خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سوزنی برای چه افرادی توصیه می شود؟
گردش خون سالم در بدن می شود، عضلات و ذهن به آرامش می رساند و خواب راحت تر را برای شما به همراه دارد. کاهش انواع درد اگر یک جریان خون سالم در بدن وجود داشته باشد، التهابات کاهش پیدا می کنند و به این ترتیب شما درد کمتری احساس می کنید. زمانی که ناچارید بیشتر وقت خود را در مقابل رایانه باشید، خود به خود ورزش کمتری می کنید و کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید. این سبب می ...
برانکو جزو 5 شخصیت محبوب در ایران است
تیم فوتبال پرسپولیس در ادامه صحبت های خود، اضافه کرد: در ایران مسائل مذهبی خیلی مهم و جدی تلقی می شود و به همین خاطر زن ها حتما باید خودشان را بپوشانند. البته نه پوشش سفت و سخت، بلکه پوشاندن سر کفایت می کند و البته نباید لباس های بدن نما نیز بر تن کنند. یک بار من و همسرم با مشکل کوچکی روبرو شدیم که خیلی زود بر طرف شد، چون در تابستان این جا خیلی گرم است. یک بار با همسرم به آرایشگاه رفتیم و او تقاضا ...
آیا مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
به تعداد بیشتری ظاهر شود. هنگامی که با کمبود( Shortage ) ویتامین C مواجه هستید، گلوکز بیشتری نسبت به آنچه بدن برای تامین انرژی روزانه خود نیاز دارد، وارد سلول ها می شود. این شرایط موجب تحریک تولید انسولین می شود. انسولین به بدن در جذب گلوکز کمک می کند، در شرایطی که به طور همزمان به بدن شما می گوید سوزاندن چربی ذخیره شده را متوقف کرده و توجه خود را به جذب آنچه وارد می شود، معطوف کند ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
سیگار را ترک کرده بودند، ظرفیت دریافت اکسیژن ریه بلافاصله بعد از ترک سیگار و ده سال بعد از آن را اندازه گرفتند. در نهایت مشخص شد در افرادی که در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است. نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و احتمال بروز ...
بزرگ کردن سینه با 4 ورزش موثر
. همچنین باید توجه داشته باشید چنانچه عضلات شکم توانائی داشته باشید، به نحوی کم شکم صاف و یک دست باشد، باعث می شود با انجام این تمرینات سینه های شما بیشتر نمایان شود. بزرگ کردن سینه با پوش آپ اصلاح شده الف) روی شکم بخوابید، زانوهایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار گیرند. آرنج ها را خم کنید و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها) روی زمین قرار دهید. دست ...
10 دی تغذیه و سلامت زنان
از ادرار و مدفوع موثرند. فرآورده های لبنی کم چرب، دانه کنجد، مغز دانه ها و حبوبات حاوی کلسیم هستند که باید به طور منظم در برنامه غذایی گنجانده شوند. ماهی: ماهی های روغنی، مانند ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ساردین و کپور بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند.
4 ماده غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا چاقی شکمی نگیرید
، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز ...
چه ورزشی برای زنان مناسب تراست
...: مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است نشان می دهد که ورزش هوازی و ورزش قدرتی هر دو تاثیراتی بر سلامت زنان دارند. انجام ورزش قدرتی حجم عضلات و تراکم استخوان ها را در بانوان افزایش می دهد. بررسی های جدید نشان داده است که ورزش های قدرتی در کاهش BMI بدن نیز تاثیرگذار است. افزایش عضلات بدن و کاهش چربی ها باعث می شود که بدن بهتر انسولین مصرف کند و سطح ...
9 عادت شگفت انگیز افراد موفق چیست؟
...> یکی از گام هایی که در راه موفقیت باید بردارید این است که نه فقط به ذهن بلکه به جسمتان هم اهمیت دهید. افراد موفق همیشه ورزش در باشگاه و یا حتی اگر امکان باشگاه رفتن را نداشته باشند، ورزش در خانه یا در بیرون خانه را در بالای برنامه هایشان قرار می دهند و یکی از اصلی ترین اولویت آن ها در زندگی است، این را فراموش نکنید یک یک بدن قوی می تواند یک ذهن قوی بسازد. این هم از دیگر عادات روزانه افراد موفق است ...
مواد مغذی برای سلامت چشم
. 3-بلند کردن وسایل سنگین / ورزش های سنگین می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. بلند کردن وزن / ورزش های سنگین می تواند به تجمع وریدی خون منجرشود. 4-رژیم غذایی کاهش وزن سالم نیست. رژیم های سخت غذایی یا دکتر اتکینز رژیم غذایی (رژیم غذایی کربوهیدرات صفر) می تواند سوخت و ساز بدن شما را مختل سازد، و باعث سوخت و ساز کتو اسیدوز، و می تواند پیامدهای چند سیستمیک داشته باشد. در چشم ها، کتو ...
فشار خونتان را 15 روزه کاهش دهید
طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات برگ دار مانند کاهو و کلم هم دارای سطوح بالای این ترکیب هستند، که این ماده را از طریق ریشه های خود از خاک دریافت می کنند. سیر ...
کمردردی ها ورزش را رها کنند؟
- بسیاری از کمردردها با فعالیت بیشتر، درمان خواهند شد. به ویژه فعالیتی مانند پیاده روی که با انجام آن به صورت مرتب شاهد از بین رفتن کوفتگی و سفتی ماهیچه های کمر خواهید بود. کشیده شدن عضلات عقب ومفاصل ران در هنگام راه رفتن نشانه راه رفتن صحیح بوده و از فشارهای وارد آمده به کمر می کاهد. انجام ندادن یوگا هرنوع ورزش یا نرمشی که منجر به کم شدن استرس و بهبود در سیستم گردش خون بشود باعث ...
هر لرزشی در اندام ها پارکینسون است؟
را با لرزش دست و پا یا ضعف حرکات احساس کند. او ممکن است متوجه شود انجام هر کاری بیشتر از حد معمول طول می کشد یا ممکن است دچار سختی و خشکی حرکت دست و اختلال تعادل شود. درواقع نشانه های اولیه پارکینسون مجموعه ای از لرزش، کندی حرکات، سفت شدن عضلات و کاهش تعادل هستند. این علائم معمولا ابتدا در یک سمت بدن ایجاد می شوند و نیازی به درمان ندارند، اما به تدریج با پیشرفت بیماری و سمت دیگر نیز راه ...
زایمان زودرس و علائم آن
استرس در زنان باردار می شود و احتمال زایمان زودرس را در آن ها بالا می برد. شب بیداری، شب کاری، تنش ها و فشار کاری زنان باردار در برخی از مشاغل مانند پرستاری نیز می تواند احتمال بروز این عارضه را در زنان باردار افزایش دهد و احتمال تولد نوزاد را پیش از تکامل اندام های درونی بدن به ویژه اندام های تنفسی در هفته های 34 و 35 بالا ببرد؛ اختلالی که بروز آن موجب آسیب پذیری نوزاد شده و نیاز به ...
فواید ورزش های هوازی بر بدن
...: ورزش های هوازی یا قلبی – عروقی 10 فایده دارند که باعث می شود این ورزش ها مانند معجزه در بدن عمل کنند. 1- افزایش حجم عضلات معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش های هوازی نادیده گرفته می شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش های قدرتی و استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که 4 تا 5 روز در هفته به مدت 40 دقیقه ورزش هوازی شدید انجام می دهند ...
اگر سگ گازمان گرفت چه کنیم؟
حیوان ارزیابی و از طبیعی بودن آن اطمینان حاصل شود. در نظر داشته باشید که سگ با پوزه بند نمی تواند له له بزند. سگ ها چه کسانی را بیشتر گاز گرفته می گیرند؟ گازگرفتگی باعث تخریب پوست و بافتهای زیرپوستی انسان می گردد که معمولاً یک یا چند ناحیه از بدن در معرض این صدمات قرار می گیرد .این آسیب در اثر گاز گرفتگی سگ ، گربه ، موش ، موش خرما ، خرگوش ، حیوانات وحشی و یا انسان رخ می دهد که در ...
علت شایع گرفتگی کمر
. در بیشتر موارد، این واکنش های انقباضی عضلات و خشکی کمر، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می آیند، ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آن ها چند ساعت تا چند روز طول بکشد. حیدریان با تاکید بر اینکه خطر ابتلای برخی افراد به گرفتگی و خشکی کمر، بیشتر است، گفت: ضعف عضلات شکم، ضعف یا انعطاف ناپذیری عضلات روی ستون مهره، سفت شدن عضله پشت ران، لوردوز (انحنای بیش از حد ستون فقرات به طرف جلو)، تومور ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، همه چیز را بدانید!
... • موسیقی می تواند میزان تحمل درد در کودکان را به هنگام بیماری یا موقعیت های دارای استرس افزایش دهد. • موسیقی می تواند مشوق اجتماعی تر شدن کودکان شود و توانایی آن ها را در نشان دادن نظرات و احساسات و نیز برقراری ارتباط با دیگران افزایش دهد. • تاثیر موسیقی بر هر دو نیم کره مغز باعث می شود تا ارتباط این قسمت ها با یکدیگر تسهیل شده و ضریب لحظه ای هوشی بالا رود. این هماهنگی همچنین برای ...
درمان استرس کودک، چند ترفند موثر
کلی بچه ها خواهدداشت. ورزش تمرینات ورزشی مرتب، قابلیت مقابله با استرس را در کودکان افزایش خواهدداد. ثابت شده است که ورزش با تولید مولکول های شادی و ایجاد تغییرات هورمونی خاص، به ایجاد شادی و آرامش در بچه ها کمک می کند. سعی کنید عادت به ورزش کردن را در بچه ها ایجاد کنید. به عنوان یک تمرین ورزشی برای آرامش ذهن و بدن، از کودک بخواهید دراز بکشد و از انگشتان پا گرفته تا قسمت های بالای ...
فقر آهن در زنان، خانم ها یک دنده نباشید!
برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل خواهند شد چون باعث بی حوصلگی افراد می شود. از طرفی به علت خستگی زودرس، فرد تمایل کمتری نسبت به انجام ورزش و یا فعالیت های بدنی پیدا می کند. علت خستگی این است که فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبول های قرمز می شود در نتیجه عمل تبادلات اکسیژن و دی اکسید کربن به خوبی صورت نمی گیرد و سلول ها با وجود کمبود اکسیژن نمی توانند سوخت و ساز مواد قندی را به خوبی انجام ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
ها و قندها می توانید به بهبود این شرایط کمک کنید. ویتامین C فراوان مصرف کنید بالاترین تراکم ویتامین C در بدن در غدد آدرنال دیده می شود. ویتامین C برای تولید کورتیزول ضروری است، که هورمون مسئول واکنش جنگ یا گزیر محسوب می شود. میزان ناکافی ویتامین C، غدد آدرنال را دچار تنش کرده و به تولید هرچه بیشتر این هورمون منجر می شود. به طور منظم ماساژ دریافت کنید یک ...
شستن ناحیه تناسلی زنان، مداومش ضرورت دارد؟
دلیل اگر مرتب خودتان را لاغر کنید، ممکن است چربی ناحیه بالای لب ها و خود ناحیه تناسلی برنگردد. – مدت طولانی دوچرخه سواری نکنید اصطکاک مداوم بدن با صندلی می تواند باعث کشش لب های واژن شود، به خصوص اگر لب های بیرون به طور طبیعی بزرگ باشند. – مراقب عضلات کف لگن باشید احتمالا درباره محاسن کگل (ورزش هایی برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده ...
شایعات و واقعیت های لاغری خانم بازیگر
اسلیو نیفتد، برای روز عمل جوراب های مخصوصی به بیماران پوشانده می شود تا جلوی ایجاد لخته گرفته شود. هنگام عمل پمپ هایی به ساق پای بیمار بسته می شود که مانند ماساژور عمل می کنند تا زمانی که فرد راه رفتن را شروع کند . داروهای تزریقی ضدلخته نیز تجویز می شود حالا شاید این پرسش مطرح شود چه کسانی کاندیدای خوبی برای عمل های جراحی چاقی هستند؟ باید گفت بیمارانی که شاخص توده بدنی بیشتر از 35 دارند فقط با ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
ذخیره شده برود و آنرا آزاد کند، بطوریکه این چربی بتواند از مسیر جریان خون به عضلات و سایر بافت های بدن که در آنجا بعنوان سوخت استفاده خواهد گردید برود. علاوه بر این لازم هست مطمئن شوید که چربی به سیستمی برده می شود که آنرا می سوزاند، یعنی میتوکندری سلول. ترکیب این دو مکمل، به هر دوی این مورد ها مساعدت می کند. HSL، فورسکولین، ترکیب فعال موجود در گیاه coleus forskohlii، نیمی از کار را بخوبی ...
علت خود ارضایی در زنان، مردان مقصرند؟
... برای خودارضایی مرز سنی خاصی وجود ندارد. خانمها ممکن است در دهه 80 زندگی نیز خود ارضائی داشته باشند. خود ارضائی همیشه در خانمهای مجرد دیده نمی شود. وقتی همسر در دسترس نباشد و یا اظهار خستگی نماید، ممکن است یک خانم نیازهای جنسی خود را با خودارضایی برطرف نماید. یکی از دلایل مهم خود ارضائی در خانمهای متاهل عدم رسیدن به ارضاء جنسی یا ارگاسم در یک رابطه جنسی طبیعی است. عدم مهارت و اطلاع ...
نشانه های دیابت نوع یک
بیشتر می شود و همچنین شما احساس گرسنگی بیشتری از همیشه می کنید اگر انرژی کافی از طریق غذاهایی که می خورید به دست نیاورید. اگر میزان ادرار شما بیشتر شود اما مایعات بیشتری ننوشید بدن شما دچار کمبود آب می شود و این کم آبی باعث ایجاد علائمی مانند سرگیجه، تهوع، سردرد و خستگی شما می شود و این مسئله باعث بالا رفتن قند خونتان می شود. کاهش وزن بی دلیل به دلیل نبود قند سلول ...
بالا بودن دمای بیضه، منجر به ناباروری می شود؟
بدانید استفاده طولانی مدت از لپ تاپ در حالی که روی پاهای شما قرار داشته باشد، می تواند با افزایش دمای بیضه ها یکی از تهدیدهای سلامتی باشد که می شود آن را به ناباروری ربط داد. ورزش هم می تواند مشکل ساز باشد؟ شما هم ممکن است این را شنیده باشید که دوچرخه سواری می تواند در باروری مردان مشکل ساز باشد. این درست است که مردانی که به طور حرفه ای دوچرخه سواری می کنند، ممکن است اسپرم های کمتر ...
چرا خانم ها باید روی عضلات سینه کار کنند
مردم نیوز : اینکه مردی را در حال انجام انواع و اقسام ورزش های قدرتی برای شکل دادن به عضلات سینه ببینید اصلا چیزه عجیب و غیر شایعی نیست. در مقابل خانم ها در امرینات خود خیلی کمتر به پرورش این عضلات می پردازند و شاید اصلا اهمیتی ندهند. اما خانم ها نیز عضلات فن شکلی در دو سمت قفسه سینه خود دارند درست زیر بافت پستان. عضله ای کوچکتر که با نام عضله جزئی سینه شناخته می شود روی قسمت بالایی ...
رابطه زناشویی منظم، چقدر اهمیت دارد؟
استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر می رسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه جنسی منظم برطرف می شود. در زیر به 10 دلیلی اشاره می کنیم که به شما ثابت می کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید. 1. رابطه جنسی استرس را کم می کند اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا همین طوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح ...
اهمیت سلامت زنان، به حسنت نناز به تبی بنده
الان شروع کنید. مصرف کلسیم با آغاز دوران یائسگی به پیشگیری از پوکی استخوان و ضعیف شدن آنها کمک می کند. اگر لبنیات به حدکافی مصرف نمی کنید، از قرص کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید. ویتامین دی با بهبود جذب کلسیم، کلسیم بدن شما را تامین می کند. درصورت لزوم و طبق تشخیص پزشک تست پوکی استخوان را انجام دهید. 4- تست غربالگری: توصیه می شود که تست ماموگرافی را به طور منظم برای تشخیص سرطان ...
