سایر منابع:
سایر خبرها
خرمالو سرشار از ویتامین آ
نظیر توت، گشنیز و دارچین نیز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 2 – تقویت سلامتی وجود میوه خرمالو در رژیم غذایی شما می تواند به جلوگیری از بروز یبوست و سلامت گوارش کمک فراوانی کند. خرمالو دارای فیبر بالایی است و تقریبا مصرف 6 گرم از آن، برابر است با یک چهارم از نیاز های روزانه بدن هر فرد. بررسی که در سال 2012 منتشر شده بود، نشان می داد فیبر موجود در خوراکی های از جمله خرمالو ...
کدام نوشیدنی ها در جلوگیری از آلزایمر موثرند؟
تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: شکلات تلخ بالای هفتاد درصد نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه باید روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که ترکیباتی که حاوی چربی اشباع هستند مانند گوشت گوسفندی، غذاهای آماده همچون ناگت و همبرگر و پنیرهای پرچرب مثل پنیر پیتزا اثر مخربی بر حافظه دارند مصرف زیاد و ...
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
به نقل از آوای سلامت، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و ...
10 گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
است (95 درصد آن را آب تشکیل داده). این غذای سالم سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، A، K، B، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. کرفس کربوهیدرات کم و فیبر زیادی دارد که آن را تبدیل به خوراکی بسیار سالم می کند. می توانید چند ساقه کرفس را بشویید و به عنوان خوراکی در میان وعده ها میل کنید. همچنین می توانید از آن برای درست کردن سالا و سوپ هم استفاده کنید. 7- خیار یک ...
سرکه، عامل کاهش دهنده سرطان و دیابت
خاص را کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. وی افزود: سرکه تولید شد از سیب، علاوه بر هضم غذا و کاهش چربی در بدن، باعث و لاغری شده و با کلسترول، فشار خون بالا، پیری و عفونت گوش مقابله و ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود افراد چاق مصرف سرکه سیب را در برنامه غذایی خود قرار داده و از بروز بسیار از بیماری ها جلوگیری کنند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد ...
روشی شگفت انگیز برای جلوگیری از ریزش موی سر
ادرار را زیاد می کند و از این لحاظ می توان آن را در بیماری های مربوط مورد استفاده قرار داد؛ از دیدگاه طب ایرانی، آویشن قاعده آور خوبی است و در بانوانی که که قاعدگی آنان بند آمده است، تجویز می شود و به همین دلیل در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شود. عسکر فراشاه اذعان کرد: آویشن به علت وجود تیمول موجود در خود یک ضد عفونی کننده و ضد انگل قوی است و انواع کرم های روده از قبیل: تریکوسفال ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
دارای منبع غنی از ویتامین k است که ماده ای ضروری برای جلوگیری از لخته شدن خون است. نتیجه، پروبیوتیک ها بسیار سالم هستند. به جز تعداد مواد غذایی پروبیوتیکی که در بالا به آن ها اشاره کردیم تعداد فراوان دیگری از آن نیز وجود دارد همچنین اگر شما به هر علتی نمی خواهید از این مواد غذایی بخورید می توانید برای دریافت پروبیوتیک از مکمل ها نیز استفاده کنید. تا از مزایایی مهم سلامتی آن ها بر بدن بهره مند شوید. ...
خوراکی که قاتل سلول های چربی شما است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که سویا می تواند مانع افزایش سلول های چربی در بدن شود. این در حالی است که بیشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علی رغم استفاده از قرص ها و تجهیزات لاغری، باز هم چاق اند. بیشتربخوانید : غذا های سیر کننده برای لاغری سریع دانه سویا حاوی ترکیبات بیواکتیوی است که باعث کاهش و کوچک شدن سلول های چربی در بدن ...
این 5 عادت غذایی بد را ترک کنید
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان عربی ( محمدرضا حمیدی ) : 1. قهوه سفید: شامل مواد تشکیل دهنده ناسالم مانند چربی ترانس، شکر افزوده و رنگ های مصنوعی می باشد. بسیاری از نام های تجاری قهوه از چربی های ترانس مملو است که بخش عمده از محصولات قهوه این ماده ترسناک را دارند. یک مطالعه نشان داده است که این مواد می تواند حافظه انسان را بعد از 45 سالگی کاهش دهد. مصرف این عنصر نیز خطر ابتلا به ...
آزمایش بتا در بارداری، آمادگی های لازم
اختصار بتا می گویند. اگر میزان بتای خون کسی کمتر از 5 باشد؛ باردار نیست و مقادیر بالای 25 احتمال بارداری را بیشتر می کند. آمادگی های لازم برای انجام آزمایش بتا چیست؟ برای انجام این آزمایش نیازی به ناشتا بودن نیست. عدم مصرف آب ضرورتی ندارد و حتی قطع داروهایی که در حال مصرف آن هستید (با تشخیص پزشک) لازم نیست. مدت زمان لازم برای انجام این آزمایش حدود نیم ساعت می باشد و شما در هر ...
برنامه غذایی برای نوزاد، بعد از شش ماهگی
سوال مخاطب نی نی بان: امکانش هست برنامه غذایی برای کودک بالای 6 ماه به من بدید؟ من نمی دونم چه تعداد قاشق غذا در روز باید به بچه داد. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در گذشته که دانش پزشکی خانواده و اطلاعات مربوط به تغذیه کودک، کمتر بوده است از سه ماهگی به بعد والدین تغذیه کمکی را شروع می کردند اما در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک ...
خوراکی های مناسب روزهای آلوده
ابتلا به انواع بیماری ها شویم؟ فکر می کنید چرا مصرف انواع میوه و سبزی یکی از توصیه های جدی در هر برنامه غذایی بویژه برنامه هایی است که با هدف حفظ سلامت در زمان آلودگی هوا توصیه می شود؟ باز هم به نظر شما چرا در زمان آلودگی هوا، مصرف انواع لبنیات بویژه شیر توصیه می شود؟ این توصیه ها دلایل متعددی دارد که مهم ترین علت آنها بالا بودن میزان آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزی و ترکیب های ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
، شله زرد و فالوده سیب است. این خوراکی ها علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم به می توان به عنوان میان وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم این است که در مصرف این غذاها افراط نشود. تفضلی با اشاره به کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی بادام را یکی از مواد مغذی تقویت کننده برای قوای ذهنی دانست و خاطرنشان کرد: علاوه ...
اثر معجزه آسای گل گاو زبان در نرمی و لطافت پوست
طولانی مدت، به علت داشتن مواد شیمیایی خطرناکی به نام آلکالوئید های پیرولیزیدینی (PAS) می تواند باعث ایجاد سرطان کبد شود؛ همچنین به علت داشتن آلکالوئید های پیرولیزیدینی (PAS) زنان باردار باید از استفاده از این گیاه خودداری کنند، زیرا این احتمال وجود دارد که نوزاد ناقص متولد شود. مادرانی که در حال شیردهی به نوزاد خود هستند نیز باید از مصرف گل گاو زبان خودداری کنند، زیرا این ماده شیمیایی ...
خواص بی نظیر هسته هندوانه را دست کم نگیرید!
. اسیدهای چرب موجود در این عصاره جهت سلامتی بسیار مفید است و به عنوان یک روغن بسیار سالم جهت پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن هسته هندوانه و بهداشت و زیبایی این عصاره مزایای چشمگیری در سلامت و شادابی پوست دارد. از جمله این که به خوبی پوست را مرطوب می کند. از دیگر خواص روغن هسته هندوانه می توان به سم زدایی بدن، کاهش التهابات، از بین بردن آکنه، از بین بردن علائم پیری زودرس ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس+عکس
.... نرخ مرگ و میر این گیاه 70 درصد است بنابراین گروه خوش شانس بودند که جان سالم به در بردند. این گیاه یک ویژگی جالب دارد. این گیاه کشنده است، اما سم کشنده اوئنانتوتوکسین که در آن وجود دارد، عضلات لب و صورت را شل می کند و باعث لبخند می شود، حتی زمانی که در حال تشنج هستید. این گیاه از قرن هشتم قبل از میلاد در یونان استفاده می شده است. ...
15 میان وعده هیجان انگیز که فقط 100 کالری دارند
میلی گرم کلسترول: 2 میلی گرم یک سوم فنجان دانه های سویا یکی از سالمترین میان وعده هایی که میتوان نام برد دانه های جوان سویا هست. یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر می باشد. همچنین 10% از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین میکند. دانه های سویا به صورت کنسرو و آماده به مصرف موجود است و میتوانید استفاده کنید. چربی اشباع: 0.5 گرم سدیم: 4. ...
میوه هایی که سرشار از فیبر هستند و شما خبر ندارید
به گزارش دولت بهار، برای فواید فیبر تقریبا نمی توان پایانی متصور شد؛ از پایین نگه داشتن کلسترول خون گرفته تا قند خون متعادل، کنترل وزن و سلامت هاضمه. زنان زیر 50 سال باید روزانه 25 گرم فیبر غذایی دریافت کنند که این رقم برای آقایان 38 گرم در روز است و بعد از 50 سالگی این رقم کاهش پیدا می کند. تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد که آن ها روزانه 15 گرم از این ماده مورد نیاز برای بدن یعنی ...
علائم بیماری کرون روده
... سبزی های خام گوشت قرمز غذا های تند و پرادویه غلات سبوس دار و سبوس پیشگیری از بیماری کرون: هیچ راهی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. اما شما باید از موقعیت هایی که به بدن شما آسیب می رسانند، اجتناب کنید. در دوره های بی علامتی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشید تا ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن تان تأمین شود. با این کار شما ...
رفلاکس نوزاد، بی قراری شدید
سشوار به صورتی که نوزاد اذیت نشود و استفاده از پماد ویتامین آ می توانید به نوزادتان کمک کنید که دفع راحت تری داشته باشد. از طرف دیگر شما مادر گرامی نیز باید اضطراب و استرس های خود را کنترل کنید که از طریق شیر به نوزادتان منتقل نشود، مواد غذایی متنوع مصرف نکنید و دقت کنید که بعد از مصرف چه چیزهایی، دفع نوزاد آسان یا سخت می شود و این مواد را شناسایی کنید. از طرف دیگر دفعات شیردهی نباید مضطربانه و پشت ...
ناله کردن نوزاد، عوامل موثر
و معمولا با انجام چند کار تنها می توان باعث تسکین دل درد و دل پیچه در نوزادان شوید. اگر نوزاد از شیر شما تغذیه می کند شما نباید غذاهایی که باعث نفخ می شود مانند حبوبات، سیر و دیگر مواد غذایی را مصرف کنید چون باعث می شود که نفخ از طریق شیر خوردن نوزاد وارد بدن او شود. بد شیر دادن شما به نوزاد به طوری که سینه دقیقا وارد دهان نوزاد نشود، شیر خوردن زیاد نوزاد به خاطر تسکین دادن دردش، آروغ گیری نادرست ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
: پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود، ولی احتمال بروز آن در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها بیش از نقاط دیگر بدن است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: کلسیم از جمله مواد معدنی است که تأثیر بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار ...
خم شدن کمر نوزاد، آسیب بهش زده؟
که در این مورد داده می شود. به دلیل این که درصد بالایی از نوزادان این عارضه را دارند، این تشخیص گذاری زیر سه ماه انجام نمی گیرد. به جز خس خس کردن سینه که باید توسط متخصص بررسی شود، بقیه موارد ممکن است به صورت طبیعی رخ دهند. در صورتی که فرزند شما مشکل وزن داشته باشد این مسئله هم نیاز به بررسی دارد. معمولا خم کردن کمر یک سری علائم مثل نفخ شیرخوار را به همراه دارد که به همین دلیل این کار را انجام می دهند و مشکلی ایجاد نمی کند. در صورتی که حرکات جویدن لثه و خم کردن کمر تکرار شود از نظر تشنج هم لازم است بررسی شود. در مجموع بهتر است برای چکاب حتما فرزندان نزد پزشک ببرید. ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
شفا آنلاین سلامت غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان خواهد شد. بدخلقی ناشی از گرسنگی (Hangry) یکی از پیامد های گرسنگی بیش از اندازه است. به گزارش شفا آنلاین : بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. به نقل از بیتوته اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری ...
قطره آد برای نوزاد، وقتی فراموش میکنید
ادرار کردن از بدن دفع نشود و خطر مسمومیت را برای نوزاد شما به همراه دارد چرا که این مواد در بدن نوزاد باقی خواهد ماند. شما باید از این به بعد دقت بیشتری در قطره دادن به نوزادتان داشته باشید و هر روز به میزانی که پزشک تعیین کرده است به پسرتان قطره ها را بدهید و اگر روی فراموش کردید به هیچ عنوان نباید روز بعد میزان آن را بیشتر و حتی دو برابر کنید. ...
زنان باردار وسایلی که قبل از زلزله باید آماده داشته باشند
گروه سبک زندگی تیتریک ،پنجم دی ماه (سالروز زلزله بم) به عنوان روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی نام گذاری شده است. در این روزها که تب و تاب زلزله در کشورمان جریان دارد، مادران باردار و مادران صاحب فرزند علاوه بر آمادگی خود باید خودشان را به طور مضاعفی مهیا کنند تا هم از جنین درون شکم و هم از فرزندشان مراقبت کنند. در اینجا برخی از لوازمی که باید در بارداری به همراه داشته باشید و ...
اگر استخوان هایتان را دوست دارید، ماست نخورید!
سیستم گوارش 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست نظر طب قرآنی و اسلامی در این مورد چیست؟ امروزه خوردن ماست در کنار غذا برای خیلی ها یک عادت شده است. ولی باید دانست که طبع ماست سرد و تر بوده و اسید لاکتیک زیاد تولید میکند. ماستی که چکیده نباشد در آب آن سردی زیاد است. در ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود. لوبیا، نخود، عدس پالس ...
علت استرس در بارداری، روش های مقابله
عضله های بدن، استحمام با آب ولرم، مرطوب و چرب کردن بدن با کرم های مرطوب کننده (تحت نظارت پزشک متخصص) می تواند سبب نرمی عضله ها و جلوگیری از فشار به قفسه سینه و جنین شود. یکی دیگر از تمرین های آرام سازی ذهن و ایجاد آرامش فکر کردن به یک وضعیت باثبات و تجسم خود در یک حالت شاد و پرانرژی است. فکر کردن به امواج ساحل، جنگل، کوه، منظره ای برفی، یاد آوری یک خاطره خوش و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ...