برنج سفید یا قهوه ای؟ - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
کسانی که شب چله نباید هندوانه بخورند
...> هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن می باشد. اشخاصی که به وسواس مبتلا هستند، چنانچه روزانه مقداری آب پوست هندوانه را که با عسل طبیعی تهیه شده است بخورند ، حالت وسواس آنها برطرف خواهد شد. هندوانه میوه ای ...
چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟
نوآوران آنلاین - ویتامین E به طور طبیعی در طیف وسیعی از خوراکی ها وجود دارد و در برخی از کشورها حتی بعضی از مواد غذایی با این ویتامین غنی می شوند تا به افزایش میزان دریافت آن در بدن کمک شود. به همین دلیل ابتلا به کمبود ویتامین E شایع نیست مگر اینکه فرد دچار یک عارضه نهفته باشد. همچنین وجود دوز بالایی از این ویتامین خطر خونریزی را افزایش می دهد. کارشناسان به افراد توصیه می ...
تبلیغ کلیه فروشی روی دیوار واقعی و مجازی!
شان محدود یا حذف کنند. به گفته او مصرف فراوان نمک باعث افزایش فشار خون و آسیب به کلیه ها می شود. همچنین با اجتناب از مصرف بیش از حد فست فودها و غذاهای پر پروتئین می توان سلامت را به کلیه ها برگرداند، چون این مواد غذایی باعث چاقی، انسداد عروق و سنگ سازی در کلیه ها می شود. این پزشک کلیه و مجاری اداری می افزاید: افراد برای سالم نگهداشتن کلیه ها باید از رژیم غذایی کم چرب و کم پروتئین استفاده کنند ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید
چشم اندازهای سلامت محیطی منتشر شد که نشان می داد مصرف ماده ی شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) احتمال ابتلا به اختلالات تیروئید را افزایش می دهد. اگر این اختلالات درمان نشوند ممکن است به سرطان تیروئید منجر شوند. مطالعات دیگری نیز در امریکا انجام شد که نشان می داد قرارگرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی احتمال ابتلا به سرطانسینه، کلیه و بیضه را افزایش می دهد. همچنین این مواد شیمیایی ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
تمام ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد. گنجاندن میوه ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
سموم شده و نمی تواند برای سیستم گوارشی زرداب تولید کند. وقتی کبد نتواند این کارها را به طور موثر انجام دهد، فرد را در معرض ابتلا به سایر مشکلات در بدن قرار می دهد. درمان اولیه ی کبد چرب، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و ورزش است، البته بسیاری از افراد برای درمان های بیشتر نیاز دارند تا به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب رژیم غذایی مناسب برای افرادی که کبد ...
مزایای خوردن آب زنجبیل با معده خالی
. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. ...
با خواص بی نظیر باقالی آشنا شوید
مشکل می شود. بهترین حامی این سیستم، باقالی ا ست که سرشار از مس است و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. همچنین مس موجود در باقالی، نیاز روزانه بانوان را تا 60 درصد تامین می کند. باقالی باعث افزایش سلامت قلب می شود یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی برنامه غذایی نا سالم است. اگر به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و ...
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
قهوه به طور قطع محبوب ترین نوشیدنی برای افزایش تمرکز و توجه محسوب می شود. متاسفانه، کافئین برای برخی افراد به افزایش عصبانیت و ضربان قلب منجر می شود. نیازی به ذکر این نکته نیست که مصرف زیاد کافئین می تواند به اضطراب، تپش قلب و بی خوابی منجر شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر 2"، خبر خوب این است که مواد غذایی و نوشیدنی های بسیاری وجود دارند که می توانند بدون ایجاد عوارض ...
6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن
به گزارش چالوس ما ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه به نقل از کرمانی می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. 1- احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی ...
چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
و مقاومت به انسولین ارتباط دارد. افرادی که بیش از دو بار در هفته فست فود مصرف می کنند، به طور میانگین 5/4 کیلوگرم وزن بیشتری دارند و خطر مقاومت به انسولین در آن ها دو برابر بیشتر است. مصرف این مواد غذایی به مدت 6 ماه منجر به افزایش میزان آنزیم های کبدی در سرم و آسیب کبد نیز می شود می شود. عوامل تغذیه ای درمان کننده کبد چرب کاهش تدریجی وزن نقش بسیار مهمی در درمان کبد چرب دارد ...
بهترین نوشیدنی های لاغری
: علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، چای سبز حاوی کاتچین است. کاتچین، آنتی اکسیدانی است که مطالعات نشان می دهد می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. اگر چای سبز را قبل از ورزش بنوشید، این ترکیبات می توانند چربی سوزی شما را در طول ورزش هوازی افزایش دهند. شیک شکلات تلخ: شکلات، مخصوصا نوع تلخ آن، به لاغر شدن شما کمک می کند. زیرا اشتها را کم کرده و به طور کلی هوس های ...
21 آذر راهنمای سلامت در فصل سرما
برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات های سالم، از مصرف انواع ناسالم آن (مانند بیسکوئیت و کیک) جلوگیری می کند. با خستگی مبارزه نکنید: این فصل از سال، احساس خستگی طبیعی است. هر گاه احساس خستگی کردید، چشمانتان را بسته و سرتان را به مدت 20 تا 30 ثانیه پایین بیاندارید. یا اگر وقت دارید، یک چرت 20 دقیقه ای بزنید. در هر صورت، شما به ...
21 آذر خوراکی های مقویی کودکان و نوپاها
...، کودکان تمایل بیشتری به آن دارند. به طور کلی، سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و یا انواع کلم دارای مواد مغذی شناخته شده ای هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش داده و وضعیت هضم و جذب را بهبود می بخشند. در ضمن، کلم باعث تحریک یکسری آنزیم هایی در بدن می شود که در نهایت، مواد سمی را از بدن خارج می کنند. می توانید کلم را در سوپ ریخته و به فرزند خود بدهید. ماهی سالمون ...
علت اختلالات در خواب چیست؟
یا خواب ناله چیست؟ متخصصین به طور 100 درصد در مورد علت این عارضه مطمئن نیستند، اما داسگوپتا می گوید برخی افراد – مانند افراد مبتلا به ناهنجاری های سر و صورت – بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به خواب ناله هستند، زیرا ساختار راه هوایی فوقانی ممکن است باعث شود فرد در هنگام بازدم صدا تولید کند. به علاوه ما در زمان REM خواب نیز در معرض خواب ناله هستیم. *REM در خواب زمانی است که ...
نیمی از افراد سالم دچار تصلب شرایین هستند
...> محققان می گویند بهتر است برای حفظ سلامت مردم سطوح این ماده خطرناک پایین نگاه داشته شود. دکتر لتیشیا فرناندز فریرا از گروه محققان نیز می گوید اگرچه وجود نداشتن زمینه بیماری های قلبی عروقی، تا حد زیادی نشان می دهد خطر بروز این حملات کم است ولی مردم در این شرایط نیز ممکن است به بیماری های قلبی عروقی یا سکته مغزی مبتلا شوند. به گزارش خبرگزاری فرانسه، سکته مغزی در کل دنیا دومین علت مرگ بشر است و ...
راه حل درمان وحشتناک ترین بیماری جهان
...> محققان در پژوهش های خود دریافتند ورزش کردن سبب تنظیم سطح هورمون های بدن ، سوزانده شدن قند و چربی و در نهایت مرگ سلول های سرطانی می شود. افزون بر تناسب اندام و لاغری، ورزش کردن سبب جلوگیری از احساس خستگی در فرد و تقویت استخوان ها، افزایش اعتماد به نفس، احساس شادی و بهبود کیفیت تنفس می شود. همچنین در بیماران سرطانی که جراحی شکمی برای برداشت بافت تومور (در سرطان های شکم، رکتوم، رحم ...
بهترین ماده غذایی در هوای آلوده
بیوشیمی است که پژوهش های گسترده ای در زمینه آنتی اکسیدان ها، فلزات سنگین و سمی انجام داده است. مطالعات وی حاکی از آن است که غذایی که در زمان آلودگی خورده می شود، بر توانایی شش ها در برابر دود و سایر مواد آلاینده تاثیر می گذارد. وی می گوید که اصلاح رژیم غذایی می تواند تاثیر به سزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان در زمان آلودگی هوا داشته باشد. مصرف آنتی اکسیدان ها در زمان آلودگی به شدت توصیه ...
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با 8 مکمل موثر
.... 4. روی یا زینک Zinc 10 تا 15 میلی گرم هر 2 تا 3 ساعت تا زمانی که علایم سرماخوردگی ناپدید شوند یا 10 تا 20 میلی گرم روزانه برای درمان علایم سرماخوردگی و آنفولانزا. روی یا زینک یک ماده معدنی ضروری است که در صدها مسیر متابولیک بدن مورد استفاده قرار می گیرد. شکی در آن نیست که کمبود این ماده معدنی خطر عفونت را افزایش می دهد . تحقیقات نشان داده اند که روی می تواند ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
نیز چربیهای ترنس بالا که در غذاهای فرآوری شده و آماده مصرف وجود دارند مصرف روزانه مقدار کافی مایعات که شامل آب، شیر کم چرب، چای و سایر نوشیدنی های سالم باشد. میزان مایعات مصرف شده بنا بر علایم بیماری و داروهای مصرف شده متغیر خواهد بود ب یشتر بخوانید: آنچه باید درباره وجه تمایز HIV و AIDS بدانید نکات تغذیه ای مهم مختص مبتلایان - مصرف مقدار کافی پروتئین ...
علائم بیماری سلیاک
، مشکلات تیروئید، افسردگی و کم خونی می شود. علائم بیماری سلیاک 5. کاهش وزن کاهش وزن زیاد و عدم توانایی در حفظ وزن، معمولا از علائم اولیه ی بیماری سلیاک است. علت آن هم این است که توانایی بدن برای جذب مواد مغذی، مختل می شود که به طور بالقوه می تواند موجب سوء تغذیه و کاهش وزن شود. مطالعه ای که روی بیماران سنین بالا انجام شد نشان داد کاهش وزن، یکی از شایع ترین علامت ...
مواد غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
شفا آنلاین سلامت تغذیه شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدن تان را جذب کنید؟ این اما تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست . به گزارش شفا آنلاین : ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می ...
اگر کورتون مصرف میکنید، حتما بخوانید
داروهای پرمصرف در بین مردم هستند که مصرف آن ها روز به روز در حال افزایش است. این داروها در کنار مزایای زیاد و مؤثری که دارند، دارای عوارض جانبی متعددی نیز هستند که متأسفانه کمتر کسی به این عوارض و معایب توجه می کند. مصرف زیاد و بیش از اندازه داروهای کورتون دار بر سیستم قلب و عروق بدن تأثیر منفی گذاشته و سبب افزایش فشار خون می شود. فشار خون بالا یکی از بیماری های زمینه ای است که خطر ابتلا ...
9 گزینه غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید!
...> قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود ...
تعریف و اهمیت محیط زیست
.... وی چرخه مواد غذایی حاصل از خاک و سنگ را که براثر جویبارها و رودخانه ها به جریان می افتد، به گردش خون در بدن جانوران تشبیه می کند. در این تشبیه، رودخانه ها در حکم رگ ها، جنگل در حکم ریه و اقیانوس به مثابه قلب زمین معرفی می گردند. براساس این نظریه، تمام موجودات زنده دارای یک سیستم عصبی می باشند. کره زمین نیز دارای چنین سیستم عصبی ای است که به آن شبکه مغناطیسی می گویند که هم از درون خود و هم از ...
7 ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با انواع سرطان ها
به گزارش آوای سلامت به نقل از everydayhealth، با این حال شما می توانید از طریق مصرف روزانه و منظم 7 ماده مغذی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را از خود دور کنید: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور ...
سران سه قوه نسبت به شورای عالی انقلاب فرهنگی بی تفاوتند/ ناگفته های تکان دهنده از پشت پرده سند 2030
روش های منحط را در مورد کودکان می پذیرند. جامعه مدنی یعنی 60 میلیون گرسنه در آمریکا ازغدی گفت: این افراد هم صدا با غرب در دهه 70 فریاد و فغان جامعه مدنی برآوردند و آن را بر سر جامعه ایرانی کوبیدند. جامعه مدنی حقیقی یعنی 60 میلیون گرسنه آمریکایی که اگر روزی یک وعده غذا به آنها توسط خیریه ها داده نشود از فقر می میرند. جامعه مدنی یعنی خشونت علیه زنان و سیاه پوستان. البته جامعه ...
9 راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
بیشتری بر عملکرد اندام های اصلی بدن مانند قلب، مغز و ... خواهد داشت و علاوه برآن باعث می شود که کالری و چربی بیشتری در بدن سوزانده شود و کاهش وزن بیشتری را به دنبال دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت آنلاین می خوانیم. راه هایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن: * هر روز صبح، پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه کامل و سالم بخورید. یک فنجان قهوه یا چای را به آرامی و جرعه ...
7 تغییر در رژیم غذایی پف چشم هایتان را از بین می برد
، لیمو، اسفناج و خیار که کالری و قند کمتری دارند مخلوط نمایید. 5. برای رفع پف چشم مصرف قهوه، نوشیدنی های گازدار و الکل را محدود کنید مایعات مصرفی خود را با محدود کردن قهوه، نوشیدنی های گاز دار و الکل، پاکسازی و تطهیر کنید. این کار تاثیر زیادی بر سلامت کلی بدنتان می گذارد. این نوشیدنی ها را با آب خالص یا به همراه آب لیمو یا دمنوش های گیاهی جایگزین کنید. 6. برای ...
تعیین جنسیت جنین، درست است یا غلط؟
...: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم است. چگونه از گروه شیر و لبنیات استفاده کنید: 1 از شیر های ...