افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر - نی نی بان
سایر خبرها
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
به گزارش شمال نیوز، جوز هندی دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند اما مواد مغذی موجود در آنها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کار ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
کاهش وزن، فواید نوشیدن آبلیمو صبحگاهی ممکن است بیشتر با نوشیدن آب مرتبط باشد تا خود لیمو. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن پس از یک دوره عدم مصرف مایع کمک کند. همچنین، این اثر مثبتی بر سرکوب اشتها دارد. هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد. از آنجایی که چند ساعت را بدون خوردن یا نوشیدن پشت سر گذاشته اید، دستگاه گوارش همانند یک ...
عاملی مهم در ضعف و ناتوانی مردان
، روند سلامت فرد رو به تحلیل می رود. بنابراین، حفظ سلامت بدن به خصوص رعایت بهداشت دهان و دندان اهمیت پیدا می کند. از جمله اقداماتی که برای حفظ سلامت دهان و دندان با افزایش سن توصیه می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفاده مرتب از خمیردندان های حاوی فلوراید یا محلول های حاوی این ترکیب - خودداری از مصرف هر گونه مواد دخانی - نوشیدن مقدار کافی از مایعات - استفاده از دهان شویه های آنتی باکتریال در کنار مسواک و نخ دندان ...
شیوه رایج تغذیه کودکان
بهترین شیر خشک برای نوزادان کدام است. همه شیر خشک ها برای همه بچه ها مناسب نیستند. پس وقت انتخاب آن ها در داروخانه، به جای توصیه دوستان و آشنایان، به نوشته های روی بسته بندی توجه کنید. کودکانی که از ریفلاکس رنج می برند، به مصرف شیر خشک مخصوص نیاز دارند و آن هایی که به پروتئین موجود در لبنیات گاوی حساسیت دارند هم باید شیر خشک مخصوص خود را مصرف کنند. 3. در مصرف شیرخشک خساست به خرج ندهید و ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
هنگام صبح مصرف می کنید، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار می دهد. چرا باید آبلیمو را صبح هنگام بنوشید؟ اگر مصرف آبلیمو در هر زمان از روز می تواند برای بدن انسان مفید باشد، پس چرا نوشیدن صبح هنگام آن بسیار اهمیت دارد؟ به گفته پل سالتر، متخصص تغذیه و کاهش وزن، فواید نوشیدن آبلیمو صبحگاهی ممکن است بیشتر با ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی بدن شما هستند
... ترشی: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ...
5 توصیه برای غلبه بر سوء هاضمه
را تولید می کند که برای هضم صحیح غذا کافی نمیباشد. برای مقابله با سوء هاضمه و بالا بردن سلامتی گوارشی بدن راه های مختلفی وجود دارد. در اینجا به 5 مورد از این راه ها اشاره می کنیم. 1- هر روز میزان کافی فیبر استفاده کنید فیبر نه تنها برای تنظیم سیستم گوارشی شما مفید است، بلکه در سلامتی عمومی شما نیز تاثیر دارد. متاسفانه، امروزه مردم بیشتر از فَست فود و غذاهای حاضری ...
ایا تنگی نفس در بارداری طبیعی است؟
فشار از روی دیافراگم و رحم شما برداشته می شود. به همین دلیل احتمالا در روزهای بعد از تولد فرزندتان، بهتر نفس می کشید. با وجود این، برای برگشتن رگ هایتان به حالت قبل از بارداری و بهبود کامل وضعیت انتقال اکسیژن در بدن، به زمان بیشتری نیاز خواهید داشت. پس صبور باشید. به اورژانس زنگ بزنید اگر ... در صورت مشاهده نشانه های زیر، دیگر نمی توانید تنگی نفس را یک عارضه طبیعی دوران بارداری تلقی ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
خود را به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
تحرک تر می شوند. بنابراین توجه به تغذیه مناسب آنها در این روزهای سال بسیار مهم است. اگرچه در مورد اختلال عاطفی فصلی کودکان چندان تحقیقاتی صورت نگرفته است اما کودکان هم درست مانند بزرگسالان، نوعی افسردگی فصلی را تجربه می کنند و این وضعیت با تغییرات در روحیه، انرژی، قدرت تمرکز، اشتها و خواب شان بروز داده می شود. در ضمن سرما نیز موجب بیماری هایی چون سرماخوردگی می شود و مشکلات را ...
آمریکایی ها از سیاست خودکفایی ایران می ترسند
و کارشناس، شبکۀ تحقیقاتی و ترویجیِ گسترده و همچنین زیرساخت های مورد نیاز در کشور وجود دارد. شاید مقدار آب کشور اندک باشد، اما آب نیز وجود دارد. در واقع مدیریت منابع طبیعی و آبی کشور ضعیف است که باید روی این موضوع کار شود، نه اینکه به دلیل کمبود آب، صورت مسئله (یعنی خودکفایی در تولید محصولات اساسی کشاورزی) پاک شود. ازآنجاکه در قانون اساسی نیز این موضوع مطرح شده است، نمی توانیم خودکفایی در تولید ...
آیا نوشیدن شیر برای شما بد است؟
...، آکنه های موجود را تشدید کرده و در برخی موارد باعث بروز آکنه های جدید می شود. شیر می تواند وزنتان را بالا ببرد نوشیدن روزانه ی شیر می تواند باعث اضافه وزن شود، حتی اگر شیر کم چربی بنوشید. در مطالعه ای که روی کودکان انجام شد، معلوم شد بین مقدار شیری که آن ها روزانه می نوشیدند و وزنی که اضافه کرده بودند، ارتباط مستقیمی وجود دارد. جالب است بدانید محققان دریافتند جایگزین ...
خواص ضد افسردگی چای ترش
ضدافسردگی دارند. هضم بهتر غذا با چای ترش چای ترش به عضم غذا کمک می کند؛ این گیاه نقش موثری در درمان یبوست دارد و از سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. کاهش وزن با چای ترش چای ترش در کاهش وزن مؤثر است؛ طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف چای ترش جذب نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش ...
خوردن آب دریا در بارداری، حتما بخوانید
متخصص طب اسلامی گفت:خوردن روزی یک لیوان آب دریا از 4 ماهگی به بعد را باعث طلایی شدن موی نوزاد دانست. احمد علی آقا رفیعی در مورد دستورالعمل های طب سنتی در مورد خواص خرما گفت: خرما حاوی آهن زیاد و مواد معدنی مفید است که جلوی ضعف و کم خونی مادر را می گیرد بنابراین مادران در تمام طول مدت بارداری خود علی الخصوص در ماه اول صبح ها به صورت ناشتا یا در طول روز از این ماده غذایی مفید استفاده ...
خانم های باردار باید چقدر آب بنوشند؟
یا یک فنجان توت فرنگی حدود 120 میلی لیتر آب دارد و... . در دوران شیردهی بیشتر آب بخورید خانم های شیرده هم باید آب بیشتری بخورند تا شیر در بدن شان به خوبی ترشح شود. بعضی وقت ها به این افراد توصیه می شود که برای افزایش شیرشان به جای آب، ماءالشعیر بنوشند اما حقیقت این است که هیچ مایعی نمی تواند جایگزین آب شود. از طرف دیگر کالری ماءالشعیر نسبت به آب بیشتر است و همین امر می تواند باعث بالا رفتن وزن مادران شیرده شود. بنابراین نوشیدن چند لیوان آب (به تنهایی یا به همراه طعم دهنده ای مانند آب لیموی تازه) می تواند اقدامی موثر در جهت حفظ سلامت و افزایش شیر مادران عزیز باشد. ...
تاثیر تغذیه با ژله رویال در دوران بلوغ بر باروری
زنبورها فقط سه روز ابتدایی عمر خود از آن تغذیه می کنند. این ماده دارای اثرات ضد توموری، فعالیت آنتی اکسیدانی و بهبود دهنده علائم یائسگی است. همچنین این محصول توسط متخصصان طب سنتی برای کمک به درمان ناباروری تجویز می شود. شاه انگبین حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، چربی، گلوکز، ویتامین، هورمون، آنزیم و مواد معدنی است. بلوغ زیربنای فرآیند تولید مثل است و شروع بلوغ به مقدار ذخایر انرژی موجود ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
ترمیم شکستگی نیز در این سن بسیار دشوار است نقش سالم نگاه داشتن استخوان ها برای بدن بسیار مهم است. چگونه دریافت کنیم: برای دریافت کلسیم بهتر است روزانه 3 لیوان شیر مصرف کنید. همچنین خوردن مواد لبنی، کلم، کلم بروکلی مناسب است. همچنین خوردن مکمل ها و قرص های کلسیم با نظر پزشک می تواند مفید باشد. ویتامینd ویتامین d به بدن کمک می کند تا بتواند کلسیم را بهتر جذب کند ...
دو هفته سخت پس از ترک سیگار
، پارک و تزیین کردن ماشین، رفتن به سینما یا تئاتر، ماساژ صورت یا بدن انجام دادن و مسافرت در آخر هفته باشد. شما خودتان مواردی که انگیزه تان را بالا می برد، می شناسید. برای هر روزی که بدون سیگار کشیدن از سر می گذرانید، با آن ها خودتان را تشویق کنید. در نهایت، باید بیاموزید بر شیوه های آموخته شده قبلی فکر کردنتان غلبه کنید که باعث می شوند سیگار روشن کنید. در بسیاری موارد افراد ...
چگونه شیر خشک درست کنیم؟
اگر به دلایل مختلف مجبور به استفاده از شیر خشک برای فرزند خود هستید، باید چم و خم تهیه این ماده غذایی را بیاموزید تا تغذیه و رشد فرزندتان با مشکل مواجه نشود. تجویز مصرف شیر خشک حتماً باید با نظر پزشک متخصص انجام شود و افراد از خرید خودسرانه شیر خشک باید خودداری کنند، چرا که شیر خشک در انواع مختلف تولید می شود به طوری که برخی از آن ها به صورت رژیمی و برخی دیگر جهت درمان و کنترل برخی از ...
اقلام اساسی مردم درگیر نوسان قیمت/ بی برنامگی دولت در تولید مسکن/ دستورالعمل جدید واردات خودرو به نفع ...
درصد بوده که متعلق به دهک دهم است. آذر، ماه گرانی به گفته حسین زاده، تورم ماهانه در آذر برای دهک های پایین در گروه خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین مقدار را به خود اختصاص داده و در مقایسه با تورم ماهانه کل خانوارها در آذر، 0.6 درصد واحد بالاتر است. این درحالی است که داده های مرکز آمار حکایت از آن دارد که شاخص قیمت مصرف کننده در دهک های هزینه ای برای گروه کالاهای غیرخوراکی و ...
تکذیب تولید سوسیس و کالباس با طعم گربه
. بنابر این به منظور جلوگیری از افزایش میزان ابتلا به سرطان مصرف اینگونه فرآورده ها از جانب پزشکان و متخصصان توصیه نمی شود. عزیزی خاطر نشان کرد: مصرف یکباره و یا به دفعات کم از محصولات گوشتی سوسیس و کالباس نمی تواند به عنوان عاملی برای ایجاد سرطان در بدن شود.بنابر این برخلاف شایعات موجود درجامعه مصرف مکرر و مدام از این مواد گوشتی به مرور زمان می تواند زمینه بروز انواع سرطان ها را دربدن ...
درمان دیابت با این گیاه معجزه گر
شده بهتر می کند . محققان فوق معتقدند ویژگی ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی میوه نسترن در بهبود آسیب کبدی مهم است، چراکه این میوه حاوی سطوح بالای مواد آنتی اکسیدان است که ظرفیت آنتی اکسیدانی و محتوی ویتامین C خون را بهبود می بخشد و به همین خاطر مصرف این گیاه اثرات حفاظتی بر بافت های بدن اعمال کرده و در جهت کاهش استرس اکسیداتیو عمل می کند. بنا بر این یافته ها که مجله دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به انتشار آن ها پرداخته، استفاده از گیاه دارویی نسترن می تواند به صورت کمکی در کنار داروهای کاهش دهنده قند خون مورد استفاده قرار گیرد. منبع: ایسنا ...
عجیب و غریب ترین عادت های آلبرت انیشتین
می دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ندارد. بنابراین ...
نکاتی که هنگام خرید آدامس باید به آن توجه کرد
نباید به لفاف بسته بندی و یا دندان ها بچسبد؛ نام و نوع فرآورده آدامس بادکنکی بدون شکر و آدامس جویدنی کم شکر به همراه وزن خالص، نام و نشانی و علامت تجارتی تولیدکننده و صادرکننده هم باید روی بسته بندی آدامس درج شود. همچنین بر پایه نظر سازمان ملی استادارد، لازم است که نام مواد تشکیل دهنده آدامس به ترتیب مقدار، شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، نام کشور تولیدکننده و صادرکننده و ...
جراحی زیبایی کدام بازیگران سروصدای زیادی کرد؟
است ژل لبش را تخلیه کرده، در مورد عوارض دیگر این ژل ها می گوید: زمانی که من به لب ام ژل تزریق کردم، باید از مواد دائمی استفاده می کردم چون هنوز ژل های موقت و شش ماهه به بازار نیامده بود. اما این نوع ژل ها، مورد تایید نظام پزشکی نیست و تمام چیزهایی که دائمی باشد برای بدن مضر است. خیلی ها نسبت به ژل های دائمی حساسیت و آلرژی پیدا کردند و حتی نیمی از صورتشان به شکل دائمی کبود شد و زیبایی شان از بین رفت ...
از توبیخ "فائزه" تا "نامه بدون سلام هاشمی"
تفاوت ها در جهت تکمیل و تصحیح بود نه در جهت تقابل با نظر قبلی. به عنوان مصداق، ایشان در زمان ریاست جمهوری که آن زمان هم من با ایشان ارتباط زیادی داشتم و مشاورشان بودم، نگاهشان به مسائل حقوق شهروندی و آزادی و تفکر شهروندان و ابراز این تفکر یک نگاه بسته نبود اما این نگاه در دوران بعد از ریاست جمهوری به خصوص در دهه 80 و 90 یک مقدار تفاوت کرد. تفاوتش هم این بود که همان نگاه گذشته بازتر و ...
مواد فیبردار معجزه ای در سبد غذایی
جات یا رژیم غذایی وجود دارد، مانع جذب چربی و قند در بدن شود و از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف یک عدد سیب قبل از غذا از بروز چربی خون بالا جلوگیری می کند، گفت: مصرف فیبرها با ایجاد حجم در معده از جذب مواد زائد و ابتلا به سرطان نیز جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد افزود: فیبرها با پیوندی که با هورمون استروژن ایجاد می کنند می ...
از بین بردن چربی موی سر با آبلیمو
... سعی کنید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با چربی متعادل و غنی از پروتئین ها و ویتامین ها استفاده کنید. مصرف مقادیر کافی از مواد معدنی مانند روی (زینک) و سولفور باعث بهبود گردش خون در بدن و کنترل چربی پوست و پوست سر می شوند. استفاده از روغن جوجوبا شاید استفاده از یک روغن برای رفع چربی پوست سر کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این کار باعث می شود چربی مناسب جوجوبا جایگزین چربی ...
آب درمانی و لاغری؛ آیا آب درمانی در کاهش وزن تاثیری دارد؟
سلامتی کمک می کند بلکه در پاکسازی بدن از مواد زائد و خلاصی از دست بیماری ها نیز موثر است. در پایان لازم به ذکر است در برخی منابع از آب درمانی به عنوان یکی از روشهای گرفتن رژیم آب برای لاغری یاد شده است که با انجام حرکات ورزشی در آب متفاوت است و راهکار دیگری برای لاغر شدن است که البته از نظر بسیاری متخصصان قابل تایید نیست و تنها برای دوره های مشخص و محدود به عنوان یک روش درمانی تجویز می شود. با این وجود همه ما میدانیم که نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز از بسیاری بیماریها پیشگیری و همزمان به سلامت و تعادل بدن و متناسب بودن وزن کمک می کند. گروه ورزشی ستاره ...
68 درصد گیلانیان چاقند/ داشتن جامعه و انسان سالم هدف بسیج ملی تغذیه است
تأکید بر اینکه همه افراد در هر 20 دقیقه یک دقیقه باید قدم بزند بیان کرد: امکان ابتلای 25 درصد کودکان قبل از دوران ابتدایی چاق نشده اند ممکن است بر اساس عوامل مختلف در سن نوجوانی به چاقی دچار شوند. وی با اشاره به اهمیت نقش والدین در چاقی یا عدم چاقی کودکان بیان کرد: اهمیت رفتار سلامت از طرف والدین و داشتن تحرک بدنی حتی به مقدار کم نیز بسیار حائز اهمیت است و 82 درصد بچه های سنین 11 تا 25 ...