چیزهایی که در زمان آلودگی هوا باید بخوریم - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
فست فود بخورید،این بلاها برسر مغزتان می آید + اینفوگرافی
خود نشان می دهند. محققان این موش ها را با موش هایی که تغذیه کم چرب و متعادل داشتند مقایسه کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که مصرف مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد باعث برهم زدن واکنش های شیمیایی مغز به ویژه میزان کورتیزول (هورمون استرس) و پروتئین CREB شده و امکان ایجاد سوءتغذیه و اعتیاد غذایی را بالا می برد. افت تحصیلی دانش آموزان با مصرف فست فود فست فود ها به طور حتم حاوی ...
گزینه های غذایی که خانم ها با افزایش سن، باید مصرف کنند
آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته : سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ: اگر شما به عنوان یک زن ...
علائم ناباروری در مردان، سوال هایی که مطرح می شود
طولانی مدت باعث از بین رفتن اسپرم ها شود. برخی از بیماری های ژنتیک و بیماری هایی که با اختلالات بویایی و هورمونی همزمان هستند.بعضی از بیماری ها که موجب ایجاد ترشحات غلیظ در بدن می شوند، سرفه های خشک، اختلالات ریوی و اختلالات بیضوی به صورت ترشحات غلیظ و برخی از مشاغل. افرادی که در معرض مواد آسیب رسان به بیضه ها قرار دارند مثل انواع حشره کش ها وقتی به صورت مدام با آن تماس داشته باشند یا مثل ...
10 حمام سم زدایی معجزه گر برای آرامش و جوان سازی
بدن تان را از آنها پاکسازی نکرده باشید، احتمال در طول سال ها در بدن تان انباشته شده اند. متداول ترین راه ورود این فلزات به بدن از طریق نوشیدن آبی است که به خوبی تصفیه نشده است. سایر روش ها از این قرارند: از طریق کارهای پزشکی، خوردن مواد غذایی که با مواد شیمیایی خاصی تهیه شده اند و ... به همین دلیل بسیار مهم است که برای زدودن این فلزات سنگین از بدن، به طور منظم سم زدایی انجام دهید. حمام ...
بهترین روش چاقی صورت
سلامتیسم طبیعی است که صورت ما نقش مهمی در زیبایی ظاهری مان به عهده دارد. داشتن صورتی پر شما را جوان تر و جذاب تر نشان خواهد داد. در حالی که گونه هایی صاف و افتاده یکی از نشانه های بارز افزایش سن و سال و پیری است. بیشتر بچه ها صورت و گونه هایی پر و به اصطلاح تپل دارند که باعث می شود چهره ای معصوم و زیبا داشته باشند. اغلب خانم ها هم آرزو دارند صورت و گونه هایی پر و برجسته داشته باشند ...
آشنایی با خواص زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
تشکیل اندام های حیاتی جنین به ویژه ریه ها بسیار مفید می باشد 10٫ کبد چرب کورکومین موجود در زردچوبه برای سم زدایی کبد از فلزات سنگین و دارو ها مفید می باشد و علاوه بر این به درمان کبد چرب کمک می کند. 11٫ لاغری و کاهش وزن یک مطالعه نشان داده که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. زردچوبه باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن شده باعث ...
با پاسخ به 20 سوال به سرما خوردگی روحی خود پی ببرید
هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز می کند. به خودتان کمک کنید اگر فکر می کنید روح تان سرما خورده است، می توانید به روش های زیر با آن مبارزه کنید: یکی از کارهای بسیار مهم این است که در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به کارکرد طبیعی بدن شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. فعال باشید و اکسیژن به میزان کافی جذب کنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم ...
آب این میوه پاییزی شما را از بیماری ها نجات می دهد!
زیادی دارد. بسیاری از مواد مغذی مهم در آب انگور یافت می شود که می تواند منافع بهداشتی زیادی برای بدن داشته باشد. یکی از آن منافع برطرف کردن مشکلات و بیماری های ناحیه دهان و دندان ها است. آب انگور چیست ؟ در دنیا بین 5000 تا 10000 گونه انگور وجود دارد. آب هر کدام از این گونه ها می تواند کمی متفاوت و خواص گوناگونی داشته باشد. آب انگور خانگی از سالم ترین نوع آب انگور است. معمولا این ...
آثار زیانبار استفاده فرآورده ها تراریخته برای مردم بازگو شود
به گفته این دکتر متخصص قیاس فرآورده ها تراریخته با فرآورده ها ارگانیک که در شرایط طبیعی بدون دستکاری ژنتیکی پرورش پیدا می کنند بیانگر از وجود یکسری مواد مضر و پرخطر هست توان دارد برای تندرستیی آدم مخاطره انگیز باشد و سبب بسیاری از بیماریها در بدن فرد شود؛ من جمله این مواد (گلیفوسات) هست که جهت پایداری و اصلاح نباتات و به طور گسترده در فرآورده ها تراریخته مورد استفاده قرار می گیرد که تحقیقات طی ...
دوره درمان بیماری هپاتیت C کاهش یافته است/ زردی دوران نوزادی ارتباطی به هپاتیت ندارد
یا غیرعفونی ممکن است درایجاد التهاب کبد نقش داشته باشد. عوامل غیرعفونی مانند مصرف داروها نیز تاثیرگذار است، برخی از بیماری های ایمنی و مسمومیت با برخی از سموم باعث ایجاد هپاتیت می شود؛ همچنین بیمارهای عفونی نیز می توانند موجب التهاب کبد و ایجاد هپاتیت شود. چند نوع ویروس هپاتیت وجود دارد؟ 5 نوع ویروس هپاتیت شامل انواع A ، B ، C ، D و E وجود دارد . افرادی که به هپاتیت ...
راهنمای خرید یخچال فریزر مخصوص عروس خانم ها
و مصرف انرژی بالا و اغلب کیفیت ساخت پایینی دارند. این یخچال ها معمولا قسمتی هم به نام یخدان دارند که می توان از آن برای فریز کردن مواد غذایی و آب استفاده کرد؛ البته انجماد در این قسمت در دماهای نزدیک به صفر انجام می شود و برای نگهداری در حالت انجماد برای مدت طولانی، مناسب نیست. برفک زدن مشکل اصلی یخدان ها در یخچال های مینی است؛ اما در گروه کامپکت، دستگاه های فریزر به صورت تنها هم تولید می ...
آثار زیانبار مصرف محصولات تراریخته برای مردم بازگو شود
و خطرناک است می تواند برای سلامتی انسان مخاطره انگیز باشد و سبب بسیاری از بیماریها در بدن فرد شود؛ از جمله این مواد گلیفوسات است که برای مقاومت و اصلاح نباتات و به طور وسیع در محصولات تراریخته مورد استفاده قرار می گیرد که تحقیقات طی سالیان اخیر نشان دهنده اثر ماده سمی روی سلول در حال تکثیر است که باعث ایجاد جهش ژنی می شود که این سلول با ژنوم غیر طبیعی در صورت تکثیر و ایجاد کلونی می تواند زمینه ...
آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید
آلزایمر این روزها به شدت گسترده شده و حتی در مواقعی نه فقط افراد مسن بلکه جوان ترها را نیز درگیر می کند. به گزارش خبرآنلاین، شاید برای این بیماری درمانی وجود نداشته باشد اما دست کم می توان مانع ابتلا به آن شد. 1- اضافه کردن پروبیوتیک ها به برنامه غذایی روزمره می تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را به حداقل برساند. 2- فاصله بین شام و زمان خوابتان را روی سه ساعت تنظیم ...
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
قرمز خون اکسیژن را به ریه و از آنجا به سراسر بدن می فرستند. کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است و انواع علل آن عبارتند از: کم خونی فقر فولات: فولات که به عنوان ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است، یک ویتامین موجود در میوه ها و سبزیجات برگ سبز است. ناتوانی در جذب فولات می تواند منجر به کمبودهای شدید شود. مبتلایان به بیماری روده کوچک مانند ...
چربی بخورید و لاغر شوید
های چربی وی بزرگتر شده و نوعی ساختار و مسیر پروتین به نام Hedgehog protein pathway وجود دارد که از بزرگ شدن سلول ها پیشگیری می کند. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که که این ساختار در بسیاری از بافت های بدن انسان وجود دارد و می توان از آن برای پیشگیری از رشد سلول های چربی بهره برد. اعضای این تیم تحقیقاتی توانستند با کمک ویرایش ژنتیکی، این ساختار را در سلول های چربی بدن موش ها فعال کرده ...
ورزش های هوازی؛ فواید و مضرات آن برای سلامتی
چیست؟ ظرفیت هوازی به ظرفیت عملکرد سیستم تنفسی بدن گفته می شود. این ویژگی به بیشترین میزان اکسیژن مصرف شده حین یک تمرین پر شدت در یک زمان مشخص اشاره دارد. عملکرد سیستم تنفسی و توانایی قلب و عروق در رساندن و خارج کردن اکسیژن در گردش خون، مبانی تعریف ظرفیت هوازی هستند. یک متخصص ورزشی یا دکتر عمومی برای اندازه گیری ظرفیت هوازی ماکسیمم یک شخص، تست VO2 max را انجام می دهد. در این ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
بیشتر مصرف کنید. ماهی دارای پروتئین بالاست و بسیاری از انواع ماهی، از جمله ماهی سالمون و شاه ماهی، دارای سطوح بالای اسید چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش چربی به نام تری گلیسیرید می شود و سلامت کلی قلب را افزایش می دهد. نقش باکتری های روده در شروع بیماری ام اس طبق نتایج یک تحقیق جدید، ترکیب باکتری های موجود در روده در سن جوانی ممکن است در شروع و پیشرفت بعدی بیماری ام اس نقش داشته ...
سالم ترین عادات روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealrh پوکی استخوان از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر را درگیر شکستگی می کند. با این حال استراتژی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد: مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز هستند از ...
پرستاری کودک بیمار، مراقب باشید!
این است که اوضاع از کنترل تان خارج شده باشد. شما تنها کسی هستید که از او مراقبت می کنید، نگران سلامت او هستید، برایش غذا درست می کنید و خیلی چیزهای دیگر، بنابراین چطور می توانید سالم بمانید و سرما نخورید در شرایطی که فرزندتان سرفه کرده و مدام دستمال کاغذی مصرف می کند؟ باتوجه به تماس زیادی که با فرزندتان دارید مسلما شما به عنوان مادر باید مراقب باشید که شما هم بیمار نشوید تا بتوانید از ...
هشت حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
زن و مرد شوند. افزایش استرس قلب: قرار گرفتن در معرض شبکه های بی سیم و3Gو یا تلفن های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان: اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس های وای فای مورد بحث است اما نمی توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده است که قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی خطر توسعه تومور را افزایش ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وب گردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
به نظر می رسد مقاله ای که در مجله تغذیه اروپایی منتشر شده بود، از ادعای قدیمی که اشتها افراد مختلف در زمستان به علت سرد بودن هوا افزایش می یابد، حمایت می کرد. " این تحقیق، نشان می داد که تغییرات فصلی سبب ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، فعالیت های بدنی و مصرف روزانه کالری ها در بدن عموم امریکایی ها می شود. " آزمایش دیگری که بر روی خوک انجام شده بود نشان می داد که نتایج آن تا ...
فواید نخود؛ از سلامت قلب تا درمان دیابت
، تعادل مقدار دقیق این دو مواد ضروریه چون مصرف بیش از حد فسفر با مصرف بیش از حد کلسیم می تونه منجر به از دست رفتن استخوان بشه. تشکیل ماتریکس استخوان (شامل سلول های زنده موجود در استخوان) نیاز به منگنز دارد و آهن و روی نقش مهمی در تولید و افزایش کلاژن (پروتئین موجود در استخوان) داره. مصرف ویتامین K برای سلامتی استخوان ها بسیار مهمه چون باعث جذب کلسیم میشه. باید مطمئن بشید که کلسیم کافی برای ...
بررسی تاثیر استرس در رابطه زناشویی
، چربی، خوراکی های سرخ شده و مواد قندی ساده که به آزاد شدن اپی نفرین کمک و باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنیم. به مقدار کافی آب بنوشیم و از مصرف زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهیز نماییم. ● روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم هنگامی که تحت استرس در رابطه زناشویی یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
. این غنی از مواد معدنی یا الکترولیت ها است که مایعات بدن را دوباره پر می کند . این همچنین گردش خون را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا به سرعت از اسهال بازگردید. 18- کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل دو بار در روز داشته باشید. ین را برای دو تا سه روز تکرار کنید تا از اسهال تسکین پیدا کنید. الیاف محلول موجود در کدو باعث تقویت مدفوع می شوند . کدو تنبل نیز دارای سطوح بالاتری از ...
“مه مغزی” و حس مبهم آن چیست؟
است که سلول های قرمز خون در بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر سلول های قرمز خون نتوانند اکسیژن کافی به اندام ها و بافت ها برسانند فرد دچار خستگی جسمی و ذهنی همراه با علائمی دیگر مانند تنگی نفس خواهد شد. تغییر سطح هورمون ها نیز می تواند عملکرد مغز را مختل کند، مخصوصا در دوران بارداری یا یائسگی. پژوهشی کوچک دریافت که تغییرات هورمونی در دوران یائسگی باعث می شود خانم ها در به خاطر سپاری اطلاعات و ...
خواص انار
. 5- جلوگیری از سرطان پس از کشف اینکه آب انار می تواند از به وجود آمدن و جمع شدن سلول های سرطان پروستات جلوگیری کند، بسیار محبوب شد. با وجود تحقیقات گسترده و آزمایشات انجام شده بر تاثیر آب انار بر پروستات، نتایج همچنان مقدماتی هستند.با همه این احوالات، که تاثیر آب انار بر سرطان به درستی پیدا نیست، اضافه کردن آن به برنامه غذایی خود ضرر نخواهد داشت. تحقیقات و نتایج بسیاری به دست ...
تکنیک های خانگی ساده برای پاک کردن سینوس ها
به طور طبیعی شکل بگیرد، باید عمل دم و بازدم را انجام داد. با این حال گاهی ترشحات زیاد مجاری تنفسی، امکان انجام عمل را به صورت عادی سلب می کند. سینوس های پارانازال یا همان سینوس های مجاور بینی، حفره های توخالی و پر از هوایی هستند که در بین استخوان های صورت و جمجمه قرار داشته و با حفره بینی در ارتباط هستند. این حفره های استخوانی پر از مخاط بوده و وظیفه مرطوب نگه داشتن منطقه، حفظ تعادل ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی ...
گزینه های غذایی گیاهی برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا
سلامانه : شما می توانید از طریق انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل اثرات آلودگی هوا را تا حد زیادی خنثی کنید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از foodtolive ابا این حال به یاد داشته باشید که اگر قصد دارید مواد غذایی اثر محافظتی طولانی مدت داشته باشند، باید آنها را به طور مرتب مصرف کنید: دانه های کتان : اسیدهای چرب امگا 3 گزینه های عالی برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا ...