سایر منابع:
سایر خبرها
اگر میخواهید لاغر شوید قبل از خواب این نوشیدنی را میل کنید!
نتیجه کمتر بخورید و این یعنی یک قدم به هدف تان که کاهش وزن و تناسب اندام است نزدیک تر شده اید. به دلیل اینکه، پروتئین شیر دیرتر هضم می شود، بدن در طول شب زمان لازم برای عضله سازی را پیدا می کند. پس مصرف شیر قبل از خواب به معنای سوخت و ساز بیشتر و راحت تر وزن کم کردن است. آب انگور اغلب اوقات مصرف انواع آبمیوه ها قبل از خواب توصیه نمی شود، اما نوشیدن یک لیوان آب انگور 100 طبیعی ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آن چه را دوست دارند مصرف کنند؛ بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که افرادی با آهنگ کند سوخت و ساز باید سخت تر کار کنند تا وزن از دست دهند و وزن خود را حفظ کنند. در ...
ویتامین لاغری را بشناسید
توکوفرول نام گرفت که به معنای تولد کودک یا به دنیا آوردن است. پس از سال ها دو توکوفرول دیگر، با نام های بتا وگاما از روغن های گیاهی تفکیک شدند و از فعالیت بیولوژیکی کمی نسبت به آلفا توکوفرول برخوردار بودند و ثابت شد که آلفا توکوفرول بهترین تاثیر را در مقابله با کاهش ویتامین ای در بدن میگذارد. ویتامین ای عامل مهمی برای سوخت و ساز سلول هاست و در مواجهه با مواد مغذی و دیگر عوامل واکنش ...
درمان برای کم کردن چربی شکم
، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. منبع:جام جم ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
عروق کرونری، حمله ی قلبی و نارسایی قلبی می شود. چند نکته: وزن اضافی تان را کم کنید روزانه 30 دقیقه ورزش سبک یا معتدل انجام دهید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید مصرف نمک را کاهش دهید الکل مصرف نکنید 2. اضافه وزن داشتن دانشمندان دانشگاه ادینبورگ، اطلاعات ژنتیکی بیش از 600000 نفر را از 25 مطالعه در سراسر ...
10 چیز که پزشکان قلب به دوستانشان می گویند
اضافی که هر روز می خورید، ممکن است خطر بیماری عروق کرونر را تا 10 درصد کاهش دهید. قهوه: با حداقل یک فنجان در روز، جوان ماندن و سالم ماندن خود را افزایش می دهید و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 که خطر ابتلا به بیماری قلب را افزایش می دهد نیز کاهش می یابد. گزینه های بد: نوشیدنی های انرژی زا: نوشیدنی های انرژی زا با آنژین (درد قفسه سینه)، ضربان قلب نامنظم و مرگ مرتبط است. نوشابه: یک لیوان نوشابه می تواند معادل کل قندهای روزانه شما باشد. مصرف بیش از حد آن باعث افزایش تری گلیسیرید می شود و ممکن است HDL یا کلسترول خوب را کاهش دهد. ...
نوشیدنی های قبل از صبحانه
قبل از خوردن صبحانه می توان انواعی از نوشیدنی ها را مصرف کرد که نقش درمانی داشته باشند. به نقل از آنلاین سلامت،برخی از این نوشیدنی ها عبارتند از: *آب سبب افزایش سوخت ساز بدن می شود. *آب لیمو نقش چربی سوزی دارد. *آب هویج برای درمان کبد چرب بکار می رود. *آب کرفس در درمان چاقی موثر است. *آب سیب برای درمان جوش مفید است. ...
نگاهی نزدیک به پیامدهای فاجعه بار تغییرات اقلیمی (بخش دوم)
سال های اخیر در غرب هالیوود بیندازد. پیش از این، هر روز 10 هزار نفر از انتشار ذرات ناشی از مصرف سوخت فسیلی می میرند. هر ساله، 339 هزار نفر به دلیل آتش سوزی مناطق طبیعی جان خود را از دست می دهند. یکی از عوامل افزایش این رقم این است که تغییرات آب وهوایی، فصل آتش سوزی جنگل ها را افزایش داده است. در آمریکا، از سال 1970 تاکنون، 78 روز به این میزان افزوده شده است. طبق گزارش های سازمان جنگل داری ...
خواص فوق العاده باقالی را بشناسید
توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. باقالی به تقویت عضلات کمک می کند هیچ میان وعده ای مفید تر از این خوراک نیست. پروتئین باقالی 86 درصد بیشتر از سویای معمولی است و به همین دلیل بیشتر بدنسازان و ورزشکاران این خوراک را وارد برنامه غذایی خود می کنند. مصرف روزانه یک فنجان باقالی، هم به تقویت عضلات کمک می کند و هم انرژی لازم برای یک روز پر کار را فراهم می کند. باقالی ...
نگاهی عمیق به نیسان لیف مدل 2018
پدال کنترل می شود؛ با فشردن این پدال خودرو حرکت می کند و در صورت رها کردن آن، از سرعت و شتاب خودرو کم می شود. در واقع همانند دیگر خودروها، نیسان لیفت با ترکیب ترمزهای اصطکاکی و ترمزهای با قبلیت بازسازی انرژی، در بهینه ترین حالت مصرف انرژی، سرعت را کاهش می دهد. شاید در نگاه اول سیستم تک پدال جالب به نظر برسد؛ ولی مهم ترین فایده ی آن بهینه کردن مصرف سوخت و طی کردن مسافت بیشتر با یک بار شارژ است ...
7خطر در کمین فشار خونی ها
بررسی می کنیم. پرفشاری خون و سکته قلبی همانطور که گفته شد با وجود اینکه پرفشاری خون در مراحل نخست هیچ علامت قابل رویت و آشکاری ندارد، اما در صورت درمان نشدن ممکن است روی اندام های حیاتی بدن مانند قلب، کلیه ها و حتی چشم ها تاثیر منفی بگذارد. سکته قلبی یکی از بیماری های جدی است که با فشار خون بالای کنترل نشده ارتباط دارد. سکته قلبی که ممکن است باعث مرگ فرد شود، زمانی ...
مهندسی بی نهایت: بوئینگ 747، ملکه آسمان ها
این فناوری ها می توان به استفاده از بالک های جدید در نوک بال ها و موتورهای GEnx-2B ساخت جنرال الکتریک اشاره کرد. مجموع تغییرات اعمال شده در سری 8 باعث شده است مصرف سوخت و کربن تولیدشده توسط این هواپیما کاهش یابد. تغییرات اعمال شده کاهش وزن و مصرف سوخت هواپیما را به همراه داشته اند و به علاوه باعث شده اند تعداد قطعات تشکیل دهنده ی هواپیما نیز کاهش یابد. گونه ی باری سری 8 اولین بار در ...
تخمه هندوانه معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست
ها کاربرد دارد. این یک ماده معدنی در بدن برای عملکرد صحیح قلب، فشارخون نرمال، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات، متابولیسم انرژی و ... کاربرد دارد. روی: در تخمه هندوانه به وفور یافت می شود و باعث رشد سلولی و تولد دوباره پوست می شود. آرژنین: اسیدآمینه ای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد. آهن: تخمه هندوانه سرشار از آهن است و هر 30 گرم از آن حدود 2 میلی گرم ...
خوراکی هایی مفید برای جوانترشدن
گوشت را بگیرند و قلب و دستگاه گوارش شما را سالم نگه دارند. هویج فقط برای محافظت از چشمان تان نیست که باید سراغ هویج بروید. این گیاه نارنجی رنگ، یک اکسیر جادویی برای افزایش طول عمر است. هویج، سرعت پیرشدن سلول های بدن را کاهش می دهد و به باور پژوهشگران، می تواند شما را جوان تر از آنچه که شناسنامه تان می گوید، نشان دهد. قزل آلا به جای گوشت قرمز و حتی مرغ ...
راهنمای خانه داری صحیح ؛اینگونه خانه داری کنید تا سالم و شاداب بمانید
به گزارش پیک نکا ، جارو کشیدن، سابیدن سرامیک ها، شست و شو و نظافت دست شویی و حمام، گردگیری اگر درست انجام شود یک ورزش و فعالیت بدنی خوب محسوب می شود. کالری می سوزانید و وزن کم می کنید. ولی اگر آن ها را اشتباه انجام دهید بیماری هایی مثل کمردرد، زانودرد، درد مفاصل ، اگزما، آسم، انواع آلرژِی و بیماری های تنفسی به سراغ تان می آید. هیچ چیز قشنگ تر از یک خانه تمیز و مرتب نیست. نت نوشت امروز را درباره ...
علل، علائم و درمان واریس
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعه ای که در سال 2010 در لندن بر روی جمعیتی از افراد 35-70 سال انجام گرفت، میزان شیوع سیاهرگ های واریسی در مردان و زنان به ترتیب 17% و 31% گزارش شد. فرآیند تشکیل واریس سیاهرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از تمامی اندام های بدن جمع آوری کرده و به سمت قلب هدایت می کند. همان طور که در قسمت های مختلف بدن برای ادامه حیات خود از اکسیژن خون استفاده می کنند ...
ورزش های دوران بارداری، رعایت این سیزده قانون
. اگر قبل از بارداری زیاد ورزش نمی کردید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی حتما با پزشک خود مشورت کنید. 2 ) کالری به میزان کافی مصرف کنید ورزش کالری می سوزاند؛ بنابراین، برای تقویت و تغذیه بدن خود، غذای کافی و مناسب میل نمایید. در دوران حاملگی، بطور طبیعی با رشد نوزاد وزن شما نیز بالاتر می رود. مقدار وزنی که به آن نیاز دارید، بستگی به وزن قبل از حاملگی دارد. اگر شاخص توده ...
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار/ 9 عادت غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند/آیا واقعا دم مارمولک خانگی ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می کنید. عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید. 9عادت غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند کلیه اندام بسیار مهمی است که فعالیت های متعددی دارد ...
ادویه چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
... داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. ...
مراقبت های یلدایی/ نکاتی که در طولانی ترین شب سال باید رعایت شود
.... تنوع خوراکی های یلدا بیش از هر اندامی، کبد، قلب ، معده و مغز را تحت فشار قرار می دهد و در این خصوص رعایت تعادل در مصرف خوراکی ها بارزترین پیشنهادی است که از سوی طب سنتی به آن سفارش شده است. خوردن هندوانه به همراه آجیل شب یلدا جریان هضم را در معده با اختلال روبرو می کند و توصیه شده فاصله میان خوردن هندوانه تا مصرف آجیل دست کم نیم ساعت طول بکشد. دیابتی ها حواسشان باشد با ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
غذایی سرشار از کلسیم می تواند با بالا بردن سیستم ایمنی بدن از بروز تحریکات اولیه در سرطان روده جلوگیری کند. بروز زخم معده و دوازدهه ارتباطی با رژیم غذایی ندارد و بیشتر میکروبی یا ناشی از مصرف برخی مسکن هاست. پس هیچ رژیمی نه باعث سرطان معده می شود و نه می تواند آن را از بین ببرد . یک نسخه ضد سرطان برای همه! بشقاب غذایی سالم برای حفظ سلامت گوارشی همه افراد مفید است، اما ...
خواص شگفت انگیز زرشک که نمی دانید
...، به عنوان یک میوه تقویت کننده کبد، قلب، معده و تصفیه کننده خون به صورت پخته همراه برنج به صورت زرشک پلو مصرف می شود. متخصصان طب ایرانی مصرف زرشک را به خانم هایی که دوره یائسگی آن ها نزدیک است و آن هایی که اختلالات رحمی دارند، توصیه کرده اند. براساس یافته های پژوهشی، زرشک آبی باعث فعال شدن کانال کلسیم در قلب شده و با تنظیم ریتم قلب به بهبود نارسایی قلبی کمک می کند. ...
خواص معجزه آسای سیر
کمتری مصرف کنند . سیر داروی خوبی برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالاست و قدرت سم زدایی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و از بروز پروستات در مردان و گرفتگی عضلات جلوگیری می کند، اما مصرف سیر به فردی که دارای مزاج سرد است و در محیطی سرد زندگی می کند یا فعالیت فیزیکی کمی دارد و دارای اضافه وزن است و از سردی همیشه گله دارد، توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف سیر به ...
برنامه غذایی مادران شیرده، تاثیر آن بر فرزندشان
، ترمیم زخم، سلامت پوست و نیز کمک به سوخت و ساز بدن می شوند. مصرف روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و چهار واحد از سبزی ها برای زنان شیرده ضروری است. هر واحد از گروه میوه ها برابر با یک عدد میوه متوسط مانند پرتقال، سیب، نارنگی و یا نصف گریپ فروت یا سه چهارم لیوان آبلیمو تازه یا یک چهارم لیوان میوه خشک و هر واحد از سبزی ها برابر با یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. گروه شیر و ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
.... 8– نشان داده شده که نگاه کردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می شود که 22 تا 32 درصد کمتر غذا مصرف کنید که خود باعث لاغری سریع شما می شود. 9– برای لاغری سریع بهتر است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می توانید به جای آن که بنشینید و با تلفن صحبت کنید، هنگام صحبت کردن کارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس ها داخل ماشین لباسشویی (68 کالری)، چیدن میز (85کالری) یا آب دادن گل ها ...
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار ...
ورود مواد آلاینده به زاینده رود و گاوخونی؛ ذرات سرطان زا روی هم انباشت شده اند
که بیان شد، لطفاً بفرمایید پدافند غیرعامل در حوزه عملکری شما در استان اصفهان شامل چه اقدامات بازدارنده و پیشگیرانه ای می شود؟ سردار امینی: در حوزه دفاعی هنگام جنگ، اقداماتی که همه کشورها انجام می دهند ساخت و ایجاد مکان هایی شبیه مکان های واقعی و حساس است که دشمن هنگام حمله به یک کشور، اول آن جا را مورد هدف قرار دهد و فریب بخورد، این فریب دادن دشمن نوعی پدافندغیرعامل است. ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
به گزارش آوای سلامت به نقل از pupsugar برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ...
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
بهتر است در مصرف اینچنین غذاهایی احتیاط کنند. *چاقی: رژیم های کاهش وزن نادرست (بسیار کم چربی) باعث می شوند که استفاده از پیش ساز سروتونین دچار اختلال شده و مقدار آن در بدن کاهش یابد که زمینه ساز ابتلا به افسردگی است. همچنین افرادی که از رژیم های غیراستاندارد استفاده می کنند در به خاطر سپردن اطلاعات جدید دچار مشکل می شوند، بنابراین توصیه ما این است که اگر قصد کاهش وزن دارید حتما با یک متخصص در زمینه تغذیه مشورت کنید. ...
رابطه تیروئید و ناباروری، احتمال حامله شدنم هست؟
غده تیروئید با وزن تقریبی 15 گرم به عنوان یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که جلو گردن قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید که اگر به خوبی عمل نکند، فرد را دچار مشکلات زیادی می کند که ...