توصیه های تغذیه ای و بهداشتی دوران قاعدگی - برترین ها
سایر خبرها
راه های خلاص شدن از چاقی های موضعی
کالری دریافتی و کالری مصرفی آنهاست که این کالری اضافی به صورت چربی در شکم، پهلو، ران و باسن جمع می شود. البته نظریه های متفاوتی در مورد چگونگی انباشته شدن چربی در بدن وجود دارد، اما نکته مهم این است که گاهی چربی ها به انباشته شدن در یک منطقه خاص تمایل دارند و همین موضوع باعث بروز چاقی های موضعی می شود. از طرفی این نوع چاقی ها در سنین کودکی هم دیده می شوند، ولی بعد از دوران بلوغ بیشتر بروز
ادراری که هست، اختیاری که نیست
... 6- برای کسانی که مثانه عصبی دارند، می توان داروی شل کننده عضلات مثانه را تجویز کرد و داروها باید مرتب مصرف شوند. 7- محدودیت مصرف مواد ادرارآور (چای و نسکافه) قبل از خواب توصیه می شود. 8- بیماران حتما باید قبل از خواب دستشویی بروند و مثانه خود را تخلیه کنند. 9- درمان شب ادراری درمانی طولانی است و بیماران باید حوصله داشته باشند. چه بسا نیاز باشد تا آخر عمر دارو مصرف کنند. 10- بعضی از بیماران می توانند از تشک های مخصوص استفاده کنند که به محض خیس شدن با به صدا درآمدن زنگ باعث می شود از خواب بیدار شوند. ...
نقش لبنیات و ورزش در جلوگیری از پوکی استخوان
کلسیم استفاده نمود. لبنیات، مخصوصا لبنیات تخمیری مثل ماست، بهترین منبع دارای کلسیم قابل جذب توسط بدن در بین مواد غذایی به شمار می آید. به تازگی ماست هایی با تکنولژی جدیدی Stirred Yogurt یا ماست هم زده به بازار جهان وارد شده که غلیظ و خوشمزه است و حتی در کشور های اروپایی برای صبحانه نیز مصرف می شود. بتنی به نام ماست! ماست منبعی غنی از پروتئین، کلسیم، فسفر و ویتامین
روش زندگی صحیح همراه با سلامتی
؛ مصرف غذا هنگامی که غذای قبلی هضم نشده, عامل رخت بر بستن سلامتی است. "پُرخوری" به دستگاه گوارش صدمه می زند و بدن را از مواد زائد می شود؛ آن وقت است که خستگی, سنگینی و کسالت ایجاد می شود. 4.به اندازه کافی از مایعات استفاده شود ولی بدون تمایل آب خورده نشود؛ آب بهترین نوشیدنی است. 5.زنان در دوران قاعدگی و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد پرهیز
سرطانی که فقط جان زنان را می گیرد
دیگر هم این سرطان درد بسیاری برای فرد ایجاد می کند. شاهوردی تصریح کرد: واکسن پیشگیری از این سرطان در سال 1980 ساخته شده است که 99.7 درصد شیوع این سرطان نیز عامل آن فقط یک ویروس است، بیش از 150 نوع ویروس وجود دارد که 40 نوع آن در این رابطه بیماری زا بوده و 15 نوع آن ویروسی است که سرطان ایجاد می کند اما سایر ویروس ها در این ناحیه از بدن ریسک کمتری داشته و شاید فقط منجر به زگیل تناسلی شود
آلرژی ممنوع!
ویتامین D هستند و دو سال بعد رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور ادعا کرد که 80 درصد ایرانی ها به کمبود این ویتامین مبتلا هستند. درحالی که نور خورشید تاثیر اصلی را بر تامین ویتامین D بدن می گذارد و تنها 20 درصد میزان مورد نیاز آن از طریق مواد غذایی جذب می شود، متخصصان هشدار می دهند ایرانی ها به اندازه کافی در معرض تابش خورشید قرار نمی گیرند و به همین دلیل بیشتر از 50 درصدشان به کمبود
بوی بهبود در فضای بازار
حد زیادی منعکس شده باشد و با گذشت زمان، بازار به دنبال انگیزه برای پایان دوران رکود خواهد بود. خبر خوش برای سنگ آهنی ها مدت ها اصرار و ابرام و نامه نگاری و اعتراض از سوی سهامداران و مسوولان بورس سرانجام کارساز شد و کمیسیون تلفیق مجلس در جریان بررسی بودجه سالانه انعطافی را از خود نشان داد و بهره مالکانه معادن سنگ آهن را از 30 درصد به 25 درصد مبلغ فروش کاهش داد. این مقدار کاهش بهره
گزارش تکان دهنده از اذیت دو کودک توسط نامادری در بوکان
سرکار، زن بابام مرا برد حمام و تا توانست بر رویم آب داغ ریخت. دکتر مرسل آقاولی متخصص اورولوژی و پزشک قانونی شهرستان بوکان که هم اکنون فرایند درمان سوما و سونیا را به عهده گرفته در مورد صدمات وارده به سوما می گوید: آثار سوختگی بی شمار ناشی از تماس با جسم داغ در تمام سطوح بدن خصوصاً دست، بازو، سینه، شکم و پاها مشهود است. وی ادامه می دهد: آثار ضرب و جرح و بریدگی عمیق و نیمه
استرس؛ عامل اصلی سرطان
بسته شدن نطفه، دوران جنینی و زندگی دنیوی و اخروی زمان تأکید دارد. این بعد بسیار مهم است اختلال در آن تمامی ابعاد دیگر را هم متأثر می سازد مانند کسانی که به دلیل عدم سلامت معنوی به مصرف مواد مخدر یا الکل روی آورده و همزمان از نظر جسمی، روانی و حرفه ای دچار اختلال می شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ابعاد چهارم و پنجم را که بر مدیریت زمان، کار و زندگی و تحصیلات تأکید دارد
معجزه مگس در درمان زخم های شدید/ترس سربازان عراقی از حضرت ابوالفضل(ع)/مهریه عجیب؛ شاهرگ پای راست برادر ...
برخی خوراکی ها مثل آب،پرتقال،سویا،برگه زردآلو و سیب زمینی توصیه می شود . بهتر است افرادی که دچار استرس هستند به مقدار زیادی آب بنوشند چون آب یک کنترل کننده اعصاب است.همچنین ورزش کردن و به خوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس های روزانه موثر است . مصرف میوه هایی که ویتامین C دارند نیز توصیه می شود در این میان مصرف پرتقال مفید است چون میزان قند خون را در حد نرمال نگه می دارد و در کاهش استرس موثر است
10 راز طلایی برای شادی و سلامتی
بیرون نمی روم حتی در زمستان که احساس تشنگی کمتری دارم. سعی می کنم روزانه 1 لیتر آب بنوشم. آب تشنگی ام را برطرف می کند و مانع از تمایل به نوشیدنی های شیرین و گازدار می شود. این کار باعث دفع مواد سمی از بدن می گردد. البته نوشیدن آب تنها راه تامین رطوبت بدن نیست و می توان از چای، قهوه، آبمیوه، دمنوش ها و سوپ نیز استفاده کرد. 6-مصرف میوه ها و سبزیجات مصرف 5 سهم میوه و سبزی واقعیتی
با رنگ سیاه و شگفت انگیز خوراکی ها آشنا شوید
در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد. - محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب کنند. 4. تخمه آفتابگردان دوست صمیمی قلب شما یکی از مغزدانه های مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است که اگر بیش از حد شور نباشد، یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که
عامل دومین سرطان شایع در کشور
این نوع سرطان گفت: از طریق تماس پوست به پوست با ناحیه آلوده به شخص منتقل می شود حتماً نباید در یک رابطه نزدیکی کامل این ویروس منتقل شود بلکه حتی تماس پوستی باعث انتقال این بیماری می شود. وی افزود: استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری تا 70 درصد در جلوگیری از انتقال این بیماری مؤثر است اما استعمال سیگار و دخانیات از ریسک فاکتورهای انتقال این بیماری است همچنین مصرف قرص های جلوگیری از
آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامتی افراد جامعه
گیرند، اثرات مخربی دارد. ** آلودگی هوا و سرطان به گفته دکتر محمد اسماعیل اکبری رییس مرکز تحقیقات سرطان، آلودگی هوا عامل بروز سرطان است؛ سازمان بهداشت جهانی در اکتبر سال 2006 پس از 15 سال تحقیقات اعلام کرد که آلودگی هوا در بروز سرطان موثر است. وی می افزاید: مشکل کنونی آلودگی هوا در ایران وجود ذرات معلق هوا است که یکی از عوامل ایجاد کننده آن مصرف سوخت غیراستاندارد در
پیشگیری از 30 تا 40 درصد سرطان ها
مهمترین عامل قابل پیشگیری در سرطان هایی از جمله ریه، مری، حنجره، دهان، حلق، کلیه، مثانه، پانکراس، معده و دهانه رحم است. وی نوع غذا را دومین عامل برای جلوگیری از ابتلا به سرطان عنوان کرد و گفت: غذاهای سرخ کردنی، فست فودها، استفاده بیش از حد نمک در غذا در بروز سرطان موثر هستند. این متخصص پزشکی اجتماعی و پیشگیری، عفونت ها را نیز در بروز سرطان موثر دانست و ادامه داد: عفونت هایی
دوره سرماخوردگی را با این روشها کوتاه کنید
/> این ضدگرفتگی ها در دو نوع قرص و اسپری تولید می شوند که به راحتی در ویترین تمام داروخانه ها دیده می شوند. مراقب باشید که استفاده بیش از حد و مفرط این اسپری، عملی کاملا عکس دارد و تولید مخاط را بیشتر می کند و باکتری ها را در بدن زیاد می کند. سینوس هایتان را آبیاری کنید! یکی از درمان هایی که به تازگی برای درمان گرفتگی بینی استفاده می شود و بسیار موثر است، استفاده از یک نتی پات یا
چرا مشاجره بین زوج ها در کهنسالی افزایش می یابد؟
کنند این انتظارات را با انجام کارهای مردانه تری مثل تعمیر خانه و وسایل زندگی پاسخ دهند و این ممکن است باعث اختلاف شود یا به دلیل این که شوهر به طور تمام وقت در خانه حضور پیدا می کند برخی رفتارها و عادت های او مورد اعتراض همسر قرار می گیرد. دکتر قاسمی پور در این باره می گوید: در این گونه موارد پیشنهاد می شود که انتظارات و توقعات دو طرف در موقعیتی مناسب و در کمال آرامش مطرح شود تا طرفین درک و فهم
" روژان " دختری که مهر مسئولان را با غلطیدن می جوید
نادر است. اختلال اصلی در این بیماری، تجمع اسید آمینه فنیل آلانین در مایعات بدن و سیستم عصبی است، تجمع این اسید آمینه به دلیل عدم وجود آنزیم مورد نیاز برای تبدیل فنیل آلانین به تیروزین رخ می دهد. تجمع غیرطبیعی این اسید آمینه در بدن کودک، خطرناک است و منجر به بروز اختلالاتی در مغز و پوست می شود . هرچند این نوع بیماری بسیار نادر است اما اگر نوزادی با این بیماری به دنیا آید تنها در روزهای
سرطان دهانه رحم؛ یکی از چهار سرطان شایع زنان ایرانی
بالای 25 تا 60 سال هر 3 سال یکبار می توانند برای انجام آزمایش های لازم به تمام بیمارستان ها، مراکز درمانی وابسته به دانشگا هها، بیمارستان های تأمنی اجتماعی مراجعه کرده و این آزمایش را به صورت رایگان انجام دهند. وی در مورد علایم اولیه این سرطان گفت: خونریزی غیرطبیعی بین عادت ماهانه، خونریزی بعد از یائسگی، خونریزی پس از نزدیکی، ترشحات زیاد و بدبو و دردهای لگنی از علایم اولیه آن است.
درمان گرفتگی بینی
می رود می تواند موجب بروز عفونت شود. برای رفع گرفتگی بینی چه کنیم؟ مصرف محلول آب و نمک مثل همیشه توصیهٔ اول است به این صورت که به صورت قطره و اسپری بینی استفاده شود که این روش نه تنها بی خطر بوده بلکه اثر پذیری بالایی نیز دارد. مصرف نوشیدنی های گرم و یا حمام آب گرم در برطرف کردن گرفتگی بینی معجزه می کنند. یاز برای از بین بردن احتقان بینی بسیار مفید است. برای این
تاخیر دو ماهه توزیع شیر در مدارس؛ علل و پیامدها
روز و یا شش لیوان دوغ در روز و یا یک قوطی پنیر به همراه یک لیوان شیر و دو لیوان دوغ در روز مصرف کند، به میزان مورد نیاز بدن شیر و لبنیات در روز استفاده کرده است. وی با بیان اینکه بخش زیادی از کلسیم و ویتامین D بدن از طریق مصرف شیر و لبنیات تامین می شود، افزود: کمبود این ویتامین ها باعث پوکی استخوان در دوران میانسالی و کهنسالی خواهد شد. وی با اشاره به اینکه مصرف شیر و لبنیات در هر دوران
عملکرد عمرانی و مالی شهرداری ارکواز ملکشاهی درگفتگو با شهردار + تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا " مهندس جلیل هواسی تک "، شهردار ارکواز ملکشاه ی، در گفتگو با ملکشاهی آنلاین ، عملکرد عمرانی و مالی شهرداری ارکواز در سال 1393 را تشریح کرد. وی برنامه های عمرانی این شهرداری در سال93 را چنین بیان کرد: 1- اخذ پروانه کاربرد علامت استاندارد محصولات سنگ شکن شهرداری و ارسال نتایج کنترل کیفی سنگدانه درشت مورد مصرف در بتن بصورت ماهانه 2
چگونه برای خرج کردن بهترین برنامه ریزی را داشته باشیم؟
، به جای این کار، با اندکی زحمت، مواد لازم برای تهیه یک غذای خانگی مثل ساندویچ خانگی را فراهم کنید و در خانه، غذای خود را آماده کنید یا ماشین تان را به جای بردن به کارواش، خودتان تمیز کنید. با حذف هزینه های غیرضروری این چنینی نه تنها صرفه جویی کرده اید بلکه پول زیادی را نیز بابت آنها نپرداخته اید. از کالاهای جایگزین استفاده کنید در گرانی مقطعی برخی از کالا ها، می توان از کالاهای
نکاتی در رابطه با دوره نقاهت پس از زایمان
ها/ حمام آب گرم/ قرار گرفتن به پهلو/ استفاده از بالش هنگام نشستن وانجام تمرینات مناسب به کاهش درد کمک می کند. پستان ها: در روزهای اول بعد از زایمان آغوز که حاوی پروتئین بیشتر و مواد ایمن سازی مشابه واکسن است در پستان ها تولید و ترشح آن تا 5 روز ادامه یافته و سپس به شیر تبدیل می شود. تغذیه نوزاد با آغوز درروزهای اول پس از تولد بسیار مفید و ضروری است مقدار شیر درافراد مختلف، متفاوت است و
نقش نوشیدنی های حاوی قند بالا در ابتلا به سرطان سینه
گاردین: مطالعات دانشمندان آمریکایی حاکی از این است که نوشیدنی های حاوی شکر ممکن است شروع اولین عادت ماهانه را در دختران به مدت 2.7 ماه جلو بیاندازد. در این مطالعه که بر روی دختران سنین 9 تا 14 ساله آمریکایی انجام شد، مشخص شد دخترانی که روزانه مواد غذایی شیرین و بیش از 1.5 بطری آشامیدنی های قنددار مصرف می کنند، نسبت به دخترانی که در هفته دوبار و یا کمتر مصرف می کنند، شروع اولین سیکل
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کارشناسان تغذیه و سلامت به جای مصرف داروهای مختلف برای بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن مصرف سبزیجات و ادویه های مختلف را پیشنهاد می کنند. - مصرف ادویه به جای شیرین کننده ها غذاهای سالم به کم چربی و کم شیرینی بودن معروفند. متخصصان دانشگاه کلورادو معتقدند اضافه کردن ادویه به این غذاها یک انتخاب صحیح برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و این عادت باید به مرور به یک برنامه بلندمدت
نکاتی راجع به خشکی چشم
را تشخیص می دهند. درمان خشکی چشم چیست؟ 1-اشک مصنوعی: قطره های شک مصنوعی ساختاری همانند اشک طبیعی دارند. این قطره ها به حفظ رطوبت چشم کمک می کنند. تعدادی از قطره های اشک مصنوعی عاری از مواد نگهدارنده می باشند. این نوع از قطره ها در موارد زیر به کار برده می شوند: الف) افرادی که به مواد نگهدارنده حساسیت دارند. ب) در مواردی که نیاز به مصرف قطره ها
به بهانه روز جهانی مبارزه با جذام ؛ناگفته هایی از زندگی با جذام
می کند: آخرین آمارجهانی منتشر شده در سال 2013 گویای ابتلای 232 هزار و 857 نفر مورد جدید جذام در سطح جهان بوده است که 71 درصد این موارد از کشور هند گزارش شده است. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، وقتی شیوع بیماری جذام به ازای هر 10 هزار نفر جمعیت کمتر از یک مورد باشد، بیماری جذام در مرحله حذف قرار گرفته است. در این راستا برای اولین بار در سال 1371 این بیماری وارد مرحله حذف در سطح کشوری و در سال 75
مردمی که از سرطان می ترسند اما از عوامل سرطان زا نمی ترسند!
استفاده از آنها امتناع نمی کنند. عوامل و مواد غذایی که در دسترس عموم قرار دارد. مثلا نوشابه های گاز دار که از سفره ما بیرون نمی رود و طرفدار زیادی دارد! نوشابه های گازدار ابتلا به سرطان های مختلف مثل سرطان های گوارشی را برای مصرف کنندگان دائمی در پی دارد. این نوشابه ها، حاوی مقدار فراوانی شکر و رنگ های شیمیایی هستند که مجاز بودن این رنگ ها هم عاملی برای تبرئه آنها از سرطان زا بودن در صورت مصرف
ضرورت تجدیدنظر در استراتژی خام فروشی نفت و گاز/ منافع عربستان سعودی از کاهش قیمت نفت خام
کارشناسانه جهت قطع وابستگی کشور به درآمدهای ناشی از نفت، تصریح کرد: باید تلاش خودمان را بکنیم که استفاده بهینه ای از سرمایه یک بار مصرف، پایان پذیر و غیرقابل تجدید نفت شود چرا که آیندگان هم به این طلای سیاه نیاز دارند . [8] 3- چه خطراتی از این کاهش قیمت نفت برای ایران متصوراست؟ اما ایران از کاهش قیمت نفت خام چه خسارت هایی را متحمل می شود: الف ) همزمان با