یک فنجان کرفس حاوی کم تر از 1 گرم پروتئین، 1.9 گرم قند طبیعی و 1.6 گرم فیبر است. با توجه به این که روزانه به حدود 22 الی 34 گرم فیبر نیاز دارید، چنان چه برای حفظ قوای بدنی تان بتوانید از طریق مصرف کرفس به مقدار کافی کالری به دست آورید، حدود سه الی چهار برابر بیش تر از نیازتان ... ... ادامه خبر