقیقات ...
7 خوراکی برای روزهای ترک سیگار
شما احساس سیری کامل کنید و تمایل به استعمال سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آن ها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز: این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به ...
رگ های قلبتان را با این خوراکی ها باز کنید
... ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید ...
علت یخ بودن دست و پا
شما رفتار تند و تیزی خواهید داشت. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند. شما گردش خون ضعیفی دارید: ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
غذا های شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدرات های شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون ...
به این 6 دلیل در خواب عرق می ریزید!
ایجاد شود که راه درمان این خانم ها دوش گرفتن و مصرف زیاد آب پس از برخاستن از خواب شبانه می باشد. پرکاری تیروئید. یک وضعیت شناخته شده از وجود هورمون های تیروئیدی بالا در خون می باشد. در این وضعیت، میزان سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بنابراین یکی از نشانه های این بیماری تعریق زیاد در تمام روز و بخصوص در شب هنگام می باشد. توصیه می شود که افراد مبتلا به تعریق شدید شبانه حتما یک ...
راز تناسب اندام ستارگان خوش اندام هالیوودی که فاش شد!!
هایدی کلوم : حذف نکردن مواد غذایی مورد علاقه مدل برند معروف ویکتوریا سیکرت، هایدی کلوم، عاشق فست فود به ویژه برند مک دونالد، است. او اعتراف کرده که حتی در طول هفته های فشن شو نیز دست از فست فودها بر نمی دارد. به گفته او: خوردن وعده های غذایی کوچک جلوی گرسنگی را گرفته و از مصرف وعده های غذایی حجیم تر نیز جلوگیری می کند. این شیوه ای که من در پیش گرفتم مانند یک شیب لغزنده است زیرا باید ...
با کودک کج خلق کنار بیایید
نیست که پدر و مادر نباید تسلیم کج خلقی شوند، با انجام چنین کاری، شما تنها رفتارهای منفی و بد را تقویت می کنید و به کودک یاد می دهید که همه چیزهایی را که نیاز دارد انجام دهد یا می خواهد؛ چیز بی معنی است. با این همه اگر کج خلقی به دلیل اختلال عملکرد در محیط است اجابت کردن اشکالی ندارد. برای مثال اگر کودک شما در رستوران یک قشقرق بی مورد راه می اندازد و باعث ناراحتی بقیه می شود تسلیم خواست او شدن بد ...
سندروم رینود و درمان اش
همیشه مؤثر نیستند. چند درمان طبیعی عالی وجود دارد که برای برخی از بیماران مبتلا به سندروم رینود بسیار مؤثر بوده گاهی ترکیبی از مواد طبیعی (منیزیم، که یک مادهٔ معدنی است، در ترکیب با تارینا، که یک اسیدآمینه است) بسیار مؤثر واقع میشود، حتی در بیمارانی که مدتهای طولانی است به بیماری مبتلا هستند. مصرف ویتامین E به عنوان مکمل غذایی باعث کاهش اسپاسم هایی می شود که عامل سندروم رینود ...
بدخواب ها بخوانند
بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
10 آذر تغذیه و سلامت کودک
اهمیت آهن صحبت شد ولی باید نکته ای را در مورد مضرات زیاده روی در مصرف آهن خاطر نشان کرد. زیاده روی دراستفاده از مکمل های آهن در زنان و مردان مسن و افرادی که مبتلا به کم خونی نیستند ولی برای پیشگیری از کم خونی از مکمل آهن استفاده می کنند، خطراتی مانند بروز سرطان و ابتلا به بیماری های قلبی را به همراه دارد. بنابراین قبل از اقدام به استفاده از مکمل های آهن، حتما به پزشک خود مراجعه و برای انجام آزمایش ...
10 آذر 20 نکته در مورد چاقی
تحریریه دنیای سلامت 1- 66 درصد از مردم آمریکا سنگین وزن هستند و جزء افراد چاق محسوب می شوند. میزان چاقی از سال 1976 تا سال 1999 دو برابر شده؛ اما از سال 1999 تا 2007، تنها ایالتی که در آن میزان چاقی افراد افزایش نیافته کالیفرنیا است. 2- ریشه مشکل چیست؟ بسته به جنسیت و میزان فعالیت افراد، بزرگسالان روزانه به 2000 – 3000 کالری نیاز دارند. در ایالات متحده آمریکا، به ازای هر یک ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
...، ویتامین E با سلول های سرطانی مبارزه می کند. فندق و تقویت عملکرد مغز ویتامین E موجود در فندق خواص ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب می شود و در نتیجه در سلامت مغز تاثیرگذار است افزون بر این، فندق یک منبع غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است که برای حفظ سلامت مغز و خون سازی مخصوصا در کودکان در حال رشد ضروری هستند. ...
تنها وودی آلن شبیه وودی آلن است!
مخاطب های سینمارو بدهد. می گوید: می خواستم فیلم هایی گزنده تر مانند شوهرها و خانم ها بسازم. معمای کشتن منهتن (1979) ریچارد شیکلِ منتقد در جستاری در مورد آلن نوشته که مخاطب های آلن را صرفا گذاشتند ولی آلن این را قبول نکرده هست. آ آ آنان مانند همیشه کار خودشان را کردند. اما آلن به صورت شفاف تصمیم گرفت طریق دیگری در پیش بگیرد. شانزده سال بعد آلن با همه اظهار می کنند ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
به کارهای روزمره می تواند به سادگی پیاده روی بعد از ناهار یا دوچرخه سواری تا محل کار به جای رانندگی اتومبیل تان باشد. انجام سرگرمی هایی که دوست دارید و وقت سپری کردن با خانواده و دوستان یک راه بسیار خوب برای احساس آرامش است. ذهن آگاهی نیز متدی است که به شما کمک می کند از استرس تان کم کرده و آرام سازی بهتری داشته باشید در نتیجه فرایند تفکر و تمرکزتان بهبود پیدا می کند. رژیم غذایی نیز بر ...
آشنایی با دیفن هیدرامین
طولانی می سازد. داروهای سرکوب کننده CNS مانند باربیتوراتها، داروهای خواب آور و آرامبخشها ممکن است باعث تضعیف مضاعف CNS شوند. با احتیاط استفاده نمایید. نکات مهمی که باید بدانید 1– دیفن هیدرامین تزریقی با اکثر محلولهای تهیه شده برای تزریق وریدی سازگاری دارد. 2– این دارو به شدت خواب آور است. بعد از مصرف دارو از انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری کامل دارد ، اکیدا خورداری نمایید ...
چگونه شخص معتبری به نظر برسیم؟
دنبال تأیید دیگران نیست. این فرد نوعی تصدیق و تأییدیه درونی در خود احساس می کند. رسیدن به چنین مرحله ای به صرف زمان، کسب دانش، تلاش و تمرین و انعطاف پذیری نیاز دارد.وقتی خود را وابسته به تأیید دیگران نمی کنید، احساس آزادبودن در وجودتان جاری می شود. عملکرد عالی شما در هر کاری باعث می شود به توانایی های تان اعتماد کنید و درنتیجه به شخصی معتبر تبدیل شوید. در این حالت، از احساساتی مثل ناامیدی ...
از بین بردن بوی سیر، این معضل جهانی!
... در چای سبز، آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول، بسیار زیاد است. همانند آنزیم های سیب، پلی فنول ها، مواد شیمیایی را باعث بوجود آمدن بوی سیر می شود از بین ببرد. استفاده از قاشق فولادی! قاشق چایخوری فولادی را در اطراف دهان خود بگذارید. تمام سطوح پوست، از جمله کل زبان و طرفین دهان را با قاشق لمس کنید. قاشق را به سمت بالا بچرخانید تا بتوانید زبان خود را به عقب برگردانید ...
همه چیز درباره دیفن هیدرامین
غیرطبیعی ، خستگی یا ضعف شدید، خشکی شدید دهان ، بینی یا گلو، کاهش مهارت های حرکتی یا مشکل در حفظ تعادل ، تاری دید، ادرار کردن مشکل یا دردناک ، برافروختگی یا قرمزی صورت ، کابوس ، توهمات (دیدن ، شنیدن ، یا حس کردن چیزی که وجود ندارد)، خشکی دهان، تاری دید، دوربینی و عوارض دستگاه گوارشی یا تشنج . کودکان و افراد مسن ممکن است با مصرف این دارو دچار سراسیمگی ، بی قراری ، و هیجان شوند، در این صورت پزشکتان را ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
در ادامه 5 مورد از این راه های خلاصی از بدخلقی را مرور می کنیم تا در 5 دقیقه حال و هوایتان عوض شود.تظاهر کردن یکی از راه هایی است که بعضی مردم برای خلاصی از بدخلقی پیشنهاد می دهند. منظور آن ها تظاهر به لبخند زدن است. حتی اگر این احساس را در خود نمی بینید باز هم لبخند بزنید. تظاهر به لبخند واقعا به شما کمک می کند که خلق خود را شاداب کنید. ما لبخند زدن را به شما توصیه می کنیم چون این ...
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟
تواند گردش خون در پاها را محدود کند. کمر درد کفش های پاشنه بلند باعث می شوند که راه رفتن طبیعی افراد دچار اختلال شود. در سال 2012 دانشمندان لهستانی ثابت کردند که کفش های پاشته بلند سبب می شوند عضلات پشتی مهره های کمر به شدت درد بگیرند، این اتفاق به علت استفاده بیش از حد از این ماهیچه بوده و باعث ایجاد کمر درد می شود. با پوشیدن کفش های پاشنه بلند، دامنه و فضای حرکت لگن کم ...
چه غذاهایی باعث نفخ می شوند؟
زیاد خوردن فیبر زیاد یک تیغ دو لبه است. گاهی برای برطرف شدن نفخ نیاز به مصرف فیبر دارید، اما مصرف زیاد آن نیز منجر به نفخ می شود. خنده دار است، نه؟ میوه های حاوی فیبر زیاد مانند سیب و گلابی حاوی پکتین pectin هستند. پکتین فیبر محلول در آب است که هضم آن آهسته تر انجام می شود که به دلیل هضم آهسته آن باعث می شود مدت زیادی احساس سیر بودن داشته باشید، اما پکتین باعث نفخ هم می شود. اگر فیبر ...
ولوو F16 جای خالی محصولات فوق سنگین را پر می کند
به روز شده، شرکت ولووتراکس این محصول را در زمینه انتقال نیرو و مصرف سوخت نیز بهینه سازی کرده است. به نظر شما چه محصولی توانایی رقابت با FH16 را دارد و هم سطح با این کشنده فوق سنگین محسوب می شود؟ در حال حاضر این کشنده در بازار خودرو هم رده ای ندارد و به دلیل مشخصه های فنی هیچ خودروی سنگینی توانایی رقابت با آن را نخواهد داشت. با توجه به خاص بودن عملکرد این محصول، چه سهم ...
جایگزینی داروی گیاهی در درمان افسردگی؛ مردود یا قبول؟ / عوارض تاخیر در درمان
آفتاب نیوز : دکتر امیر شعبانی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه امروز در جهان، اختلال افسردگی در میان شایع ترین و آسیب زاترین اختلالات و بیماری ها جای دارد، اظهار کرد: شعار امسال سازمان جهانی بهداشت در سال جاری بیایید درباره افسردگی صحبت کنیم در نظر گرفته شده است. پژوهش معتبری که به تازگی انجام شده نشان می دهد فراوانی جاری اختلال افسردگی در ایران بالاست و از بسیاری از کشورهای دیگر نیز ...
سنایی کلید فهم خاقانی و خاقانی بدیل واقعی سنایی
که تردیدی نیست که خاقانی آدم نوآوری است، اما خود خاقانی اقرار می کند که من بر سر خوان سنایی نشسته ام که شما در خط به خط آثار خاقانی این تأثیرگذاری را می بینید. خاقانی تنها شاعر مورد احترام خاقانی خاقانی از تعداد زیادی از شاعران، چه عرب و چه عجم یاد کرده. از قله های بزرگ شعر و ادبیات روزگار خود، سخن گفته که شاید بتوان گفت تقریبا با همه آن ها نامهربانانه سخن گفته و آن ها را در ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
! وقتی تعداد گلبول های قرمز سالم شما برای رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن کافی نباشد، فرد مبتلا به کم خونی می شود. کم خونی در کمین زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و... است. حاملگی و از دست دادن خون طی عادت های ماهانه مکرر باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. همچنین مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی به دلیل سوءتغذیه و فقر آهن ...
تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟
خواهند شد. به این مناطق گود شده ناودان اشکی نیز می گویند که غالبا به دلیل منعکس شدن نور، نسبت به پوست اطراف تیره تر هستند. متاسفانه برخی افراد در جوانی دچار گودی ناودان اشکی و تیرگی دور چشممان می شوند.که در صورت بی تحرکی، اضطراب، بیماری مزمن، مواد مخدر و اختلالات خواب این حالت شدت پیدا خواهد کرد. تزریق ژل تنها برای بخشی از چهره مانند زیر چشم و فقط برای محو کردن خط های موجود در ناودان اشکی ...
سفر مجازی و رویایی به آتن+عکس
، دیدن تغییر نگهبان در میدان سینتاگما یک تجربه هیجان انگیز و به یاد ماندنی است. سربازان محافظ رئیس جمهوری در مقابل مجلس یونان در میدان سینتاگما به صورت 24 ساعته و در تمام طول سال ایستاده اند. سربازان لباسهای سنتی ای به تن دارند که با دامنی پلیسه دار، منگوله های پا و کفش های پوم-پوم کامل می شوند. تغییر سربازان در مقابل مقبره یادبود سربازی گمنام و ساعت 11 هر روز انجام می شود. این بنا به سربازان ...