سایر منابع:
سایر خبرها
چطور خودرویتان را برای زمستان آماده کنید؟
از پوسیده بودن برف پاک کن هایتان مطلع شوید، اصلاً خوشحال نخواهید شد. تیغه برف پاک کن چندان گران قیمت نبوده و تعویض آن ها هم سخت نیست. اما متأسفانه اغلب از سلامت آن ها اطمینان حاصل نمی کنیم. اگر آخرین باری که تیغه برف پاک کن خودروی تان را تعویض کرده اید را از یاد برده اید، پیشنهاد می کنیم خرید یک جفت از آن ها را مد نظر قرار دهید. به یاد داشته باشید که برخی خودروها برای شیشه عقب نیز برف پاک کن دارند. بد نیست حالا که دست به آچار شده اید، نگاهی هم به واشر مخزن شیشه شور بیاندازید. ...
6 روش زندگی خوش فکر ها
خلاق یک اصل است. آن ها سالم غذا می خورند، ورزش می کنند و با انجام بررسی های دوره ای، از سلامت جسم شان مطمئن می شوند. یک جا نمی نشینند آدم های خلاق، روی یک نقطه ثابت زندگی نمی کنند. آن ها با سفررفتن، حضور در جمع های مختلف و معاشرت با آدم های متفاوت، دامنه نگاه شان را وسیع تر می کنند و مدام خود را در معرض مواجهه با عقاید متفاوت و موقعیت های تازه قرار می دهند. ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
مانند لوبیا، سویا، موز، تخم مرغ، گردو، شیر و لبنیات استفاده کنند. محققان همیشه عنوان کرده اند که خواب تاثیر بسزایی در حافظه و آموختن دارد. اخیرا پژوهشی نشان داده است که یک خواب کوتاه بعد از آموختن چیزی جدید عملا می تواند به سریع تر آموختن و به خاطر سپردن بهتر شما کمک شایانی کند. ترس از امتحانات وقتی شما را فرا می گیرد، حاضر هستید دست به هر کاری برای تقویت حافظه تان بزنید که گاه منجر به ...
چه ورزشی برای زنان مناسب تر است
به گزارش بلاغ ، مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است نشان می دهد که ورزش هوازی و ورزش قدرتی هر دو تاثیراتی بر سلامت زنان دارند. انجام ورزش قدرتی حجم عضلات و تراکم استخوان ها را در بانوان افزایش می دهد. بررسی های جدید نشان داده است که ورزش های قدرتی در کاهش BMI بدن نیز تاثیرگذار است. افزایش عضلات بدن و کاهش چربی ها باعث می شود که بدن بهتر انسولین مصرف کند و ...
شباهت کلاه قرمزی به مادرش/ وصیت فنی زاده برای فرزند محبوبش/ عروسکهای تلویزیون چگونه جان می گیرند؟
خبرگزاری کودک و نوجوان- گروه رادیو و تلویزیون: تمام دلخوشی های کودکان دهه 60 ای بعد از رسیدن از مدرسه و انجام تکالیف، این بود که دکمه تلویزیون را بچرخانند و در آن شرایطی که تنها سرگرمی کودکان، روشن و خاموش کردن تلویزیون بود، پای جعبه رنگارنگ بنشینند. تیزر برنامه کودک که شروع می شود با همان پس زمینه قرمز رنگ آنقدر بچه ها را با خود همراه می کرد که با هر پرش پسرک انیمیشنی خود را به بالا پرت می کردند ...
دختر قهرمان المپیکی، که ترشی می فروشد
، بسیاری از ورزشکاران سال ها تلاش و هزینه می کنند تا از ورزش درآمدی کسب کنند. برخی از آن ها موفق می شوند و برخی دیگر نمی توانند به جایگاه واقعی خود دست پیدا کنند. این موضوع با عوامل مختلفی در ارتباط است. به عنوان مثال گاه ورزشکاران دچار مصدومیت های سنگین می شوند و گاه مافیا اجازه نمی دهد آن ها به آنچه استحقاق آن را دارند ،برسند. برخی ورزشکاران نیز با وجود اینکه به جایگاه خوبی در ورزش می رسند اما به ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
: پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود، ولی احتمال بروز آن در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها بیش از نقاط دیگر بدن است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: کلسیم از جمله مواد معدنی است که تأثیر بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار ...
فواید و مضرات گهواره، نکاتی که باید بدانید
مادر محسوب شود، زیرا گهواره با حرکت دورانی خود، آغوش مادر را تا حدی تداعی می کند. به والدین عزیز توصیه می شود برای استفاده بهتر از گهواره، به نکات زیر توجه کنند : اگر نوزاد را عادت دهید که روی دستان یا در آغوش شما به خواب برود، برای شما مشکل آفرین خواهد شد همیشه وقت مشخصی را برای خواباندن کودک خود قرار دهید. پس از انجام مواردی مانند حمام دادن، تعویض پوشک، نوازش کردن، تکان دادن ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار ...
نتیجه شگفت انگیز وقت گذراندن در فضای باز
شفاآنلاین سلامت این روزها وقت کودکان و نوجوانان هر چه بیشتر با وسایل الکترونیک، موبایل، لپ تاپ، کنسول و کامپیوتر می گذرد به خصوص در دهه اخیر که تلفن های هوشمند متصل به اینترنت فراگیر شده اند. به گزارش شفاآنلاین ، درباره تاثیر این چشم دوختن های طولانی و مستمر بر وزن این کودکان و افزایش احتمال بیماری هایی مثل دیابت زیاد صحبت شده است، اما اگر خوب به موضوع نگاه کنیم، می بینیم که به جز ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
قلبی جدی شد. خوردن تنها 57 گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می شود. شیرین بیان سیاه حاوی گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش پتاسیم خون می شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. ویتامین ها ویتامین ها برای بهبود ...
جدی شدن خطر تعلیق و انتخاب چند چهره تکراری/ اولین رئیس درگذشت
آینده ای نزدیک، کل ورزش ایران را تحت تاثیر قرار دهد. جابه جایی بی سر و صدا در وزارت ورزش مجامع انتخاباتی چهار فدراسیون کشتی، تکواندو، نجات غریق و بوکس در حالی برگزار شد که حمیرا اسدی به عنوان مسئول امور مجامع فدراسیون ها در آن ها حضور نداشت و مهدی مستجاب الدعوه به جای وی در مجامع شرکت می کرد. در واقع از دو هفته پیش حمیرا اسدی از این سمت کنار رفته بود و مستجاب الدعوه عهده دار این ...
نعیمه نظام دوست: از فراموش شدن می ترسم
سخت است؟ خیلی، این که تو کاری کنی که مخاطب بخندد، کار سختی است، مخصوصا برای بازیگران خانم این سختی بیشتر است چون خیلی از حرکات را نمی توانند انجام دهند و خیلی از صحبت ها را نمی توانند بر زبان بیاورند و باید از خلاقیت های خودشان استفاده کنند تا مردم را به خنده وادارند. در حال حاضر مردم دیگر به هر چیزی نمی خندند و به نوعی خیلی دید حرفه ای تری نسبت به طنز پیدا کرده اند. آنها وقتی به یک کار ...
دانشگاه آزاد اسلامی شاهرود، نخستین واحد دانشگاهی و قطب پژوهش و پزشکی سمنان
دانشگاه به این بخش برای آینده در راستای ارتقای رشته های پزشکی و پیراپزشکی است و می توان گفت افتتاح مرکز آموزش مهارت های بالینی دانشگاه نیز که چندی پیش انجام شد از همین دست بود. دانشگاه آزاد اسلامی شاهرود متفاوت در ورزش های قهرمانی دانشگاه آزاد اسلامی شاهرود از دیرباز یکی از واحدهای دانشگاهی بوده که توانسته است سهم مهمی را در ورزش استان و در کشور داشته باشد. نگاهی به ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
این عادت های بد قبل از خواب شما را چاق می کنند به نقل ازnaturalnewsهنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در ادامه به برخی از عادت های غلط قبل از خواب که باعث چاقی می شوند، اشاره می کنیم. 1. ورزش شبانه باعث چاقی می شود درست است که بی تحرکی خود عاملی برای ابتلا به ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
مرجع اعلای فعلی مشروعیت پیدا نمی کند و فرزندان و مسئول دفتر موظفند همه حساب مرجع را تحت نظارت مرجع اعلی یا یکی از مراجع بعدی قرار دهند. همچنین تماس مداوم مراجع با عموم مردم یک خصیصه منحصر بفرد است. دفاتر مراجع ساده و در تراز عادی ترین مردم است و از عجب و غرور و بالانشینی خبری نیست. همه همتراز هم می نشینند. ممکن است دست مرجع را مقلدی از سر احترام و علاقه ببوسد اما کسی در نزد آنان اظهار ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. 5. ماست کم چرب: غذای مناسب و ضروری برای زنان به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با ...
8 راه کار برای اینکه جذاب به نظر برسید
به گزارش بلاغ ، بیشتر ما به آن دسته از آدم ها برخورد کرده ایم که وقتی وارد اتاقی پر از غریبه می شوند، با ده دوست جدید، یک قرار برای ناهار فردا و پیشنهادی برای آشنایی با مدیر یک شرکت بزرگ اتاق را ترک می کنند.به نقل از سلامت نیوز ، از همان لحظه اول که وارد یک اتاق می شوید، حاضران شروع به قضاوت می کنند که چقدر از شما خوششان می آید. در نگاه اول ممکن است ترسناک به نظر برسد که مردم بدون ...
10 روش کاربردی حفظ زیبایی خانم های پرمشغله
این راهنمایی را در هنگام ورزش به خاطر داشته باشید؛ به صورتتان دست نزنید! لمس صورت با دست های آلوده یک نباید مهم است، و اگر از دستگاه استفاده می کنید ممکن است باکتری های روی آن ها را به پوستتان معرفی کنید! زمانی که دستانتان را نشسته اید به هیچ وجه به صورتتان دست نزنید و حتما یک حوله به عنوان سد بین پوستتان و دستگاه ها به همراه داشته باشید. اگر شما خانم پر مشغله ای هستید، ممکن است در روند ...
4 راه حل ایجاد انگیزه ورزش در زمستان
بر می گردد. پاروزدن را با یک دوست انجام دهید٬ تا بتوانید تمرینات مربوط به قسمت های بالایی و پایینی بدن را نیز بخوبی انجام دهید. شما با این کار علاوه بر ورزش، یک کار خوب نیز انجام داده اید. اگر ایده پارو کردن برف را دوست ندارید، می توانید دو های سرعت روی تپه با کشیدن یک سورتمه را امتحان کنید و پس از هر دور دویدن با سوار شدن به سورتمه و پایین آمدن از سراشیبی، به خودتان پاداش دهید. البته قبل از آن که تصمیم بگیرید که در مقابل هر آن چه طبیعت در این زمستان برای ما نازل می کند، بایستید به یاد داشته باشید که ایمنی را رعایت کنید و به سلامت تان توجه کنید. ...
مزایای حرکات کششی
به گزارش بلاغ ، کشش در ساده ترین شکلش، یک عمل طبیعی و غیرارادی است. به نقل از تناسب اندام مردم اغلب به طور غریزی بعد از بیدار شدن از خواب یا پس از دوره های طولانی سکون خودشان را کش می دهند. در حالی که مزایای ورزش روزانه، متعدد و شناخته شده هستند، فواید یک روال کشش منظم، به مراتب کمتر مورد تایید قرار گرفته، اما درست به همان اندازه مهم هستند. ترکیب کردن حرکات کششی در تمرینات روزانه تان یا انجام آن ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
تر هستند. در واقع نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که تغذیه سالم، رفتار و حالت مثبت تری را مخصوصاً در روز بعد تضمین می کند. گوشت سینه بوقلمون احتمالاً شنیده اید که سینه بوقلمون تریپتوفان دارد. آمینواسید موجود در این پروتئین به کاهش سروتونین _ پروتئینی که سطح گرسنگی را و احساس خوشبختی و رضایت را تنظیم می کند_ کمک می کند. تریپتوفان اثر آرام بخشی دارد. پژوهشی انجام شد به این شکل که به ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
دست دادن توده استخوانی و شکستگی هستند. اگر به طور طبیعی استخوان های کوچک و ضعیفی دارید، بهتر است تمرینات ورزشی قدرتی انجام دهید. یک رژیم غذایی مناسب، برای داشتن وزن متوسط ضروری است. ورزش زیاد: ورزش زیاد یا سندرم بیش تمرینی می تواند به کاهش تراکم استخوان و از بین رفتن استخوان ها منجر شود. کاهش استروژن که پس از انجام تمرینات ورزشی زیاد رخ می دهد، بیش از آن که باعث استخوان سازی ...
آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟
رسیدن به اهداف کاهش وزن است. نتیجه گیری: عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با این حال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان توسط کاهش وزن سریع تحریک شده توسط سونا به شدت کاهش پیدا می کند اما برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز ...
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
شعر می خوانید، آن را با خودتان تکرار کنید؛ به این ترتیب مغز عادت می کند جزئیات زیر را نیز ثبت کرده و این اطلاعات همیشه تازه بمانند. هر روز وقتی که از خواب بیدار می شوید، برنامه ای در ذهن خود داشته باشید. نخستین کاری که هر روز صبح بعد از بیدار شدن می کنید، مرور فعالیت ها و کارهای اصلی است که قرار است آن روز انجام دهید. این کار باعث تحریک مغز می شود و شما با انگیزه بیشتری از ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
سوم و چهارم ورزن کم کردن سریع مرحله اول بمدت یک هفته از وعده های جایگزین استفاده کنید. وعده های جایگزین غذا های یخ زده یا نوشیدنی هایی آماده هستند که آن ها را جایگزین هر وعده تان می کنید. مصرف چنین مواد غذایی می تواند به شدت مصرف کالری شما را کاهش دهد و در کل میزان کاهش وزن شما زیاد کنند. مرحله دوم دو بار در روز و هر بار 20 دقیقه ورزش کنید. دو برابر کردن ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت سر می گذارند ...
تخلف مالی در یکی از صندوق های کارآفرین/ ورادات 10 الی 15 میلیون تن محصولات تراریخته/ ماجرای مخالفت نوبخت ...
شهرداری ها برای معلولان رایگان شد با تصویب مجلس استفاده افراد دارای معلولیت از مراکز، تأسیسات و خدمات ورزشی، دستگاه های دولتی و شهرداری های کشور رایگان است. بیشتر تکلیف مجلس به وزارت بهداشت برای تأمین خدمات توانبخشی به افراد دارای معلولیت نمایندگان در جلسه علنی امروز وزارت بهداشت را مکلف کردند تا پوشش بیمه سلامت افراد دارای معلولیت تحت پوشش سازمان بهزیستی را به گونه ای تأمین ...
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه پنجشنبه تا صبح جمعه
اخبار داخلی ********** * تهران - ایرنا - رئیس مجلس شورای اسلامی با تاکید بر اینکه عراق امروز در حوزه مسائل امنیتی از گردنه عبور کرده است، گفت: تعاملات دو کشور نباید تنها در حوزه سیاسی امنیتی باشد بلکه توسعه روابط اقتصادی و اجتماعی نیز ضروری است. * مهاباد- ایرنا- وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به خدمات درمانی و بهداشتی قابل توجه و بی نظیر این وزارتخانه در دولت تدبیر و امید گفت: خدمات درمانی تامین اجتماعی چهار سال گذشته در آذربایجان غربی معادل و حتی بیش از 40 سال پیش از آن بوده است. * تبریز- ...
8 دی 7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
زهرا جمشیدی اشتباه اول: در این دوران نباید از واکسن آنفلوانزا استفاده کرد در واقع واکسن آنفلوانزا می تواند یک نجات دهنده زندگی برای مادر و کودکش باشد. بارداری سیستم ایمنی، قلب و سیستم های تنفسی مادر را تغییر می دهد و او را مستعد ابتلا به آنفلوانزای شدید می کند. زنانی که باردار هستند و مبتلا به آنفلوانزا می شوند، قادر به تحمل آن نبوده و خطر بسیار بالاتری از به شدت بیمار شدن و ریسک ...