سایر منابع:
سایر خبرها
بادام زمینی به حفظ چاپکی مغز کمک می کند
خورده بودند انجام شد تا قدرت سیگنال های موج مغز اندازه گیری شود. نتایج نشان داد پسته موجب تولید بیشترین واکنش موج گاما می شود که در پردازش شناختی، حفظ اطلاعات، یادگیری، ادراک و حرکت سریع چشم در طول خواب نقش اساسی دارد. از سوی دیگر، بادام زمینی که جزء حبوبات رده بندی می شود، موجب تولید بالاترین واکنش دلتا می شود که با سیستم ایمنی سالم، التیام طبیعی زخم های بدن و خواب عمیق مرتبط ...
در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟
به گزارش بلاغ ، به نقل از سایت دکتر کرمانی، اینکه چه مقدار کالری می سوزانید، به فاکتورهای مختلف از جمله وزن، سوخت و ساز و اینکه هر شب چه مقدار می خوابید، بستگی دارد. فردی با وزن 57 کیلوگرم، هنگام خواب حدودا هر ساعت 38 کالری می سوزاند. این مقدار زیاد به نظر نمی رسد. اما با 7 تا 9 ساعت خوابی که متخصصان توصیه می کنند، این مقدار مقدار افزایش می یابد. بنابراین فردی که گفته شد، در طول خواب ...
چگونه بوی بد سیر را از بین ببریم؟
خرد شده مصرف می کنید، نوشیدن آبلیمو در از بین بردن بوی سیر موثر است. اسید موجود در آب لیمو، آلینیناز را خنثی می کند، آلینیاز، آنزیمی است که هنگام خرد کردن سیر تولید می شود و باعث بوجود آمدن بوی ناخوشایند آن می شود. چای سبز در چای سبز، آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول، بسیار زیاد است. همانند آنزیم های سیب، پلی فنول ها، مواد شیمیایی را باعث بوجود آمدن بوی سیر می شود از بین ...
مهمترین علت چاقی در ایران چیست؟
شوند اما در واقعیت این رژیم ها باعث فرسودگی بدن، تخلیه ذخایر انرژی و بروز آسیب های جبران ناپذیر می شود. وی افزود: رژیم سالم رژیمی است که متنوع باشد و همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، در مصرف هیچ ماده ای زیاد روی نشود و کمبود هیچ ماده ای در رژیم غذایی احساس نشود و قابلیت تکرار داشته باشد. انتظاری گفت: اگر اصل تنوع و تعادل را در رژیم غذایی رعایت کنیم مشکلاتی از قبیل کاهش ...
برای کاهش وزن میوه خشک بخورید
است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر 100 گرم بادام زمینی 553 کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب 6 را تأمین کند. بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح آل دی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 13 آذر ماه به تفکیک استان
وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاه های عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آن ها به انبار های مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و مرغداری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به ماندگاری هوای سرد ...
موفقیت محققان در مهار کردن 42 درصدی ایدز با داروهای جدید
CD4 (بخشی از گلبول سفید خون که نقش مهمی در کمک به بدن شما در مقابله با بیماری ها دارد) را نابود کند و تعداد این سلول ها کمتر از 200 شود، بدن دچار بیماری ایدز شده است. البته ممکن است مدت ها طول بکشد تا ویروس اچ آی وی بتواند سلول های CD4 را نابود و بدن را مبتلا به ایدز کند. نشانه هایی و علایمی که بیان می کند ویروس اچ آی وی دارد تبدیل به ایدز می شود، شامل: تب مزمن که درمان نمی شود عرق کردن در خواب خستگی مزمن و همیشگی (خستگی ای که عامل آن استرس و کم خوابی نباشد) کاهش وزن غدد متورم در گردن، کشاله ران و زیر بغل برفک دهان ...
علت یخ بودن دست و پا می دانید
انجام دهند، و شما رفتار تند و تیزی خواهید داشت. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند. شما گردش خون ضعیفی دارید ...
روش های تغذیه ای مفید برای درمان کم خونی
غیراصولی است. وقتی تعداد گلبول های قرمز سالم شما برای رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن کافی نباشد، فرد مبتلا به کم خونی می شود. کم خونی در کمین زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و... است. حاملگی و از دست دادن خون طی عادت های ماهانه مکرر باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. همچنین مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی به دلیل سوءتغذیه و ...
علامت کمبود یُد در بدن چیست؟
کُند کند، و متابولیسم آهسته تر، گرمای کمتری تولید می کند که باعث احساس سرما در بدن می شود. همچنین، هورمون های تیروئید موجب افزایش فعالیت چربی های قهوه ای در بدن می شوند. چربی قهوه ای نوعی چربی است که خاص تولید گرما در بدن است. یعنی پایین بودن سطح هورمون تیروئید که می تواند ناشی از کمبود ید باشد، می تواند مانع عملکرد درست چربی قهوه ای شود. 7. تغییرات در ضربان قلب سرعت ضربان ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب ...
بخور نخورهای مهم برای سفید شدن دندان ها
، سودا نوشیدنی خطرناکی است زیرا محتوای قند بسیار بالا و حالت کربناتی آن می تواند فرسایش مینای دندان را موجب شده و به سوراخ شدن دندان منجر شود. اگر به مصرف این نوشیدنی ها در طول روز علاقمند هستید، نوشیدن آب فراوان برای از بین بردن اثر آنها یا جویدن سبزیجات ترد برای ترشح بزاق بیشتر را فراموش نکنید. پرهیز کنید: شراب قرمز پس از مصرف شراب قرمز احتمالا بلافاصله متوجه ایجاد لکه هایی ...
با 6 راهکار طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
اشعه مضر یو وی خورشید دور نگاه دارید. تنها 15 دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید. مصرف فیبر در وعده صبحانه: اینطور ثابت شده افرادی که به اندازه کافی در وعده صبحانه فیبر دریافت نمی کنند، بیشتر دچار احساس کمبود انرژی در طول روز می شوند. مصرف بلغور جو، نان تست کامل، تخم مرغ و همچنین ماست و انواع توت ها در وعده ...
یک ماه روزه شکر بگیرید!
شفا آنلاین سلامت تغذیه با کاهش شکر در رژیم غذایی خود اضافه وزن خود را تا حدی کمتر کنید، احساس بهتری را تجربه کنید و به علاوه زیباتر شوید. به گزارش شفا آنلاین : کاهش مصرف شکر باعث بهبود سلامت شما و درخشان تر شدن پوست شما خواهد شد. مصرف شکر از طریق مختلف در بلند مدت باعث بروز بیماری های قلبی می شود روی پوست شما تاثیرات منفی می گذارد و باعث پیری زودرس می شود. حذف کامل شکر امری ...
شایع ترین دلایل خشکی چشم را بشناسید
گردن آلودگی هوا و کار زیاد نیندازید و در صورتی که مدام احساس خشکی چشم کردید، حتما با انجام آزمایش خون، فعالیت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. اختلالات سیستم ایمنی بدن و مشکلات غددی، می توانند بر قدرت چشم های شما در ترشح اشک تاثیر بگذارند. چه باید کرد؟ فضای خانه یا محل کار شما به اندازه کافی مرطوب هست؟ شما می توانید با افزایش رطوبت خارجی، خشکی و آزردگی چشم های تان را هم کمتر کنید ...
عوارض آب نخوردن در شبانه روز
، رخ نمی دهد. تا زمانی که به میزان کافی آب بنوشید، تعادل مناسب را حفظ خواهید کرد و احتمال شکل گیری میگرن کاهش می یابد. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به ...
چرا تلاش های شما برای کاهش وزن بی تاثیر است؟
، (مخصوصا درجهان غرب) به عنوان لکه دار شدن شناخته می شود؛ چاقی وضعیت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب ...
آیا مصرف ویتامین D واقعاً برای زنان باردار مفید است؟!
به گزارش نخست نیوز و به نقل از مجله The BMJ، تیمی از دانشمندان به سرپرستی دکتر دنیل روث در بیمارستانی مخصوص کودکان در تورنتو کانادا، اشاره کرده اند که به احتمال زیاد برخی از حیاتی ترین سوالات درباره عوارض مصرف مکمل های ویتامین D در طول دوران بارداری، در آینده نیز همچنان بدون پاسخ باقی خواهند ماند. ویتامین D با حفظ سطح کلسیم بدن به سالم ماندن استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها کمک می کند ...
تمام راههای چاق شدن صورت
نمی شود و همین باعث نفخ شکم می شود. بهترین راه برای خوردن این سبزیجات مفید بخار پز کردن آنهاست. حبوباتی مثل لوبیا، عدس و نخود فرنگی هم خوراکی های بسیار نفاخی هستند. این خوراکی ها هم حاوی قند هایی هستند که هضم نمی شود و بعد از ورود به روده باکتری های روده آنها را تخمیر می کند. اگر نمی خواهید بعد از خوردن لوبیا، نخود و عدس نفخ کنید، حتما آنها را 24 ساعت قبل از پخت در آب خیس کنید ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
طور کامل حذف می کند و در عوض بر مصرف منابع طبیعی قند (شکر) موجود در میوه ها و سبزیجات تأکید می کند. میوه ها و سبزیجات علاوه بر آنکه قندهای طبیعی دارند، مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ها، فیبر و آب نیز برای بدن فراهم می کنند که همه ی آنها برای سلامتی مفیدند. خلاصه: رژیم غذایی پالئو می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، چون پروتئین بالا و کربوهیدرات پایینی دارد و فوق العاده سیرکننده است ...
دوباره زندگی پس از 25 سال اعتیاد حاد، ایدز، بی خانمانی و زندان؛ برخاسته از گور
خمار بودم. مواد مختلفی را ترک می کردم و مواد جدید را امتحان؛ چرا که مواد مخدر تأثیر زیادی بر روی بدن می گذارد. مدت 10 سال در زندان بودم و سه سال منتظر حکم اعدام، و همه این مشکلات به دلیل اعتیاد، برایم ایجاد شده بود. اپیزود دوم: خون بازی در خماری بعد از مصرف تریاک به هروئین روی آوردم. هیچ گاه در ذهن من نمی گنجید که روزی بخواهم از سرنگ برای مصرف مواد مخدر استفاده کنم. مدت زمانی ...
فواید و عوارض سیگارهای الکترونیکی
الکترونیکی بر بدن مغز: نیکوتین موجود در سیگار الکترونیکی می تواند باعث تنفس سریع و سطحی، آسیب دائمی ریه و خطر بالاتر دچار شدن به بیماری های ریوی و سرطان ریه شود. در برخی از سیگارهای الکترونیکی ماده دی استیل به عنوان رایحه دهنده استفاده می شود که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. ریه: نیکوتین می تواند باعث تنفس سریع و سطحی، صدمه دائمی به بافت ریه، افزایش احتمال ابتلا به بیماری ...
دلایل اصلی احساس سرمای زیاد
آهن نیز سبب احساس سرما می گردد. از پزشک خود بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند ...
9 قانون سلامتی که پزشکان از آن تخطی نمی کنند این توصیه ها واقعا پزشکی هستند
چیزی است که در مقایسه با هر دارویی مزایای سلامت بیشتری دارد. تمرین باعث شل شدن شریان ها، کاهش هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول، کاهش قند خون، افزایش کلسترول HDL خوب، مانع ریتم های غیرعادی قلب، مانع حملات قلبی و سکته مغزی، کاهش خطر چاقی و سرطان های مرتبط، بهبود تراکم استخوان و افزایش سطوح تستوسترون در مردها می شود. من در طول هفت روز هفته هر روز 45 دقیقه تمرین های هوازی انجام می دهم. اگر یک ...
پزشک ها گریه نمی کنند؟
غیرمنتظره ای از دست داده است. ما می توانیم تمام تلاشمان را بکنیم و امیدوار باشیم. اما گاهی اوقات آن لحظه تلخ فرامی رسد. لحظه ای که دیگر از احیا کردن دست می کشی. دور و برت را نگاه می کنی. نگاهی به کفش هایت می اندازی و دقت می کنی که بیمار فوت شده لکه ای خون بر بدن و لباسش نباشد تا خانواده نرنجد. آن وقت لباست را می پوشی و نفس عمیقی می کشی. چون می دانی که مجبوری این خبر بد را به خانواده بدهی. این بدترین ...
احساس اولین حرکات جنین، چه زمانی؟
وعده شیرین به پهلوی چپ دراز بکشد و حرکات جنین خود را بشمارد و در صورت ثبت ده حرکت در یک ساعت جای نگرانی نیست و طبیعی می باشد اما اگر در طول دوساعت تعداد حرکات به ده نرسید حتما باید به پزشک خود اطلاع دهد. روش هایی که باعث حرکت جنین می شوند عبارتند از: یک میان وعده شیرین بخورید و با آرامش به پهلوی چپ دراز بکشید، پاهای خود را به سمت شکم جمع کنید: جنین هنگام حرکت مادر به دلیل ...
خوردن ماهی در دوران بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
نگرانی ها درباره ی اثرات منفی جیوه در رشدجنین، منجر به هشدار جدی جهت مصرف بیش ازحد ماهی(too much) در دوران بارداری شده بود اما تحقیقات جدید لزوم تجدیدنظر در الگوهای قبلی را مطرح نموده اند. بررسی های اخیر صورت گرفته روی کودکان دهه ی90 ، نشان می دهد که مصرف ماهی فقط باعث تولید 7 درصد میزان جیوه در بدن انسان می شود و خوردن ماهی در طول دوران بارداری اثر مثبتی روی IQ و بینایی کودک در حال رشد داشته است ...
نسخه ای گیاهی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
. از علائم کم کاری تیروئید می توان به کاهش ضربان قلب، تغییرات در فشار خون( blood pressure )، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی پوست، اختلال در خواب، ضعف و خستگی، یبوست، کم خونی، کاهش سوخت و ساز بدن، ورم صورت، اختلال قاعدگی، کاهش تعریق و رنگ پریدگی لب ها اشاره کرد؛ این بیماری به صورت دوره ای بروز می کند و معمولاً با مصرف دارو های شیمیایی علائم آن تا حدودی رفع می شود؛ در این مطلب گیاهانی را معرفی ...
خطرات خوردن تخمه با پوست
، گاهی در پرزهای روده گیر کرده و به جدار روده می چسبند و حرکت نمی کنند. در نتیجه در آن ناحیه التهاب ایجاد شده و در نهایت به چسبندگی روده منجر می شود و حرکت روده را مختل می کند. واکنش بدن به این چسبندگی باعث ایجاد اسپاسم و انقباض شدید عضلات روده می شود. بد نیست بدانید بافت روده بسیار حساس است و هرگونه آزار و اذیتی باعث به هم ریختن شبکه عصبی روده می شود و اختلال حرکتی ایجاد می کند. درنتیجه بیمار، هم ...
مردم نگران اند؛ این رویداد بر کل زمین تاثیر خواهد گذاشت+تصاویر
." گزارشی که توسط آقای فیشر و همکارانش در سال 2010 در مجله نیچر منتشر شد نشان می دهد که افزایش ناگهانی دما در گذشته اساسا به خاطر خروج گازکربنیک و متان از خاک منجمد موجود در قطب جنوب در حدود 50 میلیون سال قبل بوده است. نکته مهم این است که پیش بینی ها اصلا امیدوارکننده نیست. آقای رومانوفسکی می گوید "اگر از جنبه نظری به موضوع نگاه کنیم، ورود این منبع کربن به جو باعث می شود ...