خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی موثر در رفع عارضه یبوست را بشناسید
/> انواع توت ها: برای درمان یبوست می توانید سراغ این دسته میوه ها بروید. این را بدانید که نصف فنجان توت فرنگی حاوی 2 گرم فیبر است، تمشک نیز در نصف فنجان، 3,8 گرم فیبر دارد. توت ها کم کالری هستند و به راحتی می توان در کنار غلات کامل و یا خامه کم چرب آنها را برای وعده صبحانه استفاده کرد. پاپ کورن: یک راه عالی و کم کالری برای دریافت فیبر از رژیم غذایی است. لوبیا: یک فنجان لوبیا می
درمان فوری گلودرد و گرفتگی صدا
گروه سبک زندگی تیتریک ، وقتی گلو دچار التهاب می شود، متورم شده و درد می گیرد. سرماخوردگی و ورود باکتری ها و ویروس های عفونی و حتی آلودگی هوا باعث گلودرد می شود. گاهی هم خوردن بعضی از غذاها یا کمبود آب بدن، یا حتی حساسیت دردهایی را در گلو ایجاد می کند که مانع غذا خوردن، نوشیدن و حتی صحبت کردن می شود. در چنین مواقعی معمولا فرد سراغ داروهای شیمیایی می رود. ولی با چند چای گیاهی، گلودرد به راحتی درمان
توصیه های غذایی به خانم های باردار مبتلا به دیابت
چه بهتر که از نوع مرکب باشد و همیشه در کنار پروتئین کم چرب مصرف شود، چون پروتئین کمک می کند که زودتر احساس سیری کنید، انرژی دهی بیشتری دارد و بهتر گلوکز خون را کنترل می کند. از هیچ یک از وعده های غذایی تان نگذرید. ساعت و مقدار خوراک خود را تنظیم کنید. چون با این کار سطح قند خون تان در طول روز ثابت می ماند. صبحانه مغذی بخورید چون صبح که از خواب بیدار می شوید، احتمالا میزان قند خون تان
کم کردن احتمال چاقی کودکانمان با یک عمل ساده
اجازه می دهد تا کودکان خو را در موضوع خوردن تحت نظر داشته باشند. افرادی که صبحانه یا شام خود را با پدر و مادر خود در بین پنج تا هفت روز در هفته می خوردند در مقایسه با افرادی که کمتر این کار را انجام داده اند احتمال داشت که کمتر اضافه وزن داشته باشند. بر اساس آخرین آمار در انگلستان نشان داده شد که تقریبا یک سوم کودکان دچار اضافه وزن یا چاقی شده اند. در تحقیقاتی که بر
با سبزی دوستدار سلامت دستگاه گوارش آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، تربچه دوستدار واقعی سلامت دستگاه گوارش است. به خاطر اینکه می تواند ترشح صفرا را افزایش دهد. همین موضوع هم باعث سم زدایی و تمیزی کبد و کلا بدن می شود. ترکیبات موجود در تربچه همچنین باعث تخلیه ی صفرا به سمت اثنی عشر می شوند که همین کار باعث بهبود عملکرد کیسه ی صفرا می شود. نتایج پژوهش هایی که روی حیوانات انجام شده است نشان می دهد که تربچه و حتی برگ های آن حاوی ترکیبی است که
چگونه از رژیم غذایی کربوهیدرات برای کاهش وزن خود استفاده کنیم؟
برطرف کند. بدن شما از مواد مغذی برای ساخت عضلات و رگ های خونی استفاده می کند. کدو حلوایی می تواند اثر چربی سوزی ورزش را افزایش دهد. بقولات: عدس ، نخود، لوبیات، باقلا، ماش جزو بقولات هستند. این مواد برای کاهش چربی شکمی بسیار مفیدند. در یکی از مطالعات انجام شده در اسپانیا، محققان دریافتند که خوردن رژیم غذایی محدود شده در کالری که شامل چهار وعده غذایی از بقولات در هفته است به کاهش
با این روش ها میل به سیگار را مهار کنید
به گزارش شریان نیوز ،سیگاری های سابق ممکن است به شما بگویند ترک کردن سیگار یکی از سخت ترین کار هایی است که تا به حال انجام داده اند. علائم روانی و جسمی ترک سیگار ممکن است شدید باشد. اگر قصد ترک سیگار دارید، رعایت این نکات به شما کمک می کند میل خود را به سیگار مهار کنید: • مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید. • از غذا های شیرین و چرب اجتناب کنید و وعده های غذایی تان را مرتب
کاهش تهوع در بارداری، چه بخورید؟
یا نان تست استفاده می شود. این رژیم را فقط به مدت 24 الی 48 ساعت ادامه دهید و بعد از گذشت این زمان، به رژیم غذایی روتین قبلی خود ادامه دهید. زیرا بدن شما نیاز به همه نوع مواد غذایی و مغذی است. نعناع مصرف کنید مصرف نعناع به افرادی که دارای حالت تهوع هستند توصیه می شود. ولی خانم های باردار در صورتی که نعنا مصرف می کنند، به پزشک متخصص خود اطلاع دهند. بهترین نوع مصرف نعناع به صورت
15 روش برای این که در حین کار خسته و بی حال نباشید
سال 2017 نشان داد که تنها 25 دقیقه مراقبه در طول روز می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. مراقبه، بیشتر از خواب سلول های بدن شما را جوان می کند. به طوری که هیچ راهکاری بهتر از چند دقیقه سکوت برای افزایش انرژی شما وجود ندارد. در خوردن ناهار زیاده روی نکنید چنانچه حجم غذایی که برای وعده ی ناهار مصرف می کنید بیش از حد لازم باشد، بدن تان برای هضم آن نیاز به انرژی
ترفند هایی برای آنکه کودکتان را عاشق غذا کنید + اینفوگرافی
که می خواهید به همراه یکدیگر در ادامه روز انجام دهید، صحبت کنید و یا با کودکان کم سن و سال شعر بخوانید و با بزرگ تر ها بازی کلمات را انجام دهید (مثلا آموزش کلمات انگلیسی در قالب بازی).با این کار یک وعده غذایی را برای آنها لذتبخش می کنید و تبدیل به یک مراسم جدی غذا خوردن نمی شود. وقتی کودک غذایی که در بشقابش است را نمی خورد احتمال اینکه از بشقاب شما غذا بخورد، بالا می رود حتی اگر هر دو غذا یکسان باشد. اگر غذای جدیدی است می توانید از او بخواهید امتحانش کند. انتهای پیام/
6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
کالری می شود اما در عین حال بدن را دچار فقر پروتئین نمی کند و در عین حال مدت زمان احساس سیری در فرد را افزایش می دهد. علاوه بر این، شیر سویا به عنوان یک پیش ماده برای بهبود سطح ملاتونین و بهبود چرخه خواب عمل می کند. آب آلبالو: نوشیدن یک لیوان آب آلبالو در شب، میزان ترشح ملاتونین را در خون افزایش می دهد و بنابراین الگوهای طبیعی خواب را در بدن بهبود می بخشد. مصرف آلبالو به تمام گروه های
ضعیف بودن نوزاد، چگونه قابل جبران است؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسری هشت ماهه دارم. با وزن6:800 وزن تولدش 2:700 بوده. خیلی لاغره کمی کم خونه. در مورد وزنش نگرانم از اول ضعیف به دنیا اومده. چی کار کنم؟ پاسخ دکتر زیبا مزرعتی، متخصص اطفال: بهتر است شیر مادر به همراه غذای کمکی در وعده های غذایی نوزاد باشد. نوزاد شما در حال حاضر باید کم کم به خوردن غذا عادت کند. برای افزایش وزن نوزاد باید انواع مختلفی از غذاهای مغذی را در رژیم غذایی قرار دهید. همچنین می توانید از زرده تخم مرغ و سوپ گوشت گوسفند که با روغن زیتون یا کره چرب شده برای وزن گیری نوزاد استفاده کنید. ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ ضرورت استفاده دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد بعد از 18 سالگی؟!
ها آلودگی هوا مساعدت می کند. استفاده آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و برطرف عطش و خشکی دهان متاثر از این شرایط هوایی می گردد و از جانب دیگر با استفاده آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار، دفع می گردد. خانم ها مبتلا به سرطان رحم بلوبری استفاده کنند محققان سفارش می کنند اشخاص مبتلا به سرطان دهانه رحم در طول رادیوتراپی آغاز به خوردن بلوبری
شکم درد در کودکان، علتش چیه؟
و بازی بعد از وعده غذایی، استحمام با معده پر، بی نظمی در ساعات خواب، استرس والدین و بعضاً تنهایی کودک و عدم فعالیت جسمی مناسب، رعایت نکردن اصول مربوط به خوردن میوه ها نقش بسیار مهمی در مزمن شدن مشکلات بچه ها دارد. ذاکری عنوان کرد: مصرف در هم میوه ها خصوصاً زیاده روی در مصرف خیار و مرکبات که سردی و رطوبت واضحی بر معده تحمیل می کنند، مصرف میوه بعد از غذا، دستپاچه کردن بچه حین غذا خوردن
اشغال فرهنگی فلسطین چه طور در حال اجراست؟
در این مورد را برای ما آنالیز و در عین حال معلوم می کند، چه طور این تبلیغات رسانه ای تاراج فرهنگی فلسطین را برای این رژیم ساده سازی و به آن مساعدت کرد تا با پشتیبانی مطبوعات غرب و حمایت کننده صهیونیسم، آنرا رسانه ای کند، بعنوان مثال روز النکبة در حالیکه برای فلسطینی ها، مصیبت بود، برای طرف اسرائیلی مبحث گفتمانی انگیزشی و تحریک کننده جهت شرح احساس فلسطینی ها در روز ایجاد و ولادت کشور یهود بود.
7 میوه پرقند خوشمزه که چاقتان می کند
انگور هم احتیاط کنید. 3. گیلاس گیلاس یک میوه شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است. یک پیمانه گیلاس حاوی 18 گرم قند است. اگر یک ظرف بزرگ را پر از گیلاس کنید، مطمئنا متوجه نخواهید بود چه میزان از این میوه خورده اید؛ بنابراین قبل از شستن این میوه و آماده کردن آن به عنوان یک میان وعده میزان آن را با دقت بیشتری انتخاب کنید تا دقیقا بدانید چه مقدار قند مصرف کرده اید.
مقابله با بی اشتهایی در بارداری، بهترین راه ها
مهم تر از مصرف کالری است. دریافت هشت لیوان آب در روز ضروری بوده که امکان مصرف آن همراه با لیموناد یا به صورت چای زنجبیل در صورت تهوع وجود دارد. تنظیم وعده های غذایی به جای تغذیه ی اجباری و در حجم زیاد می توانید با خوردن شش وعده ی غذایی کوچک در روز (و نه بیشتر از شش وعده و به صورت ایجاد احساس گرسنگی هر دو ساعت) کم اشتهایی خود را جبران کنید. آرام خوردن در
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می کنیم
تغذیه و سلامت زنان
: مغز دانه ها نه تنها تامین کننده انرژی اند، بلکه دربردارنده پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، کلسیم و آهن نیز هستند. مغز دانه ها باعث افزایش پوسیدگی دندان نمی شوند. ساندویچ کره بادام زمینی، میان وعده بسیار مقوی و راحتی برای نوجوانان است. غلات غنی شده: مصرف غلات صبحانه با شیر ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد. استفاده از غلات صبحانه غنی شده با آهن به همراه آبمیوه، به ساختن و حفظ
به این 10 دلیل ماهی بخورید
در افرادی که دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان 40 درصد کمتر است. دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا 3 هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند. ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود. اگر یک
آیا می توان با رژیم جو پرک لاغر شد؟
. کلام آخر اینکه، با پیروی صحیح از یک رژیم غذایی حاوی جو پرک می توانید به وزن دلخواه تان برسید و هم زمان از فواید بسیار آن برای سلامتی قلب و به طور کلی بدن تان بهره مند شوید. مصرف این خوراکی باعث احساس سیری طولانی مدت در شما خواهد شد و بدین شکل کمتر غذا می خورید و کالری کمی مصرف می کنید. علاوه بر این، فیبر موجود در جو پرک به عملکرد بهتر سیستم گوارشی بدن هم کمک می کند.
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
کاهش وزن کمک می کند. فیبر به پر شدن معده کمک می کند و سبب سیری می شود. احساس سیری در معده تان ساعت ها بعد از خوردن نخود فرنگی ماندگار خواهدبود، بنابراین در این مدت هوس خوراکی های چاق کننده به سرتان نمی زند. نخود فرنگی سرشار از پروتئین است و در عین حال کالری و چربی کمی دارد، از این رو برای کسانی که می خواهند وزن شان را کنترل کنند یک انتخاب فوق العاده است. 2: از بیماری قلبی پیشگیری می کند
استراتژی لاغری با کرفس
به گزارش بلاغ ، رژیم های غذایی که این روز ها در هر برنامه ی تلویزیونی یا مجلات تغذیه ای مختلف از آن ها نام برده می شود، همواره محبوبیت شان را حفظ کرده اند،به نقل از بازده زیرا این رژیم های غذایی به شما وعده می دهند به شکل باورنکردنی و به سرعت وزن تان را کاهش دهید. رژیم غذایی آب و کرفس نیز ممکن است از آن دسته روش های کم کالری برای کاهش مقداری از وزن تان باشد؛ با وجود این، خوردن فقط کرفس
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد پس از 18 سالگی؟!
کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند. مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود و از سوی دیگر با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار، دفع می شود. زنان مبتلا به سرطان رحم بلوبری مصرف کنند محققان توصیه می کنند افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم در طول رادیوتراپی شروع به خوردن بلوبری کنند. تحقیق
فرهنگ غذایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می رود
آرام غذاها یا 'Slow Food' غذاهایی هستند سنتی، مغذی و مربوط به سبکی از زندگی که غذا را به ابعاد اجتماعی، اخلاقی و شیوه زندگی آرام و توام با فعالیت طبیعی در مسیر زندگی مربوط می کند. در مسیر توسعه شهری و تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی، افزایش فعالیتهای افراد در طول روز، کم توجهی به کیفیت غذا و تلاش صرف برای سیری شکمی و نه سیری سلولی و شیوع مصرف فست فودها توجه به پخت آرام غذا از جمله
راهنمای سفر بانوان به شهر بالی اندونزی
صورت، از برنامه بلو برد برای اجاره تاکسی استفاده کنید. اگر شما علاقه مند به پرواز به بالی اندونزی برای امتحان غذای فوق العاده آن هستید، شما خوشحال خواهید شد اگر بدانید که آن جا خانه ی تعداد زیادی از رستوران ها و کافه های شگفت انگیز است. کافه ارگانیک با گروه صبحانه اش بسیار معروف است و غذاهای شگفت انگیز، قهوه عالی، کارکنان خوش برخورد و دکوراسیون زیبا ارائه می دهد. آن جا محل خوردن
از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بعضی از مواد غذایی با اینکه خوشمزه هستند و افراد از خوردن آن لذت می برند ولی مصرف آن ها در طولانی مدت باعث آسیب رسیدن به سلامتی می شود. در این مقاله از دکتر سلام 5 ماده غذایی که مصرف آن سلامتی بدن را به خطر می اندازد را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. 1. قهوه
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده. در اینجا اطلاعات دقیقتر برای شروع یک برنامه غذایی سالم در بیماران اچ آی وی مثبت را می توانید دنبال کنید: کالری: کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تأمین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت برای حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری بیشتر داشته باشند: اگر شما در محدوده وزن سالم
بعد از استفاده اکثر از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
استفاده نشده نیز در قالب چربی ذخیره می شود. استفاده اکثر از اندازه قند می تواند سطوح قند خون آدم را به ناگاه افزایش دهد که بعد از مدت کوتاهی نیز کاهش می یابد و این شرایط احساس گرسنگی زودهنگام و هوس هرچه زیادتر برای غذا های شیرین را باعث می شود. اما اگر در استفاده خوراکی های شیرین زیاده روی کرده اید می توانید انجام بعضی کارهای که در ادامه به آن ها اشاره می شود را موردنظر قرار دهید.
شربت های اشتها آور کودکان، نکات و توصیه های مهم
منجر به کاهش عملکرد هشدار های مغزی و اختلال دفع ادراری شود. و تقریبا تمام این عارضه ها به علت تاثیر سیپروهپتادین بر اعصاب دستگاه مرکزی می باشد. در چه سنی حق استفاده از داروهای اشتها آور برای کودکان را داریم؟ مصرف بیش از اندازه از شربت اشتها آور برای کودکان می تواند باعث توهم، مشکل قلبی و ریوی و حتی مرگ شود. سازمان غذا و دارو در کشور آمریکا استفاده از داروی اشتها آور را برای
