خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صابون با شامپو بدن چه تفاوت هایی دارد؟
حواستان به تبلیغات گسترده در زمینه صابون بدن، شامپوی بدن و لوسیون های حمام باشد. این پیام ها، اغلب گیج کننده هستند. بجای دقت به این تبلیغات ، شما باید بسته به نوع پوست خود که یا خشک ، حساس یا چرب است شیوه ی حمام کردن و انتخاب شوینده را در نظر بگیرید.؛ بهترین روش برای حمام کردن این است که آب داغ را جایگزین آب ولرم کنید، و بعد از حمام ،پوستتان را مرطوب کنید. بکاربردن صابون یا شامپو برای ...
5 راهکار برای درمان بوی بد دهان
سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری)، ماست طبیعی، کیمچی (خوراک ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
نیک نیوز: شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق شدن شما نیز شود. این شرایط تنها به واسطه تمایل بیشتر شما به مصرف غذاهای ناسالم در زمان مواجهه با استرس شکل نمی گیرد. یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند ...
درمان یبوست در بزرگسالان، زن و مرد در یک طبقه
یک سیب متوسط با پوست 3.3 گرم فیبر به بدن شما می رساند. آجیل: نیروگاه فیبر محسوب می شود و در این میان بادام زمینی و گردو بهترین منابع از این نظر هستند. یک اونس بادام زمینی 3,3 گرم فیر دارد و همین میزان از طریق گردو، 2.7 گرم فیبر به بدن می رساند. با این حال در مصرف آجیل احتیاط کرده و نوع کم کالری و کم نمک آن را انتخاب کنید. سیب زمینی پخته شده: یک عدد سیب زمینی پخته شده همراه با پوست، 3,8 گرم فیبر دارد و یک راه بسیار عالی برای درمان یبوست به شمار می آید. ...
10 راهکار برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
دار محسوب می شود و هضم آن به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد ...
نکات تغذیه ای برای ترک سیگار
...: واقعیت این است بعد از اراده به ترک سیگار، تصمیمات طولانی مدت و اثرگذار برای حفظ سلامت باید در برنامه زندگی افراد قرار گیرد. بدن بلافاصله بعد از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می کند و معمولا این روند از چند روز تا چند سال طول می کشد. اهمیت قائل شدن برای تغذیه صحیح در این شرایط می تواند بدن را در بازیابی سریع تر شرایط طبیعی یاری کند. وقتی مواد غذایی سالم بموقع ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
: ترشی کلم رنده شده * کیمچیkimchi : یک خوراک تخمیرشده سنتی کره ای است که از سبزیجات و ادویه جات گوناگون و البته بیشتر اوقات با نوعی کلم چینی به نام بائچو (baechu) و فلفل قرمز درست می شود. بهترین خوراکی های تخمیر شده برای روده کدامند وقتی صحبت از خوراکی های تخمیر شده به میان می آید، انتخاب های شما به زاواکراوت یا سویای تخمیر شده محدود نمی شود. گزینه های فوق العاده ...
با ملکه دانه های روغنی آشنا شوید
نظر وزنی، حدود نیمی از وزن دانه ها از چربی و عمدتاً چربی های اشباع نشده تشکیل شده است.هر یک اونس (3 قاشق غذاخوری) کنجد حاوی حدود 160 کالری، 14 گرم چربی، 5 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است.دانه ها که رنگشان از قهوه ای مایل به زرد تا سیاه، بسته به نوع و روش آماده سازی شان متفاوت است، در غلاف گیاه گل دار Sesamum indicum که بومی هند و آفریقاست، رشد می کنند. غلاف ها مانند بامیه هستند و همچنین ...
سویا چه خواصی برای سلامتی دارد؟
...: سویا حاوی حدودا 40 درصد پروتئین و 20 درصد روغن است و به همین دلیل از کاربردهای متعددی برخوردار است و به عنوان ماده غذایی، در مکمل ها و مصارف صنعتی به کار گرفته می شود. سویا پروتئین کاملی است که دربردارنده تمامی 9 آمینو اسید می باشد. این ماده خوراکی منبع پروتئینی مهمی برای بسیاری از افراد بخصوص افراد گیاهخوار به حساب می آید. میزان چربی اشباع شده در سویا پایین است و غیر از ...
این 5 اشتباه بهداشتی را پس از 30 سالگی مرتکب نشوید
این تست ها تا 5 سال ندارید، در غیر این صورت با مشورت پزشک یک برنامه درمانی دربردارنده رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و در پاره ای مورد ها دارویی ضروری هست. اجتناب از تندرستی پوست: آکنه بزرگسالان یک مشکل بهداشتی ویژه خانم ها بالای 30 سال هست و از مسیر استرس، رژیم غذایی و عوامل هورمونی خود را نشان می دهد. بزرگ ترین اشتباه های خانم ها برای معالجه آکنه در این سنین، متوسل شدن به مواد شیمیایی ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
اسید چرب با نام اسیدهای CAPRYLIC و CAPRIC تشکیل شده است. روغن نارگیل مقادیر کمی از این اسیدها را دارد، اما اسید چرب غالب آن اسید lauric است. اسید لوریک در کبد هضم نمی شود، ولی مانند اسیدهای چرب در روغن های دیگر در بدن هضم و متابولیزه می شود. اگرچه خوردن مقداری از گوشت نارگیل که منبع خوبی از فیبر است در حالت کلی به کم شدن اشتهای شما کمک کند و از این رو می تواند مفید باشد. اگرچه مطالعه ...
مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز
سلامت مغز و جلوگیری از دمانس بیش از پیش تایید می کند. محققان مصرف روزانه سالاد به اندازه حداقل یک فنجان و نیم را برای سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه توصیه می کنند. سبزیجات تیره رنگ به دلیل افزایش مواد مغذی بهترین گزینه برای سالاد است. برخی از خواص سالاد علاوه بر کاهش احتمال بروز دمانس عبارتند از: کاهش وزن، تامین ویتامین های مورد نیاز بدن، کاهش تمایل به غذاهای پرکالری و حاوی کربوهیدرات زیاد، افزایش شادابی پوست و تامین چربی های غیر اشباع. ScienceDaily ...
ارمغان خوابی آرام با این میوه ترش!
کاهش می دهد و مشکل بی خوابی را رفع می کند افزودن چند قطره لیمو به آب آشامیدنی مانند ضد عفونی کننده عمل می کند و سموم بدن را دفع می کند با کاهش دادن اشتها باعث کاهش وزن می شود اسید موجود افزایش ناگهانی قند خون را پس از صرف غذا کاهش می دهد. دمنوش لیمو گلو درد را تسکین می دهد.استفاده موضعی از آب لیموئ باعث رفع آکنه و لک می شود در صورت داشتن پوست حساس آب لیمو را با کمی آب رقیق کنید. در اغلب ...
نکات طلایی خوردن صبحانه!
همچنین به کودکان کمک می کند تا در طول روز عملکرد بهتر داشته باشند ، همچنین کودکان به دلیل اینکه در مرحله رشد هستند به مصرف مواد غذایی سالم بطور منظم بیشتر نیاز دارند. هزار ویک دلیل برای خوردن صبحانه اغلب متخصصان و کارشناسان علوم غذایی اتفاق نظر دارند که صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی است که در صورت حذف یا بی کیفیت بودن ترکیبات آن می تواند بر سلامت افراد، اثرات نامطلوب بگذارد ...
افزایش وزن در دوران بارداری، چقدرش طبیعیه؟
زیاد شود، وزن کم می کنند. دلیل آن هم تهوع شدید و کاهش اشتهای ناشی از ویار بارداری است. از سه ماهه دوم به بعد اضافه شدن وزن کاملا محسوس خواهد بود چون هم حالت تهوع از بین می رود و اشتها به حالت قبل برمی گردد و هم جنین شروع به وزن گرفتن می کند. غذاخوردن سالم یعنی چه؟ به خانم های باردار توصیه می شود در دوران بارداری غذاهای کم کالری مثل ماهی، مرغ، غلات کامل، سبزیجات سبز رنگ، لبنیات کم چرب ...
تغذیه ممنوعه دوران بارداری، خوراکی های خوشمزه اما مضر
ضعف تان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراکی ها بروید. از نظر آنها برخی از غذاهایی که به اشتباه آنها را تقویت کننده و پرخاصیت تلقی می کنیم، می توانند به سلامت شما و جنین تان آسیب بزنند پس تا بسته شدن پرونده بارداری تان با وسواس بیشتری منوی غذایی تان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آورده ایم پرهیز کنید. کمتر جگر بخورید چون. . . اگر برای ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مفید و مضر
آنتی بیوتیکها در رشد دام می تواند برای انسانها و بخصوص زنان بارداری خطر آفرین باشد. همانقدر که به خوردن گوشت و لبنیات سالم تاکید و تشویق می شوید، باید مراقب منبع و محل تهیه این محصولات مطمئن باشید. سعی کنید از ماهی های آب های سرد مصرف کنید ماهی مهمترین منبع تامین اسیدهای چرب ( امگا 3 ) برای بدن ماست. این اسیدهای چرب به تولید هورمونهای مورد نیاز بدن و تنظیم چرخه قاعدگی در زنان کمک می ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
مردم نیوز : برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند ...
شرایط موهایتان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
تبلیغات برای شامپوی هد اند شولدرز نیست اما اگر شوره سر شما در برابر روش های درمانی خانگی مانند شامپوهای مخصوص مقاوم است این امر می تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی شما باشد. اگر شوره سر شما چرب و زرد رنگ است این موضوع می تواند نشان دهنده التهاب پوستی موسوم به درماتیت سبوره ای یا دیگر التهابات پوستی دردناک و سوزش دار باشد. داشتن شوره در نقاط دیگر بدن مانند ابروها، ریش و سبیل نیز می تواند با بیماری های جدی تری مانند ابتلا به پارکینسون و اچ آی وی در ارتباط باشد. منبع: روزیاتو ...
تغذیه مناسب در بارداری، میزان کالری لازم
رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید نیازی نیست که با هدف تأمین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری های اضافی را مصرف کنید. بر اساس دستورالعمل هایی که به زنان باردار ارایه می شود، بدن در این شرایط (سه ماهه دوم بارداری) به 340 کالری اضافه و در سه ماهه سوم نیز به 450 کالری اضافه در هر روز نیاز دارد. البته این اعداد و ارقام برای زنانی مطرح می شود که در شرایط ...
درمان خانگی ترش در بارداری، معجزه نان خشک
تعداد وعده های غذایی خود را در دوران بارداری بیشتر کنید و حجم آن را کاهش دهید، مایعات را کمتر کنید و غذاهای آبکی را کمتر از قبل مصرف کنید، همراه غذا مایعات مصرف نکنید، در هنگام خوابیدن بهتر است که بالش زیر سر شما کمی حجیم تر باشد (سر بالاتر از دیگر اعضای بدن قرار بگیرد) چون در این حالت برگشت غذا از معده به مری کمتر استو همیشه بیسکوییت یا نان خشک در کنار رختخوابتان داشته باشید تا صبح قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیتید آن را بخورید. اگر بعد ا زانجام این کارها شما همچنان احساس ترش کردن را داشتید باید به پزشک مراجعه کنید و براساس میزان ترش کردن خود، داروی مناسبی دریافت کنید. ...
این خوراکی ها ادرار زا هستند
دانه ها دارای عطر و طعم فلفلی قوی هستند و در انواع غذاهای هندی و خاورمیانه ای استفاده می شوند. اخیرا، سیاه دانه ها را به عنوان یک درمانگر احتمالی برای فشار خون بالا مورد مطالعه قرار داده اند. البته مصرف دوز های بالا ممکن است سبب آسیب های کبدی شود. 2 - ختمی گیاه ختمی نیز به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند و همچنین از دفع پتاسیم در بدن جلوگیری می کند. گیاه ختمی دارای ...
اثر رادیولوژی بر جنین، تردید در انجام سونوگرافیها
داروهایی نیز برای انجام آن حین یا قبل از تصویربرد اری توسط فرد مصرف می شود ، بهتر است آگاهی لازم د رباره خطرات راد یولوژی و زمان مناسب و نحوه انجام آن وجود د اشته باشد تا میزان ریسک صد مه به جنین به پایین ترین حد خود برسد . دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و علی طریقت نیا، کارشناس راد یولوژی د راین باره توضیحاتی را با شما د ر میان می گذارند . در این شرایط جای نگرانی نیست در سونوگرافی ...
بعد از عمل ای یو ای ، مراقبت های لازم
...> انجام فعالیتهای ورزشی عدم استفاده از دخانیات و الکل کاهش میزان مصرف کافئین داشتن وزن مناسب اجتناب از استرس و اضطراب عدم قرار گیری در معرض مواد شیمیایی عدم استحمام با آب داغ (برای آقایان زیرا اسپرم ها را تحت تاثیر قرار می دهد) عدم پوشیدن لباس تنگ و عدم استفاده از آنتی بیوتیک ها بدون تجویز پزشک ( برای مردان) می ترسم بعد از آی یو آی، اسپرم ها ...
سوپر غذایی که معجزه می کند!
به دلیل میزان آبی است که دیری از دست می دهد. یک عدد دیری را می توان معادل 2 خرمای تازه در نظر گرفت. دیری از نگاه طب سنتی ایران از دیدگاه طب سنتی ایران طبع خرما و دیری تر و گرم است. به همین دلیل در زمستان برای همه گروه های سنی با انواع طبایع غذای بسیار خوبی محسوب می شود. ولی کسانی که دارای طبع گرم هستند بخصوص در هوای گرم باید از مصرف زیاد آن اجتناب کنند تا دچار آکنه، جوش، خستگی کبد و آفت دهان نشوند. بعد از خوردن خرما خوب است چند بار با آب گرم یا مخلوط آب گرم و سرکه دهان را شست تا اثر گرمی آن تا حد زیادی در افرادی که مساعد آفت دهان هستند از بین برود. ...
اضافه وزن در دوران بارداری، ضروریه یا خطرناک؟
- اولین نکته ای که زنان در اولین بارداری باید بدانند این است که شکل بارداری یک شکل سالم و زیباست و گردبودن آن نشانه ی رشد نوزاد و طبیعی بودن است. پس از گرد شدن به منظور بارداری استقبال کنید. - در طول دوران بارداری باید اضافه وزن پیدا کنید. البته کافی بودن این اضافه وزن برای سلامت خودتان و رشد جنین بسیار با اهمیت است. - با ورزش کردن می توانید روند اضافه وزن را متعادل کنید ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
طول بکشد تا کودک بتواند عادت کند تا در یک بطری شیر مادرش را مصرف کند. بنابراین اگر می خواهید زود به سر کارتان برگردید زود تمرین را آغاز کنید. شیر اگر در یخچال نگهداری شود، می توان آن را برای 2 روز استفاده کرد. شما می توانید شیر مادر را تا حداکثر 6 ماه فریز کنید. شیر را در مایکروویو گرم نکنید. این کار برخی از ویژگی های افزایش دهنده سیستم ایمنی بدن را از بین می برد. در یخچال آن را یخ زدایی ...
هرگز زبان و مغز گوسفند را نخورید!
گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، گفت: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از ...
میوه های چاق کننده را می شناسید؟
میوه های چاق کننده را فراموش نکنید. گروه اول باید از زیاد خوردن این میوه ها پرهیز کنند و گروه دوم در میان وعده هایشان از این قبیل میوه ها بیشتر استفاده کنند. میوه های چاق کننده میوه هایی مانند آووکادو، انجیر، خرما و کشمش سرشار از قند طبعی و انرژی زا هستند و وزن را به طور طبیعی افزایش می دهند. انجیر میوه مغذی و خوش طعمی است که حاوی مواد قندی، مواد ازته، چربی، مواد ...
چگونه از دردمیگیرن خلاص شویم؟
ادامه این گزارش شما را با هفت نوع گیاه آشنا می کنیم که شما با استفاده زا عصاره آن ها می توانید از شر درد های میگرن خلاصی یابید. 7 درمان طبیعی برای و خلاصی از درد حاصل از میگرن کسانی که میگرن دارند باید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی شیرین کننده های مصنوعی و انواع نگهدارنده هایی هستند که در بعضی افراد باعث سردرد شدید یا همان ...
