رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود - خبرگزاری مهر
سایر منابع:
سایر خبرها
منشور گمنام
می گوید شهروندان از حق زندگی شایسته و لوازم آن مثل آب بهداشتی، غذای مناسب، ارتقای سلامت، بهداشت محیط، درمان مناسب، دسترسی به دارو و محیط زیستی سالم و مطلوب برای ادامه زندگی برخوردارند. دراین بخش همچنین از حق زنان برای بهره مندی از برنامه ها و تسهیلات بهداشتی، درمانی و مشاوره ای گفته شده و همچنین از حق کودکان که باید صرف نظر از جنسیت هرگونه تبعیض، آزار و بهره کشی مصون بمانند. ...
چگونه به جنگ آلودگی هوا برویم؟
شاهد آلودگی هوا در زمستان بودیم ولی امروزه شاهدیم که وارونگی هوا در پاییز رخ می دهد و حتی در تابستان نیز روزهای آلوده را تجربه کرده ایم. این اتفاق خطرناک که مستقیماً بر سلامت مردم به عنوان سرمایه های اصلی کشور و بر اقتصاد سایه انداخته است، با استفاده از تجربه دیگر کشورها و ابتکاراتی که دانشمندان و محققان کشورمان مطرح کرده اند، یقیناً قابل حل است اما سستی برخی مسئولان ذی ربط و جریان های خاص که ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث ...
غذای شب یلدا چیست؟
تا 10 درصد) مانند میگو، ساردین، تن ماهی های کم چرب کالری بسیار کمی را دارا می باشند و در رژیم غذایی برای لاغری و کم کردن وزن بسیار سودمند می باشند. امگا3 موجود در ماهی ماهی منبع امگا 3 مورد نیاز بدن می باشد. برای داشتن قلبی سالم و کم کردن خطر بیماری های قلبی و عروقی بهتر است که دو وعده غذایی در هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهی های پر چربی مانند قباد سالمون ...
برای مهار سکته مغزی چه کنیم؟
سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
بهترین و بدترین سالادها دارای چه موادی هستند؟ آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟ این که سالاد سالم باشد یا خیر بستگی دارد که به این برگ های سبز چه چیزهایی اضاف کنید. یک ماده افزودنی درست به سالاد می تواند یک وعده غذایی کامل به شما ارائه دهد که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدارت های هوشمند است. اما برخی ترکیبات دیگر می توانند کالری، چربی، سدیم و قند سالاد ...
در روزهای آلودگی چه کنیم؟/ توصیه های مهم متخصص ریه
دارد مسافرت کنند و مدتی را تا رفع آلودگی هوا در آن مکان زندگی کنند. وی مهمترین واکنش سیستم ایمنی بدن در مواقع آلودگی هوا را برونکو اسپاسم دانست و گفت: این مسئله باعث می شود، راه های تنفسی در زمان آلودگی تنگ تر و نفس کشیدن به سختی انجام شود. بشرزاد در پایان افزود: با حضور برونکواسپاسم تلاش برای تنفس بیشتر می شود و به دلیل اینکه عضلات تنفسی اصلی در زمان آلودگی هوا جوابگو نیست، بیمار سعی می کند از عضلات تنفسی فرعی برای بهتر نفس کشیدن استفاده کند که در این حالت بیمار دچار تنگی نفس و استرس تنفسی شده و تعداد ضربان قلبش بالا می رود. سلامت نیوز ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
شده اند. محققان این مواد شیمیایی را در مغز بیماران پارکینسون بیشتر پیدا کرده اند و میزان بروز پارکینسون در مناطقی که بیشتر از این مواد شیمیایی استفاده می شود هم بالاتر است. همچنین مصرف سمومی که خود فرد از طریق رژیم نادرست غذایی وارد بدنش می کند مانند الکل و کافئین در صورتی که کمتر وارد بدن شوند مسیرهای سم زدایی بدن عملکرد بهتر و کامل تری از خود نشان خواهند داد. اطمینان از مصرف ...
روایت یک سندروم غریبه و دارویی که ندارد + فیلم
به گزارش ایسنا، فریحا ابتدای شهریورماه به دلیل اسهال و استفراغ خونی در بیمارستانی در کرج بستری شد. جواب آزمایش های اولیه نشان می داد همه چیز عادی است: قند، سلامت کلیه ها، فشار خون و ... پزشکان برای اطمینان، فریحا را در بیمارستان بستری می کنند، اما چهار صبح روز بعد او تشنج می کند. او دیگر نتوانست ادرار کند. هیچکدام از پزشکان نمی دانستند چرا او که تا پیش از آن علامتی از بیماری خاصی نداشت ...
افزایش 200درصدی سکته های قلبی
تصاعدی بالا رفته است. مریم عنایت، استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با موضوع آلودگی هوا و مشکلاتی که برای ریه افراد در معرض این آلودگی وجود دارد، به فارس گفت: افرادی که دچار آسم بوده، پیوند ریه شده اند و مشکلات تنفسی دارند، نباید در هوای آلوده این روزها تردد کنند. همچنین این افراد زمانی که در منزل هستند، باید هوای خانه را مرطوب نگه داشته و مصرف فراوان شیر، سبزیجات و مایعات را ...
عامل بازدارنده پرسشگری مردم از نظام چیست؟/با روحانی تا 1500/کنترل تخلفات در مسأله شنود/ رئیس جمهور می ...
دستگاه های امنیتی در مورد نقض حریم خصوصی افراد مذاکره کرده و به نتیجه برسد. در دولت اصلاحات آقای خاتمی مکانیزمی را بعد از ماجرای قتل های زنجیره ای و افشای آن توسط وزارت اطلاعات، برای کنترل شنود ها تعیین کرد. آقای خاتمی در هماهنگی با قوه قضاییه قرار را بر این گذاشت که فقط یک نفر مسوول قاضی شنود در کشور شود که مرحوم آقای مروی که فردی مورد اعتماد، سالم و وجیه بودند به عنوان قاضی شنود تعیین شد و تنها ...
روغن ماهی چگونه روی مغز و سلامت روان تاثیر می گذارد؟
ماهی می تواند افسردگی را بهبود بدهد پیدا کردن درمانی برای افسردگی و دیگر اختلالات روانی همچنان ادامه دارد و محققان دوست دارند با استفاده از موارد غیر دارویی به بهبود علائم اینگونه بیماری ها کمک کنند. تا مدت زمانی طولانی مردم فکر می کردند استفاده از مکمل امگا 3 به بهبود سلامت روان کمک می کند اما آیا تحقیقات چنین ادعایی را تایید می کند؟ تحقیقات و بررسی های اخیر نشان ...
شیرغنی شده وآنچه از آن نمیدانید
که در آن خاک می رویند و از لحاظ مواد مقوی غذایی ضعیف هستند ضرورت بیشتری دارد. از این رو غنی کردن مواد غذایی مثل غلات، نمک و شیر از سوی برخی دولت ها به دلیل نگرانی هایی که درمورد سلامت عمومی وجود دارد امری اجباری است. غنی سازی شیر ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که کلسیوم خون را حفظ می کند، سطح فسفر را متعادل نگه داشته و در سوخت و سازِ کلسیوم، نقش ...
6 باور اشتباه درباره ی شاخص توده بدن – BMI
نبوده و صرفا به دلیل برداشت اشتباه از شاخص توده بدن رواج پیدا کرده اند. باور اشتباه 1: پایین بودن شاخص توده بدن یعنی شما سالم هستید چاق بودن با ریسک بالاتر فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا ارتباط دارد، اما پایین بودن BMI نیز به این معنی نیست که شما در برابر این بیماری ها یا سایر مشکلات ایمن هستید. افرادی که شاخص توده بدن پایینی دارند، نسبت به آنهایی که وزن سالمی ...
ارتباط استرس و اضطراب با افزایش وزن
...> انجام یوگا و مدیتیشن نیز می تواند کمک بزرگی در این مورد برای شما باشد. انتخاب غذاهای بهتر انتخاب غذاهای بهتر، به شما در کاهش وزن و به طور کلی در سالم تر بودن کمک می کند. تا آنجایی که می توانید، از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب نمایید. سعی کنید گوشت های بدون چربی، سبریجات، میوه جات و غلات سبوس دار مصرف کنید. و همانطور از نوشیدن مقدار بسیار زیادی آب نیز، اطمینان حاصل کنید. ...
یک مهمانی به تاریخ زلزله + فیلم
ای پهن و کنسروهای ماهی و لوبیا داخل قابلمه ها خالی می شود. دو زن که نمی دانم کدامشان همسر سلیمان است مشغول گرم کردن غذا می شود. زن دیگر با کمک پسرکی در حال شستن کاسه های یکبار مصرفی هستند که معلوم است در وعده غذایی قبلی نیز استفاده شده است. تن ماهی، لوبیا، آب معدنی، نان و فانوسی تزیین می کنند سفره یکبار مصرف را؛ هم از دلت نمی آید به تنها جیره غذایی دست دراز کنی و هم طبع و نفس بلند این مردمان بزرگتر از آن است که همسفره شان نشوی؛ با بسم الله دست ها به سوی نان می رود و قاشقی کنسرو گرم شده... گزارش از سولماز خوان انتهای پیام ...
افزایش آمار ابتلای کودکان و نوجوانان به دیابت نوع 2
قند ناشتا به عنوان تست غربالگری استفاده می شود. تستی آسان و راحت که با هزینه کم می توان انجام داد و به آمادگی خاصی نیاز ندارد و تنها 8 ساعت ناشتا بودن کافی است. از این تست به عنوان یک روش غربالگری استفاده می شود. نیکوسخن ادامه داد: براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی اگر قند فردی دو بار بیشتر و یا مساوی 126 باشد، این فرد مبتلا به دیابت است. از طرفی قند خون ناشتا در افراد سالم باید کمتر از 100 در ...
حبسِ نفس
در آخرین ساعات روز شنبه تشکیل شد، هر روز زمان برگزاری آن جلوتر آمد تا این که دیروز حوالی ظهر این کمیته مصوباتی را تصویب کرد و دست کم تکلیف دانش آموزان و مدارس را زودتر از دیگر روزها مشخص کرد. براساس تصمیمات دیروز این کمیته، طرح زوج و فرد امروز هم از در منازل اجرا شده و فروش طرح ترافیک تا پایان هفته ممنوع است. توقف فعالیت های عمرانی و کارخانه های آلاینده ساز و تردد کامیون ها به جز کامیون های حامل ...
گزارشی درباره حقوق ملت
...، وزیر آموزش وپرورش ادامه پیدا کرد. او آموزش را از حقوق بنیادین انسان دانست و گفت: آموزش وپرورش با وجود تنگناهای موجود تمام تلاش خود را برای تسهیل تحصیل همگان به کار خواهد بست. بطحایی با اشاره به این که بیش از 13 میلیون دانش آموز جوان و نوجوان را تحت آموزش و پرورش قرار داده است، گفت: معتقدیم حق آموزش از حقوق بنیادین مردم و شهروندان بوده و بی توجهی به آموزش در واقع بی احترامی به کرامت و شأن ...
ژن فراموشی
های قند خون و ناتندرستی عمومی او در اختیار قرار دهد. در عوض، او خبردار شد که یک بمب ساعتی در دنای او جاسازی شده است: دو نسخه از گونه ژنی ApoE4 که ارتباط نیرومندی با بیماری آلزایمر دارد. اکثر آمریکایی هایی که دارای این گونه ژنی هستند، در آینده مبتلا به زوال عقل می شوند. هنگامی که خانم گریگوری با یک عصب شناس در مورد چگونگی به تأخیر انداختن آغاز بیماری مشورت کرد، عصب شناس چند نکته را به او ...
روش های درمان ناباروری، غذاهای موثر
انواع لوبیاها، تخم مرغ، عدس، اسفناج،غلات تقویت شده، برنج دانه بلند و غلات کامل. ویتامین c را از مرکبات ، فلفل دلمه ای یا توت ها دریافت کنید تا جذب آهن را افزایش دهد. رژیم باروری مطالعه رژیم باروری که توسط یک تیم محققان هاروارد در سال 2007 منتشر شد ویک کتاب با نام مشابه هم در سال 2009 منتشر گشت پی برد که زنان دارای ناباروری تخمکی که این برنامه خوردن را دنبال می کردند دارای یک ...
مراقبین سلامت در مدارس/ آغاز ثبت نام آزمون المپیادهای علمی کشور
مهارت های زندگی-سبک فرزند پروری و روش های پیشگیری از اعتیاد برای والدین وارتباط مؤثر با دانش آموزان –شناخت عوامل محافظ خطر وپیشگیری اولیه از اعتیاد برای کارکنان در حال اجراست. ابراهیم رستار گفت: جشنواره نوجوان سالم با هدف ترویج شیوه های زندگی سالم وپیشگیری از رفتارهای پرخطر برای دانش آموزان در 3 دوره وسومین دوره فرهنگیان با هدف پیشگیری از گرایش به آسیب های اجتماعی خشونت وسوء مصرف مواد مخدر ...
دست بی تدبیری مسؤولان روی گلوی کلانشهرها
. *افزایش مراجعات به بیمارستان ها در آلودگی هوا مریم عنایت، استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با موضوع آلودگی هوا و مشکلاتی که برای ریه افراد در معرض این آلودگی وجود دارد، گفت: افرادی که دچار آسم بوده، پیوند ریه شده اند و مشکلات تنفسی دارند نباید در هوای آلوده طی این روزها تردد کنند.همچنین این افراد زمانی که در منزل هستند باید هوای خانه را مرطوب نگه داشته و مصرف ...
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
مصرف آب هویج باعث می شود که سلولهای سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آنها متوقف شود. سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئیدها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابر این مطالعات، سطح بالای کاروتینوئیدها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی مزمن تحقیقات نشان داده ...
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
از دست دهند، کمک می کند. به ویژه، آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند. مردهایی که می خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه ها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند. همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار که همه به اسپرم آسیب می رساند، خودداری کنند.روزانه یک عدد مکمل ول من بعد از نهار توسط همسرتان مصرف شود. ...
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
انگشتان(فقط نان لواش 4 کف دست). مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 6 تا 11 واحد توصیه می شود. - اثرات سلامتی: این گروه برای تامین انرژی، رشد و سلامت سیستم عصبی لازم است. چگونه از گروه نان و غلات استفاده کنید: 1 تا آنجا که ممکن است برنج را به صورت کته مصرف کنید. 2 سعی کنید بیشتر از نان های حاوی سبوس( مثل نان جو، سنگک و بربری ) استفاده کنید. 3 نان را به ...
از برداشت نارنگی تا مراقبت از گوساله ها
سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند • کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر • کارتن بندی دور تنه درختان میوه و شاخه های اصلی جهت جمع آوری واز بین بردن لاروهای زمستان گذران آفات • شخم عمیق در مزارع گوجه فرنگی جهت از بین بردن میوه و بقایای محصول ریخته شده در مزرعه جهت مبارزه با مینوز گوجه فرنگی • کشت انتظاری عدس و ...
افزایش 200 درصدی سکته های قلبی
پول نیوز - شدت آلودگی هوا طی چند روز گذشته علاوه بر سنگینی بار مراجعات به اورژانس بیمارستان ها، آمار سکته قلبی را نیز 2 برابر کرده است. هوای کلانشهرهای کشور طی هفته گذشته تاکنون به شدت آلوده شده و این مسئله مدارس تعداد زیادی از این شهرها را به تعطیلی کشانده است. نفس های شهرهایی همچون تهران و تبریز به شماره افتاده و وضعیت جسمانی مردم را تحت تاثیر قرار داده است. این روزها کمتر کسی است که ...
روش هایی برای پسردار شدن، خوراکی های موثر
سوال با سلاممن میخواستم رژیم غذایی مناسب برای پسر دار شدن را از شما بپرسم.در اینترنت زیاد جستجو کرده ام و تقریبا میدانم چه خوراکی هایی را باید مصرف کنم و کدامیک ممنوع هستند. اما در برخی آنها تناقض وجود دارد که کمی گیج شده ام. و اینکه اگر امکان دارد رژیمی ارائه کنید که در ایام هفته بدانم چقدر باید از مواد را استفاده نمایم. آیا همسرم هم باید این موارد را رعایت کند؟با تشکر از شما . ...