رژیم غذایی در بارداری، ضروری ترینش کدام است؟ - نی نی بان
سایر خبرها
چرا سکته در بین جوانان زیاد شده؟
های قلبی وجود دارد مانند دیابت، فشارخون، چاقی، مصرف کالری زیاد، عدم فعالیت بدنی، استرس و زمینه ارثی. حال علاوه بر این موارد در زندگی شهری به علت مصرف زیاد فست فودها، غذاهایی پرکالری با چربی های اشباع شده و همچنین مصرف نمک زیاد و مصرف بالای سیگار در میان قشر کم سن و سال جامعه سکته و مشکلات قلبی در کشور بسیار مشاهده می شود. مصرف مواد مخدر(کوکائین و انواع قرص های روان گردان شایع در میان جوانان) نیز ...
با رژیم غذایی سالم چربی شکم را آب کنید
...: مرحله ی اول: از خوردن مواد غذایی با کالری بالا و ناسالم پرهیز کنید غذا هایی که مقدار زیادی شکر، چربی و کالری دارند مانند شیرینی، کیک و چیپس را از رژیم غذایی خود پرهیز کنید. این مواد ارزش غذایی کم و کالری زیادی دارند. مصرف این مواد غذایی از سوزاندن کالری اضافی جلوگیری می کند حتی اگر هر روز هم ورزش کنید. مرحله ی دوم: زیاد آب بنوشید یکی دیگر از راهکارهای داشتن رژیم ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
مواد غذایی افزایش دهنده باروری را می شناسید؟ اگر شما هم در حال تلاش برای بارداری هستید. هالی گریینگر، متخصص تغذیه و مادر یک کودک دو ساله، می گوید: "حفظ سلامت بدن شما با خوردن غذاهای خوب تامین می شود. زیرا مصرف مواد مغذی روی همه چیز از میزان انرژی روزانه شما تا سطح هورمون های شما تاثیر می گذارد. حفظ وزن سالم نیز مهم است. طبق اعلام انجمن ملی ناباروری، حدود 30 درصد از تشخیص های ناباروری به دلیل ...
بیماری تیروئید و بارداری، عوارض
نشت داشته باشد، مواد غذایی و دیگر باکتری ها از طریق ترک هایی که وجود دارد از روده خارج شده و باعث عدم هضم و جذب مناسب می شود. اختلالات آدرنال علائمی مانند فشار خون پایین، کاهش میل جنسی، افسردگی خفیف و احساس خستگی یا ناتوانی، همگی از اختلالات آدرنال هستند. استرس بخش مخرب و مهمی برای سلامت عمومی بدن است. توانایی یا ناتوانی در مقابله با استرس می تواند به طور مستقیم بر سلامت تاثیر ...
درمان کم خونی زنان، راه و روشش چیست؟
از حد نرمال شود. گاهی کاهش میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و باتوجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان آهن در بدن اتفاق می افتد. بدن ما برای تولید پروتئینی به نام ...
خاک بازی برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
- پیدا کردن مسیرهای مختلف روی نقشه و استفاده از قطب نما 28- درست کردن غذا روی آتش 29- پیدا کردن مختصات مکانی با کمک جی پی اس موبایل 30- ساختن یک خانه جنگلی تحقیقات نشان می دهد کودکانی که همیشه بعد از بازی کردن با ظاهری گرد و خاک به خانه می آیند در آینده کمتر بیمار می شوند. در حقیقت سیستم ایمنی بدن این کودکان بیشتر در مجاورت انواع باکتری ها و عوامل بیماری زا ...
ارزانی کالاهای اساسی؛ شاید وقتی دیگر
حکایتی که حالا قیمت هر شانه تخم مرغ را در سطح شهر تهران 20 هزار تومان روایت می کند و هر کیلو مرغ را هفت هزار و 800 تومان و هر کیلو برنج خارجی را بیش از 7 هزار تومان. در این میان برخی از فعالان بازار ریشه گرانی ها را در تعدد قوانین می دانند و معتقدند دخالت دولت در بازار به سودجویی برخی از افراد منجر شده است. افزایش 25 درصدی حمایت از تولید داخل باز هم به ابزار سودجویی برخی از ...
روزه گرفتن کودکان، چه اصولی دارد؟
باشد تا بدن شان دچار کمبود نشود. برای داشتن یک شام سبک از انواع گوشت های سفید مانند ماهی و بوقلمون یا گوشت های قرمز کم چرب که آسان هضم می شوند، استفاده کنید. در کنار شام کودک، حتما سبزی، سالاد و دوغ یا ماست را بگنجانید تا ویتامین ها و مواد معدنی کافی به بدنش برسد. در فاصله افطار تا سحر، دادن آب و مایعات کافی به کودکان را فراموش نکنید. چای کم رنگ، آب میوه تازه کم شکر یا بدون شکر ...
پوست لیمو را به خاطر این خواص بی نهایت ارزشمند دور نریزید
نگهداری کنیم ؟ چربی پوست این میوه زیاد است و شما می توانید به کمک یک عدد سیب زمینی این چربی را متعادل سازید. لیمو را شسته و به خوبی خشک کنید، به کمک پوست کن نوارهایی از پوست لیمو تهیه کنید. در ظرفی که هوا به خوبی در آن جریان دارد قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید. در غیر این صورت همان نوارها را در فریزر گذاشته و هر زمان که می خواستید استفاده کنید. در هر صورت مصرف پوست لیمو را هرگز فراموش نکنید، خواص پوست لیمو بسیار بیشتر از پرتقال یا لیمو شیرین و یا هر نوع مرکبات دیگر است. ...
آیا شکربرای سلامتی مضراست؟
از دو واحد قندی ساده تر به نام گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است. گلوکز در بدن به ترکیبی به نام گلوکز6 فسفات تبدیل می شود که این ترکیب، تغییراتی در پروتئین های موجود در ماهیچه قلب ایجاد می کند که در نهایت به نارسایی قلبی منجر می شود. 2 اثر شکر بر تجمع چربی شکمی: مشخص شده است مصرف مقادیر بالای شکر به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه عامل اصلی افزایش جمعیت انسان های چاق (کودکان ...
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
بار از آن استفاده کنید. یادتان باشد که ماهی را نیز باید مانند تخم مرغ کاملا پخته استفاده کنید. این موضوع برای صدف نیز صدق می کند. از مصرف ماهی دودی و ماهی شور در دوران بارداری اجتناب کنید. گوشت خام هرگز گوشت قرمز یا محصولات مرغی خام را استفاده نکنید. به خصوص زمانی که باردار هستید. گوشت خام شما را در معرض خطر توکسوپلاسموز قرار می دهد. این بیماری یک عفونت ناشی از انگل است که می ...
رفتار مردم درخرید موادخوراکی تغییر کرده است
بانک مرکزی از تغییر قیمت کالاهای اساسی بر اساس اعلام بانک مرکزی، در هفته منتهی به یکم دی ماه، متوسط قیمت متوسط خرده فروشی لبنیات 4.3 درصد، تخم مرغ 53.7 درصد، برنج 2.2 درصد، حبوب 3.2 درصد، میوه های تازه 24.3 درصد، سبزی های تازه 42 درصد، گوشت قرمز 14.4 درصد، گوشت مرغ 7.5 درصد، چای 19.5 درصد و روغن نباتی 2.2 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش داشته است؛ ضمن اینکه متوسط قیمت قند و شکر 12. ...
سلامت دندان در دوران بارداری،
جنین با کوچکترین اشعه ای دچار آسیب می شود. در دوران حاملگی برای جلوگیری از رسیدن پرتوهای زیان آور به جنین، مادر هنگام عکسبرداری باید از پیش بندهای سربی خاصی استفاده کند که میزان اشعه زیانبار رسیده به جنین را کاهش می دهند. داروها اگر بخواهیم، از سلامت جنین خود صددرصد مطمئن باشیم، باید در دوران بارداری از هیچ دارویی استفاده نکنیم. در حالی که در دندانپزشکی از انواع مواد و داروها ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار احساس سیری و رضایت کنید. قدرت موجود در پروتئین: تحقیقات دانشگاه میسوری در کلمبیا نشان داد که خوردن یک صبحانه 300 کالری که از 30 تا 39 گرم پروتئین تشکیل شده باشد در مدت زمان بین صبحانه و ناهار باعث سیری و احساس پری میشود ...
به این 7 دلیل پاکسازی و سم زدایی کبد را نادیده نگیرید!
متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های ...
عفونت ادرار در زنان، خوراکی های ممنوعه کدامند؟
غذایی به طور کلی ارزش غذایی بالایی ندارند. یادتان باشد که این مواد غذایی در بدن به قند تبدیل می شوند بنابراین در مواقعی که دچار عفونت ادراری هستید مشکل را تشدید می کنند. توصیه می شود در زمان بروز عفونت ادراری از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. گوشت قرمز استیک ها، همبرگرها یا گوشت های کباب شده بخشی از غذاهای ممنوعه در زمان بروز عفونت ادراری هستند. این تأثیر ناشی از افزایش اسید بدن است که ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید
مشکلات احتمالی در معده نیز مفید باشد. مطالعات نشان می دهند که شلغم می تواند حجم مدفوع را افزایش بدهد و بیرون راندن آن از روده ها را راحت تر کند. 3. تقویت گردش خون بالا بودن سطح آهن در شلغم، این سبزی را به یکی از مواد غذایی کمکی برای افراد مبتلا به کم خونی تبدیل می کند. وجود آهن در بدن برای تشکیل RBC ضرورت دارد که در بدن به اکسیژن رسانی، ترمیم و فعال نگه داشتن ارگان های بدن کمک ...
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
بدن کاهش پیدا کند. • کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد. • مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می کنند. • کلسیم باعث آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می شود. • همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه ها کمک می کند. ویتامین D در شیر غنی شده • ویتامین D به ...
آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی
باعث خشکی پوست، قرمزی و خارش آن می شود؛ توصیه می شود برای شست و شوی صورت از آب ولرم استفاده کنید. سبزی هایی که سم زدا هستند مصرف برخی از سبزی ها به دفع سموم بدن ، کمک زیادی می کند؛ سیر، جعفری، چغندرقند و انواع کلم ها از این نوع سیزی ها محسوب می شوند. به عنوان مثال؛ خواص ضدباکتریایی سیر می تواند روده ها را به خوبی تمیز کند یا سبزی جعفری با تحریک کلیه ها نقش فوق العاده ای در ...
ضرورت دفع مواد زائد و بهبود توانمندی بدن
...> توانائی بدن در دفع مواد زائد بسیار قابل اهمیت بوده و افرادی که دارای قدرت کافی در مغز و بدن می باشند بدن آنان دیرتر دچار خرابی، عفونت و جرم می شود. ترکیبات فسفردار مانند پروتئین، لیپیدها و کربوهیدرات های فسفره هم در تولید سلول ها و هم در ایجاد انرژی دارای نقش می باشند این ترکیبات با ترکیبات دیگر طبیعی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنزیم ها، ترکیبات هورمونی و دیگران برای مصرف باید همراه باشد و در صورت حرارت دیدن، انواع محصولات تغییر شکل یافته و ترکیبات جدید که در غذاخوری ها دیده می شود دارای خواص محصولات طبیعت نبوده و عوارض را سبب می شوند. تهیه و تنظیم : محمد تقی اشتری دلیوند ...
پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟
افزایش یافته، به سرعت نیز افت خواهد کرد و با احساس گرسنگی و تمایل به غذا خوردن دوباره مواجه خواهید شد. از جمله بهترین خوراکی های حاوی پروتئین و فیبر می توان به سیب، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پسته، حمص و سبزیجات اشاره کرد. استرس خود را مدیریت کنید حدود 80 درصد افراد به این نکته اشاره دارند که در زمان مواجهه با استرس هرچه بیشتر شیرینی مصرف می کنند. مطالعه ای که به تازگی ...
به جای تخم مرغ چه غذاهایی می توانیم بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر گیاه خوار نباشید که خب می توانید نبود تخم مرغ را خیلی راحت با خوردن گوشت قرمز، گوشت مرغ و غذاهای دریایی جبران کنید اما گزینه های دیگری، هم برای شما که گیاه خوار نیستید و هم آنهایی که این سبک را برگزیده اند. لوبیاهای سرشار از پروتئین و فیبر،غذاهایی شایع در برنامه غذایی افراد گیاه خوار هستند. یک فنجان لوبیا، حاوی 12 گرم پروتئین است. خوردن لوبیا به جای خوردن تخم ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شبکه خبر، سید جواد علوی درباره غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است، اظهار داشت: مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ، ماهی و...) مصرف تخم مرغ و ماهی به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، احتمال بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می شود. به گفته وی مصرف سرکه و حلیم، مصرف لبنیات و ترشیجات باعث انجماد شیر در معده می ...
پیشگیری از پوکی استخوان، خانم ها رعایت کنند!
مواد معدنی استخوان می شوند. خوردن غذاهای درست انتخاب های رژیمی که در دهه 20 زندگی خود انجام می دهید می توانند به ساخت استخوان هایی قوی برای کل زندگی تان کمک کنند. دکتر آدیمولام می گوید: کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان بسیار مهم است. او توصیه می کند هر روز در سه وعده بشقاب خود را با غذایی که سرشار از کلسیم است پر کنید. این انتخاب می تواند شامل غذاهای لبنی یا غیر لبنی شود مانند ...
مکمل های مورد نیاز زنان، قبل تا بعد بارداری
گرفتن در معرض نور آفتاب ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین مصرف روغن ماهی، لبنیات کم چرب، زرده تخم مرغ و 10 میکرو گرم مکمل نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. آهن میزان ماده معدنی آهن بدن بانوان باردار توسط پزشک کنترل می شود. او بالافاصله پس از کاهش میزان این ماده معدنی در بدن تان، مصرف مکمل را توصیه می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی - سبزیجات برگ ...
منو غذایی 75 هزار تومانی برای بچه گربه های حساس
. علاقه ای که باعث می شود صاحبان این حیوانات خانگی، تمرکز زیادی روی تغذیه، تفریح و سلامت جسمی و روحی آنها داشته باشند. همین موضوع باعث رونق پت شاپ ها شده است، فروشگاه هایی که به طور اختصاصی مواد خوراکی و تفریحی ویژه حیوانات خانگی را به مشتری هایشان ارائه می دهند، در این بین چون اقبال سگ ها و گربه ها از بقیه حیوانات خانگی بیشتر است، بخش بزرگی از قفسه های رنگارنگ چیده شده پت شاپ ها هم به انواع و اقسام ...
کم خونی در بارداری، چگونه جلوگیری کنید؟
کم خونی، آنمی (به انگلیسی: Anemia) است. هموگلوبین نوعی پروتئین غنی از آهن و دلیل قرمزی رنگ خون است. سلول های قرمز از طریق همین پروتئین غنی از آهن (هموگلوبین)، اکسیژن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن می رسانند. در دوران بارداری، برای تامین رشد و نمو جنین باید خون بیشتری در بدن مادر باردار تولید شود، بنابراین رژیم غذایی شما باید غنی از مواد مغذی مختلف مانند آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
...، در هفته منتهی به یکم دی، متوسط قیمت متوسط خرده فروشی لبنیات 4.3 درصد، تخم مرغ 53.7 درصد، برنج 2.2 درصد، حبوب 3.2 درصد، میوه های تازه 24.3 درصد، سبزی های تازه 42 درصد، گوشت قرمز 14.4 درصد، گوشت مرغ 7.5 درصد، چای 19.5 درصد و روغن نباتی 2.2 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش داشته است؛ ضمن اینکه متوسط قیمت قند و شکر 12.7 درصد در دوره زمانی یاد شده کاهش را نشان می دهد.علاوه بر این، متوسط ...
3 تاثیر منفی کافئین بر بدن
تولید می کند. این سم توسط کبد جذب می شود تا ابتدا خنثی و سپس از بدن بیرون گردد. در مرحله ای که کبد، این سم را برای دفع مورد پردازش قرار می دهد، نوعی آسیب بافتی در کبد به وجود می آید که حالت زخم دارد. همین آسیب در نهایت ظرفیت های کبد برای عملکرد صحیح را مختل می کند. 3. اثرات کافئین بر مغز خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند مغز را هم تحت تاثیر قرار بدهد، چون ...
انجام زایمان طبیعی، شرایط خاصی لازم دارد؟
پزشک خود بپرسید چه زمانی در بیمارستان حضور دارد یا از پزشکی که زایمان یکی از دوستانتان را انجام داده است کمک بگیرید) -به جای به پشت خوابیدن می توانید در حالت های دیگر زایمان کنید به عنوان مثال به صورت زانو زده، تکیه به چیزی مانند صندلی، چهار دست و پا یا چمباتمه زدن. -زایمان در وان آب گرم -استفاده از روش های جایگزین که از دارو استفاده نشود مانند هیپنوتیزم، ماساژ ...