تغذیه در دوران بارداری، همه بایدها و نبایدها - نی نی بان
سایر خبرها
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
روزانه بدن را هم تامین میکند. دانه های سویا به صورت کنسرو و آماده به مصرف موجود است و میتوانید استفاده کنید. چربی اشباع: 0.5 گرم سدیم: 4.5 میلی گرم سه چهارم فنجان انبه منجمد میتوانید به صورت آاده خریداری کنید یا خودتان درست کنید. مثل این است که کلوچه یخ زده میخورید. مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 ...
اگر باردار هستید، قبل از زلزله بخوانید!
پتوی کودک لباس اضافی نوزاد، جوراب و دستکش گرم و کفش برای نوزادی که راه می رود کریر نوزاد پوشک، دستمال مرطوب و پودر بچه داروهای ضد درد مانند استامینوفن فنجان یک بار مصرف شیرخشک و شیشه شیر پستانک دندان گیر در طول زلزله و بعدش چه کار کنید؟ در زمان وقوع زلزله بهتر است زیر یک میز قوی پناه بگیرید و پاهایتان را داخل شکمتان جمع کنید و ...
چند نکته مهم برای سلامت مادران حامله شاغل
طولانی باید سر پا بایستند، توصیه کرد: به طور کلی صاف بایستید و مرتب پاهایتان را عوض کنید، تا وزنتان روی یک پا نیفتد، همچنین فرقی نمی کند کار شما ایستاده است یا نشسته، به هر حال هر از گاهی راه بروید و ماهیچه های خود را بکشید تا خون در بدن شما به گردش بیفتد و حتی اگر فرصت قدم زدن ندارید، در کنار اتاق کارتان حرکات کششی انجام دهید. دکتر زارع، بیان کرد: به همراه خود میوه و غلات به دفتر کارتان ببرید و مصرف کنید، همچنین خوردن حجم کم غذا در چند وعده، مانع از سنگین شدن معده و بروز حالت تهوع می شود. ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
تنش های دمایی نسبت به دو پوشه کردن دیواره گلخانه ها تا ارتفاع 5/1- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ریشه ها توصیه می شود از کودهای اسید فولیک، هیومیک و اسیدهای آمینه استفاده گردد. در شرایط ابرناکی دمای داخل گلخانه در شب حداقل در 14 درجه ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
که باعث احساس سیری و ثبات قند خون میشود. ماست چکیده دوبرابر ماست معمولی پروتئین دارد و قند کمتری نیز دارد. میتوانید ماست چکیده را همراه با توت فرنگی، تمشک، غلات و یا دارچین میل کنید. تخم مرغ یکی دوتا تخم مرغ بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر ...
پرورش قزل آلا در منزل یک شغل خانگی پردرآمد
قرار داده و با فرچه یا مسواک جرم آنها را از بین ببرید.در طول این مدت ماهی ها را داخل یک تشت بزرگ بگزارید و درب آن را با توری ببندید. تغذیه قزل آلا: انتخاب نوع غذا و مقدار جیره روزانه مهمترین اصل در زمینه غذادهی به این ماهی است. تعداد دفعات غذادهی نیز بستگی به وزن ماهی دارد. مثلا بچه ماهی حدود 10 گرم تا شش بار در روز و ماهیان پروراری یک تا دو بار در روز غذادهی می شوند. شما میتوانید غذای ...
مفیدترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد . مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می کنند . کلسیم باعث آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می شود . همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه ها کمک می کند . ویتامین D در شیر غنی شده ویتامین D به بدن کودک شما کمک می کند کلسیم را از منابع مختلف جذب کند . شیر ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با این 8 گزینه غذایی
آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است. تخم مرغ آب پز: سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 ...
می دانیم که مردم از وضعیت رفاه خود راضی نیستند
مرجع برداشته شود؛ در آن زمان با وزرای دولت قبل صحبت کردیم و آنها به ما گفتند اگر این اقدام انجام شود قیمت مرغ به کیلویی 13 هزار تومان می رسد حالا ارز مرجع حذف شده و قیمت مرغ 7500 تومان است. جهانگیری اقتصاد ایران را روی ریل مناسب دانست و افزود: در مورد نرخ ارز هم باید گفت که در این حوزه باید وضعیت عرضه و تقاضا سنجیده شود و البته این موضوع را نیز باید در نظر داشت که ما در بخش ارز مشکل ...
قرص فلکاینید چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
سدیم و مایعات در طول درمان با فلکاینید باید محدود گردد و وزن بیمار کنترل شود. اندازه گیری سطح الکترولیت های خون (شامل پتاسیم و سدیم) در فواصل منظم در حین درمان با فلکاینید برای جلوگیری از سمیت قلبی فلکاینید ضروری است. اندازه گیری سطح پتاسیم خون و سطح سرمی دارو در طول مصرف این دارو توصیه می شود. ثبت نوار قلبی در طول درمان با این دارو ضروری است. قبل از شروع درمان با این دارو لازم است هیپوکالمی یا هیپرکالمی اصلاح شود. در طی درمان ضروری است بیمار از لحاظ تغییرات الکتروکاردیوگرام بررسی شود. گروه سلامت ستاره ...
مدیری که هیچ گاه مورد غضب سیاسیون واقع نشد / خبری از آنفولانزای پرندگان در استان فعلاً نیست / اولویت ...
های پیاپی کسب کرد بلکه در کشور نیز به صورت مستمر از جمله روابط عمومی های برتر کشوری شناخته می شد. این مدیر با انگیزه اکنون به عنوان معاون آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد در حوزه سوادآموزی فعالیت می کند و هر روز شاهد برگزاری برنامه های مختلف و اثرگذار در این حوزه هستیم. مدیری که به دلیل توانمندی هیچ گاه مورد غضب سیاسیون واقع نشد و جریانات سیاسی مجبور به استفاده از ذوق ...
افزایش قیمت سوخت دولت را ولنگار و ناکارآمد می کند / شفافیت عملکرد دولت را باید از مهندس موسوی بیاموزید
؛ این کار را هم نکردند؛ اما هیچ کس در قبال تولید کننده ها پاسخ گو نبود. تفاهم علنی و عریان میان نئوکلاسیک های وطنی و دولت کوته نگر مؤمنی سوء استفاده در مفهوم سازی اقتصاد ایران را مورد نقد قرار داد و گفت: بخش بزرگی از بلاهایی که از طریق دستکاری قیمت های کلیدی طی بالغ بر ربع قرن گذشته پدیدار شده است؛ توسط نئوکلاسیک های وطنی که توجیه کننده این مناسبات و مدافع آن بوده اند؛ تحت ...
توسعه خدمات بانکداری الکترونیک و مبارزه با پولشویی و خدمات ارزی در صدر اخبار این هفته بانک ملی ایران
تسهیل در روابط بانکی است، به طوری که وارد کننده و صادر کننده بتوانند به راحتی ارز مورد نیازشان را تامین یا آن را منتقل کتند. به گفته وی، تنوع درآمد ارزی نیز نشان دهنده قدرت اقتصاد است، بنابراین در بخش هایی مانند سفر به عتبات عالیات که سالانه حجم زیادی ارز را مصرف می کند، می توان از ارزهای محلی مانند دینار استفاده کرد. معاون امور ارزی و بین الملل بانک ملی ایران با اشاره به این ...
آشنایی با قرص کینیدین، داروی ضدآریتمی قلب
نوشیدن آب گریپفروت اجتناب کنید. در صورتیکه مبتلا به بیماری های قلبی ، کلیوی، کبد و اختلالات الکترولیت هستید حتما موارد را به اطلاع پزشک برسانید. این دارو را درست طبق توصیه های پزشک مصرف کنید و بیشتر از میزان توصیه شده از آن مصرف نکنید. برای جذب بیشتر، دارو را باید با یک لیوان پر از آب با معده خالی یک ساعت قبل و یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف کرد. اگر مصرف یک وعده از دارو را فراموش کردید، به محض به ...
شیرینی هایی که شیرینیاشان به استرس ختم میشود
، میوه ها و حتی سبوس برنج در برنامه غذایی استفاده کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سبزی ها و میوه ها نقش مهمی در تأمین سلامت روان و کاهش تنش های عصبی دارند، گفت: لازم است روزانه شش واحد میوه و حداقل300 گرم سبزی ها و میوه در برنامه غذایی گنجانده شود و افراد از انواع مختلف سبزی ها استفاده کنند که بهترین سبزی ها در این میان کلم و هویج است. منبع: برترین ها ...
از قند این میوه ها غافل نشوید!
استفاده شده برای پخت گوشت بدون چربی، مانند گوشت مرغ، استفاده کنید. 7. موز یک موز متوسط حاوی 14 گرم قند است. اگر این میزان قند بیشتر از مقداری است که در نظر گرفته اید، بهتر است نصف یک موز را با صبحانه خود بخورید. میوه های دارای قند کم 1. آووکادو همه میوه ها سرشار از قند نیستند. یک آووکادوی کامل – بله آووکادو حاوی قند کمی است – تنها نیم گرم قند ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
...> گلخانه داری: برای انجامآبیاری، سمپاشی و محلول پاشیدر گلخانه از آب گرم استفاده شود. به منظور کنترل دمای داخل گلخانه و کاهش تنشهای دمایی نسبت به دو پوشه کردن دیواره گلخانه ها تا ارتفاع 5/1- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ...
رژیم غذایی گیاهی و 7 خاصیت هوشمند آن برای ارتقای سلامت قلب
2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد ...
برای دفع سنگ کلیه، 8 درمان خانگی را فراموش نکنید!
...> برگ توت فرنگی: برگ توت فرنگی می تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند می توانند 40 گرم از برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشانند. سپس، این محلول را هر 5 ساعت یک بار بنوشند. ریشه قاصدک: این گیاه پاک کننده کلیه است و مصرف آن به میزان 500 میلی گرم دو بار در روز می تواند برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید باشد. ریشه قاصدک از صدها سال پیش به عنوان ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره بی ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی
آور دارد. این برای گروه های مختلف جمعیتی آزمایش شده است. 10- مواد معدنی پسته حاوی مقادیر قابل توجهی مس ( یک فنجان حاوی 80 درصد مس مورد نیاز روزانه)، منگنز، فسفر، منیزیوم و پتاسیم است. یادآوری پسته هم خانواده بادام هندی و انبه است. اگر به این میوه ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف پسته احتیاط کنید. بیشتر پسته هایی که به فروش می رسد بوداده و نمک زده هستند ...
4 راهکار افزایش مقاومت بدن برابر آلودگی هوا
هوا هستند و ویتامین C. مورد نیاز را به بدن می رسانند. – بهترین راه برای دریافت ویتامین C. روزانه به خصوص در روز های آلوده نوشیدن آب دو عدد لیمو ترش است. می توانید آب لیمو ترش را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید. – مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C. هستند. 2- ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که بافت های ...
نیمرو غذای اعیانی اصفهانی ها شد
تولیدکنندگان و همچنین رضایت مصرف کنندگان سبب شده تا بازار این کالای پروئتینی هر سال چند ماهی را با تشنج قیمت همراه باشد. با این اوصاف، نوسانات قیمت تخم مرغ در دو روز گذشته نارضایتی فروشندگان و گلایه شهروندان را در بر داشته و باید دید در چند روز آینده این بازار نوسان قیمت آیا باز هم سیر صعودی خود را ادامه خواهد داد یا با درایت مسئولان ستاد تنظیم بازار به حالت قبل برخواهد گشت. ...
افزایش سرمایه جهت نوسازی تجهیزات صنعتی
گفتگو است و امیدواریم هفته آینده قراردادها نهایی انجام و کار آغاز شود. وی ارزش این قراردادها، شامل ساخت یک کشتی کروبوت برای سازمان کشتیرانی و دو آمبولانس دریایی برای وزارت بهداشت را 3 میلیون دلار برآورد کرد. معاون اقتصادی وزیر کار همچنین از واحد 700 تولید pvc پتروشیمی آبادان هم بازدید کرد. مدیرعامل پتروشیمی آبادان گفت: این واحد روزانه 130 تن مواد پتروشیمی تولید می کند ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
گرم در روز کلسیم دریافت می کنند. پس سعی کنید که غذا های غنی از کلسیم را مصرف کنید. تغذیه سالم برای نوجوانان اصول رژیم غذایی سالم برای آنکه عادت غذائیتان را بهبود بخشید، از نکات ضروری در تغذیه سالم استفاده کنید. اگر هم اکنون بیاموزید که به درستی غذا بخورید، سبب می شود که در آینده خطر ابتلا به بیماری ها در شما کاهش یابد. در این بخش جدولی که به شما در انتخاب مواد مغذی ...
اثرات منفی آلودگی هوا، زنان باردار در خطرند
.... استفاده از فیلتر و گیاهان تصفیه کننده هوای داخل خانه نیز پیشنهادی عالی برای تنفس هوای تازه به شمار می آید. ورزش و داشتن فعالیت فیزیکی برای سلامت بانوان و نوزاد بسیار مفید است و مانع از بروز بسیاری از مشکل ها در دوران بارداری می شود. اگر کیفیت هوای خارج از خانه بسیار نامناسب است در محیط داخل خانه به ورزش و نرمش های مخصوص دوران بارداری بپردازید و برای ورزش و ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه افزایش وزن می شود. انواع روغن ها: چربی های مختلف شامل روغن کانولا، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و ... در هر قاشق غذا خوری شامل 120 کالری هستند. باید بدانیم که همه چربی ها و روغن ها دو برابر پروتئین ها و مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها در بدن ما کالری تولید می کنند. یعنی یک گرم گوشت یا یک گرم برنج 4 کالری ولی یک گرم روغن یا هر نوع چربی 9 ...
عدم افزایش قیمت نان باعث تحریک بنگاه ها می شود که تخلف کرده و وزن چانه نان را کم کنند
پیگیری می شد به کجا کشیده شد. فاضلی: منابع مالی لازم را در اصناف برای تحقق این امر نداریم در طول سال قبل حدود 170 برند واحد اصناف ایجاد شد اما خیلی کم است، به همین دلیل به دنبال اصلاح نظام صنفی هستیم تا موانع موجود در این باره برداشته شود. منبع: تسنیم
درمان با خام گیاه خواری
مقبولی یافته اند و از آن راضی هستند. مسعود فیروزکوهی ادامه می دهد: از دیدگاه علم تغذیه، مصرف همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، حبوبات، مغزها و دانه ها، گوشت و تخم مرغ و مواد متفرقه شامل روغن، قند و شکر، نان های سفید و شیرینی ها برای حفظ سلامتی و رشد نمو لازم است . وی می افزاید: در این رژیم فرد غذاهای طبخ شده، منابع پروتئین جانوری و ... را حذف و به جای آن از منابع ...