سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای وزارت بهداشت در هوای آلوده
عوارض آلودگی هوا کمک می کند. وی بر مصرف زیاد آب و مایعات در زمان آلودگی هوا تاکید کرد و گفت: مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود و از سوی دیگر، با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار دفع می شود. عبداللهی تاکید کرد: در شرایط آلودگی هوا، مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در ...
کدام میوه و سبزی ها کربوهیدرات بیشتری دارند؟
کربوهیدرات ها، معروف ترین درشت مغذی هستند که اخیراً در زمینه ی کاهش وزن، مورد حمله قرار گرفته اند! البته ممکن است واقعیت هایی در این شهرت منفی نهفته باشد، اما همه ی کربوهیدرات ها تأثیر یکسانی بر بدن ندارند. کربوهیدرات های ساده ای چون قند و غلات فرآوری شده به راحتی توسط بدن تجزیه می شوند. نوشابه های شیرین، شیرینی ها، غلات شیرین شده، نان سفید و اسنک های بسته بندی همگی نمونه هایی از ...
چه کسانی نباید زنجبیل مصرف کنند؟
گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می تواند خطرناک باشد اما در مواردی مانند آسیب دیدگی و خونریزی بر اثر جراحت، این فرآیند طبیعی برای بدن ضروری است و بنابراین در مبتلایان به هموفیلی، اختلال در روندِ طبیعیِ لخته شدن خون می تواند موجب تشدید خونریزی شود. بنابراین ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
غدد آدرنال با مقادیر کافی از ویتامین C می تواند موجب کوتاه شدن چرخه دیگری از رویدادها شود که به افزایش وزن منجر می شود. غدد آدرنال میزبان بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است. بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت ...
طرح رصد آسیب های اجتماعی در شهرستان خدابنده اجرا شد
می کنند. وی عوامل بروز آسیب های اجتماعی،اعتیاد به مواد مخدر و در مرحله اول گرایش به مصرف سیگار را دروازه ورود به صحنه انواع آسیب ها برشمرد و مراقبت خانواده ها و اولیا را از فرزندان در این زمینه خواستار شد و تصریح کرد:اعتیاد تنها جنبه فردی ندارد بلکه علاوه بر تهدید سلامت جسم و روان افراد بر جنبه های اجتماعی و اقتصادی جامعه نیز اثرات زیان آور و غیر قابل جبران وارد می کند و جمعی از خانواده ...
نقش "درمان مکمل" در بهبود و ارتقای کیفیت زندگی بیماران سرطانی
ادامه دهند. همچنین دکتر یعقوبی جویباری - رادیوتراپ و آنکولوژیست درخصوص نبود مهارت لازم در طب مکمل درمان سرطان گفت: یک متخصص آنکولوژی باید در درمان بیمار به درمان مکمل اعتقاد داشته باشد؛ به عبارتی در طول درمان متخصص باید به لحاظ روانشناسی و تغذیه ای بیمار خود را درمان کند. برای مثال مصرف برخی غذاها در انواع سرطان ها آسیب جدی به بافت های بدن از جمله کبد وارد می کند. مشکل فرهنگی مردم ما ...
تنظیم خون قاعدگی، راهکاری داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: من پریودم همیشه سه روز خوب بود و تا هفتمین روز بعد از سه روز لک میدیدم ولی این ماه کلا یک روز اونم خیلی کم به اندازه یک نوار بهداشتی پریود بودم و بعد یک روز لک کم دو قطره دلیلش چیه؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر فقط یکبار دچار این حالت شده اید نیاز به بررسی بیشتر نیست اگر در آینده دچار اختلال در میزان خونریزی شده اید توصیه می شود مایعات بیشتری مصرف کنید و همچنین مصرف خرما و عسل در تنظیم میزان قاعدگی نقش مهمی دارد. ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
پزشک خود گفت وگو کنید، او می تواند شما را در مورد مصرف هرگونه دارویی که مغایر بارداری است، راهنمایی کند. با توجه به شرایط، شما ممکن است بخواهید در طول بارداری از درمان های غیردارویی استفاده کنید. فقط یک فنجان هر چند بررسی ها روی مصرف کافئین در دوران بارداری بسیار گیج کننده اند اما برخی پژوهش ها نشان داده که ممکن است کافئین در مشکلات باروری نقش داشته باشد و خطر سقط جنین را افزایش دهد ...
خریدهای گول زنک؛ ته جیب مان را درز دریافت کنیم
مصرفی موجب صرفه جویی در هزینه ها می گردد؟ 5 برای برگرداندن این رقم به پول خودمان، عدد را به ریال بازگردانید! می بینید که کاهش استفاده مواد غذایی چقدر توان دارد برای سلامتی جسم و جیب تان مفید باشد. معالجه حتی در صورت بیمه بودن شخص، رقم زیاد سنگینی به هزینه های زندگی تحمیل می کند حقوق تان را ذخیره کنید استفاده هر روز یک لیوان نوشیدنی گازدار یا قندی، موجب افزایش وزن هر ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
برنامه غذایی او اضافه گردد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی ...
چه غذاهایی در جوان ماندن ما نقش دارند؟
...: در تغذیه چهار گروه غذایی مانند پروتیین، ویتامین، قندها و چربی ها از اهمیت بالایی برخوردار است و این گروه ها باید جز مواد مصرفی جوانان باشد. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، پروتیین از دو بخش گیاهی شامل سویا، نارگیل، لوبیا، گندم، نخود، ماش و چهار مغز و حیوانی مانند گوشت و ماهی و مرغ تشکیل شده است. وی با اشاره به مصرف ویتامین ها اشاره کرد و افزود: میوه جات و سبزیجات تازه به دلیل اینکه ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد!
مردم نیوز : شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق شدن شما نیز شود. این شرایط تنها به واسطه تمایل بیشتر شما به مصرف غذاهای ناسالم در زمان مواجهه با استرس شکل نمی گیرد. وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد! یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این ...
مشکلات شایع دوران بارداری، حتما بخوانید
در ایجاد این لک ها، خانم های باردار باید مرتب از ضدآفتاب و بخصوص ضدآفتاب های فیزیکی استفاده و در طول روز آن را تمدید کنند، حتما کلاهی که پوشش سایه بان خوبی (حداقل 10 سانتی متری داشته باشد) به سر بگذارند، لباس های پوشیده بپوشند و در ساعت های بین 10 صبح تا 16 عصر که اوج آفتاب است، رفت و آمدهای غیرضروری نداشته باشند. این متخصص پوست تاکید می کند: بعد از بارداری، بویژه در افراد با پوست روشن این لک ها ...
ماساژ در دوران بارداری، چه فایده ای دارد؟
، استراحت به پهلو به خصوص پهلوی چپ انجام شود، یا بالش برای راحت بودن بیمار استفاده شود. بهتر است از روغن های آروماتراپی با توجه به اینکه همه روغن ها در بارداری مجاز نیستند، اجتناب شود. از خوابیدن به پشت اجتناب شود چون در این حالت روی عروق عمده و بزرگ تنه فشار وارد می شود و برگشت خون به قلب تحت الشعاع قرار می گیرد و از طرفی خون رسانی به جفت و رحم مختل می شود. بعد از هفته 12 بارداری و در مورد ...
مسکن مهر سرپناه های کلنگی بی هویت
می دهد. با توجه به امکان بازده اقتصادی غالب عملکردهای ذکر شده، بخش خصوصی می تواند نقش موثری در احیای آن ها داشته باشد. بختیار بهرامی: باید هر سایت را به صورت جدا تحلیل و بررسی کرد؛ اگر ظرفیتی در سایت مانده باشد، می توان از آن استفاده کرد و اگر ظرفیتی نباشد، مساله پیچیده می شود. نمی خواهم به این پرسش جانبدارانه پاسخ دهم؛ ازاین رو تا جایی که خبر دارم در برخی پروژه ها این ظرفیت ها دیده شده ...
مشکلات معده کودکان به چه دلیل پیش می آید؟
جسمی مناسب، رعایت نکردن اصول مربوط به خوردن میوه ها نقش بسیار مهمی در مزمن شدن مشکلات بچه ها دارد. ذاکری عنوان کرد: مصرف در هم میوه ها خصوصاً زیاده روی در مصرف خیار و مرکبات که سردی و رطوبت واضحی بر معده تحمیل می کنند، مصرف میوه بعد از غذا، دستپاچه کردن بچه حین غذا خوردن, خوب نجویدن لقمه و در نتیجه مصرف آب وسط غذا همه باعث ضعف و درد معده در کودکان هستند. وی خاطرنشان کرد ...
چند نکته مهم برای سلامت مادران حامله شاغل
وزنتان روی یک پا نیفتد، همچنین فرقی نمی کند کار شما ایستاده است یا نشسته، به هر حال هر از گاهی راه بروید و ماهیچه های خود را بکشید تا خون در بدن شما به گردش بیفتد و حتی اگر فرصت قدم زدن ندارید، در کنار اتاق کارتان حرکات کششی انجام دهید. دکتر زارع، بیان کرد: به همراه خود میوه و غلات به دفتر کارتان ببرید و مصرف کنید، همچنین خوردن حجم کم غذا در چند وعده، مانع از سنگین شدن معده و بروز حالت تهوع می شود. منبع: بهداشت نیوز برچسب ها : بارداری بیماری شاغل متخصص زنان و زایمان به اشتراک بگذارید : ...
زلزله با سلامت روان ما چه می کند؟
داشته باشد، بالاخره مرحله فرسودگی به وجود می آید، فرد دچار بیماری هایی می شود و اگر در این حالت بماند شاید حتی وارد مرحله مرگ شود! پس چنین استرس هایی می توانند تاثیرات روانی بدی در پی داشته باشند؟ بله، متاسفانه وجود چنین محرک های تنش زایی در پدیدار شدن تقریبا تمام بیماری ها نقش دارد؛ چون که بدن در برابر میکروب هایی آسیب پذیر می شود که در حالت عادی در برابر آنها مقاوم بوده. حتی ...
درد در دوران قاعدگی، هشت اشتباه رایج
قرار گرفتن در معرض دیوکسین ناچیز بوده است. این خطر را باید ضرب در 12000 کرد، که تعداد تامپون های مورد استفاده یک زن در طول عمرش است، این باقی مانده های شیمیایی به ندرت قابل تشخیص هستند و عامل بالقوه خطرناکی محسوب می شوند. تحقیقات بیشتری برای اثر طولانی مدت آن ها بر روی سلامت نیاز است. به گفته ادن فرامبرگ Eden Fromberg، متخصص زنان و زایمان، " زنان باید نگران آفت کش ها و سمومی که در اثر ...
در دوران بارداری باید چکار کرد؟
...، مانعی برای مسافرت مادران نیست غذا های مورد نیاز مادران به چند دسته اصلی میوه ها و سبزیجات، لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و غلات تقسیم می شوند: رژیم روزانه خانم های باردار خانم های باردار باید روزانه از هر یک از دسته های غذایی به مقدار مناسبی مصرف کنند و تمامی مواد غذایی را در رژیم خود جای دهند. رژیم غذایی خانم های باردار باید به گونه ای باشد که پروتئین ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
آلو و گوجه، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد ...
حساس شدن در بارداری، آقایون حواسشون باشه!
...> وی افزود: تغییرات روانی زنان در دوران بارداری با تغییر اخلاق و رفتار خود را نشان می دهد، زودرنجی، احساس کلافگی، سردرد و تهوع جزء این تغییرات است. کیهان نیا گفت: معمولاً زنان باردار به علت تغییرات هورمونی و شرایط جدیدی که برایشان اتفاق می افتد زود از کوره در می روند و حالت تکانشی پیدا می کنند. این متخصص حوزه بهداشت و روان، اظهار داشت: زنان در دوران بارداری جسم سنگین و شکننده ای را حمل ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
دلایل شایع شوره سر، پیشگیری می کند. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، پالایش نشده را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست خود ریخته و ماساژ دهید. اجازه دهید 5 دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس موی خود را با آب ولرم شستشو دهید. از این روش دو یا سه بار در هفته استفاده کنید. مدیریت سطوح استرس استرس بیش از حد یکی دیگر از ...
تشخیص سریع بارداری، شاید باورتون نشه!
های تشخیصی دقیق استفاده کند. یکی از خطرناکترین عارضه هایی که جنین را تهدید می کند ناآگاهی مادر از بارداری و انجام کارهایی، چون مصرف دارو به ویژه دارو های اعصاب و روان، مسکن و آنتی بیوتیک، سوار شدن برهواپیما، داشتن استرس شدید، بلند کردن وسیله های سنگین، مصرف سیگار، انجام جراحی یا تزریق ژل و بوتاکس، استفاده از برخی دارو های موضعی و مصرف برخی مواد غذایی ناسالم است. بسیاری از ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
استرس مهم است. پروتئین یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم ، فسفر ، منیزیم ...
یک زندگی بهتر ؛ این نان، تن من است، آن را تناول کنید
به شنیدن دیالوگ های دیگران و تکمیل بازی پارتنر از طریق ری اکشن های مناسب و استفاده ی مناسب از سکوت در بازیگری و حضور مسئولانه و لذت بردن بازیگر از ایفای نقش و .. . همه نشان از یک تمرین مناسب و متمرکز و یک کار گروهی به مفهوم موردتوقع و انتظارش دارد که بر زیبایی های کار بازیگران، نقش کارگردان و کلیت اثر افزوده است. طراحی صحنه ی سعید حسنلو هم زیبا، هوشمندانه و در خدمت اثر است، طراحی ای که ...
صادرات آلومینیوم کشور ما باید محصول محور باشد نه شمش محور! صنایع پایین دستی باید قدرت رقابت با محصولات ...
ارزیابی می کنم و ما امیدواریم که نتیجه این گام های مثبت را هم در فعالیت های صنعتی خودمان در آینده شاهد باشیم. متولی به این معنی است که دو یا چند نفر بتوانند برای مجموعه صنعت تصمیم گیری نمایند و این تصمیم گیری اجرایی شود. کار سندیکای صنایع آلومینیوم تنها دادن پیشنهادهای تخصصی است. ما اعتقاد داریم که همة انجمن ها و سندیکاها از متخصص ترین افراد آن صنعت هستند و کاملاً با شرایط تولید و فعالیت در ...
برای خوابی راحت این دمنوش ها را بنوشید
سلامت نیوز : مرزنگوش یکی از عصاره های گیاهی بسیار آرامش بخش و معطر است که در تسکین گرفتگی ها، بسیار مؤثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آشپزباشی، یکی از شیوه های شگفت انگیزی که از آن راه می توان روح و روان را تغذیه کرد و فکر و ذهن را برای خوابی عمیق و راحت آماده ساخت، استفاده از رایحه های خوش است. بوئیدن این رایحه ها، موجب آرامش و از میان بردن تنش ها و اضطراب ها می شود و جسم نیز ...
با تکرار خطایی که 30 سال آزمایش پس داده در بودجه 97 مقابله کنید
سخن می گفت و پیش از این به صورت اجمالی در اینجا منتشر شده بود، ادامه داد: در مقدمه این مطالعه تصریح می شود که تا نظام رفتارهای مالی دولت اصلاح نشود در ایران توسعه، غیرممکن است، همان جا با اشاره به اینکه شش امور متفاوت در بودجه وجود دارد که بخش بزرگی از سوء استفاده ها و ناهنجاری ها وبی تدبیری ها مربوط به آشفتگی های ناشی از عدم شفافیت در این محورها می شود؛ راه حل را در سازو کارهای شفاف سازی این شش ...
عشق و فعالیت های مغزی عشق کوکائین است
دچار استیصال-خشونت یا آنچه روان شناسان خشمِ رهاشدگی می نامند بشوند. حتی زمانی که یک شریک پس زننده با مهربانی جدا می شود و از سر لطف، مسئولیت هایش به عنوان دوست یا والدِ مشترک را به جا می آورد، بسیاری از افراد ترک شده میان دل شکستگی و خشم شدید _که واکنش هایی با هم بستگیِ عصبی اند_ در نوسان اند. سیستم اصلی خشمْ ارتباطی نزدیک با مراکزی در قشر پری فرانتال دارد که پاداش ها را پیش بینی می کند ...