سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی تشدید کننده میگرن
جزو مواد غذایی ایجادکننده درد های میگرنی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که آمین های موجود در ترکیب برخی از پنیر ها مانند تیرامین می تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از پنیر های تخمیر شده بپرهیزند. سس سویا: مونوسدیم گلوتامات که در سس سویا به عنوان یک افزودنی استفاده می شود، علت بروز سردرد های وحشتناک در 10 تا 15 درصد از افرادی است که به سردرد های میگرنی مبتلا هستند. سس سویا در واقع بسیار شور بوده و می تواند منجر به کم آبی بدن و در نهایت شروع سردرد شود. ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
. لورن آنتونوچی، دارای مدرک RD، متخصص تغذیه ورزشی و مدیر Nutrition Energy درنیویورک می گوید: مشکل این است که بسیاری از خانم ها، بیشتر از کالری که سوزانده اند، کالری مصرف می کنند. وقتی با دوستانتان تمرین می کنید، افتادن در این دام، ساده تر است. خوردن ماکارونی برای شام و خوردن ناهار و صبحانه یک جا بعد از ورزش، باعث زیاده روی می شود. برای جلوگیری از هدر دادن ورزشتان، فقط به اندازه غذای عادی و ...
8 خاصیت بینظیر آب نارگیل برای خانم های باردار
بارداری 1. پیشگیری از یبوست یبوست، یک مشکل رایج در دوران بارداری است که می تواند به دلیل افزایش پروژسترون در بدن یا مصرف مکمل آهن بوجود بیاید. محتوای فیبر موجود در آب نارگیل باعث می شود که برای درمان یبوست در بارداری مفید باشد. فیبر، به مدفوع حجم داده و سیستم گوارش را تمیز می کند و عملکرد مناسبی به آن می دهد. 2. برطرف کردن سوزش معده علاوه بر ...
فرایند تولید شیر مادر، جالب و خواندنی
باعث ایجاد ارتباط روانی عمیق و محکم بین شیرخوار و مادر می گردد. این عمل موجب ایجاد روابط عاطفی عاشقانه بین ایشان می شود و وابستگی آنها را به هم زیاد می کند. نزدیکی جسمی و روانی شیر خوار با مادرش در ساعات و روزهای اول زندگی، باعث دست یافتن بهتر او به تعلیم و تربیت و موفقیت های بیشتر در آینده می گردد. شیر مادر ارزان است و لازم نیست هزینه ای صرف آن شود. تکامل بینایی، تکلم و راه افتادن ...
5 درمان طبیعی برای بوی بد دهان
بعد از مصرف نوشیدنی های شیرین باید مسواک بزنیم. 5 راه حل برای درمان بوی بد دهان 1 - کلروفیل (1 قاشق چای خوری بعد از غذا) همانند خوردن جعفری اثر مشابهی خواهد داشت. 2 - پروبیوتیک (15 + بیلیون) به افزایش تعداد باکتری های مفید کمک می کند و باعث کاهش باکتری های تولید کننده گاز می شود. 3 - گیاه خارشیر (200 - 250 میلی گرم در روز) روند هضم غذا رابهبود می بخشد و ...
خانم ها پس از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
این ویتامین را می توان در گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ پیدا کرد. مصرف کلسیم را فراموش نکنید کلسیم سبب محکم شدن استخوان ها می شود و از آنجایی که اغلب خانم ها دچار بیماری پوکی استخوان هستند باید مصرف هر روزه این ویتامین را در برنامه روزانه خود قرار دهند کلسیم را می توانید از طریق خوردن لبنیات، سویا، کلم بروکلی و اسفناج به دست آورید. ویتامین D محافظ سلامت بدن ...
از قریب الوقوع بودن آخرالزمان تا پیوند سر انسان!
از جانب نیبیرو متوجه زمین نیست. دانشمندان مدل سنگی قطب جنوب را ساخته اند یکی از بدترین داستان های سال فقط یک اشتباه بود. رسانه های خبری ماه گذشته گزارش دادند که سنگ بیرون آمده از گوشته زمین به داغی مواد مذاب است یا در یک مورد یک هیولا در زیر قطب جنوب دیده شده که در حقیقت چنین نبود. دانشمندان در واقع مدل هایی از آنچه ممکن است وجود سنگ های داغ در زیر قطب جنوب موجب ...
دانستنی هایی درباره کتواسیدوز دیابتی
آنجایی که کتون ها اسید هستند، خون با تجمع آنها هرچه بیشتر اسیدی می شود. در صورت تداوم این شرایط ممکن است علائم کتواسیدوز دیابتی مانند معده درد، حالت تهوع، استفراغ، و رایحه ای میوه ای در نفس خود را تجربه کنید. این شرایط می تواند پیشرفت کرده و در نهایت تپش قلب و تنفس را برای شما دشوار سازد، و موجب نارسایی اندامی شود. کتواسیدوز دیابتی شدید یک وضعیت اورژانسی است. کتواسیدوز دیابتی می تواند ...
خوراکی هایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
...؛ طبق مطالعات صورت گرفته، مواد غذایی دودی نیز موجب بروز سرطان هایی مانند معده و مری می شوند. وحید یادآور شد: مصرف مواد غذایی داغ مانند نوشیدن چای و قهوه داغ نیز احتمال بروز سرطان هایی مانند معده و مری را در افراد افزایش می دهد، همچنین تند تند غذا خوردن نیز شانس ابتلا به سرطان معده را بیشتر می کند. استعمال دخانیات نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به بیشتر سرطان ها دارد. ...
غلظت خون را با این دمنوش جادویی درمان کنید
نوش نعناع برای رفع درد سینه و پهلو مفید است؛ نعناع تقویت کننده دهانه معده است و نفخ بدن را از بین می برد, برای کسانی که حالت تهوع دارند و بالا می آورند خوردن نعناع بسیار مفید است چرا که فم معده را تقویت می کند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از مواد غذایی مثل خردل و ادویه تند، نعناع، پیاز و سیر در زنان شیرده منع شده زیرا به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان ...
کیک لقمه ای هویج یک دسر رژیمی خوشمزه
خوردن قبل و بعد از ورزش ایده آل است، و توسط داون جکسون بلاتنر متخصص تغذیه ارائه شده است. او می گوید که این دسر از خرما بعنوان شیرین کننده استفاده می کند. یک سری از این دسر را در اول هفته آماده کنید و هر زمانی که برای سوخت رسانی به تمریناتتان، به کمی کربوهیدرات نیاز داشتید، از مصرف آن لذت ببرید. هر تکه ی این کیک، حدود 70 کالری دارد. مواد لازم برای تهیه 10 لقمه کیک 6 عدد خرمای ...
بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محمد علی زارعیان دستیار تخصصی طب ایرانی اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین , میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این ...
آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
مطالعه ای، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی طی یک دوره ی 3 ماهه باعث بهبود چشمگیری در عملکرد حافظه ی ذهن گرا و عملکرد ادراکی عینی ایجاد کرده بود. تنها 25 دقیقه تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن و یوگا در روز، تاثیر مثبتی بر خلق و خو و عملکرد مغز و توانایی های ادراکی دارد. آیا از نوشتن یا عکس گرفتن لذت می برید؟ این سرگرمی ها می توانند به عنوان ابزاری برای کمک به یاد آوری خاطرات مفید باشند. اگر متوجه ...
6 خاصیت فوق العاده کشمش
افزایش وزن کمک می کنند. به همین دلیل کشمش می تواند بخشی از رژیم غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گاز ها در سیستم ...
علت استفراغ در نوزادان
گیری و یا از دست دادن وزن باشد. استفراغ یکی از مسائل شایع دوران شیرخواری است. هر چند که ممکن است در سنین زیر 6 ماه طبیعی باشد، ولی گاهی می تواند علامت بالینی بیماری های خطرناک، چون عفونت مغز، سیستم ادراری، انسداد در سیستم گوارشی، آلرژی غذایی یا مسمومیت و... باشد. استفراغ با خروج فعال محتویات معده از طریق دهان مشخص می شود، هر چند که خود یک عکس العمل حفاظتی بدن جهت خروج مواد سمی ...
مضرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر
مصرف همزمان ماهی با ماست به دلیل اینکه اسید لاکتیک موجود در ماست بر روی عصب پاراسمپاتیک اثر گذاشته و حالت لختی را در بدن به وجود می آورد به همین علت در مصرف غذاها تناسب با هم باید حفظ گردند. و برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود داشته ، ماهی های پرورشی و دیگر انواع ماهی ها دارای پروتئین کافی و ارزش غذایی بالا ...
سوزش معده در بارداری، علتش چیه؟
جراح و متخصص زنان با بیان اینکه 80 درصد زنان باردار از سوزش معده رنج می برند، گفت: زنان باردار باید از خوردن غذا های ادویه دار، چرب و سرخ کردنی و دیر هضم پرهیز کنند. الهام السادات هاشمیان نایینی، در ارتباط با مشکل سوزش معده در زنان باردار اظهارداشت: 80 درصد زنان در دوران خاصی از بارداری سوزش معده را تجربه می کنند که در واقع سوزش معده و ترش کردن دردی شدید و سوزنده در قفسه سینه است که بر ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی، نشانه آسم است
. این ماسک ها باید هفته ای یک بار تعویض شود. این فوق تخصص ریه در خصوص آلودگی داخل منزل بیان کرد: آلودگی ناشی از پخت و پز، اسپری ها، افشانه ها و شوینده ها. ولی مهم ترین آن استعمال سیگار و قلیان و انواع دود و مواد مخدر است. وی در خصوص برونشیت مزمن و آلودگی هوا گفت: این بیماری باعث درگیری راه های هوایی می شود و عامل اصلی آن سیگار و قلیان و انواع دود است. علل دیگری هم دارد. درگیری ...
سرفه در هوای بارانی را جدی بگیرید!
به وجود می آید و بیمار نیاز دارد به اورژانس مراجعه کند. تاثیر منفی آلودگی هوا بر عملکرد ریه ها وی در خصوص تفاوت ریه افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند با ریه افرادی که در روستاها زندگی می کنند، بیان کرد: آلودگی هوا عملکرد ریه ها را کاهش می دهد. حجم ریه این افراد کمتر است. آلودگی هوا باعث کاهش رشد ریه در کودکان درحال رشد می شود که در محیط آلوده زندگی می کنند. چون ذرات هوا ...
رژیم لاغری | رژیم برای لاغری فوری!
به گزارش آفتاب، معمولا افراد با شنیدن نام رژیم به یاد محدودیت های تغذیه ای و حذف مقدار قابل توجهی غذا از سبد غذایی روزانه میافتند .اما این یک تصور غلط است که بخواهیم رژیم لاغری را اینگونه بیان کنیم .رژیم لاغری اشاره ای به دریافت میزان مشخصی از مواد غذایی در طول روز دارد ، این مقدار مشخص با توجه به نیاز بدن در طول یک روز است . یک متخصص تغذیه کمک شایانی در رسیدن به اندام ایده آل شما دارد .این ...
پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی
ساختار استخوانی به طور مداوم در حالت تغییر و جایگزینی با بافت های جدید استخوانی است، این روند بازسازی استخوانی حدود 100 روز طول می کشد و تحت تاثیر هورمون های ترشح در بدن مانند استروژن در خانم ها و همچنین میزان ویتامین D و کلسیم خواهد بود، پوکی استخوان زمانی بروز می کند که تحلیل بافت استخوانی و مواد معدنی بسیار سریع تر از شکل گیری مجدد توده استخوانی باشد. به طور کلی پوکی استخوان به دو نوع ...
با این روش ها استرس را دور و هیجان را وارد زندیگتان کنید
حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه را به جای غذاهای کنسرو شده و یا فرآوری شده انتخاب کنید. سایر ادویه جاتی که می توانند مواد غذایی شما را خوش طعم و مزه کنند، انتخاب کنید، مانند پودر کاری، سیر ، زیره، و رزماری. دانش خود را در مورد موادغذایی و انرژی بیشتر، افزایش دهید. هنگامی که عصبانی ...
قرص های خوراکی پیشگیری از بارداری، چند نوع هستند؟
این نوع قرص ها مصرف کنند، زیرا قرص هایی که پیش از این معرفی گردید موجب کم شدن شیر میگردد.هر خانم شیردهی که این نوع قرص ها را مصرف میکند باید هر روز حتی زمان قاعدگی شبی یک قرص بخورد. چون بیشتر خانم ها پس از زایمان نوزاد خود را منحصرا با شیر خود تغذیه میکنند بنابراین خوردن قرص پیشگیری در شش هفته ی اول بعد از زایمان ضرورت ندارد ولی از 6 هفتگی پس از زایمان باید از قرص های پیشگیری از حاملگی دوران ...
قربانیان اصلی جنون سرعت در ایران
خیلی زود می توان استفاده از آن را آموخت. بخش دوم هم فرهنگ معنوی است. در این بخش افراد جامعه به زمان بیشتری نیاز دارند تا بتوانند با طرز به کارگیری داشته هایشان آشنا شوند. این مبحث هم مربوط به کشور ما نیست. در همه دنیا این مبحث وجود دارد و در هیچ کجا هم این دو بخش با هم رشد پیدا نمی کنند. منتها در کشورهای توسعه یافته چون زودتر به فرهنگ مادی رسیده اند و زمان لازم را برای طرز به کارگیری داشته هایشان ...
غذای کمکی برای نوزاد، خانگی یا آماده؟
خانواده از غذاهای تهیه شده در منزل استفاده کنند و از خوردن این غذاها لذت ببرند. اصول بهداشتی در تهیه و نگهداری غذای کمکی قبل از تهیه غذا باید مادر دست هایش را با آب و صابون بشوید. ظرف های مورد استفاده ، وسایل تهیه مواد اولیه غذا مانند سطح میز، تخته گوشت خردکنی یا سبزی خردکنی باید شسته و تمیز باشند. ظرف غذای کودک باید مشخص و جدا باشد ، از بشقاب دیگران غذا نخورد و بعد از هر بار ...
درمان افسردگی و اختلالات خلقی با نعناع
که می تواند تنها با مالش روغن نعناع بر روی پیشانی یا بینی ، در کاهش دردسر نقش ایفا کند. ایران دوست در ادامه توضیح داد: بوی نعناع می تواند بینی، گلو و ریه های را به خوبی پاک سازی کند به طوری که اگر فردی زیاد سرفه می کند، بوی نعناع می تواند برای پاکسازی گلو و تسکین وی مفید واقع شود. نعناع همچنین دارای خاصیت آنتی باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به تسکین التهاب دستگاه تنفسی کمک کند. نوشیدن چای نعناع می تواند برای احتقان شما عالی باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: بو کردن نعناع به کاهش استرس و افسردگی نیز کمک می کند و می تواند به عنوان یک ماده آرامبخش عمل کند. فارس ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی
کند و به احتمال زیاد آلرژی از نوع آسم دارد. این فوق تخصص ریه در برنامه رادیوو سلامت با بیان اینکه مردم ما نقش مهمی در کاهش آلودگی هوا دارند، اظهارداشت: بهتر است در روز های آلوده از وسیله نقلیه عمومی استفاده شود. همچنین استفاده از سوخت الکترونیکی و برقی به جای سوخت فسیلی را توصیه می کنم. خانم های خانه دار که بیشتر وقت خود را صرف پخت غذا می کنند، در حداقل زمان این کار را انجام دهند. استفاده کمتر از شومینه به خانواده ها توصیه می شود. افراد سیگاری هم سیگار کشیدن را ترک کنند. ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی
... این فوق تخصص ریه در خصوص آلودگی داخل منزل بیان کرد: آلودگی ناشی از پخت و پز، اسپری ها، افشانه ها و شوینده ها. ولی مهم ترین آن استعمال سیگار و قلیان و انواع دود و مواد مخدر است. وی در خصوص برونشیت مزمن و آلودگی هوا گفت: این بیماری باعث درگیری راه های هوایی می شود و عامل اصلی آن سیگار و قلیان و انواع دود است. علل دیگری هم دارد. درگیری راه های هوایی غیر قابل برگشت است. مهم ترین راه ...